تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

[بنــت الــكـويت]

رد: تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

اشـششششلونكــم حبيــباتي :eh_s(17):
انــا شفت هل موضوع وبصرااحه وايـــدد عجبنــي <<< تخصصـهااا هــع :eh_s(9):​

حبيت انقـــل لكــم تجربة رفيجتــــي << اهــي كاانت تعـااني من نحاافه حيل والبنت قررت انـهاا تستخــدم حبــوب المسيقور ..
طبعـااا بعــد جـــم شهررر البنت حيــل تغير جسمهااا صارت مليـاانه وجسمها حلوو ..
بسس الحين رفيجتي تعـاني من كليتهاا تتعب منهـااا
<< يعــني اللي ابي اوصله لكم ديـروو بـالكـــم تـااخذون شغلات ماتصير لــكم ولا تنـااسبكــم ولا تقولون فلانه جربت ونجح وياهاا وانا بجررب وتغااامرين بروووحج
لاتخاطروون بـأنفسكــم فديتكم ( اكووو اجسام تقبـــل سمنه واكو اجسام لا ) مثل اختــي كلت مسيقور وربي ماانفعهااا كانت كله تدووخ وتتعب ولا زاد وزنهاا ..
استشيروا اخصائيات تغذيه ..​

وعســـى ربي يبعد عنكــم وعن الجميع الامراض ويديم عليناا الصحه والعـاافيه ي ررررب :yaaaaaarb:​

 

["وسم"]

رد: تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

امين ..... الله يبعد عنا الامراض

 

["وسم"]

رد: تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

الحمدلله وزني الحين 61
حمدلله وشكر لك ياااارب

 

[قاهره عذالي]

رد: تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

وسم وزنج نقص

شكلج ما تنامين يمكن ولا التزمتي ؟؟؟؟؟

انا افكر اضيف لبرنامجي حبوب الحلبه مع السبروفيتا

 

[a6yb$8lb]

رد: تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

السلام عليكم ،.


قاهرة ،، انا متابعة لكم بس من بعيد ،...


شوفي يا بنت الحلال .. حطي لي برنامج على كيفج وبامشي عليهـ لاني تعبت من الناس كلمن شافني ؛؛ يوووهـ متى بتكبرين ؟؟
انا وحدة نفسي مسدودة وبسرعة اشبع وبسرعة اجوع. ههههههههههههخ>> تحاليلي سليمة ،، اللهم جرثومة بالمعدة الله يفكني منها
ابي برنامج خفيف وسهل اقدر التزم عليه ،، لاني وقتي كله بالجامعة ما ارد الا عالمغرب
بليييز حدي متازمة من وزني ،. بانتظارج يالغلا


،.

وعسى الله يجزاج خير ويوفقج دنيا وآخرة ، على مواضيعج العسل

 

[قاهره عذالي]

رد: تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

اشـششششلونكــم حبيــباتي :eh_s(17):
انــا شفت هل موضوع وبصرااحه وايـــدد عجبنــي <<< تخصصـهااا هــع :eh_s(9):​

حبيت انقـــل لكــم تجربة رفيجتــــي << اهــي كاانت تعـااني من نحاافه حيل والبنت قررت انـهاا تستخــدم حبــوب المسيقور ..
طبعـااا بعــد جـــم شهررر البنت حيــل تغير جسمهااا صارت مليـاانه وجسمها حلوو ..
بسس الحين رفيجتي تعـاني من كليتهاا تتعب منهـااا
<< يعــني اللي ابي اوصله لكم ديـروو بـالكـــم تـااخذون شغلات ماتصير لــكم ولا تنـااسبكــم ولا تقولون فلانه جربت ونجح وياهاا وانا بجررب وتغااامرين بروووحج
لاتخاطروون بـأنفسكــم فديتكم ( اكووو اجسام تقبـــل سمنه واكو اجسام لا ) مثل اختــي كلت مسيقور وربي ماانفعهااا كانت كله تدووخ وتتعب ولا زاد وزنهاا ..
استشيروا اخصائيات تغذيه ..​

وعســـى ربي يبعد عنكــم وعن الجميع الامراض ويديم عليناا الصحه والعـاافيه ي ررررب :yaaaaaarb:​

انا مفكره اروح طبيب تغذيه
بس مشكله ماعندي وقت

بس ناويه اسوي تحاليل شامله بشوف سبب النحافه وليش بالعنا يرتفع الوزن وبسرعه ينقص

 

[قاهره عذالي]

رد: تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

السلام عليكم ،.


