The 1st Challenge 2 increase the Weight

[تعبت وانا ادور]

بنات نسيتوني

كلكم مع بعض وانا بنت البطه السوده

آفـــآ عليييج

محشوومة .. ماعاش من ينساااج :eh_s(7):

 

[تعبت وانا ادور]

صبااح الورد :eh_s(17):حبوباات بالعافيه عليكم



صوصو

صح بدنك حبي والله يقويك



آحاسيس

حبي حبوب سبروفيتا آخذها من مندوبه تبيعها بالرياض سعر العلبه 35 + التوصيل 30

اذا تبين رقمها بعطيك , يصير أكتبه في الموضوع هينا وإلا ممنوع ؟! لأن ماأقدر ارسل خاص



توتو ( تعبت وانا ادور ) >>ندلع على كيفنا هههههه

صح بدنك حبي

بالنسبه للتين مع الحليب, أساس الخلطه ( 2 حبة تين مجفف + ملعقه صغيره يانسون مطحون + كوب ماء ) بس انا اضفت حليب للفائده , يعني تقدرين تسوين الطريقه الاساسيه اذا ماتفضلين الحليب , وبالنسبه للطعم بدون حليب عادي للي يحبون التين

يعني بـااختصار انا اغصب نفسي لأن نتيجتها حلوه للي يداوم عليها



أوركيد

الحمدالله ع سلامتك حبي وشدي الهممه



روتي

حبي تحديد وقت نتجمع فيه للحماااس , يعني حلوو كلنا نتواجد مع بعض



كزنوفاا

ولو حبي وشلون ننساك ؟! كلنا قروب وااحد نساعد بعض وهدفنا واحد

ونظامك حلوو استمرررري واحنا معااك



لي بااك المســــا بيومياتي:eh_s(17):​

:eh_s(2):

ماحب الحليب ولا التيين بس بجرب بزوود اليانسوون حبتين يمكن يهون الطعم ع

بجربهآ وبقوولج تسلممممين لي

 

[فجرر]

رشووووووو حلووو السيريلاك يربرب شويات انصحك فيه


قبل شوي اكلت فطاير وعصير تفاح وحاكل ورق عنب الحين ان شاءلله

 

[احآسيس هآدئه]

صباح الخير

 

[فجرر]

^
صباححح ـآلحححب <3



فديتكككم بنآت حدكم تحمسسونّ .

 

[أحساااس طفله]

بخاطري اجرب السريلاك
بس احس حليب كوكتيلً وحليب كاكاو باليوم كافي
أنا أخذ هالشيئين
اضيف عليهم سيريلاك مع أنشور والا ينفجر بطنننني
لوووووووول

 

[اسطورة الزيـن]

هاااي ي بطااات

امس ماقدرت ادخل وهذي يومياتي :
الصبح : حبة سبروفيتا + خلطة التين باليانسون + بعدها جبن ابيض وتوست وكوب شاي
بعدها بوقت تمر بسمسم + حليب
قبل الظهر : اندومي
الغدا : كبسة دجاج + لبن
العصر : كاكاوات
العشا : برجر دجاج هرفي
طبعا مع التمارين

لي بااك المسا انشالله
​

 

[احآسيس هآدئه]

امس اكلي خررطي
ماكليت الا وجبه فطور
وانشغلت وماتغديت ولا تعشيت
وضرسي وجعني وسد شهيتي


اليوم
افطرت صمونه جبن وشاي
عصير تفاح
الغداء
عيش و سلطه وكبه

وفيني نوم الحين

 

[احآسيس هآدئه]

ابريل
51 حلو
والوزن اللي بيناسبك 53 حلو لو تزيدين كيلوين احتياط


--
توتو
انا معك حلات اليد ضعيفه
بس هم ابي شوي اعرضهم
يبي لي تمارين تحرك العضله
بس ومشوااااار ههههه

--

احساس
لاتضيفين انشور وسيريلاك معهم
لو تستبدلين بالحليب كاكاو والكوكتيل بعصير
وتأخذين انشور وسيريلاك افضل


--

رووتي والدروب وينهم

 

[أبريلية]

مساؤكم وعصركم وظهركم

كيفكم يا حلوات؟؟:eh_s(7):

كزنوفا وير ار يو..؟؟:eh_s(10):


احساس طفلة

كويس انك صرتي تاكلي زيادة عن وجباتك..
انا لما احط بصحني زيادة بحس العيون بتبقق علي في البيت خخخخ

تعبت وحسوسة

الأصابع الضعيفة في المنظر واااو..بس مع الخواتم أكبر إكس

تعوبة

يس اي نو انو وزني لازم يكون متناسب مع طولي..
يعني بس حبيت آخد فكرة عن وزنها اذا بأواخر الأربعين ولا بالخمسين
و على فكرة دورت بعمي قوقل بس ما لقيت..
اذا هالوزن جبتيه من قوقل ..بحكيلك شااااااااااااطرة ...:eh_s(9):

فجر و اسطورة
صحة وهنا على قلوبكم:eh_s(7):

احاسيس

سلامات عوضيها اليوم..
يس وانا أشوف 51 ممتاز..وللاحتياط تنين كيلو:rerrerek:

​

 

[أبريلية]

تقرير تاااايم

الفطور: ساندويش جبنة شيدر+ شاي.
سناك1: معمول وبسكوت دايجستف وكيك لوزين+ قهوة.

