حملة" لو كان اشحم رجلا لقتلته" one month only

[بسبوسة الرياض]

عجبتني خطتك كتونه بتنزيل الوزن قبل السفر
طيب بسالك ماتسوين رجيم صحي ابدا؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

 

[فوشيهـ]

لبى قلبك والله كتوون من جد مشكووووره

هاتي خدك بسرررررعه << ممممممواااااحح


يبغا لي اسوي كذا كل اسبووع .. لاني امساك بشكل مو طبيعيييييييييييي لو اكل ايش مايتحرك وبطني حجر

لازم شي يسهل بطني .. وانا مابي اشربه لانه يتعبني مع القولون ..

اجل اسمعي وش بسوي وقولي لي اذا حلو او لأ مع اني مو جايبه شي جديد بس احب ارتب افكاري هع


بسوي 5 ايام بروتين صافي ويومين تمر ولبن << يارب اقدر التزم فيه

وبس اوصل لـ 63 بدخل بالمرحله الثانيه .. واذا بدا يثبت وزني او يصير نزولي بطيئ ..

ارجع اسوي زي بالمرحله الاولى .. 5 ايام بروتين ويومين تمر ولبن ..

حلو كذا ؟؟!

عندي 3 اسأله قبل ما انسى

اول شي بأيام البروتين الصافي تاكلين انتي خياره صح ؟!

يعني اقدر اكل خياره وحده بس + خس او اي نوع من الورقيات بأي وقت ؟!


والسؤال الثاني

انا مو جالسه انتظم ع الريااضه لاني بديت هالاسبووع دوام جديد ف محتاسه مره .. اجي من هناك الظهر وانام ع طول لين المغرب من التعب لاني مع "اطفال معاقين"

ف ايش بيصير لو ماتمرنت لمدة اسبوعين او ثلاثه كذا لين ارتب اموري ؟!


واخر سؤال هع هع

الذره والفول والعدس .. مسموح فيهم بالمرحله الثانيه ؟!

انا سمعت مقطع حق الدكتور دشتي باليوتيوب يقول انو بالمرحله الثانيه .. يقدر ياخذ الشخص حبتين فلافل مره بالاسبوع بس عن خاطره ..


ف ماعرف ؟؟!
​

 

[BiiShOoO]

اهليين كوتون


الحمدالله


اي والله ثقلانه

 

[فوشيهـ]

يومي

الفطور : جبن حلوم + خيار

الغدا : تونه + ملعقة مايونيز + خس+ سفن اب

العشا : حبتين كباب لحم + ملعقة مايونيز + سفن اب

سناك1 : نص ملعقه بينت بتر + ظرف واحد سكر << اكلته عشان كنت باخذ مضاد حيوي
​

 

[بسبوسة الرياض]

فوشيه كم لكي يوم بدشتي؟ وكم نزلتي؟

 

[بسبوسة الرياض]

يومي لليوم
افطرت سويت بالسبانخ والبيض وبصل وثومه مثل العجه لذيذه ونص طماطمه مقطعه وعليها رشة ليمونه
الغدا باقي ربع من صينيه الصغيره حقت امس المسقعه وسويت خس وعود كرفس قطعته وحطيت عليه شويه جبنه حلوم مثل ماقلتي نقعته بمويه حار وراح الملح وحطيت شويه من صوص قودي 0 كارب
العشا تونه ساب وخسات بس
بعد شوي بحلي بتحلايتي المعتاده
بس هيدي يومي كييييييييييييف؟

 

[فوشيهـ]

هلا بسبوسه


انا بديت بنفس هاليوم بالضبط الشهر الي طاف تاريخ "31"


كنت 72.5

صرت 67.1 << قسته قبل اسبوع وشوي يمكن


يعني 5 كيلو و 400 قرام


خربطت بس 4 ايام بهالشهر .. و ان شاءالله ماخربط هالمره .. غير بيوم ميلادي خخخ


بقيس بتاريخ 10 ميلادي ان ربي كتب .. انا الي مايخليني انقص كويس هو الامسااااك .. الله يعين
​

 

[بسبوسة الرياض]

ماشاء الله تبارك الله
روووووعه نزولك استمري ياقمر
ماشاء الله 4 ايام بالشهر تخريب نعمه مو كثير ابدا

 

[LadY BuG 80]

