يومياتي بالصور ولمده 3 اشهر متواصله حياكم ..

[Ya7aLaTi]

تصبحووون على خييير :***

 

[سأكون يوما ما أريد]

مساء الخير حبيباتي كيفكم انشاء الله الامور ماشيه تمااام

يوميات اليوم
الريوق ملعقه فيلادلفيا وشوي جرجير وبرتقاله

السناك جاي اخضر

الغد 2 همبرغل مشوي وسلطه ولبن اكتفياا

السناك تفاحه

العشا 3 شابوره بر وحليب منزوع الدسم


وسلامتكم

 

[ام عزيز 4]

باااك..


عقب النادي عالساعه 11.15 كليت سناك تفاحه..

وغداي قبل الكليه كان شيش طاووق + ماسترد + سلطه..

وانا رايحه الكله خذيتلي جاي أخضر شربته بالطريج...

وبالبريك بين كلاساتي كليت سناك بار..

وتوني راده من الكليه.. المستر طلعنا مبجر.. كل يوم هالحزه أنا بالكلاس باقي شوي ويخلص :eh_s(4):


عالساعه 7 بتعشى كورن فليكس والساعه 8 بشرب جاي أخضر إن شاء الله..

ممتازه يومج بطل:ggdw:

 

[ام عزيز 4]

مساء الخير حبيباتي كيفكم انشاء الله الامور ماشيه تمااام

يوميات اليوم
الريوق ملعقه فيلادلفيا وشوي جرجير وبرتقاله

السناك جاي اخضر

الغد 2 همبرغل مشوي وسلطه ولبن اكتفياا

السناك تفاحه

العشا 3 شابوره بر وحليب منزوع الدسم


وسلامتكم

يومج :rerrerek:

يومياتي اليوم ..

ماتريقت تغديت توني ..

2 توست + جبن لايت + 1 م و زيتون + عصير اناناس ..

عوافي شيوخه شهيتيني:eh_s(10):

 

[مات الاحساس]

هلاو بنات :$
انا صراحه كنت قاعده اقرى الموضوع
احب اقرى عن ناس مسوين رجيم يعطيني حافز هههه
بس ايوعوني الصور هههههه
وقلت بكتب بس عشان شي واحد !!
قصه ياحلاتي وايد جذبتني !!
لأن وزنها السابق مثلي الحين تقريبا
انا الحين 91.3
وكنت قبل شهر 97.6
بس بغيت اسالج ياحلاتي شكثر المده الي نزلتي فيها هالوزن ؟
وشنو الرجيم الي كنتي تسوينه ؟
وهل من البدايه كنتي تسوين رياضه ؟
لو توج احين ؟
وشكران :$

 

[ام عزيز 4]

الثلاثاء
6-3-2012

رياضتي<<ساعتين مشي

 

[شيخه***البنات]

يومج :rerrerek:


عوافي شيوخه شهيتيني:eh_s(10):

الله يعافيج افا عليج اسويلج ديليفري ترا طعمها

موووصججج هههههه ..


ام عزووووووووووز انتي متميزه بتصوير يومياتج بالكامل روعه

وعليج بالعافيه ..

 

[شيخه***البنات]

هلاو بنات :$
انا صراحه كنت قاعده اقرى الموضوع
احب اقرى عن ناس مسوين رجيم يعطيني حافز هههه
بس ايوعوني الصور هههههه
وقلت بكتب بس عشان شي واحد !!
قصه ياحلاتي وايد جذبتني !!
لأن وزنها السابق مثلي الحين تقريبا
انا الحين 91.3
وكنت قبل شهر 97.6
بس بغيت اسالج ياحلاتي شكثر المده الي نزلتي فيها هالوزن ؟
وشنو الرجيم الي كنتي تسوينه ؟
وهل من البدايه كنتي تسوين رياضه ؟
لو توج احين ؟
وشكران :$

هلا فيج حبيبتي حياج الله معانا

اللي يميز قروووبنا انا كلنا ملتزمين

شدي حيلج ترا احنا وحوووش هههههه ..

:ggdw: ..

وان شاءالله ياحلاتي راح ترد عليج ..

 

[شيخه***البنات]

عليكم بالعافيه بنااااااات ..

ماشاءالله علييييييكم احيييكم من كل قلبي على هالاراده القويه ..

لان كلكم ملتزمين و ان شاء الله علطووووووول جذي ..

 

[شيخه***البنات]

تابع يومياتي ..

