يومياتي بالصور ولمده 3 اشهر متواصله حياكم ..

[Ya7aLaTi]

السلام عليكم :eh_s(17):


الساعه 8 ريوقي كان شريحتين توست أسمر بالتوستر وقفشة جبن فيلادلفيا لايت..

وعقبه رحت النادي... والساعه تقريبا 11.30 كليت سناك 1 كيوي وشريحتين أناناس و1 قريب فروت وتفاحه..




عليكم بالعافيه ؛**

أنا بااك..

عالساعه 2 تغديت سلطه + 6 قطع شيش طاووق + Mustard ..



Uploaded with ImageShack.us


وعالساعه 4 أو 4.30 إن شاء الله سناك جاي أخضر + بسكوتين دايجستف لايت ..

باااك مره ثانيه

الساعه 6.30 تعشيت كورن فليكس فتنس + كرنيشن لايت بدال الحليب لأن ما أحب الحليب ..

والساعه 8.30 كليت سناك بعد العشا.. نص روب أكتيفيا + 5 حبات فراوله

والحين تصبحوون على خيير ;**

 

[مغرومة]

هاااي
اليوم طبعا كان ريوقي صمونه سمره فيها شويه حلو وطماط ونسكافيه
السناك قطعتين بسكوت دايجستيف الدايت
الغدا كان صدرين دياي ودايت
السناك ثلاث تمرات
العشا حبه كيوي وكليت شوي مع ولدي لقمتين بيض خالي بدون خبز اشوه ههه
واخر شي كليت تمرتين وبس

 

[sheraZia_Q8]

الله الله تشجعون يا بنات موفقين يا رب يومياتكم وايد حلوة

 

[شيخه***البنات]

عليكم بالعافيه ..


..


يومياتي اليوم 15-2-2012 ..

عالريج اعشاب ..

الغدا ..

5 ملاعق مكرونه + دايت صغير ..

سناك ..

حبتين بسكوت ..

العـــشا ..


صمونه صغيره + لبنه لايت + دايت ..

الحمدلله ..



باجر ان شاءالله بحاول ما ادخل سناك فيه حلات لان الحلات تفتح شهيتي :/ ..

 

[شيخه***البنات]

الله الله تشجعون يا بنات موفقين يا رب يومياتكم وايد حلوة

اميين يارب حبيبتي مشكوره عالتشجيع ..

 

[زينه البنات2012]

آلله يوفقكمممم

 

[ريم خانم]

يومي
جالكسي فيه 100 سعره وقهوه عربيه
الغدا رز مسلوق ونص صدر دجاج وسلطه
عصير سيزر اناناس
سناك ثلاث تمرات
رياضه مشي 30 دقيقه
ماسويت تمارين بطن لان جتني الحلوه

 

[7googya]

صبحكم الله بالخير ... الله يتمم عليكم حماسكم وتضعفون بالصحه والعافيه ..
اذا تسمحون لي بنظم لكم ...

الاسم :7googya
الوزن:84.5وان شالله اقدر اقط 10 عالاقل
الرجيم:رجيم محمد ربيع
​

اليوم تريقت 5 تمرات وحليب مع نسكافيه ..
الضحى يا اشرب عصير او 3 ان 1
الغدا سلطه + فاصوليا حمره ..
المغرب 5 حبات تمر
العشا توست وجبن وحليب
​

​

 

[Ya7aLaTi]

هلووو..


الساعه 7.30 ريوقي كان توست أسمر بالتوستر + قفشة جبن فيلادلفيا لايت..





ورحت النادي لعبت وعالساعه 11.30 كليت سناك فواكه.. شريحتين أناناس و 1 كيوي و 1 قريب فروت وتفاحه..






عليكم بالعافيه :**

 

[Ya7aLaTi]

^
^

جني صغرت الصور زياده عاللزوم :d

 

[شيخه***البنات]

صبحكم الله بالخير ... الله يتمم عليكم حماسكم وتضعفون بالصحه والعافيه ..
اذا تسمحون لي بنظم لكم ...