نويت يا اكل من برآ
مآعندنآ تمر .. انا ابي الاربعآء يشرف عشآن اخذ بنتي واطلعها طفشانه وتبي ابوهآ طول الوقت تناديه حزنتني
ومنهآ اشتري اغراض دآيت لآن ناويه خميس وجمعه صيآم وبنفس الوقت رجيم
جالسه افكر وش اسوي بالدوام صعب اسوي رجيم اصحى 5 وارجع 4 صعب
ابي رجيم بدون ببيض بشكل يومي مقدر وربي

اقترحاتكم لو سمحتوآآ

الله يرحم قلب سيارتك .. ههههههههههههههه
وسسسلآلآمه بنتك ماتشوف شر والله يقويك ارادتك حلوه وقويه ماشاء الله

ثانكيو تشك ... خلاص اخوي صلح السياره .. ركب بطاره ثانيه و وضبها

و جبت لبناتي و تمراتي

و اكلتهم و شبعت :rerrerek:

مممم دوامك من 5 الصباح لين 4 ؟؟ احااا طويل مره

على هيك خذي فواكه معاكي و اكل من البيت

لا تقولين مطاعم كل يوم :eh_s(4):
​

كتووووووووونه كتووووووونتي اغبطك تسوقي ابي اسووووووووووووق
وخليها السياره تخرب بس اسوق :eh_s(16):
الحمدلله ان عندك تمرات العشا

بنتك سلامتها والله الحمدلله سطحيه وبذا الجو كمان خطر تسوقي
ربي ستر عليكم اما قصص الفلعات ولدي الكبير تعالي شوفي جبهته خرايط بعيد عنك من بدا سنه يمشي وهوا انواع الفلقات وخياطه اطول شي 13غرزه اتوقع
وفيه فلقات بس تصير صعارير وش كبرها وينزل اللون للعين طلع روحي ذا الولد الله يهديهم ويصلحهم ويرزقنا برهم

ما تخلين عنك سوالف العيايز :krkrkr:​

مين عجوز هاه تقصدي مين:rgewrg:اذا انتي بكيفك انتي حووووووره بس انا كلي شباااااااااااااااااااااب وحيويه:lololoe:وبتم كذا الين يصير عمري 70 هع هع






شفتي ذي الاغنيه الله ياخذهم

قدام الكل حلفتلك ... وحيات عيونك قلتلك ​

كنت اغنيها وتذكرت حسبي الله عليهم خلوني ادخل بالشرك الاصغر بكلمة وحيات مايجوز ابدااااااا
فانتبهي حبيتي وحبيبت الكووول كتونه:eh_s(7):

ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه اضحك على الخرايط في جبهت ولدك

اكيد نص الخرايط هو اسبب من يوم كبر ... لا تحطينهم بذمتك الاولاد يحبون المغامرات و الهواش

بس انا خروفي مسالم ... من كثر ما اهي مخرفنه خوافه وربي كنه خروفه مجكنمه هههههههه فديت خروفتي شو بحببببببببببباااااااااااااااااااا

انا ما قلت انتي عجوز يا دعله ... انا قلت حركاتهم ... خروفتي فيها طبايع العجايز ترا هههههه

مشالله عليها ذكيه بنسبه لعمرها و محنكه بنتي الي اكبر منها غلبانه نفس امها :eh_s(22):

و على اغنيه دارين انا ما فكرت فيها هيك .. ادري انه الحلفان كذا شرك .. بس الي يحلف قاصد يعني على شي او يقول و راس امي او وراس ابوي ... لمن احد يحلفه

بس هاذي اغنيه نرددها يعني بدون انيه للحلف

صحيح يستحسن اجتنابه بس ما بعتقد ينحسب علينا حلفان و الله اعلم ( ترا مو فتوا بس فلسفتي )

ان جيتي للحق الغلط اصلا اني ادندن فيها هههههههههههههه يعني ما اسمع اغاني و اقعد اطرب ههههههههه شفتي ازاي

لو تلاحضين كل الي اغنيه عليه غبار ,,, ما اعرف شي من الجديد اذكر الي كنت اسمعه زمان

بس هم بعتقد انو تحريم الاغاني للمعازف يعني الي حرام الموسيقا الي معاها الا اذا كان الكلام بذيئ هيك يكون حرام

مره ثانيه هاذي مو فتوه بس هيك انا بزن و الله اعلم

و يسامحني و يهديني و اياكم يا عسل :eh_s(17):

