اللي بزيدون وزنهم مع قمر بيت أبوها تعالوا هنا بسرعه

[قمر بيت أبوها]

وهذي حبيب قلبي كريم الكراميل

ويجي من شركة الصافي دانون جاهز وقت اللزوم

للاسف مالقيت كل صور المنتجات اللي انا مجربتها بس ان شاء الله عرفتوها

 

[*رزان*]

تسلمين ياقمر حمستينى احسن انىبطير تصدقين لمن احكيلهم عن فرحتى يقولون استخفت
طمنينا عنك ان شاء الله فى بوادر سمنة
انا اسمن سريع بس مشكلتى ما اكل كثير يارب اشفينى
على فكرة بنات اللى تحب المهلبية تملى الثلاجة جارتنا سورية تاكل بناتها تؤام والله ماتقدر تشيلهم ماشاء الله تثولي كليها بس ما احبها

 

[قمر بيت أبوها]

وهذي سمسميه مايحتاج أقول لكم عن فوايده

ومايحتاج أقول لكم عنه انه ينباع بعلب كبيره وطعمه جنان

 

[قمر بيت أبوها]

تسلمين ياقمر حمستينى احسن انىبطير تصدقين لمن احكيلهم عن فرحتى يقولون استخفت
طمنينا عنك ان شاء الله فى بوادر سمنة
انا اسمن سريع بس مشكلتى ما اكل كثير يارب اشفينى
على فكرة بنات اللى تحب المهلبية تملى الثلاجة جارتنا سورية تاكل بناتها تؤام والله ماتقدر تشيلهم ماشاء الله تثولي كليها بس ما احبها

ماعليك منهم اهم شي انتي تكونيني راضيه عن نفسك وبس:eh_s(7):
انا مخاصمه الاكل الدوره يادوب أكل علي قدي بس لين أخلص باكل 5 وجبات مع بعض عشان اربي نفسي :krkrkr:
ماتحبين المهلبيه اضربي بالمكسرات والكاكاوات

 

[قمر بيت أبوها]

لعيون الناس اللي ماتحب المهلبيه

 

[قمر بيت أبوها]

كاكاوات وشوكلت

وهذي للي بتسمع الكلام وتأكل مثل الناس الشاطره

 

[* بنت الاحمد]

حلاوه بحرينيه لاااااااااا ححرام عليك اشتهيتها
الحين منو يجيبها لي بهالفجر هههههههههههه
اذا بوكرا مادخلت المنتدى اعرفي صار فيني شي من كثر ماابيهااااااااااااا
كملو بنات عسى ربي يوفقناا

 

[قمر بيت أبوها]

حلاوه بحرينيه لاااااااااا ححرام عليك اشتهيتها
الحين منو يجيبها لي بهالفجر هههههههههههه
اذا بوكرا مادخلت المنتدى اعرفي صار فيني شي من كثر ماابيهااااااااااااا
كملو بنات عسى ربي يوفقناا

هين إذا لقيتيها بالسوق
تبي تقهرها بنفسها اذا لقيتي علميني وين باشتري منها

حركات أشتهي بس لا تأكلين >>>>>>:krkrkr::krkrkr::krkrkr:

 

[قمر بيت أبوها]

هذي بأوزعها عليكم وحده وحده

 

[يارا آل .....؟]

بناااات وزني 43 وطولي 159 أدرري نحييفة مررة لا تحطموني بس كم باقي لي ويصير وزني مثالي وتتوقعون كم يبيبلي من مدة ياااارب مليييت من النححححف والله ماناقصني الا أمتن وخلاااص ياسلااام دعواتكم لي :eh_s(16):

 

[أم شهد و ندى]

قمر بدور الصوره بالنت وبحطها
بالنسبه للحبوب الصينيه ترا تسبب كلى وتلعب بنبضات القلب اختي الحين تعاني من الكله يعطونها ٧ ابر ومايروح الألم كفاكم الله شرها
في حليب اسمه انشور هذا يمتن وكذلك بروتين جربته ومتنت خدودي وايدي ومؤخرتي كل من شافني قالي طاقه لين حسدوني حسبي الله ونعم الوكيل
إحنا ضعاف وننحسد اذا متنا شوي

 

[أم شهد و ندى]

يارا أنا نفسج ودكتورة تغذيه قالتلي لازم ع الاقل ٦٢ والمثالي ٦٨ لان بيتوزع بالجسم كله

 

[عاشقة الدوحة]