قاهرة ،، انا متابعة لكم بس من بعيد ،...


شوفي يا بنت الحلال .. حطي لي برنامج على كيفج وبامشي عليهـ لاني تعبت من الناس كلمن شافني ؛؛ يوووهـ متى بتكبرين ؟؟
انا وحدة نفسي مسدودة وبسرعة اشبع وبسرعة اجوع. ههههههههههههخ>> تحاليلي سليمة ،، اللهم جرثومة بالمعدة الله يفكني منها
ابي برنامج خفيف وسهل اقدر التزم عليه ،، لاني وقتي كله بالجامعة ما ارد الا عالمغرب
بليييز حدي متازمة من وزني ،. بانتظارج يالغلا


،.

وعسى الله يجزاج خير ويوفقج دنيا وآخرة ، على مواضيعج العسل

انتي نفسي وقتي كله بالجامعه وما ارجع الا المغرب ومرات وانا توني واصله البيت الا اذان العشا

الله يعينه

برنامجي اول شي

شيلي القهوه والشاي من نظامج

مادام تحاليلج ودمج سليم فهذي نعمه

اكلي المعجنات المعكرونات العصاير الفريش البطاط المقلي المقليات سواء شبس بطاط بيض

اشتري مكمل غذائي اسمه الترا بروتين بنكهة الكاكاو

لما ترجعين البيت بعد العشا سخني حليب وحطيه بكوب واخلطي معاه ملعقتين وسط من الالترا بروتين


اول شي ابيج تعالجين جرثومة المعده ضرووووووري قبل تدشين بنظامي عشان خاف مو زين على معدتج الحبوب

لان بعطيج 3 انواع حبوب تسمن

عندج حبوب الجنسنغ ماركة برتن برايد تلقينهم بص40 يمكن من موضوعي تلقين صورتهم

هذول صج يسمنون نفعوا معاي وانفعوا مع وسم حبتين باليوم بعد الاكل

حبوب خميرة للتسمين حبتين بعد كل وجبه واذا خلصوا الحبوب ارجعي استمري

قبل النوم مباشره سوي لج حلبه مع حليب اشتري حلبه حب وحطي ملعقتين مع الحليب وهو يسخن على النار بنار هاديه حييييييييل عشان على كيفه يقلب الحليب اصفر عقب اشخلي الحليب وحطيه بكوب وحليه بسكر

حبوب السبروفيتا حيل مفيده اكليهم مع الاكل تفتح شهيتج مو قبله يعني مثلا بديتي بلقمه او لقمتين اخذي حبه بتحسين شهيتج انفتحت حيييييييل حبوب السبروفيتا مرتين باليوم الافضل بالعشا والغدا


طبعاااا لازم تاكلين

عندج البيتزا

المكسرات

عسل المكسرات اشتري درازن منه ودايم طقطقي فيه
الفستق اللوز هم اشتري من الجمعيه اكياس وخليها عندج واكلي منهم لان فيهم سعرات حراريه كبييييييييره

اذا خلصتي علبة عسل المكسرات اشتري غيرها واستمري

ومو بس عسل المكسرات هم اكلي فستق وجوز ولوز مهمين حيل لازم يوميا


التمر حبيبتي عندج مع الطحينيه السائله هم يقوي ويعتبر وجبة كامله

لاتمشين واجد بالجامعه

حاولي تقللين المشي والحركه

اكلي قد ماتقدرين ياليت تجيبين معاج علبة فستق مثلا فيها فستق تقعدين تاكلين منه بين المحاضرات

اكلي بطاط
معكرونه بشاميل
فطاير
معجنات
حمسات
مقليات
لاتوقفين

لو تشترين من البقاله بالليل وتخلينه معاج بجنطتج وتاكلين بالجامعه لان هناك المكاين غاليه

الشبس
السنيكر
العصاير
مكسراتج
خلي بنظامج لااازم في دهون
يعني مثلا العشا تسوين صمونة زبده لااازم تعودين ولبنه او سلطه او اي اكله ضيفي زيت زيتون

لان الدهون هي تعطي السعرات الحراريه والطاقه

وهم المكمل الغذائي الالترا بروتين بعد كل عشا لاتقطعينه

هذا نظامي واهم شي استمري عليه لاتملين

ركزي على اللي قلت لج سواء من ناحية الاكل وطريقة الحبوب



جم طولج ووزنج؟؟؟؟؟؟؟؟؟:eh_s(1):

 

[قاهره عذالي]