​

ليش ماتسوين رجيم طالب مثلا ولا الربيعه كمان حلو شوفيهم بكويتيات ولا بقوقل وردي وش رايك فيهم

لا حبيبتي طافك رجيم عذاري ... يقولون 15 كيلو في 20 يوم

عاد و كله بلعه

و في بنات سووه السبوعين و نص و نزلو 7 كيلو لا و تقول بعد في شويه خربطيشن و هم نزلت 7 :eh_s(1):

انا سويت له سيف عندي لوقت الحاجه لانه يشبه اكل اقصد اكل بيتنا مو صعب كلش ملش

هازا هو​

http://www.q8yat.com/t839504.html

شوفي تجارب البنات بعد

يختي احب هلمنتدا :eh_s(22):​

عجبتني خطتك كتونه بتنزيل الوزن قبل السفر
طيب بسالك ماتسوين رجيم صحي ابدا؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

الا يختي سويت :eh_s(1):

بس جسمي اتنح رجيم صحي عباله نظام تثبيت ما انزل ...

يمكن انزل بس ببطئ و انا عجوله ما بحب هيك

و عندي اتقشف و نزول سريع ولا اكل على كيفي و نزول بطيئ :eh_s(14):​

لبى قلبك والله كتوون من جد مشكووووره​

هاتي خدك بسرررررعه << ممممممواااااحح


___________________________________


وي وي وي اثتحي :eh_s(22):

يسلموووا يا زوء

______________________

​

يبغا لي اسوي كذا كل اسبووع .. لاني امساك بشكل مو طبيعيييييييييييي لو اكل ايش مايتحرك وبطني حجر​

لازم شي يسهل بطني .. وانا مابي اشربه لانه يتعبني مع القولون ..​

اجل اسمعي وش بسوي وقولي لي اذا حلو او لأ مع اني مو جايبه شي جديد بس احب ارتب افكاري هع​

بسوي 5 ايام بروتين صافي ويومين تمر ولبن << يارب اقدر التزم فيه​

وبس اوصل لـ 63 بدخل بالمرحله الثانيه .. واذا بدا يثبت وزني او يصير نزولي بطيئ ..​

ارجع اسوي زي بالمرحله الاولى .. 5 ايام بروتين ويومين تمر ولبن ..​

حلو كذا ؟؟!​

عندي 3 اسأله قبل ما انسى​

اول شي بأيام البروتين الصافي تاكلين انتي خياره صح ؟!​

يعني اقدر اكل خياره وحده بس + خس او اي نوع من الورقيات بأي وقت ؟!


_______________________________________

نهي... ايام البروتين اصافي يعني الكارب لا يتعدا 5 جرام

انا ما اشرب شاي او كوفي اول 3 ايام لانو راح اضيف كارب ( اسبلندا ) مدري كم جرام فيه

اكل خس او خيار احسن

ورقتين خس مع العشا مثلا و 3 شرايح خيار
المهم احاول اني ما اتعدا ال 4 جرام عشان اكون في السيف سايد
_________________________--
​

والسؤال الثاني​

انا مو جالسه انتظم ع الريااضه لاني بديت هالاسبووع دوام جديد ف محتاسه مره .. اجي من هناك الظهر وانام ع طول لين المغرب من التعب لاني مع "اطفال معاقين"​

ف ايش بيصير لو ماتمرنت لمدة اسبوعين او ثلاثه كذا لين ارتب اموري ؟!


اهم شي انك تبذلين مجهود جسدي ... انا لانه بس في البيت و ما ابذل مجهود

التزم في المشي لاكن مجرد ما اطلع شوبينغ ما امشي نفس كل يوم

عرفتي كييف ​

واخر سؤال هع هع​

الذره والفول والعدس .. مسموح فيهم بالمرحله الثانيه ؟!​

انا سمعت مقطع حق الدكتور دشتي باليوتيوب يقول انو بالمرحله الثانيه .. يقدر ياخذ الشخص حبتين فلافل مره بالاسبوع بس عن خاطره ..​

ف ماعرف ؟؟!


