يومياتي بالصور ولمده 3 اشهر متواصله حياكم ..

[شيخه***البنات]

ام عزوز

ماشاءالله احس كل ماله ورجيمج واكلج يصير صحي

الفال لي ..

شلون طعم البينت بتر مع الموز ؟؟

 

[شيخه***البنات]

ام عزوز

ماشاءالله احس كل ماله ورجيمج واكلج يصير صحي

الفال لي ..

شلون طعم البينت بتر مع الموز ؟؟

 

[ام عزيز 4]

ام عزوز

ماشاءالله احس كل ماله ورجيمج واكلج يصير صحي

الفال لي ..

شلون طعم البينت بتر مع الموز ؟؟

:eh_s(22)::eh_s(22): الحمدلله فضل من الله يؤتي فضله من يشاء اللهم لك الحمد



انشالله تضعفين ويصير اكلج صحي يارب << انا لانه احسب الكالوري ابأكلي وسعراتي 1000

عشان جذي اكل اللي احبه بكميات محدوده


البينت بتر لذيذ مع الموز << تري يغث يشبع بسرع

 

[شيخه***البنات]

حلووووو عليج بالعافيه :**

 

[شيخه***البنات]

يعطيكم العافيه بنات والف الف مبروك حق اللي نزلواا طبعا

الحمدلله كلكم نازلين اقل شي كيلو الحمدلله

واهم شي الاستمرار يالله شدوو حيلكم

وهذي نتايج الاثنين اللي طاف ..






ام عزيز ..

الوزن السابق : 70.5 ..

الوزن الحالي : 69.5 ..

= -1 كيلو ,,

...


سأكون يوماً ما اريد ..

الوزن السابق : 75.8 ..

الوزن الحالي : 73.1 ..

=-2.7 كيلو ,,

...

اسوار 77 ,,

الوزن السابق :92 ..

الوزن الحالي : 91 ..

=-1 كيلو ..

...

ياحلاتي ..

الوزن السابق = 65 ,,

الوزن الحالي = 2.6 ..

=-2.6 كيلوو ..
...

بسبوسه الرياض ..

الوزن السابق :62

الوزن الحالي : 60 ..

=-2 كيلو ..


...

ولاتنسون الميزان االاثنين مو هالاسبوع اللي وراه..

كل اسبوعين ناخذ الوزن ..

 

[ام عزيز 4]

استودعكن الرحمن تصبحون خير

 

[Ya7aLaTi]

صبحكم الله بالخيير :eh_s(17):


ريوقي الساعه 6.. شوفان وكرنيشن لايت... طعمه كلش ما عجبني :/ .. حطت معاه قفشة صغيره دارسين نفس أم عزيز ... وهم حطيت قطع فراوله عشان طعمه ويالله كليته.... بإختصار، لعب فيه لعب وكليته لوول .. بس صج يشبع :rerrerek:


وبعد شوي بروح النادي إن شاء الله..


أم عزيز.. أنا أروح مركز السلطان إلي يم المهلب.. لأن على طريجي وأنا راده من النادي على خط فحيحيل... شفت مره صوب البينت بتر كانوا ملوت الجمعيه العاديين... بس إن شاء الله اليوم بمر عقب النادي وأشوف صوب الكورن فليكس :rerrerek:

 

[Ya7aLaTi]

شيوووخ.. يعطييج ألف عافيه والحمدلله كلنا نازلين :ggdw:

 

[Ya7aLaTi]

بنات شوفوا هاللينكات :rerrerek:



FOOD MYTH #6: Dessert will ruin your life. Eliminating foods you love can send you into binge mode! 8 Food Myths: http://ow.ly/9puBC



FAT MYTH #4: Diet soda is harmless. People who down 3 diet sodas a week are 40% more likely to be obese! More myths: http://ow.ly/9siwi




The 7's rule of chocolate: Go for at least 70% cacao and limit yourself to 7 ounces per week http://ow.ly/9ssbY


​

 

[Ya7aLaTi]

..

ياحلاتي ..

الوزن السابق = 65 ,,

الوزن الحالي = 2.6 ..

=-2.6 كيلوو ..
...

