( للتسجيل ) Challenges 2 increase the weight

[الصيدلانيه]

حياااكم خوااتي

منوراات المووضوع

طريقة شريط الوزن موجوده بالتفصيييييل بأول صفحة

والشعار بعده ما جهز بس يجهز احطه لكم

المهم ابدوا ظبطوا يومكم ونومكم وجهزوا الاكل والنظام الي بتتبعونه

والله يحقق اهدافنا ياارب ياارب ياارب

 

[أحساااس طفله]

هلا فيكككك حبيبتيٌ
اي فديتككك لان أنا ادخل من الايباد فَ ما قدرت انسخ الكود مَ ادري لييييييه
انقهههرت

 

[الصيدلانيه]

الاسم/ الصيدلانيه
الوزن الحالي/ 53.2
نظامي بأذن الله بكون 3 وجبات اساسية بالاضافة الي ما يتيسر لي من السناكات وبذكرهم لكم للفايدة:-

معجنات مثل كرواسان/خلية/بريوش/صمون/توست/خبز
كورن فلاكس
شوربة
توست بالبيض
توست وبيض
سلطة خضار او فواكه
تمر وهردة
رهش
مكسرات مع لبن
حليب الانشور
حليب التموين بروحه او مع حلبة او ماش
روب من حليب التموين
صينية البطاط باللحم المفروم
ماش بوتيتو
بطاط مقلي
شبس وككاويات واطباق حلو وكيك
برتقالة او عصير ليمون ( فيتامين c فوايدة عجيبة للبشرة )
مشروبات تمتن ( بسوي سيرج عنهم ان شاءالله )

ويااارب نوصل كلنا للوزن الي يرضينا بصحة وعافية ياارب

 

[الصيدلانيه]

أسماء المشتركات إلى الآن:-

الصيدلانيه
تعبت وانا ادور
"وسم"
فجرر
Roty
شموخ الوله
أنفآس ..~
احلم بقربك
Tboola

الدروووب
كزنوفا
ملتاعه
أحساااس طفله

واذا نسيت احد خبروني
وحياااكم وبياااكم خوااتي

 

[الصيدلانيه]

الاسم : بيشو
الوزن الحالي:42
الطول:157
الهدف:50

حبيبتي التسجيل بالنك النيم

 

[الصيدلانيه]

اتمنى اشوف شريط الوزن بتواقيعكم
وطريقته مشرووحه بالصفحه الاولى
والي ما عرفت تكتب المعلومات بتوقيعها
وعساكم ع القوة

 

[أحساااس طفله]

م قدرت اسوي الشريط
كذا حلو توقيعي والا ؟

 

[أحساااس طفله]

نظامي ...
عادي ثلاث وجبات رئيسيه مع وجبات صغيره خفيفه
حليب حلبه وماش وبودرة سوبر قين وحليب موز
ان شاء الله اقدر عليهم كلهم
فاتح شهيه وفيتامينات
وفي خلطه داخله مزاجي

1) خلطة التمر العجيبه
المقادير
علبة تمر/مكسرات (كاجو.فستق .لوز.فول سوداني .‏)‏سمسم .
اخرجي النواه من التمر وضعيه في قدر وضعي عليه كاس حليب سايل وبارد او زبده واعجنيه ثم قومي بخلط المكسرات والسمسم في الخلاط وضعيها على التمر وخلطيها مع بعض حتى يذوب التمر
ثم قومي بتكوير التمر الى دواير وضعي دواير التمر في جوز الهند‏(‏ع حسب الرغبه يمنع الالتصاق فقط )ثم ضعيها في علبه (لازم العلبه يكون لها غطاء )
ملاحظه ***خمس مرات في اليوم كل مره خمس حبات يعني يطلع 20او 25حبه في اليوم*
واشربي معها حلبه 3مرات في اليوم او حليب اللي تفضلينه*
والله تلاحظين الفرق من اسبوعين وانا مجربه

ان شاء الله اقدر أسويها وأتقبلها وتفيدني


ووبس. شرايكم ب نظامي ؟؟

 

[أبريلية]

*التسجيل بكتابة النك نيم كتابة صحيحه

أبريلية


وتسجيل الوزن الحالي

44

والنظام او الاكلات الي حابة انج اتواظبين عليها



بصراحة أنا حابة نظام صحي و رح أواظب على الوجبات الثلاث + سناكين تلاتة على الأقل
و حيكوون نظامي كالتالي:

1- وجبة الفطور و راها أول سناك على طول.
2- وجبة الغداء+ فواكه + سناك .
3- سناك المغرب .
4- العشا + فواكه.
و أخيراً مشروب اخترعتو فيه حليب و نسكويك لاني اكتشفت ان النسكويك فيه مغذيات وفيتامينات و كمان طعمو يمي يمي.