رد: تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

up
up

قهوووره كيفك..؟

ابشرك شربت اليوم حلبه + حليب وحطيت معهم انشور عشان الطعم ض1

ان شاء الله تفيدني

بالتوفيق لك​

حلووو

استمري

الانشور اشربي منه 3 مرات باليوم وبعد الوجبات مع الحليب الساخن

دام ما لقيتي الترا بروتين

 

[قاهره عذالي]

رد: تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

شلونكم بنات انا بس قريت نظامكم احس انغثيت من الاكل احس ما اقدر اكل كل هذا ابي فاتح شهية زين انا جربت جنسنغ من قبل مع فيتامينات وشراب بروتين وزني زاد بالاسبوع 3 كيلو بس الحين رديت عالجنسنغ ماكو فايدة مو راضي زيد وحتى شهيتي مصكرة ابي تعطوني اسامي فيتامينات وحبوب فاتحة للشهية

حبوب الجنسنغ من الصيدليه ؟؟؟؟

ضيفي لنظامج سبروفيتا حبتين باليوم

اكليه مع وجبتج يعني بديتي بلقمه لقمتين اكلي حبة سبروفيتا وكملي تحسين راح تجوعين

وهم انا اكتشفت ان عسل المكسرات يفتح الشهيه تلقينه عند عسل العويد

 

[.:lady bug :.]

رد: تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

اخيييرا خلصت
صارلي يومين اقرا
ابي امتن مليت من الضعف
شريت سوبروفيتا وخميره برويور وانشور
وبسوي خلطه حلم بلا تفسير لان ماستحمل
اشرب الحلبه
ان سالله امتن
انا فيني سكر
وماقست وزني بقوسه عقب ابلغكم
الهدف اهم شي امتن

 

[sanyoretaQ8]

رد: تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

موفقيييييييين

 

[قاهره عذالي]

رد: تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

اخيييرا خلصت
صارلي يومين اقرا
ابي امتن مليت من الضعف
شريت سوبروفيتا وخميره برويور وانشور
وبسوي خلطه حلم بلا تفسير لان ماستحمل
اشرب الحلبه
ان سالله امتن
انا فيني سكر
وماقست وزني بقوسه عقب ابلغكم
الهدف اهم شي امتن

الله يشفيج حبيبتي من السكر

ترا الترا بروتين اقوى من انشور
والسوبروفيتا هم حلوه وحبوب الخميره
وهم الجنسنغ اللي صورته بص 40 من موضوعي علبته خضرا ماركة بريتن برايد هم يسمن

 

[مايمدي !]

رد: تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

أنـا بصراحـة ماأثق في حبواب فواتح الشهيـة !؟؟؟؟
زدت كيلـــــــوا الحمد لله نعمـة :ggdw: لأني ماأكل سناكس واجـد والرزوز مش ولا بـد معاهـا !؟؟؟؟؟؟؟؟
والله لو ألتزم باالوجبات الثلاث وبينهـا سناكس أمتن باالرااااااااحـه !؟ بس الشهيـة مشكلـة أنهـا مسدودة
وزنـي حاليـاً 43 وأبي أوصـل إلى 50 بإذن الله
​

 

[قاهره عذالي]

رد: تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

شنو هو السناكس؟

 

[حواء ناعمه]

رد: تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

سناكس جمع كلمة سناك

يعني وجبه خفيف


سوري دشيت عرض

جدا مشغوله فمتابعه لكم من وراء الكواليس الله يسهل واخلص القضاء اللي علي ويمكن اشارك ؟؟

 

[نـعـومـه]

رد: تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

مكسرات فعلا تمتن

رهش

ابتعدو عن الحبوب وهالسوالف

 

[نـعـومـه]

رد: تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

انا وزني ٥٧ طولي ١٦٣ مقتنعه بجسمي ومابي انتفخ بس ابي شووويه امتن تحت السيقان الركب الخلفيه

شلون !!!

وودي بخدود شوي

 

[om_fajer83]

رد: تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

نعومه وزنج مثالي لا تمتنين تكفين ذكرتيني بوزني قبل وانا نفس طولج

 

[مايمدي !]

رد: تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

شنو هو السناكس؟

مثل ماقالت حواء الوجبات الخفيفة اللي تكون بين الوجبات الرئيسية الثلاثـة اليومية
​

 

[قاهره عذالي]

رد: تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

نعومه عليج بعسل المكسرات

استمري عليه

اقل شي باليوم 6 ملاعق كبار

وظلي اكليه وخلصي كذا علبه استمري شهوووور