دآيت للتخلص من دهون آلبطن .. آلي بتبدآ معآيا يلاا من بكرا

[Noofa @]

آلسلآم عليككم

بخش في السآالفةة دوغري

آمس كنت آتفرج برنآمج مصرري ومعآهم دكتورة
وقآلت عن دآيت لدهون آلبطن
وبمآ آني آبغى آنحف قلت آمشي على ذآ الدآيت وآشوف آلنتيججه مو خسرآنه شى


آلدآيت

آلفطور : آي مشرووب سآخن + توست + قطعة جبنة آي نوع .
الغدآء : سلطة + خضآر + بروتين آي نوع ( سمك آو دجآج آو لحم ) .
العشآء : زي آلفطور آو علبة زبآدي < وآذا تبين تزيدين علبة ثآنية مآكو مشكله :eh_s(22):

وبسسسسس :eh_s(15):

آنآ ببدآ بكره وآلي تبي تبدآ معآياا حيآها الله
وآن شآء الله النتيججة تكون زينه :yaaaaaarb:

سسلآم

 

[dnyay_mll]

حلو الدايت ويضعف
موفقه حبيبتي

 

[Jalowry]

موفقه حبيبتي..
ويارب توصلين للوزن اللي تبينه بخير وصحه وعااافيه..

 

[*شوقي معنيني*]

معااااااج
وبقووووووه بعد
شششوفي ترا انا ما انعطي ويهه
اذا عكيتها زفيني
عاقبيني
لاني جد احتااج اني اظعععف
وزني





٥٩ <واخيرا دخلت الخمسين
طولي


١٦٥
على بركة الله

 

[Noofa @]

آوكَ حلو وزنكك :$

بس شى رآجعع لك آذآ تبين تنحفين آكثثررر
آنآ بديت من آلخميس 1/3
وتآريخ 1/4
بوقفف
يككون جسمي صآر تمآم آن شآْء الله

..

 

[Noofa @]

حلو الدايت ويضعف
موفقه حبيبتي

يب :$$
ويآك ..

موفقه حبيبتي..
ويارب توصلين للوزن اللي تبينه بخير وصحه وعااافيه..

ويآآكك ..:$$
آمين
تسسَلممين والله

 

[ام تركي العنزي]

حلوووو بس الاراده ابي خمسه كيلو ينزلون وزني59 ابي اوصل 54 الله ينحفنا واحنا بصحه وسلامه

 

[كيكه توفي]

بالتوفيق

 

[اشلون يعني &]

شخبارج مع الرجيم
ترى سمعت انه شرب الماي يكثر من عملية الاحتراق الجسم وبالتالي تشعبية
كثري شرب الماي
والعشاء خليه الساعه ست الليل وبعدها صجي حلجج
ومارسي
رياضة البطن. معها
ولاتنسين شاي اخضر والزنجبيل

 

[*شوقي معنيني*]

وسعوووو وسعووووو انا ييت
لوول
لا وزني موحلو ومو عاجبني
ابي اوصل لي ٥٣
امممممم اليوووم قمت ساعه وحده الظههر وماكلييت ولا شي
نوعا ما نفسي مسدوده
ولله الحمد
بسوي ريااااضه
واشرب ماااي واااااايد

 

[ام شيخوه]

شكرا

 

[Sara Qtr]

بنات الي تمشي على هالدايت بدون رياضة تضعف ؟؟؟
أنا ريلي مكسورة و ماقدر اسوي رياضة

 

[~أنوار~]

الله يوفقكم بنات وانشاءالله توصلون للوزن المثااالي !!​

 

[وآحشنــي زمآنـك]

انا معااااكم وزني ٨٠ وهدفي الاول اوصل لل٧٠ ..