الاسم :7googya
الوزن:84.5وان شالله اقدر اقط 10 عالاقل
الرجيم:رجيم محمد ربيع​

اليوم تريقت 5 تمرات وحليب مع نسكافيه ..
الضحى يا اشرب عصير او 3 ان 1
الغدا سلطه + فاصوليا حمره ..
المغرب 5 حبات تمر
العشا توست وجبن وحليب​

حياج الله معانا حقوقيه ..

وعليج بالعافيه ..

انتي عضوه ما انسااااااج :eh_s(9): ..

لأن رجيمج مال عبدالله المطوع اهوا سوااالي نقله كبيره

بحيااااااااااتي :rerrerek: ..

 

[شيخه***البنات]

هلووو..


الساعه 7.30 ريوقي كان توست أسمر بالتوستر + قفشة جبن فيلادلفيا لايت..





ورحت النادي لعبت وعالساعه 11.30 كليت سناك فواكه.. شريحتين أناناس و 1 كيوي و 1 قريب فروت وتفاحه..






عليكم بالعافيه :**

عوااافي منوووي ..

والصور حجمهم حلووووووو .. :rerrerek:

 

[بسبوسة الرياض]

مساء الخير
راح انظم معكم اذا ممكن

حبيت تجمعكم فيه حماس واكون بتمجع كتونه كمان
الوزن يطلع وينزل بس اليوم وزنت 62 ودي يصير مبدئيا 58
راح التزم بهالرجيم تقريبا وانوع بالي موجود بالبيت
http://www.q8yat.com/t1018137.html#post29435376

 

[شيخه***البنات]

بسبوسه الريااااض ..

حياااااااااج الله حبيبتي معانا ..

وخوش رجيم موفقه ان شاءالله ..

 

[((shoOoshoOo))]

مساء الخير بنوتات شخباركم ؟

اليووووم : شربت نسكافيه بحليب
وعقب تغديت: ببسي دايت +ربع دجاجه وشويه بطاط مسلوووق

والحين بقووووم اسويلي جاي اخضضضضر بزنجبيـــل

 

[((shoOoshoOo))]

شيخه البنات

ريجيمي

الفطوور: نسكافيه
الغـــــــدا : ربع دجاجه او همبرغر بتوستتين مع جبن مع دايت ببسي

العشا: 2 توست بلبنه او شريحه جبن مع جاي او دايت ببسي

ويصير ابدل بينهم

 

[Ya7aLaTi]

شيوووخ.. الله يعافييج ويخلييج :***

هلووو..


الساعه 7.30 ريوقي كان توست أسمر بالتوستر + قفشة جبن فيلادلفيا لايت..





ورحت النادي لعبت وعالساعه 11.30 كليت سناك فواكه.. شريحتين أناناس و 1 كيوي و 1 قريب فروت وتفاحه..






عليكم بالعافيه :**

أنا باك..

الساعه 2 تغديت سلطه و6 قطع شيش طاووق وشويه ماسترد..
الفون كان عالشحن وتكيسلت أييبه فا ما صورت غداي

والساعه 4 سناك بعد الغدا.. جاي أخضر + بسكوتين دايجستف لايت ..



Uploaded with ImageShack.us



بنات أنا كل يوم أكلي نفس الشي.. فا ماله داعي أصوره كل مره .. إذا كليت شي غير راح أصور إن شاء الله

 

[شيخه***البنات]

عليكم بالعافيه ..

..

شوشو

رجيمج حلوو .. بس ليش ماكو سلطه مع الوجبات و ماكو سناك ؟؟

..

 

[شيخه***البنات]

يومياتي اليوم 16-2-2012 ..

قلاص اعشابي الحبيبه ..




الريوق ..

توسته + شريحه جبن لايت ...

سناك :

اعشاب ..


الغدا ..

برجر دياي مع شريحه جبن لايت + دايت ..

سناك :

جزره كبيره ..



العشــا ..

روب اكتيفيا ..

 

[((shoOoshoOo))]

الله يعافيج شيخه البنات

مافيه سناك كبدايه اول اسبوعين بس انا بخليه اسبوووع .. واهوا يفضل معاه فيتامينات ..

عالساعه 12 خرتها شوي كليت 2 سبرينغ رول ^_^