​

لا في اتكنز في المرحله اثانيه فقط نضيف المكسرات

و من 10 الى 20 حبه

و اذا قال ادشتي مسموح فلافل مره في الاسبوع هاذا ما يعني انه نقدر ندخلها في نظامنا

لانها راح تثبت بس هو سمحها للحالات القصوى

الي الوحده تحس فيها انها محتاجه راحه و تثبت ولا تزيد

بس احنا ندور نزول مانبي نضيع وقت


في شي بعد اسمه اساعه الكاربهيدراتيه

يعني ممكن خلال ساعه واحده في اليوم تاكلين الي تبين

مكرونه رز بطاط خبز كيك وجبه

بس خلال ساعه و بعد انتهاء اساعه ترجعين لرجيم

و هاذي اساعه مارح تخرب الحرق يعني الجسم يستمر على حالت الكيوتسز

بس مو معناه انه بتضعفين

هليوم راح يكون الوزن ثابت مافي نزول

طبعا احنا في غنى عن هاذي اساعه

دكتور اتكنز سوا هاذي البريك لناس الي اوزانهم ضخمه فوق الميتين رطل و مستمرين على ارجيم سنين

هو ياخذون ساعه او ساعتين كاربهايدراتيه كل شهر

يريحون يعني في المسموح

احنا صارلنا سنين نريح الحين تونا نبي نضعف بدري على البريكات

كل الي عندنا كم كيلو مالها داعي هلحركات و السويتات لانها تثبت

مستعجلين مانبي ثبات فهمتي ​

اهليين كوتون


الحمدالله


اي والله ثقلانه

الله يسهل عليكي يا رب :eh_s(17):​

يومي​

الفطور : جبن حلوم + خيار​

الغدا : تونه + ملعقة مايونيز + خس+ سفن اب​

العشا : حبتين كباب لحم + ملعقة مايونيز + سفن اب​

سناك1 : نص ملعقه بينت بتر + ظرف واحد سكر << اكلته عشان كنت باخذ مضاد حيوي​

المايو ملعقه واحده بليوم

و البينت بتر راح يثبتك :eh_s(16):

سوري احس اني لعوزتك بس مو هاين علي اشوفك تخبصين و مشتطه و حارمه نفسك في ارجيم و اخرتها ثابت :eh_s(17):​

 

[فوشيهـ]

اوكي في ايام البروتين الصافي مابشرب كوفي او شاي ..عادي عندي مو مهم يعني..

بس اقدر اكل خس كوب مثلا .. لانو الكارب الي فيهم مايتعدى ال 5 كاربز .. صح؟؟


وعلى المرحله الثانيه احس اتكنز غير شوي عن دشتي .. لاني شفت موقعه

مكتوب تدخلين حبة فاكهه باليوم عادي بالمرحله الثانيه

بس محدد ايش الفواكه المسموح فيها .. والشابوره بعد .. شو رايك ؟



وعلى يوميااتي

ماعرف مين قال لي مسمووح ملعقتين مايونيزز << عصبت من جد

ايه في تجمعنا الاولي وحده قالت لي انو اوكي ملعقتين بس مو اكثر


طيب ملعقة المايونيز هذي بس ب ايام البروتين الصافي تقصدين

او كل يوم مسموح لي بس بملعقه؟؟



والبينت بتر ان شاءالله مابيثبتني ياحوووله :*_*:

لاني اخذت اقل من نص الملعقه بعد ..لاني كنت باخذ حبه وماقدر اخذها ع جوع ..



طيب انا الحين اتبع الدكتور دشتي او اتكنز لاني كذا بتشتت كل واحد غير عن الثاني بالمراحل؟؟


وبصراحه ماعرف ايش مراحل اتكنز .. اما الدشتي حافظته من كثر ماقراه ..

ف افيديني كتووون بالمراحل ب اتكنز لاهنتي عشان ماحوس مع هالثنين ..
​

 

[ضي]

سلاااااااااام


شلونكم بنات؟

ماشااااءالله شدووا حيلكم وبالعااافيه عليكم


بيشووو يالله هانت ما بقى شي ان شاءالله


شخباركم ؟

انا بلشت اخفف يا حلوين لاني صايره بططططه :/
ادعولي حبايبي

 

[بسبوسة الرياض]

