قررت اني اصك حلجي بس هالمره صج .......حياكم؟

[شموع الداري]

بررررررررررررررررد
انا قاعده اخبص ترى ونظامي ملخبط بس مازاد وزني الحمدلله
رجعنا خربنا النوم ومقضينها وجبه وحده بالليل ولارياضه ولا شي اوف تعبت من البرد استغفر الله

ريوووووووووووم حبيبتي الله يعينك الجو مايحتاج كل يوم بحال الحمدلله وبس

 

[شموع الداري]

لامو معقول وينكم تومي جالوري ريوم

 

[شموع الداري]

ايش ها القطعة ماتدخلون من اسبوعين ماااااااااااااايصير

 

[شموع الداري]

ريووووم تووووومي جالوووووري وينكم تركتوني حايسة بحالي
ماهقيتها منكم

 

[MISS_RoOosha]

انا ابي ابلش وياااكم
الطول:162
الوزن: 72 كيلو
و العمر:25
الهدف الاول لهالاسبوع :68

يارب يوفقنا كلناااا يارب

​

 

[شموع الداري]

هلا فيك حبيبتي حياك معانا

 

[ريم خانم]

بـــــآك بعد غياب
بنات انا سافرت كم يوم ورجعت وماكتبت عمدا لان التجمع بصراحه نايم ومافي حماس يعني ثنتين يكتبون بس مره مايشجع يانفتح تجمع جديد وناس تلتزم يابلاش
والمعــذره

 

[شموع الداري]

هلا فيك ريوم الحمدلله على السلامة

 

[شموع الداري]

هوصدق نايم بس والله خوفتوني عليكم الحين ارتحت اني شفت على الاقل وحدة منكم خاصة انكم انقطعتم سوا كلكم

 

[Jalowry]

السلام عليكم

شلونكم بنااااات.....
تووومي وشموع الداري وريووووم..
صج نفس الصفحه اللي تركتها ماتغيرت لوووول.:ch12:
يالله لكم وحشة من زمان عنكم من اخر مرة وزنت مادري ليش كل ما وزنت يجيني شي براسي يقولي ريحي يوم او يومين بعدين كملي دايت اووووف اخليها اسبوع من جد اذا خبصت يوم اقعد اخبص اسبوع ياربي شنو الحل.....
الشي الوحيد اللي استمريت فيه جدول الرياضه اللي سوته لي
تووومي يعطيها العافيه.
أول الايام لما بديت بهالجدول حسيت كتافي وضلوعي ولرجولي
تبي تنقطع لووول.
بس اللحين أحس أني خفيفه وااايد وانا بالايبروتراك واااو عجيب هالجهاز كنت مستهينه فيه وهو عنده كل هالمواصفات..:eh_s(9):
االيوم رديت للرجيم وكان أول يو لي بعد التخبيص..

 

[oJgJI]

قوه بنات شلونكم شخباركم
يعطييكم الف عاافيه
ودي ادخل معاكم القرووب بس ات شاءالله انتوو نشيطين ؟؟؟
انا بخاطري انزل 10 كيلوو ابي اشوووف الستينات ( وابي اشجعكم وتشجعوني

 

[Jalowry]

الريوق: قلاص ماااي عقبها بساعتين تريقت بيضتين مسلوقه
وتوسته وحده...
الغدا: صحن متوسطه سلطه خس....عقبها بساعتين شربت قلاصين ماااي.
وخذيت حبوب الزنك...
العشا:تفاحه خضره مع قلاص ماااي...
الرياضه : ركبت على الايروبتراك عقب الغدا 20 دقيقه+ البش اب 30 مره
+ نط الحبل 30 مره ...بعدها تعبت وريحت...
وركبت على الجهاز مره ثانيه عقب العشا لمدة 20 دقيقه.
والبش اب 20 مره وبس .....

 

[oJgJI]

ايي بنات اليوم انا باديه رجيم السوائل ليه باجر بكمله وان شاءلله الله يصبرني
او امشي نص ساعه باليوم وساعات من مزاجي العب القاري

 

[Jalowry]

قوه بنات شلونكم شخباركم
يعطييكم الف عاافيه
ودي ادخل معاكم القرووب بس ات شاءالله انتوو نشيطين ؟؟؟
انا بخاطري انزل 10 كيلوو ابي اشوووف الستينات ( وابي اشجعكم وتشجعوني

حياج الله معانا حبيبتي من ناحية النشاط عندنا سباات شتوي
بس ان شاء الله نرد مثل قبل ونشجع بعض..:d

 

[Jalowry]

انا ابي ابلش وياااكم
الطول:162
الوزن: 72 كيلو
و العمر:25
الهدف الاول لهالاسبوع :68​

يارب يوفقنا كلناااا يارب​

حياج الله حبيبتي معانا.....

 

[صفاء حسين]

الطول:162
الوزن:100 كيلو
و العمر:38
الهدف الاول :80

بناااااااات انا معاكم صكيت حلجي من تاريخ 3-2-

البارحه وزنت لقيت وزني 96

ادعوووو لي استمر
وربي يوفقكم جميع

​

 

[oJgJI]

الله يحييج
عيل خل اقوولكم وزني وطولي
الوزن اخر مره كان 73 تقريبا من شهر 11 الحين اتوقع صعدت لانه بنطروناتي ضااجوو ><
طولي 167 ومرات اصير 169
الهدف ابي اطل على عالم ال60

 

[Jalowry]

الطول:162​

الوزن:100 كيلو
و العمر:38
الهدف الاول :80​

بناااااااات انا معاكم صكيت حلجي من تاريخ 3-2-​

البارحه وزنت لقيت وزني 96​

ادعوووو لي استمر
وربي يوفقكم جميع​

ماشاء الله حبيبتي صفاء واصلي لاتوقفين ..
والله يوفقج ويوفقنا معاج ....

 

[ريم خانم]

وه وه وه جالوري هون متى طل القمررر
جالوري انتي مثلي بريك اخذه اسبوع ماننعطى وجه بس والله حرام نخرب على انفسنا نصبر ايام وبعدين نخرب انا سافرت مرتين ورى بعض وغبت عن المنتدى وزدت 400 غرام بعد مانزلت 73 رجعت للـ74 بس هالاسبوع بديت جد بس مانتوب من التخريب اهم شي الاستمرار وحب الوطن
بس ناقده على روحي تأخرت الحبيبه بحلل اليوم اخاف حامل :eh_s(10):

 

[صفاء حسين]

هلا بنات .
صبحكم الله بالخير .
فطوري اليوم قطعة جبن كيري وقلاص شاااي فقط
طبعاً انا حالفه ما آكل خبز وعيش من لمدة شهرين
عندي موعد مع طبيب التغذيه بس ابي يراقبني
ادعوا لي استمر .
وعسى ربي يوفقكم وتوصلون للوزن اللي تبون
تحياتي
​