ماذا بعد الرجيم ؟؟ 2012 ( خلاصة تجربتي والفايدة للكل )

[قطوووة]

انا بادية اخفف كمية الأكل واوقف بعد الساعة 6

واذا جعت آخد روب مع شابورة
او جبن مع شابورة

يارب اضعف وينزل وزني

حلو حيل .. قسمي وجباتج 5 وجبات صغيرة

وانتبهي عالشابورة فيه اللي بالحبوب الكاملة وفيه اللايت

كذلك الجبن فيه انواع لايت اقل السعرات فيها

مووووووفقة

 

[....وبس]

الله يتمم علييج يااارب

والحمدالله على الصحه والعااافيه

 

[م.انوار]

السلام عليكم:eh_s(7):

ممكن احد يقولي شنو اهي الشوربه الحارقه للتنحيف الي تكلمت عنها الاخت من السعوديه الحلم:fun:

وشكرا

 

[طلة برنسيسه]

أول شي الله يعطيـــــــــــــــــــــج ألفـــــــــــــــــــ عافيـــــــــــــــــــة على الموضوع إلي أعتبرة متكـامــــــــــــــــــــ100%ـــــــــــــــــــــل بتفاعلج وتفاعل البنات وتجاربهم بعـــد :rerrerek:

بالنسبه لي استفدت وايــد وايـــد وقريت الموضوع كـامل لأمي وأختــي :eh_s(15):

أنا وزني الحمد الله طبيعي بس أبي بعد أكثر وأكثر وقاعدة أراجع عند د.تغذية والحمد الله راضيه عن نفسي .. الكلمة الي قلتيها انه (الي تبي تنزل فحق نفسها وبس مو عشان عرس أو زوج أو ... أو...) أنا معاج وبقوه :eh_s(15):

المهم شوقتيني وايد على الشاي الابيض واليوم بروح المارينا اشتريه ..

وطمنتيني بخصوص سبواي لأني أموت عليه :eh_s(22): ههههه بس عندي سؤال بخصوص سبواي .. أنا أطلب ديليفاري (سبواي كلاب 6انش) وشفت من الجدول انه سعراتها قليله بس السؤال : السعرات الي بالجدول مع أو بدون الصوصات ؟؟ :eh_s(10): لأني لما أطلبها أقولهم يحطون كل أنواع الصوصات على ذوقهم !

 

[م.انوار]

السلام عليكم

قطوه بغيت اسالج عن الباستا الي طلعها دكتور اوز الي تعتبر بديل الباستا ونفس طعمها لكن ماتمتن لو تاكلينها كل يوم عادي

 

[loving wife]

مشكوره

 

[Punk Princess]

مشالله عليج :eh_s(9)::eh_s(9):


موضوع واااايد حلوو و مفيد ويعطيج الف عافية :rerrerek::rerrerek: , انا عن نفسي باقيلي جم كيلوو


واوصل للوزن الي ابية :yaaaaaarb:

بس للاسف بالفترة الاخيرة مو قاعده اهتم واايد باكلي و لا رياضة :bbbiu:


​

 

[قمولة]

خوووووش موضوع قطوه بس اذا سويتي رجيم بدون رياضه ما يترهل الجسم؟

 

[قطوووة]

ارحب بكل المتابعين وان شااء الله راح ارد عليكم شخص شخص اول ماافضى





سامحوني عالتاخير



:eh_s(22):

 

[العينآوية]

اسمحي لي اهنيج اختي ع هالتجمع النآآآجح

والصدق انه الكل يبي أمل وتشجيع وهالمووضووع خووش والله

عن نفسي قريت تقريبا يوميآتج ويوميآت كل البنآت تقريبآ وتشجعت وسجلت .. ~>> لو تلآحظين هذي اول مشآركة لي

واعتمآدج على نفسج هالحين بدآل الشركآت هو الأفضل والأكيد انها كانت تجربة حلوة واستفدتي منهاآ

