( للتسجيل ) Challenges 2 increase the weight

[اسطورة الزيـن]

تسلم أناملك آحاسيس ع التوقيع :eh_s(17):​

 

[الصيدلانيه]

​

أسماء المسجلات في التحدي الثاني:-​

الصيدلانيه
احآسيس هآدئه
Roty
ابريليه
الدروووب
مؤمنة بربي
آهات الليل
تعبت وانا ادور
فجرر
كزنوفا
أحساااس طفله
اسطورة الزين
رشااااا
Stay alive
اوركيد.5
حواء ناعمه
رذاذ المطر
"وسم"
جاردينيا 2012​

وهذا لنك التحدي الثاني
http://www.q8yat.com/t1036281.html#post29988555


وحيااكم وبياكم

 

[m!ss craze]

ابي اسجججل بالتحدي الثالث ان شاءلله

 

[ساره18]

ادري جيت متاخر بس حابه اشارك اذا ممكن:$

 

[احآسيس هآدئه]

حيااك
ساره يمديك تسجلي احنا بالتحدي الثاني
اهم شي تواجدك لو شبه يومي
حطي معلوماتك والشعار وانظمي ويانا < اجاوب نيابه عن صوصو بصفتي النائبه

 

[ساره18]

تسلمين احاسيس بس انا اخر سنه ثنوي وتعرفين مشغوله رح ادخل خميس وجمعه اعذروني بس انا متحمسه وبديت من اليوم
يااااارب نسمن بصحه وعافيه

 

[الصيدلانيه]

ابي اسجججل بالتحدي الثالث ان شاءلله

تنوورينا يا الغلااا

حيااك
ساره يمديك تسجلي احنا بالتحدي الثاني
اهم شي تواجدك لو شبه يومي
حطي معلوماتك والشعار وانظمي ويانا < اجاوب نيابه عن صوصو بصفتي النائبه

طبعا طبعا:eh_s(7):

 

[الصيدلانيه]

​

أسماء المسجلات في التحدي الثاني:-​

الصيدلانيه
احآسيس هآدئه
Roty
ابريليه
الدروووب
مؤمنة بربي
آهات الليل
تعبت وانا ادور
فجرر
كزنوفا
أحساااس طفله
اسطورة الزين
رشااااا
Stay alive
اوركيد.5
حواء ناعمه
رذاذ المطر
"وسم"
جاردينيا 2012
ساره18
m!ss craze ( بالتحدي الثالث )​

وهذا لنك التحدي الثاني
http://www.q8yat.com/t1036281.html#post29988555


وحيااكم وبياكم

 

[نــــورهـ]

نــــورهـ

الوزن 55

الطول 157

الهدف 65

احب الباستا والمعكرونه بس امل بسرعه

 

[Dn DoOn]

السلام عليكم


بشارك معكم بالتحدي الثالث إن شاءالله
الوزن الحالي : 39 :eh_s(4):
الوزن المطلوب : 50
الطول : 152


النظام اللي محددته :
موسيقور + حبوب زيت كبد الحوب
خلطة حليب ابو قوس وعصير المانجو واحط عليه ملعقة عدس أبو جبه ، بيكون مرتين في اليوم
الانتظام على الوجبات الـ 3 والسناك
شرب كوب يانسون على الريق
ترك السهر :rgewrg:


والله يكون بعون الجميع :yaaaaaarb:


:eh_s(7)::eh_s(7)::eh_s(7):

 

[sa7o0ora]

sa7o0ora

الطول = 155
الوزن = 40
الهدف الأول = 45
الهدف الثاني = 50
وبشوف اذا احتجب هدف ثالث كملت


الأنظمة المتبعه ..
1) خلطة بسة مكحله << بنزلها بموضوع
2) خلطة حلم بدون تفسير
3) نوتيلا , زبدة الفول السوداني بالمربى , تين مجفف << ملعقة من كل علبة ثلاث مرات في اليوم

بلاضافه للانتظام على الثلاث الوجبات الرئيسيه
وكل اسبوعين بختار وجبة خفيفه اضافيه يكون فيها سعرات حرارية عاليه
مثل: سيريلاك مع حليب الصويا (أو) كوكتيل (أو) خوخ معلبات محفوظ بالسكر

 

[الصيدلانيه]

أسماء المسجلات في التحدي الثالث:-​

الصيدلانيه
احآسيس هآدئه
Roty
ابريليه
الدروووب
آهات الليل
تعبت وانا ادور
فجرر
كزنوفا
اسطورة الزين
اوركيد.5
جاردينيا 2012
ساره18
m!ss craze
نــــورهـDnDoOn
sa7o0ora

العذر من الاسماء الي انلغت لكن لقلة او انعدام تواجدها
ولو حابة تستمريين سجلي واردج

وحيااكم وبياكم​

 

[الصيدلانيه]

إما **

 

[sa7o0ora]

واااااااااااااااااو سجلت سجلت سجلت :ggdw:
ميرسي حبيبتي صوصو :eh_s(7):

زين متى يبدأ التحدي :eh_s(10):

 

[الصيدلانيه]

السلاام عليكم

حيااكم خوااتي بلشنا التحدي الثالث والاخيييير

http://www.q8yat.com/t1053680.html

 

[غيوومة]

اقدر اسسجل وياكم ولا فاتني !!!

 

[غيوومة]

الاسم غيوومة
الوزن الحالي 53
الوزن المراد الوصول اليه 58 إن شاء الله

النظام اللي بمشي عليه :
ريوق + غدا + عشا وبين الوجبات كورن فليكس وسندويشات حلاوة
مع كوب حليب بالعسل والحلبة
بالاضافة اني اخذ حبوب موسيجور والله يمتنا بصحه وعاافية يارب

 

[nutella22]

nutella22 الوزن الحالي 42 الهدف 60 كيلو الطول 162 وان شاء الله كل العصقولات اللي هنا يسمنون بصحه وعافيه

 

[أجنحة الورق]

أنا أبا أسجل ......

أجنحة الورق
الوزن الحالي 50
الهدف 58

 

[شذى الياسمين85]

ابي اسجل الاسم شذي الياسمين85
الطول 158
الوزن 57
الهدف 70
النظام الحالي اخد حلبة وحليب مخلوط مع تمر وحبوب سفن سيز