حرااااام عليييج :eh_s(2):.. حسستيني توني طالعه من بطن أمي على هالوزن لووول

 

[Ya7aLaTi]

السبت
10-3-2012


ريوقي << بينت بتر +توسته +نص موزه +فانيليا كافيه لاتيه
غداي << سبانخ+نصكوب عيش بلشبنت
سناكي<<بسكوت ماري +فانيليا كافيه لاتيه
عشاي <<كورن فليكس +حليب +فراوله +شابوره مع جبن فيلاديفيا وزعتر فريش

رياضتي << ساعتين مشي

الحمدلله يارب:yaaaaaarb:

عليييج بالعاااافيه :***

جربي بعد فراوله بدال الموز ويا توست بالتوستر والبينت بتر... لذييذ :eh_s(15):

 

[نارنجه]

صباااح الخيرررر

شيوخه و البنات
ماشاااء الله عليكم تهبلون
حبيت تجمعكم تاخذون وتعطون مع بعض تسولفون وتعلقون
يعني مو مجرد تقرير بالاكل و طاااف
ودي بقروب جذي سوالف و رجيم شي فيه ألفة :eh_s(7):

ادري متاخرة
بس
هل تقبلون بي عضوة في هذا القروب

 

[شيخه***البنات]

لووووووووووووووووووووول امبيه

سوري كنت مفهيه خخخخ

الحين اعدله ..

 

[شيخه***البنات]

صباااح الخيرررر

شيوخه و البنات
ماشاااء الله عليكم تهبلون
حبيت تجمعكم تاخذون وتعطون مع بعض تسولفون وتعلقون
يعني مو مجرد تقرير بالاكل و طاااف
ودي بقروب جذي سوالف و رجيم شي فيه ألفة :eh_s(7):

ادري متاخرة
بس
هل تقبلون بي عضوة في هذا القروب :d

صبااااح الورد هلا وغلاوحبيبتي


اكييييد نقبلج حياج الله معانا

وشدي حيلج والله يوفقج وتضعفين بصحه وعافيه ..

الميزان الياي راح يكون مو هالاثنين الاثنين اللي بعده ..

الطريقه تدزين لي وزنج قبل وبعد

 

[بسبوسة الرياض]

مساء الخير
انا هوووووووووووون
امس جهازي طفشني
بس ادخل يقفل تجيني شاشه زرقا وينعاد التشغيل 4 مرات ولا اكثر نسيت
وطفششششششششششششششت اليوم ان سواه ياويله


امس يومي زين الحمدلله ماشي حاله
واليوم ان شاء الله بخفف اكثر بحاول سوايل ان ان جعت كلت سلطه

 

[بسبوسة الرياض]

حرااااام عليييج :eh_s(2):.. حسستيني توني طالعه من بطن أمي على هالوزن لووول

:krkrkr::krkrkr:رهيييييييييييييييييييبه خخخخخخخخخ
طيب وش احساس النونوات اشرحينا خخخخخخخخخخخخخخخخخخ



انا 60 ونص شيوخه
بس تصدقي زدت كيلو وعلقت رد نزل من الكيلو نص ورجع رد
وزني اهبل :eh_s(4):
يارب اشوف 60 حاف الاسبوع الجاي راضيه بس اهم شي اشوفها لو معدل نزولي نص كيلو
:eh_s(16)::eh_s(11):
قاهرني وزني طول عمري من ايام قروباتي القديمه

 

[بسبوسة الرياض]

لا يافهده لي متى الخرابيط ترا الوقت يمشي و انتي

مامسكتي رجيم ..

يالله شدي حيلج معانا وخلي التخربط شوي ..

,,,

بسبووسه ..



لييييييييييييه كذااا يا مراااا تخربطين ههههههههههه

تغطين و ترجعين مخربطه ليه ليه ؟؟




يبيلي مثل ذا:eh_s(4):

ياقلبي انتي كل رجيم بالدنيا يطيح الشعر و يجفف البشره

سإليني انا مجربه رجيمات وايد وايد ..