انا حاليا ماقدر اشترك معاكم بشكل رسمي. .. بس بقولكم اني الفترة اللي فاتت كثرت من التمر ومعمول التمر... بالاضافة للمكسرات. .. يعني زدت اكلي بشكل عام. ..
وزني زاد شوي يمكن كيلوين بس اكثر شي مبين في بطني للأسف مع اني امشي وايد. . بس اخاف مع المشي اردافي تصغر اكثر ،،

انا احس ما يبين اكثر شي الا في بطني

انزين سؤال. .. بالنسبة للتمارين. . شنو الاحسن تاكلين قبل التمارين ولا بعد؟
لاني سمعت الاكل قبل التمارين يضعف والعكس صحيح...
شسوي؟

 

[* بنت الاحمد]

قمر بدور الصوره بالنت وبحطها
بالنسبه للحبوب الصينيه ترا تسبب كلى وتلعب بنبضات القلب اختي الحين تعاني من الكله يعطونها ٧ ابر ومايروح الألم كفاكم الله شرها
في حليب اسمه انشور هذا يمتن وكذلك بروتين جربته ومتنت خدودي وايدي ومؤخرتي كل من شافني قالي طاقه لين حسدوني حسبي الله ونعم الوكيل
إحنا ضعاف وننحسد اذا متنا شوي

طيب فديتك شنو البروتين اللي استخدمتيه :eh_s(10):
وحليب انشور موجود بالسعوديه !!!!!
والله يشفي اختك ووتقوملكم بالسلامه يارب والبروتين كم المده اللي استخدمتيها فيه وبانت النتيجه
بسرعه , :eh_s(22):





< بنات سو لنا شعار :eh_s(9): خاطري مرا احس اني مشتركه بشي مفيد > برآآآآ

 

[*رزان*]

يارا آل
الوزن المثلى لكى من 45 الى64
شوفى الدكتورة قالت مثلا طولك 159
تاخذى59 وزنك المثالى كم يكون يايزيد عن هذا العدد خمسة كيلو او ينقص خمسة

 

[bnt_shyo5]

عادي بس استخدك حبوب زيت كبد السمك من غير اي شي معها ؟

 

[قمر بيت أبوها]

بناااات وزني 43 وطولي 159 أدرري نحييفة مررة لا تحطموني بس كم باقي لي ويصير وزني مثالي وتتوقعون كم يبيبلي من مدة ياااارب مليييت من النححححف والله ماناقصني الا أمتن وخلاااص ياسلااام دعواتكم لي :eh_s(16):

الوزن المثالي قريب من الطول مثلاً
طولك 160 -100=60 هذا الوزن المثالي ويمكن ينقص كيلوا ولا يزيد
هذي ابسط طريقه بس فيه طريقه تعتمد علي كتلة الجسم يعني ممكن يقولون يالحلوا المفروض وزنك اكثر من 60 او أقل من 60 حسب العضل اللي بالجسم
وبالعربي الفصيح يعني بعض البنات جبر جسمها علي قولتنا هي يقل وزنها مايبين وبعضهم يمكن يزيد وزنها علي وزن المثالي مثلا من 60 الي 63 او 64 ولا يقولون سمينه لان العضلات عندها مو ذاك الزود اتمني فهمتي شرحي
انتي مثلا المفروض وزنك استنادا علي طولك 59 او 60 هذا المثالي :ggdw:
وممكن نقول لك اسمني كم كيلوا عشان لزوم الانوثه والدلع يادلع قلبي
المده مو مهم المهم الاستمرار ش فائده تاكلين وتمتنين وترجعين مثل اول وكأنك ياأبو زيد ماغزيت
اناااقول لك واقول للي مثلي يحرقون لو عصبوا يبيلكم كم من شهر :eh_s(2):
انتي استمري علي النظام 3 شهور لين ا لعطله وعلي الاهتمام بالاكل راح تحافظين علي وزنك
انتي بس اسمعي كلامي وشوفي كيف التغير:ggdw:
وان شاء تمتنين وتصيرين ليلي علوي بالدلع يادلع بس متينه مره لا بس حلاوتها :eh_s(17):
الله يسمنك يالغلا ويحليك بعيون الكل ويقهر عذالك :yaaaaaarb:

 

[قمر بيت أبوها]

قمر بدور الصوره بالنت وبحطها
بالنسبه للحبوب الصينيه ترا تسبب كلى وتلعب بنبضات القلب اختي الحين تعاني من الكله يعطونها ٧ ابر ومايروح الألم كفاكم الله شرها
في حليب اسمه انشور هذا يمتن وكذلك بروتين جربته ومتنت خدودي وايدي ومؤخرتي كل من شافني قالي طاقه لين حسدوني حسبي الله ونعم الوكيل
إحنا ضعاف وننحسد اذا متنا شوي

