سحر الشرق@
New member
- إنضم
- 31 يوليو 2008
- المشاركات
- 1,574
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
ماذا بعد الرجيم ؟؟ 2012 ( خلاصة تجربتي والفايدة للكل )
- بادئ الموضوع قطوووة
- تاريخ البدء
اختي اسمحي لي اصحح لج
ايام الدورة الممنوعات اللبن الروب الليمون المشروبات الغازية واي شي بارد وابتعدي عن الاشيا المالحه عشان ماتحبس الماي بالجسم
الملوخية و الباميا يقولون انها تخلي الوحدة يزيد عندها الافرازات بكل الايام مو بس ايام الدوره
ماعليج من خرابيطهم الزايدة
حتى الطماط و الصلصة قالوا انها مو زينه
يعني تخيلي اسبوع او ست ايام وانتي بس تاكلين بالخبز و بالاكلات الي كلها عجين
الي ما وراها الا تفخ البطن و زيادة الوزن
مسموح لج بكل شي دافي و خالي من الاشيا الي ذكرتها فوق
عندج الشوربات
المشاوي
الزعتر
البيض
السلطات الخضرا بس من غير الليمون
الفاكهه انواعها المختلفه
التعديل الأخير:
اليوم في مرينا اف ام برنامج دوانية حوا قابلو الدكتور عبدالله المطوع 
ما مداني اسمع المقابله كلها
ألي تعرف شلون اسمعها من موقعهم تعلمني
ما مداني اسمع المقابله كلها ألي تعرف شلون اسمعها من موقعهم تعلمني
اخر زيارة
New member
- إنضم
- 6 أكتوبر 2009
- المشاركات
- 814
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
همسة الاحساس
New member
- إنضم
- 24 أبريل 2010
- المشاركات
- 3,453
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
واحة الايمان
New member
- إنضم
- 3 سبتمبر 2009
- المشاركات
- 55
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
يعطيك العافية قطوة على هالموضوع الاكثر من رائع ....ومعاج حق في كل اللي قلتيه ...انا عن نفسي كنت ٧٦ كيلوومع الإرادة اشتركت في نيوترشن ٦ شهور وخلال ال ٦ شهور من الرجيم والمشي والرياضة نزلت ٢٠ كيلو وصار وزني ٥٨ كيلو تغيرت مقاساتي وصرت البس مديم مع أني كنت البس اكس لارج ..وتغيرت نفسيتي وصار عندي ثقة في نفسي ...وصار الكل يسألني عن سبب رشاقتي ...الحين تقريبا لي سنة من تركت نيوترشن وانا محافظة على وزني والحمد لله ..الحين قلت ارجع اكمل المشوار ابغي انزل لل٥٥ كيلو وبديت فعلا الرجيم مع المشي والرياضة وانشاءالله احصل نتايج حلوة .....بس من مشوار الرجيم تعلمت ان لازم يكون عندي إرادة ودافع كبير علشان اوصل للهدف اللي ابيه
يا كويتنا
New member
- إنضم
- 18 نوفمبر 2010
- المشاركات
- 2,389
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
واااي كلامهم يشجععع
انا خاطري انزل بس سبعه كيلو
وهالسبعه موراضيين ينزلوون
وعندي مشكله اكره شي اسمه سلطه فواكه ما بحبهااااش
قاعده اصبرنفسي بالروب واحط وياه بذره الكتاان وليمون. امم يمييمي طعمه حلوووو
ومرات اقطع البقدونس فررم واحطه مع روب وهم ليمون يهبل
والماااي لازم
عشان بشرتي ما همني الرجيم
قلتلج قطوه مشكلتي العيش بموت اذا شفته عذابي مع دقوس بو ديج ودجاج محشي
لا هنديتنا بذبحها هي االلي مودرتني
ثانكس
انا خاطري انزل بس سبعه كيلو
وهالسبعه موراضيين ينزلوون
وعندي مشكله اكره شي اسمه سلطه فواكه ما بحبهااااش
قاعده اصبرنفسي بالروب واحط وياه بذره الكتاان وليمون. امم يمييمي طعمه حلوووو
ومرات اقطع البقدونس فررم واحطه مع روب وهم ليمون يهبل
والماااي لازم
عشان بشرتي ما همني الرجيم
قلتلج قطوه مشكلتي العيش بموت اذا شفته عذابي مع دقوس بو ديج ودجاج محشي
لا هنديتنا بذبحها هي االلي مودرتني
ثانكس
ايام الدورة لها تغذية خاصة بس مااراح ادخل بتفاصيلها
اكتفي باني اقول بايام الدورة حاولوا ماتخبصون ( عن نفسي ايام الدورة تزيد شهيتي للشي الحلو )
الفواكهه دايما زينة بكل الاوقات بس ماتتعديت حبتين فاكهه يوميا ،، او عصير كوب فواكه اي نوع لانها تقريبا نفس السعرات
الورقيات الخضرا متروسة حديد والياف منو قالج مو زين !!!!!!!!
الامر اسهل من ما تتخيلين
بس يبيله شويه ترتيب ووعي بالبداية
خلي اكلج وعاداتج كلها صح
تعلمي تقرين انتي جم قاعده تاكلين ،،
الانظمة موجودة بقسم الانظمة الغذائيه ،،
شوفي الاكلات اللي فيها وطبقي اللي يناسب ذوقج
لاتدبلين الكمية ولاتغشين
موفقة
over love
New member
عنيّد
New member
اول شي الله يشفي امج ويرفع عنها يارب
ثانياًمشكووووره حبيبتي قطوه بصراحه شجعتيني استمر ع رجيمي وبإذن الله اوصل للوزن المثالي بس حبيت ابين لكم نقطه لاتكثرون من بذرة الكتان لانها تسبب عقم الله يكافينا الشر
واستمري فديتج لاتوقفين متابعتج بقوه
ثانياًمشكووووره حبيبتي قطوه بصراحه شجعتيني استمر ع رجيمي وبإذن الله اوصل للوزن المثالي بس حبيت ابين لكم نقطه لاتكثرون من بذرة الكتان لانها تسبب عقم الله يكافينا الشر
واستمري فديتج لاتوقفين متابعتج بقوه
78MariMar78
New member
- إنضم
- 15 مارس 2009
- المشاركات
- 18,486
- مستوى التفاعل
- 1
- النقاط
- 0