اهلليييييييييين ضيون يلا شدي حيلك بدنا اياكي سمبتيييييييييييييكه



كتونه انا زعلانه اوي اوي عايزه ابكي وارقع<<<غلطانه الاخت تاثرت بالحوامل
اليوم وزني طننننننننننننن طلع نص كيلو شوفي راح احكيلك اول شي تعشيت بس اكلت تونه كامله كبيره كوله منك علمتيني على السب لما تسببت على نفسي ههههههههههههههههه
مو مشكل و4خسات عاد خس وش كاربه عاد بروح امعط دشتي من شوشته اذا كان عنده شوشه مو اصلع:rgewrg:
خس ياناس خسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسس ورق لايغني من جوع
المهم اليوم اخر يوم ماراح اطول بروتين اخاف على كلوي كلتيني حبيباتي لانها بالبروتين تضايقني الله يستر بس
وشسمه بعدانا انسانه ماحب البروتين كثير
امس سالت بمحل الخضار الي حولي عن تمر اسمه خضري المدينه تقريبا نفس وصفك بتمرك كبير شويه ومومكنوز الي بكيس يعني وفيه دبس ولا سكر لا حبات وناشف :eh_s(10):ان شاء الله فهمتيني
بس مافي:rgewrg:انتحر يعني قهر والله لما تبين شي ولا هو موجود
طيب وش اسوي
اسوي سوايل مع صحن سلطه باليوم غدا يصير؟؟؟؟؟:eh_s(2):دام عندي همه وعزيمه مابي اتراجع



:bbbiu:اليوم الاربعاء وراح اقعد بالبيت كرمال الرجيم وبكره كمان ان شاء الله بس مابي اخرب بداية رجيماتي خصوووووووووصااول اسبوع
ادري مسختها سواليف:eh_s(4):
عاد تحملوني اولااااااااااااا <<بالاردني ههههههههه

 

[om l3yal]

شلونكم يا دبااااات
محدثتكم من مانشستر لولو تتكلم
انا باااايعتها بالاكل والله يستر
بس قاعدة امشي باليوم مو اقل من ست او سبع ساعات
الفندق في ميزان بس ماعندي الجراة اني اوزن
راح ارجع الكويت يوم السبت الصبح ان شاالله
بس وزني الحقيقي راح يبين يوم الاحد لان اول يوم يكون جسمي متفخ من الطيارة

 

[بسبوسة الرياض]

لولو ماشاء الله
فاتحتها على البحري هههههههههههههههه
شفتي اشلون الاجازات
يلا نتتظر قدومك وعلى قولت كتون نبي صور قميله عن رحلتكم
اذا جيتي يصير خير لاتشيلين هم وزن استمتعي الواحد مو كل يوم سفر<<<تفكيري الخايس
يارب بتغير

 

[om l3yal]

بسبوسة مو فاتحتها فاتحتها
بس قاعدة اتذوق من كلشي يشترونه العيال
والله كريم
عاد قبل سفرتي بيوم اخصائية التغذية اللي اراجع عندها قالت لي اكلي كلشي واستانسي بس بعدي عن الكاكاو بالذات وانا ملتزمة يعني اذا باكل كاكاو مجرد قضمة صغييييرة

 

[بسبوسة الرياض]

ممتاااااااااااااااااااااااااااااازه صراحه
ماتوقعك مو سامنه غير كيلو ممقن

 

[CH!C G!RL]

شلونكم يا دبااااات
محدثتكم من مانشستر لولو تتكلم
انا باااايعتها بالاكل والله يستر
بس قاعدة امشي باليوم مو اقل من ست او سبع ساعات
الفندق في ميزان بس ماعندي الجراة اني اوزن
راح ارجع الكويت يوم السبت الصبح ان شاالله
بس وزني الحقيقي راح يبين يوم الاحد لان اول يوم يكون جسمي متفخ من الطيارة

يآ هلآ مانشستر وحشتينآآ .. دامك تمشين لآ تشيلين هم
حيآك الله وبتنورين الكويت وبآنتظآر وزنك :eh_s(7):

 

[CH!C G!RL]