الغدا: سمك مشوي ورز و سلطة لزييييز .
سناك2: اجاص.

واليوم مشغولة جداً و طالعة حفلة ويمكن أتأخر
انتو شدو الهمة و اجتمعو وقرقو عشان نحس التجمع اتشط:eh_s(4):
​

 

[فجرر]

ابريليه الفنانه رولآ وزنهههآ 55 متأكككده عملت بحث من عمو قوقل وطلع وزنههآ هيككك .. !

 

[Stay alive]

هلا والله ستاي
انتي كنتي ويانا بالتجمع بعيد الاضحى مو ؟

نورتِ ياقمر

هلابج يالغاليه

اي انا اللي معاكم والحمدلله متنت وقتها وصرت 53 .. بس مريت بظروف وانقطعت عن الاكل وضعفت

والحين رديت زدت شويه بس ابي اكثر

حياااك ستاي

ههههه شكل المنتدى كوول ابوه معصقلين خخخ يازينا بس

بنسبه للميزان سمعتهم يقولو ع الخميس يمقن بكره يمقن الاسبوع الجاي_^>>ماجبتي شي جديد خخخ

بس ماعليك حياك حياك

الله يحييج يالغلااا

اي والله شفتي شلون يا متان او ضعاف

ان شاء الله منيه لي الخميس ازيد ولو ربع كيلو بس المشكله اني تغيرت ماقمت اكل عدل :eh_s(16):

مساااء الخيير

شلوونكم شخبااركم

منورات خواتي
stay هلااا ومرحباا


فدييتكم فوني صاير مليق م يدش ع المنتدى بس اقدر اقرا منه

الوقت الي تقريبا يناسب الكل من 7-9 بليل فاتمنى نلتقي ونشجع بعض فيه

تريقت اندومي ةبعد شوي تفاحه

احبكم

هلابج صوصو .. واشكرج انه خليتيني انضم معاكم :eh_s(7):
مشكلتي بهالفتره صايره ادش اغلب الوقت من الايفون .. فـأعذروني بيكون أغلب تواجدي الصبح لانه الوقت الوحيد اللي اكون فاضيه فيه :eh_s(11):

والله المستعان

صوصو متى الميزان عشان مابي اتخلف فيه :eh_s(10):

 

[Roty]

قوة بنات

انا كاني اللي سالت عني قلبي ماقصرتي

منو الفنانه رولا؟؟؟

انا صايرة مااكل عدل مادري شفيني

 

[اسطورة الزيـن]

مســــــــــــاء الورد ع الجميع
:eh_s(17)::eh_s(17)::eh_s(17)::eh_s(17):​

بنات بالعافيه عليكم
أحاآسيس
سلااامتك ماتشوفين شر, حاولي تاخذين لو سوائل لاينتكس وزنك
ماعليك إلا العافيه​

يومياتي :
صحيت 11 حبة سبروفيتا + تين بيانسون
جبن سايل + توست + عصير دناو بالفراوله
بعدها بساعه تمارين
بعدها تغديت رز أبيض + صحن خضار مشكل + لبن
المغرب تمر بسمسم + قهوه
العشا شيش طاووق + خبز ابيض​

 

[اسطورة الزيـن]

قوة بنات

انا كاني اللي سالت عني قلبي ماقصرتي

منو الفنانه رولا؟؟؟

انا صايرة مااكل عدل مادري شفيني

الله يقويك روتي
حبي شوفي السبب اللي مايخليك تاكلين زين
انا أحيانا يصير فيني كذا ماااأشتهي آكل : اذا كنت زعلانه أو متلخبط نومي أو وراي شغله مهمه مآخذه كل تفكيري
حاولي تاكلين لو اشياء بسيطه اهم شي لاتقطعين الأكل , لو عصاير بس
وبإذن الله ترجعين احسن من قبل​

 

[الصيدلانيه]

stay
فديييتج عادي دشي من الفوون
والميزان هالاربعاء ان شاءالله

 

[الصيدلانيه]

بسم الله اكتب يومياتي لهذا اليوم الغير حافل بالاكل خخخ

الريوق/ كورن فلاكس
الغداء/ مشاوي
السناك1/ بسكوت وحليب
السناك2/فطيرة لحم بالصنوبر والدبس لذيييذة
العشاء/عيش وربيان

وعلي وعليكم بالعاافيه

 

[الصيدلانيه]

بنوتات منوو عندها فيديو لتمارين توخر الكرشه ؟؟؟

( اكتشفت مؤخرا اني مو مسيفة ولا تمرين )

 

[اسطورة الزيـن]

بالعاااافيه صوصو

أفضل تمارين للكرشه هي تمرين شفط عضلات البطن
يعني وانتي جالسه يكون ظهرك مستقيم وتشفطين عضلات بطنك لداخل ( شهيق ) أكثر وقت تقدرين عليه يوميا
وأكيد فيه تمارين ثانيه بس هذا اللي أعرفه
​