يومياتي بالصور ولمده 3 اشهر متواصله حياكم ..

[بسبوسة الرياض]

السلام عليكم
ومساء وصباح الخير
معليش غطسنا بالويك اند ومادخلت والحين قلت بدخل اسلم

وياحلاتي ... ماتشوفين شر وعساك بصحه وعافيه وشكرا على السؤال
ام عزييز ..وجبات رائعه خلاص بلتزم شهويتينا بهالصور
ساكون يوما .. تقبل الله منكم الصيام والطاعه
شيخة البنات.. مالي وجه بهالويك اند ضيعت كل شي بس برجع وبختار من هالحميات الي حطيتيلنا للتغييير

امس عندي ضيوف واليوم انا معزومه تو رديت
واكيد مايحتاج جبت العيد بالاكلات ماقدرت خاصه التشيز كيك اشكال
والي هبل فيني وضيع علومي كيكة الكتكات الجدييييده اف اجرام كيكه على شكل اصابع الكتكات وكلها شوكولاته وطعم الكتكات
توها نازله عند حلويات سعد بس رائعه تخيلي اصبع الكتكات كبر ايدك كامله طوله يمكن 60 سم وعرضه 5سم
اذا نزلت بالكويت لاتفوتكم بخرب عليكم وخلوها يوم مفتوح لا تزعل شييييوخ

ايه ذقتها بس حستها مثل طعم كيكة فيروروشيه مو فرق كثير

 

[بسبوسة الرياض]

بسبوسه وفهده ما بينوا لا أمس ولا اليوم !

ويك اند ومافضيت صراحه كله كرف علشان اطلع بسرعه
وعيال تدرين:eh_s(16):المهم انك تذكرتيني ياعسل امووووووووووواه<<بوسة قويه

 

[بسبوسة الرياض]

رجيماتك شيوخ حلوه ماشاء الله وتناسبك لان وزنك بالسبعين
راح تنحفي عليها
ودي التزم برجيم لطالب الشمري هالاسبوع اقل شي ومتررده لاني جربته وطيح شعري

 

[ابي قربك]

الله يقويكم يارب حيل تحمسون شيخه بس حبيت اسالك
عادي بس اسويه شهر معاكم ولا لازم 3 شهور

 

[Ya7aLaTi]

اهلين صابايا كيفكم ؟؟؟وحشتووووووووني موت

يومين اطلع وفيه تخريب بوجبة العشا طبعا ماتغدا
بس انا من الناس العشا يسمني

وامشي ولله الحمد يوم ارد من الطلعه


بروح اقرا وش فاتني من سواليفكم:krkrkr:

واااااي ليييييييش تخربطوون بالويك أند كله ؟؟ :eh_s(11):.. حتى لو طلعات حاولي توازنين أكلج.. حرام تعب الإسبوع كله يضيع


لوووووول ضحكتيني والله.. ما طافج وايد لا تحاتين

ويك اند ومافضيت صراحه كله كرف علشان اطلع بسرعه
وعيال تدرين:eh_s(16):المهم انك تذكرتيني ياعسل امووووووووووواه<<بوسة قويه

لووول فديتووج والله :**... الله يخليهم لج إن شاء الله :***

 

[Ya7aLaTi]

الساعه تقريبا 6.45 تعشيت كورن فليكس..

والحين باكل تفاحه.. صاير رفيجي التفاح هاليومين لوول :$

 

[ام عزيز 4]

الجمعه
9-3-2012


ريوقي<<شوفان+روب فراوله
غداي<<نص دجاجه مشويه
سناكي<<كوفي+كيت كات
عشاي<<توستتين بالحبوب الكامله+جبن فيلاديفيا+زعتر فريش+كراميل كوفي لاتيه

رياضتي<<ساعتين مشي

 

[ام عزيز 4]

الساعه تقريبا 6.45 تعشيت كورن فليكس..

والحين باكل تفاحه.. صاير رفيجي التفاح هاليومين لوول :$

عوافي علي قلبج:eh_s:


بغيت اقولج انتي وايد تاكلين بينت بتر اي نوع تاخذين


انا اليوم شريت الorganic

احسن من مال الجمعيات لانه ماكو اضافات كيميائيه ومن غير سكر

 

[ام عزيز 4]

بنات لا يكون خربتوا الدنيا وينكم

 

[بسبوسة الرياض]

الساعه تقريبا 6.45 تعشيت كورن فليكس..

