تفاصيل .,,
روفيناك كان زوجي يستخدمه لآنه جاته فترة يحس بألم فالظهر .,,
والكريمات منتهية الصلاحية لآ مابستخدمهم > تخاف ع روحها ,,
وأنتي يبيلج برنامج غذائي حق اللي يستخدمون الكورتيزون عشان وزنهم مايرتفع
تتبعينه حتى وانتي موقفه دايت يعني تاكلين 5 وجبات يوميا عشان تحسين بالشبع أطول فترة وماتخربطين وايد .,
ومووووووووبكيفج تنسحبين !! < معصبة ترآ
بس لآمانع من أنه تاخذين إجازة من الدايت ,, وياليتج صج تاخذين عشان ترجعين بنفسية مرتاحة وبدون ضغط .,, حتى لو زدتي فيهم كيلوين لآقدر الله بتشيلينهم بسرعه .,,
أورنجيآ .,,
شفت شوي من البارت الثاني والثالث أحسه يعور حفظتهم عندي فالجهاز بس مابسويهم ألحين لآني أبي استمر ويا المدربة اللي أتابعها وأبي آخذ لياقة لآن اليوم بعد يديني انهد حيلهم مساكين لوووول .,
وكوكيز الليمون بعد خزنتة شكله حلوووو بالعافية قلبووو .,, بسويه ان شاء الله يوم من أيام الستينات .,,
بريق ,,
يااعمري عليج حبيبتي استغفري يوميا 1000 والا 2000 بنية الزواج والله مابيخيبج > ترا سهله بالحسابة تستغفرين وانتي ماتحسين بنفسج الا وصلتي الـ 1000
ودايما كرري آية ( رب لاتذرني فردا وأنت خير الوارثين )
وأقري سورة البقرة بعد يوميا والله كريم .,
وان شاء الله بعده العمر جدامج , وحده من أهلي أكبر منج وكاهي قبل جم شهر تزوجت واحد من جيلها وماتزوج من قبل الله يهنيهم ياااارب ويرزقهم بالذرية الصالحة .,
وقولي الحمد لله ان بيتكم ينسمع فيه صوت وأهلج يمج وكلهم بخير ., وتالي لآتفكرين أن الزواج كلله قصة حب مجنونة على قولتج لآ الحياة بين الزوجين حالها حال بيت أهلج يوم مر يوم حلو يوم يسافر عنج وتجلسين بروحج وهكذا ., يعني من ألحين لآتفتكرين أنج بتعيشين رومانسية ماالها حدود .,,
ولآزم تطلعين من الجو اللي أنتي فيه شوفي إذا عندج إمكانيات دشي دورات وإذا فيه فرص وظيفية لج قدمي عليها ودامج جامعية حاولي تقدمين عالماستر والا سجلي بكالوريوس التعليم عن بعد يمكن عادي يقبلونج , أهم شي تغيرين نفسية وتتعلمين وتفيدين اللي حولج وتحسين بالرضا عن نفسج .,
الله يرزقج بالزوج الصالح عاااجلآ غير آجلآ برحمتك يآ أرحم الراحمين ,,
أخت خالتهم ,,
عفية عليييج ماشاء الله ان شاء الله دوم ماتخربطين .,
ومبروك تسجيل المواد .,
أم فجورة ,,
عليج بالعااافية حبيبتي سوي رياضة وقللي من الحلويات ثبات وزنج منها آكلي بدالها فواكه وزبيب وتمر .,,
والتمر واللبن دخلي وياه عناصر غذائية ثانية > نصيحة ,,
توووته ,,
آحنا أكثر توني اليوم بكتب مخصوم مني 2 جرام وبحطهم على توته لآنها غياب بدون عذر لووول .,,,
ألف سلااااااااااامة عليييج .,, ماتشوفين شر قلبوو .,,,
وصااجة ماعندي لياقة أنا حددي عالسير وعالاوربت تراك ., أنا الاحماء مالي أسويه بالسير بس والاوربت تراك أسوي عليهم ساعه الا ربع وتالي أبدأ ويا المدربة استمر وياها ثلث ساعه ودي أكثر بس آخاف تهلك جسسمي عددل قلت خلآص لمني آخذ اللياقة عددل تالي بزيدها .,,
لووووووول أنا الادوية لآني أحطهم بالثلاجة على طول أصفيهم بس هذولي لآ حاطتهم بدرج حق الكريمات العلاجية ويبيلي أشيك على الباقي وارمي اللي منتهي صلآحيته > خوفي الدرج يصير فاضي بسس لوول
ليلى
عندي تعليق على يومياتج، انتي احس وحده تسوي دايت بالتجمع، ترى مو مجاملة لاني صريحة واااااايد. الدايت اللي تسوينه احسه نظام حياة يعني الواحد يقدر يمشي عليه طول عمره. اغلب البنات اللي في التجمع اكلهم قليل كانه اكل عصافير بالرغم انه صحي واايد، عتبي الوحيد انهم لو يزيدون الكمية شوي علشان يكون نظام حياة :rerrerek:
بلييييز بنات لا تزعلون مني، هذا رايي الشخصي
تعااااالي هااااااااج بوووسة
ههههههههههه هذا عالكلآم الحلو ., تسلمين والله .,, إي أنا حتى اللي قالوا لي أني ضعفانه قلت لهم آكل كل شي بس قاطعة الحلويات والشيبسات .,,, والحمد لله حتى لو معدل النزول بطيء وطولت هني بالتجمع بس بعد بتم ربحاانه وزني نزل وأكلي صحي وأهم شي معرفتكم حبيباااااااااااااتي .,,
بناااات حررره هههههههههههههههه < رووقت البنت
لآ أمزززح معاكم بس صج إذا أنتو ماينزل وزنكم بالحرمان غيروا في نظامكم سووا لكم نظام معتدل يعني تاكلون كل شي بس بحدود و على 5 مرات باليوم أو غيروا في نوعية الرياضة اللي تسوونها واللي ماتسوي رياضة حاولوا أنكم تسوون حتى لو 20 دقيقة مع أي مدربة باليوتيوب .,,
بالعااافية عليييج توووته اللي أكلتيه ., وياليتج تسوين رياضة من اليوتيوب مع المدربات لو ربع ساعه ., تمشين نص ساعه والا ساعه الا ربع وتالي تسوين ويا المدربة يمكن ينزل وزنج .,, بس بعد ماتخلصين من الدورة .,,
وقريت الموضوع روووعه ومشكوووووووورة حبوبة ,,
دلوووعته .,,
بالعااافية عليج ماكليتي ., بتنورين السعودية .,,
وفلييييييييييييها عددل < بتنطق لووول .,,,
تووومي
وينج اليوم .,,,