اهلليييييييييين ضيون يلا شدي حيلك بدنا اياكي سمبتيييييييييييييكه



كتونه انا زعلانه اوي اوي عايزه ابكي وارقع<<<غلطانه الاخت تاثرت بالحوامل
اليوم وزني طننننننننننننن طلع نص كيلو شوفي راح احكيلك اول شي تعشيت بس اكلت تونه كامله كبيره كوله منك علمتيني على السب لما تسببت على نفسي ههههههههههههههههه
مو مشكل و4خسات عاد خس وش كاربه عاد بروح امعط دشتي من شوشته اذا كان عنده شوشه مو اصلع:rgewrg:
خس ياناس خسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسس ورق لايغني من جوع
المهم اليوم اخر يوم ماراح اطول بروتين اخاف على كلوي كلتيني حبيباتي لانها بالبروتين تضايقني الله يستر بس
وشسمه بعدانا انسانه ماحب البروتين كثير
امس سالت بمحل الخضار الي حولي عن تمر اسمه خضري المدينه تقريبا نفس وصفك بتمرك كبير شويه ومومكنوز الي بكيس يعني وفيه دبس ولا سكر لا حبات وناشف :eh_s(10):ان شاء الله فهمتيني
بس مافي:rgewrg:انتحر يعني قهر والله لما تبين شي ولا هو موجود
طيب وش اسوي
اسوي سوايل مع صحن سلطه باليوم غدا يصير؟؟؟؟؟:eh_s(2):دام عندي همه وعزيمه مابي اتراجع



:bbbiu:اليوم الاربعاء وراح اقعد بالبيت كرمال الرجيم وبكره كمان ان شاء الله بس مابي اخرب بداية رجيماتي خصوووووووووصااول اسبوع
ادري مسختها سواليف:eh_s(4):
عاد تحملوني اولااااااااااااا <<بالاردني ههههههههه

يختي انتي معنيه نفسسسك على الفآضي بس رجيم دشتي ماخش مزآجي صحيح كوتن جربته وجآب فايده لآنهآ تحب البروتين ولآن ارآدتها قوويه ماشاء الله ..
دآم ماقدرتي عليه اتركيه كولي الي تبين بس قيسي اكلك يعني فطرتي مثلآلآ توست محمص وبيضه كاس اناناس او كآفي او شآي
او بيضه ومرتديلآ وخيار وشآآي المرتديلآ كلي فيهآ لين تشبعين وبين كل وجبه والثانيه 4 ساعات والعشآء يكون9 وبعده ماتاكلين الا سوايل او فواكه لو جعتي لازم تنامين خفيفه
مثل رجيم النقآط يعني تحسبين اكلك مثلآ اكلتي قطعه قآتوآ ماتاكلين غيرهآ ..
مشكلتنا مانعرف نحسسب آكلنا وكم سعره وكآرب فيه !!

اذكر بنت خالتي مزيونه حيل بس متينه وفخوذهآ وخلفيتهآ كبيره يعني عرض مره
متزوجه وعندهآ 3 سوت رجيم النقآط في سنه نزلت 45 كيلو وعليها جسسم ماشاء الله عليهآ وللحين جسمهآ مثل ماهوو وهي مسويته من سنه ونص ..
( الارآآده اهم شي )
الجو والبرد مايساعد .. بسبوسه كل ماجعتي كلي تفآح او كيوي وشربي مآآي كثير
واختاري رجيم يناسبك ويريج نفسيتك :eh_s(7):

 

[CH!C G!RL]

سلاااااااااام


شلونكم بنات؟

ماشااااءالله شدووا حيلكم وبالعااافيه عليكم


بيشووو يالله هانت ما بقى شي ان شاءالله


شخباركم ؟

انا بلشت اخفف يا حلوين لاني صايره بططططه :/
ادعولي حبايبي

الله يوفقك ي رب .. ويهون عليك عادبالحمل مافكر اسوي رجيم لآن كنت متوحمه على الاكل ماكل اي شي فيه فايده 3 شهور اكل بالغصب واحيان اروح مستشفى اخذ سوايل .. وبعدها حلويآت وكولآلآ لين ولدت ههههههههههههههههههههههههههههههههههه

الله يعين وش بيكون وحمي القآآدم :eh_s(2):

 

[CH!C G!RL]

عاد امس كنت زعلآنه ومتضايقه عشان وزني وكنت ناويه اخرب واكل من برآ والحمدلله ماكليت
ماتعشيت واكلت 3 حبات بسكوت دايجستف وكاس كافي !!
المهم صحيت اليوم وقست وزني !!

بنآت صرت اشك صراحه بكل ميزآن بالعالم .. قبل يومين معطيني 72 واليوم 70 و500 غرام
فرحت بس افكر لآنزلت مجمع اقيس وزني بالجهاز الي يعطيك كتله الدهون والطول والوزن وكم الوزن المثالي
هل اصدقه واستانس ولآ اسحب عليه واكمل خيبه امل من هالميزآن !!


فطوري كالعاده كافي وصامولي جبن ..

سنآك باقي الكافي حق فطوري وحبتين دايجستف
غدآي بآذن الله خضار مشوحه بالبخآر مطبوخه .. وبسس