وكلهم نفس الشي اذا كنتي تشربين ماي وايد

تروح مشكله الجفاف اما الشعر بيطيح

رجيم صحي او لا لازم واللي توقف التساقط حبوب

مالتي فايتمن وسوي رجيييييييم طالب شدي حيلج


صج موصحي بس ترا يضعف موفقه ..


...

يسعدك ياقمر
تصقدين الجفاف ماراحت مشكلته ابدا ابدااااااااااااااا لا مع مويه ولا يحزنون انا خرب وجي واتوقع مابي اقول يعني تقولون هاذاي تخاف من العيون
بس من جد عين من كثر ماسمعت نق على بشرتي الحمدلله جت على كذا مو شي اقوى
الشعر الين الحين مدمر موراضي يزين اخذ فيتامينات فتنره واوقف
وارجع اخفف مدري متى يرجع مثل اول :eh_s(2):
يقول دكتور اوز انتبهو من فيتامينaلانه بالملتي فيتامين 1000 مو زين على الشراين وجاب تجربه انه يذوب مثل الفلين يتاكل اذا حط عليه مدري وش والله نسيت المقطع

 

[بسبوسة الرياض]

حلاتي .. امس كلمت اخوي اهو مسوب دايت من 6 اشهر مع رياضه واكله كله بروتين وخضار وقاطع الكارب والسويت

وياخذ السويت والكارب من المصادر الطبيعه


طبعا اهو كان 100 وصار>>83 بس بالشكل يبين اكثر لانه كان يلعب مثلج حديد والمدرب مسويله جدول حق كل عضله بجسمه

اللي شجعني علي الدايت والاكل الصحي اهو لانه طريقه اكله صحيه >> ونفس ما قلت لج اهو ما نزل وزنه الا بالشهر الثالث بس ابجسمه وقاعد يتقسم

انا اول 3 اشهر راح اتبع المشي وكل شهر ازيد السرعه << لمن ابلش بالشهر الرابع رح ابدا ادخل الحديد بنظامي لانه هدفي انه ينزل وزني اول مع المشي ماراح يترهل لانه المشي يشد الجسم كله

وان شالله ما تحوشنا هالاغراءات:yaaaaaarb:

ماشاء الله على اخوكي تبارك الرحمن

انا مثلك امشي بالبيت بالسير والاثقال اسوي للزنودولي فتره تاركه
يارب ننحف بصحه وعافيه

 

[بسبوسة الرياض]

السبت
10-3-2012


ريوقي << بينت بتر +توسته +نص موزه +فانيليا كافيه لاتيه
غداي << سبانخ+نصكوب عيش بلشبنت
سناكي<<بسكوت ماري +فانيليا كافيه لاتيه
عشاي <<كورن فليكس +حليب +فراوله +شابوره مع جبن فيلاديفيا وزعتر فريش

رياضتي << ساعتين مشي

الحمدلله يارب:yaaaaaarb:

بالعافيه :rerrerek:

 

[ام عزيز 4]

صبحكم الله بالخيير :eh_s(17):


ريوقي الساعه 6.. شوفان وكرنيشن لايت... طعمه كلش ما عجبني :/ .. حطت معاه قفشة صغيره دارسين نفس أم عزيز ... وهم حطيت قطع فراوله عشان طعمه ويالله كليته.... بإختصار، لعب فيه لعب وكليته لوول .. بس صج يشبع :rerrerek:


وبعد شوي بروح النادي إن شاء الله..


أم عزيز.. أنا أروح مركز السلطان إلي يم المهلب.. لأن على طريجي وأنا راده من النادي على خط فحيحيل... شفت مره صوب البينت بتر كانوا ملوت الجمعيه العاديين... بس إن شاء الله اليوم بمر عقب النادي وأشوف صوب الكورن فليكس :rerrerek:

عليييج بالعاااافيه :***
و
جربي بعد فراوله بدال الموز ويا توست بالتوستر والبينت بتر... لذييذ :eh_s(15):

جاري التنفيذ << فديتج:eh_s(7):
ما شاءالله احب فيج العزم وقوه الاراده:tek:

وفي البينت بتر من لولو هايبر ماركت و الشوفان من مركز سلطان الكوت