الحلبة ما بفكر فيها خير شر لاني ما بحبها>.<

و السناكات مع الأسف حلويات وبسكويتات بس لازم..

و النظام يعتمد على النوع والكم بالنسبة لي..و حسيتو كفاية.


*الاستمراااار الاستمررااار
*الدخول بشكل يومي
*وضع شريط الوزن في التوقيع
*وضع شعار التحدي في التوقيع ( سأضعه لاحقا ان شاءالله )


حاااضر بغ بوووس...أنا رح أزرع حالي زرع في الموضوع و ان شاءالله نحن لهاا


يعطيكي العافية صوصو و بالتوفيق لكل البنااات:eh_s(17):

بس صوصو كل واحدة مشاركة هي مسؤولة عن مشاركتها مش نشوف الوجوه الحلوة اليوم
وبعدين فشششششششششششش....خخخخخخ..

يعني بدنا انذارات وتنبيهات عشان الموضوع يكون حماسي:ggdw:


تحياااتي:eh_s(22):

 

[شموخ الوله]

فديتكم الحين موجود الشريط ف التوقيع ؤلا !!

لأانني ادخل من الفون عسب جي يمكن مايضبط معي ><

 

[رشاااااا]

واحد من الشروط ماينطبق علي اهئ اهئ:eh_s(2)::eh_s(2): يعني ادش المسابقه والا شنووووو
:bbbiu: :eh_s(10):
صوصووو قلت لج ماقدر ادش كل يوم حسب ضروفي ومن ابلش دوام كللللش ماقدر يعني موعد التحدي اكون موجوده بسس وان قدرت ادخل باي يوم دخلت المنتدى :eh_s(16)::eh_s(16):

 

[sanyoretaQ8]

موفقيييييييين

 

[اسطورة الزيـن]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته


لي الشرف انضم لهالتجمع اللي يجمع قلوب طيبه وراقيه كـ قلوبكم

كان ودي ارد ع رسالتك حبيبتي " الصيدلانيه " بس مشاركاتي ماتسمح

شكراً بالقدر الذي يليق بك :aha:

اليوزر نيم : اسطورة الزين
الوزن الحالي : 40
الهدف الأول : 45
الهدف الثاني : 50
الهدف الثالث : 55 ( بإذن الله )

بالنسبه للكورس اللي بمشي عليه للحين ماحددت شي , بضبط وضعي قبل يبدأ التحدي
وشريط الوزن والشعار انشالله انزله بالتوقيع .....

​

 

[al39laa]

بنات لا تبلشون انا اقيس وزني وارد اكتبه بس سجلوني معاكم

 

[ماني من الناس]

ايدي تحكني تبيني اشارك معاكم تعودت عليكم

الظاهر حتا بعد مانصير بطات متفجرات بنسوي تجمعات خخخ صارت لنا عاده

اهداء لكم هالابيات



كيك وعسل لكن ماهو في صحون*
....................................ودعا ك من عين الحسود غطاك له

الله لايعطيه ناس ينضلون*
....................................ويستر علية من النحل لا ياكله

 

[m!ss craze]

مرحباااا

كيفكم بناااااات ودي اكون معاااكم

بس ان شاءلله الحق ع المرحلة ع الثانيييييييية لما افضى
زي مانتو شايفين مابقى شي ع زواجي دعواااتكم لي صديقاااتي

 

[حواء ناعمه]

الله وناسه تجمع جديد



حابه اشترك وياكم بس متى البدايه ؟؟

لاني احتمال آخر الاسبوع اسافر برد بإذن الله بحاول اشارك

بحط الموضوع بالمفضله




حواء ناعمه

الوزن 49 ونص


شريت حبوب موسيجور بس متردده استعملها لاني سمعت انها تنوم

باشتري حبوب الخميره بس موعارفه احسن نوع

راح ابلش بالعصيده بخليها سناك بإذن الله

 

[الصيدلانيه]

حياااكم خوااتي

منوووراات

باجر باذن الله ارد علئ استفساراتكم

 

[Roty]

مس حياااتي الله يوفقج ويسعدج

عصله احنا بانتظارج نبي التزام

صوصو متا نبدي عفيه مليت من النطرة

 

[اوركيد.5]

الســلآم عليكم

صباح الخيير جميعاً

عوده بعد انقطاع عن المنتدى ..!!

جتنتي وعكه صحيه /:

انا ابي اسجل معكم

اوركيد

الوزن الحالي 51

الوزن المطلوب 65

تعبت من نحافتي نفسياً ومليت من الخلطات

سببت لي امراض على الفاضي ..!!

بالتووفيق للكل

وانتظر نصائحكم

​