خذيت سناك ..

3 حبات دايجستف بدارك جوكليت << ادري كثرت بس من باجر
راح اخفف السناك ..

العشـا << كان مبجرررر فخذيت سناك بليل

2 توست اسمر بالحبوب + 2 ميني برجر + بيضه + جبن لايت + ماي ..

سناك قبل شوي صراحه وايد يعت ..

خمطه مكسرات ..

ان شاء الله باجر ماتكيسل و اروح موعدي ..

استغفر الله الوقت يمشي واحس مالي خلق اروح موعد التغذيه بروح

مبجر انطرهم يبطلون وادش اول وحده ..

وان شاء الله باجر انزل النتايج ..


ادعولي ..

 

[Ya7aLaTi]

صبحكم الله بالخيير :eh_s(17):


توني تريقت تفاحه + 2 توست أسمر بالتوستر + قفشة بينت بتر وجاي أخضر..


وإن شاء الله عالساعه 7.30 بقوم أروح النادي ..

 

[Ya7aLaTi]

هلاو بنات :$
انا صراحه كنت قاعده اقرى الموضوع
احب اقرى عن ناس مسوين رجيم يعطيني حافز هههه
بس ايوعوني الصور هههههه
وقلت بكتب بس عشان شي واحد !!
قصه ياحلاتي وايد جذبتني !!
لأن وزنها السابق مثلي الحين تقريبا
انا الحين 91.3
وكنت قبل شهر 97.6
بس بغيت اسالج ياحلاتي شكثر المده الي نزلتي فيها هالوزن ؟
وشنو الرجيم الي كنتي تسوينه ؟
وهل من البدايه كنتي تسوين رياضه ؟
لو توج احين ؟
وشكران :$

هلاو فييج :**

الله يسلمج بديت أسوي رجيمات من بداية سنه 2009... يعني 3 سنين.. بس ما كنت ألتزم 100%... تييني أشهر أهد الرجيم وأرد أمتن وعقبها ألتزم..

وسويت وايد رجيمات.. أغلبهم من هني المنتدى .. أو إني أحاول أوازن أكلي..

وعالرياضه بس كنت أمشي وعالقاري بالنادي.. بس الحين قبل فتره قصيره جم شهر إلي قمت ألعب رياضه وأشيل حديد بالنادي عشان يشد جسمي...

قوي إرادتج وحطي هدف جدامج وفكري فيه عدل وصدقيني إن شاء الله بتوصلين حق إلي تبينه :ggdw:


ولا شكر على واجب فديتوووج :***

كتبي يومياتج معانا كل يوم عشان تتشجعين وتلتزمين أكثر :ggdw:

 

[Ya7aLaTi]

الثلاثاء
6-3-2012

رياضتي<<ساعتين مشي

عليييج بالعاااافيه :***

 

[Ya7aLaTi]

تابع يومياتي ..

خذيت سناك ..

3 حبات دايجستف بدارك جوكليت << ادري كثرت بس من باجر
راح اخفف السناك ..

العشـا << كان مبجرررر فخذيت سناك بليل

2 توست اسمر بالحبوب + 2 ميني برجر + بيضه + جبن لايت + ماي ..

سناك قبل شوي صراحه وايد يعت ..

خمطه مكسرات ..

ان شاء الله باجر ماتكيسل و اروح موعدي ..

استغفر الله الوقت يمشي واحس مالي خلق اروح موعد التغذيه بروح

مبجر انطرهم يبطلون وادش اول وحده ..

وان شاء الله باجر انزل النتايج ..


ادعولي ..

علييج بالعاافيه :***

وعن الكسل روحي موعدج اليوم :eh_s(4):

إن شاء الله نازله مو أقل من 3 كيلووو :ggdw:

 

[ام عزيز 4]

الله يعافيج افا عليج اسويلج ديليفري ترا طعمها

موووصججج هههههه ..


ام عزووووووووووز انتي متميزه بتصوير يومياتج بالكامل روعه

وعليج بالعافيه ..

الله يعافيج يالغاليه الله يساعدني وانزل هالكيلوات اللي علي جبدي

عليكم بالعافيه بنااااااات ..

ماشاءالله علييييييكم احيييكم من كل قلبي على هالاراده القويه ..

لان كلكم ملتزمين و ان شاء الله علطووووووول جذي ..

امين انشالله:eh_s(7):

صبحكم الله بالخيير :eh_s(17):


توني تريقت تفاحه + 2 توست أسمر بالتوستر + قفشة بينت بتر وجاي أخضر..