والحين باكل تفاحه.. صاير رفيجي التفاح هاليومين لوول :$

ماشاء الله ممتاز
يختي التفاح مرررررره مفيد :rerrerek:

الجمعه
9-3-2012


ريوقي<<شوفان+روب فراوله
غداي<<نص دجاجه مشويه
سناكي<<كوفي+كيت كات
عشاي<<توستتين بالحبوب الكامله+جبن فيلاديفيا+زعتر فريش+كراميل كوفي لاتيه

رياضتي<<ساعتين مشي

ماشاء الله تبارك الله بالعافيه

 

[Ya7aLaTi]

صبحكم الله بالخيير :eh_s(17):


الساعه 6.30 تريقت كورن فليكس..

وبعد شوي بروح النادي إن شاء الله ..

 

[Ya7aLaTi]

الجمعه
9-3-2012


ريوقي<<شوفان+روب فراوله
غداي<<نص دجاجه مشويه
سناكي<<كوفي+كيت كات
عشاي<<توستتين بالحبوب الكامله+جبن فيلاديفيا+زعتر فريش+كراميل كوفي لاتيه

رياضتي<<ساعتين مشي

عوااافي :***

 

[Ya7aLaTi]

عوافي علي قلبج:eh_s:


بغيت اقولج انتي وايد تاكلين بينت بتر اي نوع تاخذين


انا اليوم شريت الorganic

احسن من مال الجمعيات لانه ماكو اضافات كيميائيه ومن غير سكر

الله يعافييج ويخلييج :**

اي أحب البينت بتر .. وأستخدم العاديه مالت الجمعيه ..

إذا تقدرين تصورينها صوريها بليز :eh_s(22):

وإذا قصدج مالت أرض الطبيعه.. أعرفها بس شكلها ما شجعني إني آخذها .. إذا إهيا إلي تقصدينها وطعمها حلوو.. راح آخذها إن شاء الله المره اليايه :eh_s(15):


وهم بسإلج عن الشوفان.. طعمه حلو نفس الكورن فليكس ؟... لأن قريت إن واايد مفيد ويعطي طاقه بس ما تجرأت أجربه ليلحين

 

[ام عزيز 4]

صباح الخير بتات .. حلاتي >> البينت بتر مو مال ارض الطبيعه وطعمه طبيعي مافيه سكر

انتي ضيفي الموز ويصير طعمه حلو

والشوفان انا اخذ اللي بالدارسين طعمه مقبول بس انا ما اخذه لاني احبه اخذه لانه مفيد

ويترس المعده قبل المشي عشان الطاقه

 

[ام عزيز 4]

صبحكم الله بالخيير :eh_s(17):


الساعه 6.30 تريقت كورن فليكس..

وبعد شوي بروح النادي إن شاء الله ..

حلاتي .. امس كلمت اخوي اهو مسوب دايت من 6 اشهر مع رياضه واكله كله بروتين وخضار وقاطع الكارب والسويت

وياخذ السويت والكارب من المصادر الطبيعه


طبعا اهو كان 100 وصار>>83 بس بالشكل يبين اكثر لانه كان يلعب مثلج حديد والمدرب مسويله جدول حق كل عضله بجسمه

اللي شجعني علي الدايت والاكل الصحي اهو لانه طريقه اكله صحيه >> ونفس ما قلت لج اهو ما نزل وزنه الا بالشهر الثالث بس ابجسمه وقاعد يتقسم

انا اول 3 اشهر راح اتبع المشي وكل شهر ازيد السرعه << لمن ابلش بالشهر الرابع رح ابدا ادخل الحديد بنظامي لانه هدفي انه ينزل وزني اول مع المشي ماراح يترهل لانه المشي يشد الجسم كله

وان شالله ما تحوشنا هالاغراءات:yaaaaaarb:

 

[Ya7aLaTi]

باااك..


الساعه 8.30 رحت النادي لعبت .. وعالـ 10 كليت بروتين بار وكملت لعب لي 11.15..


