بنات تكفون جاني إكتئاب من وزني ابي حل

[بريق أنثى]

العشاااااااااااااااااااااااااااا
خربو علي اكلت نص ذرة مسلوقة +حبات زيتون اسود واخضر+بصل ابيض مربرب هش بارد مع ترنجه وطماطم وملح
واخذت روبه من دون دسم باقي يوم وتنتهي صلاحيتها وحطيت عليها ارطا وملح وخلطتها وطلعت لبن لذيذ مع سبع تمرات

 

[بــــدره]

هلابك هلا بطلتك

الحمدلله بكل وقت
بس مرات ادووخ وبسرعه وفيني فقر دم ولا ادوام ع الحبوب انسى
بس انشاءالله وعد مني لنفسي ولكم بكتب يومياتي
وبتحدى نفسي وبستحي ع حالي​

انا نفففففس حالتج بالضبط !
نفس الوزن الحالي و ابي اوصل 60
و فيني فقر دم
و كل ما سويت رجيم تصير فيني دوخه و استسلم

و على قولتج ازط بعذر فقر الدم

و حبوب الحديد اساسا تزيد الوزن

وبعديييين

ياختي المتن ما فادنا ,, على ان متان لكن دمنا ضعييييف !!
شنو الحل يعني ؟

ملاحظه << وزني مناسب لطولي لكن مادري ليش احس اني متينه و ابي اصير عصقوله نفس عارضات الازياء

 

[بــــدره]

ملاحظه : ما انصحج بشرب الشاي و القهوه لأنها تسبب تكسر الحديد بالدم و تزيد الانيميا

 

[بريق أنثى]

ملاحظه : ما انصحج بشرب الشاي و القهوه لأنها تسبب تكسر الحديد بالدم و تزيد الانيميا

مشكورة ياغلا انا فيني بس مااشرب كثير

 

[بريق أنثى]

وانا اقووول وشلون نحفت 3 كيلو في اسبوع راجعت اكلي طلع اكلي قليل مره ابي ارجع زي اول اسبوع
طبعا الوزن الحالي 64 ابيه يصير 62 او 63 ع هذا الاسبوع شجعوني​

 

[classicyah]

انتي قدهــــــــآ و قدوود

ان شآءالله هالأسبوع بيووصل وزنج 62 كيلو

و بتفرحينـــآ و بتوصلين للوزن الي تطمحين له يـآ رب . .

 

[بريق أنثى]

انتي قدهــــــــآ و قدوود

ان شآءالله هالأسبوع بيووصل وزنج 62 كيلو

و بتفرحينـــآ و بتوصلين للوزن الي تطمحين له يـآ رب . .

الله يسمع منك ياارب تسلمين ياارب مليييت من نفسي ابي انحف
بشووف الوزن يوم السبت
شااكره مرورك

 

[classicyah]

شوفي و بشرينـــآ

أهم شي دآآومي على هالإرآآآآده . .

و أنـآ على نفس خطـآج و نهجج و متبعة ريجيم قـآآآسي . . لوول . .

و ان شـآءالله نضعف بصحه و عـآآفيــه يـآآآ رب . .

 

[بريق أنثى]

شوفي و بشرينـــآ

أهم شي دآآومي على هالإرآآآآده . .

و أنـآ على نفس خطـآج و نهجج و متبعة ريجيم قـآآآسي . . لوول . .

و ان شـآءالله نضعف بصحه و عـآآفيــه يـآآآ رب . .

طيب انتي كم وزنك وكم هدفك
انا قبل كان 68 وفحطت تفحييييييييييييييييييييييط لين وصلت 64 والمشكله لي سنين اوصله 62 او63 ويرجع يعني مااينزل اكثر من كذا

 

[بريق أنثى]

صبااايا وصل وزني 63 بس القهر كان من اسبوعين كذا وخربت ابي اشووف ال60

 

[بريق أنثى]

الوزن السابق 68
الرجيم29/1/1433
الوزن الحالي 64
1 نزلت 3
2نزلت 1
3 نزلت نص
4 نزلت نص
5 زدت 1.5
6نزلت 1
الاسبوع 7 نزلت كيلو​

 

[AVE.NJ]

انه ماضعفت الا بالرياضه
اول شي امشي بس شوي شوي زيدي السرعة
وخففي الاكل
موفقه

 

[بريق أنثى]

انه ماضعفت الا بالرياضه
اول شي امشي بس شوي شوي زيدي السرعة
وخففي الاكل
موفقه

مشكوره قلبي هذا انا يوم امشي ويوم لا ومسوويه رجيم ومرات اخبص

 

[((shoOoshoOo))]

دشي قروووب مع بنات وراح تتشجعين

موفقه خيتو

 

[@الجوهرة@]

انا ماضعفني الا الكمون والزنجبيل
اتمنى توصلين للوزن الي تبينه غنااتي

 

[بريق أنثى]

دشي قروووب مع بنات وراح تتشجعين

موفقه خيتو

دخلت مع قرووب وجالسه افحط مشكوره قلبي

 

[بريق أنثى]

انا ماضعفني الا الكمون والزنجبيل
اتمنى توصلين للوزن الي تبينه غنااتي

اشرب شاي اخضر واحيانا احط كمون وزنجبيل
فديتك راح خمسه وبااقي خمسه مشكووره