يسعدلي صباحكون و يسعدلي مساكون
:eh_s(7):
وحشتوني فقدتكم اشتقتلكون
______________________
قدام الكل حلفتلك ... وحيات عيونك قلتلك
مافي فل .. كيف بدي فل
قبل ما فل اشتقتـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــلك
__________________
اخباركم بنات و حريم و كائنات حيه
امس صار عندي اكشنات
شفت الجو ابتدا عاصفه و لبناتي خلصوا :eh_s(2): و تمراتي على وشك
طلعت انا ولدي
هوباااااااااااااااااا
اسياره ما تشتغل حاولت لفيت دورت ماكو فايده طلعت البطاره عطتكم عمرها
المهم رجعت البيت خايبه ارجا و ابليس يقولي خلاص اتعشي اي شي لازم تمر ولبن .... ايش تسوين مافي لبن
اليوم العشا بيتزا روحي دبيها يا مره و خلي ارجيم يولي
انا عصبت :rgewrg: اشفييييييييييييييييييييييييييك وراي وراي من امس اول الفاصوليا و الحين اسياره تخرب و الين خلص !!!!!!!!!1
و الحين تغريني على البيتزا و عاندته
تعوذت من ابليس و اكلت 3 تمرات مع قهوه عربيه
هاذا اكشن ون
اكشن تو
شوي الا تجيني بنتي الكبيره و معاها خروفي (بنتي ام 4 سنوات ) راسه من ورا دم و تصرخ
انا ما اتحمل شكل ادم ادوخ ....
شفتها يماااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااه
ايش صار و هي تقولي
لا تخافين خفيفه كانت تطامر على اسرير ... افتر و راسها طق في الحيط
راسيييييييييييي افتر و حسيت بلوعه
قلت بسعفها تذكرت اسياره خربانه
قمت اول ول .... المهم بعدين اخوها الكبير شاف و قالي الفلعه سطحيه لا تخافين و بعدين تمالكت نفسي و ضمدته لها و لفيناها بشاش
و خليتها جمبي على الكنبه و رحت العب على السيكل 45 :krkrkr: هاذي الي من شوي متأثره
و الحمدلله عدت على خير و اصباح مر اخوي و خذ اسياره الله يعطيه العافيه
و انا صاحيه من 7 و الحين 10:51 و معزمه افطر على لبن :eh_s(2):
منتظره اسياه تخلص و اروح اشتري لبن و تمر
في اخر رد بقولكم كم نزلت غصب يعني تابعوني هههههههه
لا بس تشويق 
بالعافيه بنات ماشاء الله عليكم يالله كملوا نبي نشوف اوزان حلوه
كوكو حيا الله من يانا شخبارك حبيبتي اي مث يو :eh_s(7):
ان شاالله احسن الحين ؟
يعافيكي ياقمر
توقيعكبس كم عمرك يالي ماشبتي وصغيره باقي
ما تخلين عنك سوالف العيايز :krkrkr:
ممممممممممممم مو كل الناس ترا تسوي دقيق بالبصل
شكرا لتعليقك ياقمر وغششيني بحلويات لدشتي غير الي شفتها شكولاته بالبنت بتر
مممممممممممممم بتسوين بروتين بعد التمر انا ودي تمر مو سكري واسويها يومين كالعاده حدي يومين وانا احب التمر واللبن او الحليب بس اجووووووع يمقن اخذ معاه سلطه بالغداء علشان ماحس اني محرمه خالص
اه من الي متكي بفخذي وياكل بسكوت ساندوتش اولكر والرحه بخشمي اغتاله يعني<<ولدي الصغنتون بالعافيه عليه بس لازم يقدرون حالتي الصعبه
ههههههههههههههههههههههههههههههههههه فديته الي يخشخش البسكوت
امس خروفي ياكل نفس البسكوته بس ما اشتهي حلو لاني شبعانه تمر اشتهي موالح ههههه كلن يغني على ليلاه
رووووووعه تونه ساب حبيتها
وتصدقي احلا من التونه لوحدها شبعتني وماغثتني
فيه العافيه
هههههههه كتوون
من جد لاني ماعرف اطبخ
بس البصل اكلت شوووي منه .. والناجيتس حبايه وحده بث .. ان شاءالله ماياثرون ..
كتون حمسيني تكفين .. صرت اسوي الرجيم من غير ثقه اني بنحف او بتتغير مقاساتي ماعرف ليه ..متحطمه شوي ..
تاريخ 6\2 ميلادي .. بيكون يوم ميلادي .. يعني باقي 6 ايام تقريبا .. ف عازمه خالاتي وبنات عمامي ..