ورديت البيت خذيت شور وسويتلي غدا عالساعه 1 سلطه + 2 همبرقر دياي مشوي + ماسترد + نص خبزه سمره خفيفه..



Uploaded with ImageShack.us

 

[Ya7aLaTi]

صباح الخير بتات .. حلاتي >> البينت بتر مو مال ارض الطبيعه وطعمه طبيعي مافيه سكر

انتي ضيفي الموز ويصير طعمه حلو

والشوفان انا اخذ اللي بالدارسين طعمه مقبول بس انا ما اخذه لاني احبه اخذه لانه مفيد

ويترس المعده قبل المشي عشان الطاقه

صباح النوور :**

ما آكل موز.. ما أحبه

خليني عالبينت بتر العاديه أحسن

والشوفان شكلي بجربه حق ريوق :eh_s(15): وأحط معاه قطع فراوله وكرنيشن لايت بدال الحليب لأني ما أشرب حليب بعد :/

حلاتي .. امس كلمت اخوي اهو مسوب دايت من 6 اشهر مع رياضه واكله كله بروتين وخضار وقاطع الكارب والسويت

وياخذ السويت والكارب من المصادر الطبيعه


طبعا اهو كان 100 وصار>>83 بس بالشكل يبين اكثر لانه كان يلعب مثلج حديد والمدرب مسويله جدول حق كل عضله بجسمه

اللي شجعني علي الدايت والاكل الصحي اهو لانه طريقه اكله صحيه >> ونفس ما قلت لج اهو ما نزل وزنه الا بالشهر الثالث بس ابجسمه وقاعد يتقسم

انا اول 3 اشهر راح اتبع المشي وكل شهر ازيد السرعه << لمن ابلش بالشهر الرابع رح ابدا ادخل الحديد بنظامي لانه هدفي انه ينزل وزني اول مع المشي ماراح يترهل لانه المشي يشد الجسم كله

وان شالله ما تحوشنا هالاغراءات:yaaaaaarb:

ماااا شاء الله ونااااسه :eh_s(9):

اي والله صج الأكل الهيلثي هم مهم مع الرياضه :eh_s(15):... وصاجه والله.. الرياضه تقسم الجسم ويبين بالشكل أضعف من الوزن :rerrerek:


بقولج شي.. أنا من قبل كنت ماخذتلي صور بطني.. وكنت ألعب رياضه بس أكلي عادي مو كله هيلثي ... واليوم الصبح أول ما قمت من النوم صورت صوره ثانيه وقاعده أشوف الفرق... شكل بطني وااايد تغير عن قبل... كله من الأكل الهيلثي مع الرياضه :eh_s(9):


شوفي هالصوره


Uploaded with ImageShack.us




والله يوفقج ويوفقه إن شاء الله وتوصلوون حق إلي تبونه بصحه وعااافيه يااا رب :yaaaaaarb:

 

[شيخه***البنات]

:eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9):مبروك نزول الوزن شيوخه

بعد عمري مشكوره ..



الله يبارك فيج ياقلبي..

 

[شيخه***البنات]

شيووخ وأم عزيز.... علييكم بالعاااافيه :****



شيووووخ... بعد عوومري مبروووووك عالنزوووول :eh_s(9):.... ماشاء الله كيلوين نعمه والله :ggdw:

إن شاء الله تقطين إلي بقوا بصحه وعاافيه فديتووووج :eh_s(17): :****

وشفت الرجيمات.. صج فيهم وايد أكل :rerrerek:

الحمدلله الله يبارك فيج :eh_s(9)::eh_s(17):

 

[شيخه***البنات]

انا اليوم مادري اشفييني وايد نمت قعدت علي ال6 ونص تريقت علي ال7 وربع والمفروض اكون ماشيه الفير

بس مادري ليش لمن امشي الفير وعلي معده خاليه معدتي تحرقيني واحس بطيح علي ويهي

تريقت ورديت نمت .... واول ما قعدت مشيت ساعه

وان شاء الله علي 5ونص امشي ساعتي الثانيه والله يتمم ان شاءالله

ماعندج طاقه لان .. تريقي بعدين امشي. احسن

وين تمشين؟؟