رد: تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"
السلام عليكم
شلوونج قاهره شخبارج ؟؟
وزني الحين صار 58.2كيلو الحمدالله لك
يااارب والله نعمه مااحلم فيها
بس انا طولي 168 شرااايج جم يبيلي انا اقول
اوقف عند ال 65 كافي يكون عالاقل معقول مو كلش ضعيفه
باجيلي كيلوين واحقق هدفي ال 60 اللي اتمنى اني اوصله
وانا مسختها اخر الايام صايره مالتزم بالوجبات بس اكل 2
وبدون سناكات ولا شي
الحين بودي ارجع نفس قبل
بس ابي اسال سؤال الحين احنا شكثر خربطنا بالحبوب حبوب الدنيا
اتهقين مايصير فيها تقرحات وبلاوي الله يكفينا الشر والله ساعات اكل واوسوس
ومرات اقول لا خلاص اوقف ههههه
انا اخذت حبوب الحلبه هذول طبيعي الجنسنغ خلصت علبتين
الحلبه الحين ثالث علبه الجلاتين خلصت لي جم علبه
والحين اول علبه بالكولاجين تصفي البشره ونظاره
والترا بروتين شريته من سنة جدي ولا استخدمته كله كسل
وانا فيني قولون لمن اشرب الحليب احس بنفجر بطني تنتفخ حييل
وتعورني مع اني احب الحليب بس كرهته والسبه الاعراض اللي تجيني
فكرت اشربه مع اللبن طلعت اللبن مم الثلاجه وحطيت قفشه من الترا بروتين
الله لا يوريكم الطعم استغفرالله ماينشرب ولا راضي يذوب لاعت جبدي وشربت غصب صار ثقيل ومو شي
كلش ما ينشرب ..
المهم ودي اصير 60 باي طريقه كانت
هههههههه شوري علي علموني كلموني لوووول ولهدفي وصلوني
وهم نسيت اقول اني مدمنه قهوه احبها ومرات اشرب الشاي *
هلا مؤمنه والله انتي من جم يوم على بالي اقول شخبارها انقطعت
اهلا بعودتك :eh_s(7):
ان شاء الله تطلعين من الخمسينات وتروحين للستينات قربتي
حبيبتي ماتشوفين شر
هذا احنا ليا مرضنا او تسخنا مانحب ناكل
انا انصحج تستمرين على عسل المكسرات تاكلين منه بين الوجبات جم ملعقه
وحبوب الحلبه حلوه انا بديت فيها الحين اكل 3 مرات باليوم
ورديت ع السبروفيتا
والالترا بروتين مستمره فيه
انتي اشربيه ورا كل وجبه يعطيج سعرات حراريه عاليه تساعدج على التسمين وكذلك عسل المكسرات فيه سعرات حراريه كبيره
اقطعي الجاي والقهوه عشان جسمج يستفيد من المكملات الغذائيه
وانا مثلج الحين بديت بحبوب الكولاجين حبتين قبل النوم مع 3 اكواب ماي عشان الصيدلي قال حبوب الكولاجين تبي ماي عشان تذوب فيه ويبين اثرها بالجلد
الترا بروتين عندج اللي نكهته بالشوكولا حلوه
اذا ماتحبين الحليب اخلطيه مع ماي حار
تشجعي حبيبتي ترا انتي قريبه من الهدف
اكلي اندومي
بيتزا
معكرونات
مقليات
تمر بطحينيه
لاتيأسين
انا اشوف لج الهدف المناسب 68 على طولج عشان يتغير شكلج
لان 58 بالنسبه لطولج ضعف