وإن شاء الله عالساعه 7.30 بقوم أروح النادي ..

صباح النور والسرور .. سؤال علي السريع >> شنو شعورج لمن تلعبين رياضه مبجر هالحزه
بالنسبه لي من ورا صلاه الفير امشي ساعتي الاولي .. واقول يالله انك تساعدني وادعي ولمن اخلص احمد ربي اني خلصت لانه يعتبر انجاز:yaaaaaarb:

عليييج بالعاااافيه :***

الله يعافيج حبيبتي:hearting:

 

[ام عزيز 4]

تابع يومياتي ..

خذيت سناك ..

3 حبات دايجستف بدارك جوكليت << ادري كثرت بس من باجر
راح اخفف السناك ..

العشـا << كان مبجرررر فخذيت سناك بليل

2 توست اسمر بالحبوب + 2 ميني برجر + بيضه + جبن لايت + ماي ..

سناك قبل شوي صراحه وايد يعت ..

خمطه مكسرات ..

ان شاء الله باجر ماتكيسل و اروح موعدي ..

استغفر الله الوقت يمشي واحس مالي خلق اروح موعد التغذيه بروح

مبجر انطرهم يبطلون وادش اول وحده ..

وان شاء الله باجر انزل النتايج ..


ادعولي ..

جنج وايد قاعده تاكلين سناك:bbbiu:
وبعدين ما اشوفج تمشين:eh_s(4):

بس انشاءالله تكونين نازله يارب:eh_s(7):

 

[شيخه***البنات]

علييج بالعاافيه :***

وعن الكسل روحي موعدج اليوم :eh_s(4):

إن شاء الله نازله مو أقل من 3 كيلووو :ggdw:

ان شاء الله يارب ..

..


ام عزيز ..

الله يعافيج يالغاليه الله يساعدني وانزل هالكيلوات اللي علي جبدي

ان شاء الله يارب تكونين نازله موفقه ..

 

[شيخه***البنات]

جنج وايد قاعده تاكلين سناك:bbbiu:
وبعدين ما اشوفج تمشين:eh_s(4):

بس انشاءالله تكونين نازله يارب:eh_s(7):

ترا انا رجيمي في سناكين واحد حزه المغرب و واحد حزه

السعه 3 الفير الاخصائيه انا قايلتلها ابي هالوقت لان اسهر مع بنتي ..

بس انا امس صج كثرت بالسناك الاول المفروض اكل بس بسكوتين ..

وما امشي لان ماعندي وقت .. بنتي صغيرونه بس احط

اثقال و اشتغل بلبيت .. و ان شاء الله بروح جلساتي المساج بعد جم

يوم مسجله صارلي شهر مادري شهرين ومارحت لاني مجابله بنتي ..

 

[Ya7aLaTi]

بااك..


رحت النادي وعالساعه 10 كليت بروتين بار وكملت لعب لي 11.15..

ورديت البيت خذيت شور وتوني تغديت شيش طاووق وماسترد + سلطه..


وبعد شوي عالـ 1.15 بشرب جاي أخضر بالطريج وأنا رايحه الكليه ..

 

[Ya7aLaTi]

صباح النور والسرور .. سؤال علي السريع >> شنو شعورج لمن تلعبين رياضه مبجر هالحزه
بالنسبه لي من ورا صلاه الفير امشي ساعتي الاولي .. واقول يالله انك تساعدني وادعي ولمن اخلص احمد ربي اني خلصت لانه يعتبر انجاز:yaaaaaarb:

أحسنلج والله الصبح.. الجسم يحرق أكثر ويكون عندج طاقه...

وتبين الصراحه... أحس وناسه :eh_s(22):

النادي ما يفتح إلا الساعه 8.. لو يفتح أبجر ما عندي مانع أروح أبجر

يعني عادي ساعات تشوفيني أنا أول وحده هناك لووول :tongue22:


بس تبين الصج.. قبل ما كنت أحب أروح.. وكنت أروح بس أمشي وعالقاري جني مغصوبه بس عشان أبي وزني ينزل حتى كلاسات ما كنت أدش...... بس لمن قمت أشيل حديد وأدش كلاسات.. أشوف شكل جسمي قام يتغير.. وايد تعدل عن قبل.... هذا إلي حببني بالرياضه لأن الحمدلله قمت أشوف نتيجة التعب إلي أتعبه :eh_s(15):