انا مثلا جربت مع نيوترشن صحيح اني رديت الوزن اللي خسرته في ظرف سنة

بس تعلمت شلون اقسم وجبآتي متى وكيف اشرب مآي .. الخ

فمآ تندمت ابداااا بالعكس هالحين احس اني اقدر اعتمد على نفسي وابتدي من يديد

واحب اضيف بعد انه لآ بااس بخسآرة الوزن عشآن منآسبة معينة بشرط انج ما تفقدين الدافع بعد هالمنآسبة هذي

عن نفسي انا انسآنة الدافع بالنسبة لي شي مهم ويآكثرهم في الطريج

19 - ابريل : مساابقة كبييرة على مستوى الدولة بشترك فيهآ ويا طالباتي وحدث مهم وكله تصوير والكل كاشخ واحب اكوون بأفضل صورة

30 - ابريل عيد ميلادي :eh_s(22):

10 مايوو او قريب منهآ - حفلة تخريج دفعة المدرسة وحدث ولا حرج الكشخآآت والفسآتين و و والأكيييد اني ابي الفت الأنظآر بالجسم الزين مثل السنة المآضية الكل تفاجأ من فستآني ومن جسمي (( وقتهاآ كنت قاطة وزن حلوو :eh_s(4):

وطبعا الحدث الاكبر والأهم هوو : اجازة الصيف

يعني باختصار حيآتنا كلها دوافع فما يصير نبتدي ونوقف ترا المنآسبات والاعرآس ما تخلص

وكل يوم في حياتك هو حدث مهم فليششش تضيعينه ؟

الحين عندي اجآزة اسبوعين ( راح اسبووع وبآجي الثاني ) ويآلسة اخفف اكل وان شآء الله اشارككم بشي خفيف من يوميآتي بالموضوع لو مآعندج مآآآآنع اكيد والسمووحة منج اختي :eh_s(7):
​

 

[قطوووة]

تصدقون ردودكم اللي تبرد القلب هي اللي تخليني استمر بالبحث عن كل معلومة مفيدة للكل



وحياكم الله

 

[عذبـة الاطبآع]

امبيه رووووووووعه استفدت منج حييل بعد قلبي

ربي يحقق اللي تبينه يارب ويشفي امج من كل مكرووه

 

[يا كويتنا]

قطوه


حبيبتي انا اتابع ردودج من ابعيد لي ابعيد




شوفي نزلت ثلاثه كيلو بس نظامي تخفيف وروب اكتيفيا


مشكلتي الكرششششش المترهل انا جايبه ولدي قبل ست اشهووؤ

وقبله اخوانه الله يحفظهم


فلاعت جبدي رياضهقبل النوم واول ما اقعد وماكو فايدهالخواصر اطلعت والكرشه اللي بالنص ناطه



شالحل

 

[قطوووة]

ابشروا بكل خير .

النقاط الجاية راح اتكلم عن :

ليش لما ازعل افرغ حرتي بالأكل ؟؟؟


+


التخلص من الكرش





في شي معين حابين اتكلم عنه ؟

 

[قطوووة]

مررحبا بنات
عندي مششكله
جسمي من فووق امتن من تحت
يعني صدري زنودي كرشتي امتن من الجزء السسفلي
ابي رجيم او ششي يساعدني اني اضعف من فووق وجسمي اللي تحت يبقى علي ماهو
انا اذا سويت رجيم يضعف جسمي كله واكثر شي من تحت تروح الفخوذ واللي ورا
ابي نصيحتكم

شوفي حبيبتي اغلب اخصائيي التغذية يقولون معلومة مفادها
ان مافي رجيم يضعف منطقة معينة بالجسم

لذلك مع الرجيم تحتاجين رياضة عشان تنسيق جسمج بحيث
تخسرين الدهن الززايد .. بالجسم

عموما اذا خسرتي وزن اكيد بيتعدل جسمج ..


اذكر اخصائية تغذية قالت لي ان الفخوذ من اصعب المناطق اللي تضعف

بس مومشكلة احنا نسوي الي علينا وبالتدريج راح يقل حجم الكرش + الزنود ،،

 

[قطوووة]

الله يتمم علييج يااارب

والحمدالله على الصحه والعااافيه

اجمعين يارب

السلام عليكم:eh_s(7):

ممكن احد يقولي شنو اهي الشوربه الحارقه للتنحيف الي تكلمت عنها الاخت من السعوديه الحلم:fun:

وشكرا

عليكم السلام والرحمة
والله ياختي ابدا ماعندي فكرة عنها ..