ياقلبي أختك وش فيها ترا خبره بالطب أنا من كثر ماارافق المرضي :eh_s(2):
الله يشافيها ويعافيه من كل مأذيها :yaaaaaarb:
انشور كاني سمعت عنه بس ماادري هو لا لا اللي يعطونه الام الحامل اذا البيبي وزنه مو زين
يابنات انتبهوا من العين ولا تقولون لاي احد وش تاكلون بعض الاقارب عينه علي المزيونه مهما سوا ماراح يصيرون مثلها بس يحسدونها وهي تعاني

( أعيذكم بكلمات الله التامات من كل شيطان وهامه ومن كل عين لامه ومن شر كل ذي شرممن خلق:yaaaaaarb: )

 

[قمر بيت أبوها]

انا حاليا ماقدر اشترك معاكم بشكل رسمي. .. بس بقولكم اني الفترة اللي فاتت كثرت من التمر ومعمول التمر... بالاضافة للمكسرات. .. يعني زدت اكلي بشكل عام. ..
وزني زاد شوي يمكن كيلوين بس اكثر شي مبين في بطني للأسف مع اني امشي وايد. . بس اخاف مع المشي اردافي تصغر اكثر ،،

انا احس ما يبين اكثر شي الا في بطني

انزين سؤال. .. بالنسبة للتمارين. . شنو الاحسن تاكلين قبل التمارين ولا بعد؟
لاني سمعت الاكل قبل التمارين يضعف والعكس صحيح...
شسوي؟

ياروحي دام السمنه مبينه بالبطن شوي نوع جسمك شنوا عشان تعرفين تسمنين من غير عواقب :bbbiu:
والتمر ممتاز لانه فيه حديد و الفوسفوروالكالسيوم غير الفيتامينات
ومشكوووره يالغلا ذكريتيني فيها
بنآآآآآت ضيفوا التمر كعنصر اساسي
التمارين الافضل تعملينها يوم ويوم لا عشان ماتحرقين كل الاكل لان برنامجنا عشان نزيد
بس اللي بيسون رجيم المفروض كل يوم
الافضل تعملين التمرين بعد الاكل بساعتين ثلاث اهم شي ماتكونين مره جوعانه
وبعد ماتخلصين التمرين بنص ساعه تاكلين شي خفيف ولا بعدها بساعه تاكلين وجبه
ليش؟؟؟
لانا لو مرن منطقه معينه بالجسم نقول الارداف
بعد مانجهدها بالتمرين وناكل كل الطاقه تروح لهالمنطقه بتمتن العضل
بس مو مره ومرتين تصير بينه لا مو اقل من شهر وتكون النتائج بينه وكل ماكملتي وخليتها عادتك راح يصير جسمك احلي واحلي :ggdw:
عشان كذا انما قلت لكم خذوا مقاسات الصدر والخصر والارداف وحطوها عندكم وتابعوا مع نفسكم علي هالاساس
وان شاء الله تنظمين لنا رسمي :eh_s(8):

 

[قمر بيت أبوها]

قمر بدور الصوره بالنت وبحطها
بالنسبه للحبوب الصينيه ترا تسبب كلى وتلعب بنبضات القلب اختي الحين تعاني من الكله يعطونها ٧ ابر ومايروح الألم كفاكم الله شرها
في حليب اسمه انشور هذا يمتن وكذلك بروتين جربته ومتنت خدودي وايدي ومؤخرتي كل من شافني قالي طاقه لين حسدوني حسبي الله ونعم الوكيل
إحنا ضعاف وننحسد اذا متنا شوي

طيب فديتك شنو البروتين اللي استخدمتيه :eh_s(10):
وحليب انشور موجود بالسعوديه !!!!!
والله يشفي اختك ووتقوملكم بالسلامه يارب والبروتين كم المده اللي استخدمتيها فيه وبانت النتيجه
بسرعه , :eh_s(22):





< بنات سو لنا شعار :eh_s(9): خاطري مرا احس اني مشتركه بشي مفيد > برآآآآ

ياحياتي انتي أجل تبغين شعار بس طيب من عيوني بابحث لكم
انشور موجود بالسعوديه وهذي هي صورته

وفيه نوع سايل مو بودره

تدرون عاد السايل سبق وشفته مع وحده ولده خدج يعني مولود قبل وقته وتحطه برضاعته معناتها آآآمن يابنات :ggdw:
بس اللي تقصده حزن الخفجي ماادري وش بالضبط وتلاقونه بالصيدليات الكبري
(لا تشترون غير من الدواء دعايه لصيدليتي المفضله )