ف بخرب بس هاليوم وبعدين برجع .. لو مو ميلادي ماكنت خربت بس فشله حفلتي عازمتهم ومسويه رجيم هع
وبعدها يمكن اسوي يوم تمر ولبن عشان بطني يتحرك لانه قااااااااسي ومنفوخ مره ..
وبعدين ابرجع لدشتي ان شاءالله ..
شرايك؟؟
شوفي انا في شهر 7 قبل لا اسافر ادوحه كنت ابغا انزل 7 كيلو في السبوع و نص
و الحمدلله نزلت 6 و نص قبل لا اسافر ادوحه انص نزل مع اسفر تدرين مطارات و تعب و انا ما اكل في اطياره يجيني نفخ قاتل يعني لقمتين من كل شي
المهم اني وصلت ادوحه 7- كيلو
شلووووووووون
كنت اسوي 3 او 4 ايام بروتين صافي و اخذ يومين بريك و هليومين تمر و لبن
ولله وزني نزل خسف .. بعد اتمر و البن ارجع بروتين
بس شكلي كان مرهق شوي ...
لاكن السبوعين كنت اهتم في اكلي قبل الفطور تفاحه و العشا فاكهه و رجعت لي انظاره ,
و هذا الي بسويه الحين و عندي 6 شهور عبال ما يرجع زوجي يعني اقدر ارجع انظاره في هلفتره بلعنايه ....
عشان هيك مو هامني الحين شكلي لو اصير فوزيعه الجهال عادي
اقصد من اضعف مو شي ثاني :eh_s(1):
بنات احس بآحبآط اكلي خفيف بس وزني ثآبت من يوم جيت لآهلي للحين وهو واقف على 72
وكل صبآح تقريبآ اسهآل وانتوآ بكرآمه ..
افكر اتعشى تمر ولبن بسس بس متآخر مو على المغرب :eh_s(7):
الي مطفشني وزني ماتحرك محبطني مره مره وربي حتى حلويآت ما اكل :eh_s(2):
ماغير فطوري المعتاد جبن وصآمولي حبه وكافي وغدآي متآخرويكون صحن صغير رز وحتى ماكمله لآنه نشويآات وماحب اكثرهأ وغازيات تركتها ومآي اشرب وسويت لي مطاره زنجبيل وشمر لآنه ينحف ويشد الجسم
والعشآ جبن وشاي وصامولي
انتوآ تسمونه صمون الظاهر وحن نسميه صآمولي ..
عندي سؤال شلون احسب السعرآت الي بآكلي طلعت احتآج على الاكثر 1440 سعره وعلى الاقل 1070 سعره حراريه .. وش اسسوي !!!
الخميس والجمعه بآذن الله بيكون صيآم بحول الله وقوته
فعلا محبطه بنآآت وربي :eh_s(2): ارفعوآ معنوياتي
افكر اكل وجبه من برآ اكسر الثبآت ولآ وش اسوووي !!
لا تسوين يوم مفتوح .. صحيح بيكسر اثبات بس في ازياده
و بتطلعين نص كيلو و ارجعي سوي رجيم عشان تنزلين الي زدتيه
خليكي ثابت ولا زياده
:eh_s(1):
سوي يوم تمر و لبن ... ام عامر كانت تسوي يوم او 2 تمر و لبن و ترجع تخفيف و كذا وصلت للهدف
ترا اول يوم اصعب يوم في اتمر و البن و بعده سهلات بس نزوله روعه و مضمون
:rerrerek:
عشان كذا انا بكمل السبوع لاني تحملت اول يومين و اصداع و ارهاق
اليوم مافيني الا العافيه امس صحيت من انوم صداع رهييييب
اليوم عادي الحمدلله اناقز
بس لازم مشي كل يوم نص ساعه او 45 منت
و اي صح كتون عندي سؤال
اذا سويتي رجيم التمر واللبن كم يوم ونقصتي عليه .. وبعده ع طول سويتي دشتي ..
مايرجع الي نقصتيه بالتمر واللبن؟؟
اول يوم سويته ( مشيت 30 منت )
نزلت 1 كيلو و 300 جرام :ggdw:
امس ثاني يوم ( مشيت 45 منت ) طبعا سيكل و
نزلت 1 كيلو و100 جرام
و ان شاالله بستمر السبوع . انا سويته مره من قبل السبوع و نزلت 5 كيلو تماااما
هلمره بحافظ على المشي ماودي اجوع نفسي و اخرتها انزل 3 كيلو بس في هلاسبوع
غير ال 5 لن اقبل :bbbiu: و اذا اكثر ما بقول لا