بس الاعتدال بالاكل هو الي يحرق

أول شي الله يعطيـــــــــــــــــــــج ألفـــــــــــــــــــ عافيـــــــــــــــــــة على الموضوع إلي أعتبرة متكـامــــــــــــــــــــ100%ـــــــــــــــــــــل بتفاعلج وتفاعل البنات وتجاربهم بعـــد :rerrerek:

بالنسبه لي استفدت وايــد وايـــد وقريت الموضوع كـامل لأمي وأختــي :eh_s(15):

أنا وزني الحمد الله طبيعي بس أبي بعد أكثر وأكثر :d وقاعدة أراجع عند د.تغذية والحمد الله راضيه عن نفسي .. الكلمة الي قلتيها انه (الي تبي تنزل فحق نفسها وبس مو عشان عرس أو زوج أو ... أو...) أنا معاج وبقوه :eh_s(15):

المهم شوقتيني وايد على الشاي الابيض واليوم بروح المارينا اشتريه ..

وطمنتيني بخصوص سبواي لأني أموت عليه :eh_s(22): ههههه بس عندي سؤال بخصوص سبواي .. أنا أطلب ديليفاري (سبواي كلاب 6انش) وشفت من الجدول انه سعراتها قليله بس السؤال : السعرات الي بالجدول مع أو بدون الصوصات ؟؟ :eh_s(10): لأني لما أطلبها أقولهم يحطون كل أنواع الصوصات على ذوقهم :d !

الله يعافيج ياقلبي
وكفووووووووو عليج حافظي ع وزنج ،،
واتوقع بدون الصلصات
لان سبق وتكلمنا عن الصلصات وراح ارد اتكلم عنها قريبا

اكيد شفتي ردي ان الصلصة ممكن المعلقة = 100 كالوري

عن نفسي لما اطلب من سب واي اكتفي بصوص الخردل المعسول - هاني ماسترد -
لان الخردل سعراته جدا قليلة + لذيذ احبه


انتي خففي عشان تكونين بالسيف سايد


حياج الله فديتج

 

[قطوووة]

السلام عليكم

قطوه بغيت اسالج عن الباستا الي طلعها دكتور اوز الي تعتبر بديل الباستا ونفس طعمها لكن ماتمتن لو تاكلينها كل يوم عادي

عليكم السلام
حبيبتي انا ماشفت الحلقة اللي تكلمتي عنها
ولكن اقدر اقولج ان لو تحبين الباستا اشتري المصنوعة من حبوب النخالة او النخالة العضوية السمرا
تحصلينها بمركز سلطان وسعرها اغلى من العادية
بس لاتكثرين اظن مرتين بالاسبوع كافي
مع الانتباه لطريقة الطبخ الصوص لاتكثرين زيت

مشكوره

العفوو

مشالله عليج :eh_s(9)::eh_s(9):


موضوع واااايد حلوو و مفيد ويعطيج الف عافية :rerrerek::rerrerek: , انا عن نفسي باقيلي جم كيلوو


واوصل للوزن الي ابية :yaaaaaarb:

بس للاسف بالفترة الاخيرة مو قاعده اهتم واايد باكلي و لا رياضة :bbbiu:


​

اهنيج ان وزنج قريب لهدفج

بس انتبهي انتبهي انتبهي

لان ممكن باسبوع واحد يزيد الميزاااااااااااان


حرام يضيع تعبج بخربطة





تحياتي لج

 

[طلة برنسيسه]

ممكن أحد يساعدني ؟؟ :eh_s(22):
مو عارفه شلون أحط شريط الوزن في التوقيع :eh_s(22): ساعدووونييييي ؟؟؟ :bbbiu:
أنا سويت الشريط بس شلون بحطه !

 

[nono93]

يعطيج الف عافيه ماقصرتي

وربي يرزقج ويحقق امانيج

 

[Om-azooz]

مشكووره والله ماقصررتي