هذا شكل الدهن والعضل بنفس الوزن.. 5 باوند تطلع تقريبا كيلوين و200 قرام ..
شكل العضله أصغر من شكل الدهن معنهم نفس الوزن.. فا إلي يلعب رياضه حديد بالبدايه ماراح ينزل الوزن عالميزان.. بس الشكل راح يتغير ويبين أضعف... لأن يبني عضل ويخسر دهن.. بس عقبها بفتره راح ينزل الوزن عالميزان بعد..
يعني لو شخصين نفس الوزن والطول بس واحد نسبة الدهون عاليه والثاني نسبة الدهون طبيعيه .. إلي نسبة الدهون طبيعيه راح يبين بالشكل أضعف لأن الدهن ياخذ مكان أكبر من العضله...
فا إلي تبي تنزل نسبة الدهون لازم تبني العضله... حتى لو بالبدايه ما ينزل الوزن عالميزان.. بس الشكل راح يبين أضعف.. والوزن عالميزان راح ينزل بعدين بسرعه :eh_s(15):
هذا اللنك قريته عن العضل والدهن..
http://commonsensehealth.com/Healthy-Living/Build_Muscle_to_Lose_Fat_Fat_vs_Muscle_Diagram.shtml
وهذول فيديو..
http://www.youtube.com/watch?v=PBJziqgrQgk&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=4a5Nbc0U-Z8
http://www.youtube.com/watch?v=Ozt-V0PPJaw
لوووول فديتوووج والله :***
بعد عوومري لا تضيقين خلقج.. ماكو شي يسوى تضيقين خلقج عليه
وما أتوقع زايده من النفسيه دام مو ماكله وايد... بس عموما النفسيه تخليج تشتهين تاكلين
ووزنج راح يرد ينزل إن شاء الله... واايد صارت فيني.. أكون رايحه النادي وملتزمه بأكلي واليوم إلي وراه أكون زايده نص كيلو ! بس عقب يومين وزني يرد ينزل هالنص كيلو وزياده..
بس أهم شي لا تضيقين خلقج يا بعد عمري .. وصلي ركعتين إن شاء الله راح ترتاح نفسيتج :***
