دشتي 2012مع شريفه حياكم

[شريفه 39]

اهلين رحيله البطاطس النشويات فيه عاليه بس مسموح بالمرحله الثانيه

 

[Niceya]

لوووول فديتج وفدييت لقافتج
ما استغنى عن نصايحج
بدير بالي قبل لا اكل اي شي ماتخفيييش علياا :*

 

[Pretty Amoola]

موفقين حبيباتي الله يحفظكم
مس قطريه انتبهي للاخطاءالصغيره لانها تثبت الوزن مثلا انتي قلتي اكلت نقانق انتبهي ماتتعدى حبتين باليوم يعني اللحوم المجمده والبارده ماتتعدى 2زي البرجر النقانق والبسطرمه السوسيج اللانشون المرتديلا وهكذا
بعد انتبهي من الفلفل سواءكان البارد او الحار انا سالت الدكتور قال ممنوع حطي حرك بالبيض المسلوق بالصبح وشوفي ان مانزلتي اصلاتصدقين انو بالرجيمات الثانيه ينصحون ان الفطور بيضتين لان 2بيض تحرقين 250سعره موفقين

شريفة ، ليش المرتديلا ناكل منها شوي ؟
انا شريت نوع مناسب للرجيم وقريت محتوياتها:
عبارة عن لحم بقر + زيتون + ملح وبهارات
مكتوب بعد على البلاستيك انها قليلة الدهن .
يعني ما أعتقد فيها شي لو كلنا أكثر من حبيتين ،
طمنيني بليز :eh_s(10):​

 

[حلآاا]

بالتوفيق بناات

اناا اتكنزيه وصار لي اسبوع وبديت بالاسبوع الثاني وان شاء ماوقف الا عند الوزن اللي ابيه

وان شاء الله الموضوع مو نايم > ماتدري جديده بالمنتدى هع

 

[مس قطريه]

موفقين حبيباتي الله يحفظكم
مس قطريه انتبهي للاخطاءالصغيره لانها تثبت الوزن مثلا انتي قلتي اكلت نقانق انتبهي ماتتعدى حبتين باليوم يعني اللحوم المجمده والبارده ماتتعدى 2زي البرجر النقانق والبسطرمه السوسيج اللانشون المرتديلا وهكذا
بعد انتبهي من الفلفل سواءكان البارد او الحار انا سالت الدكتور قال ممنوع حطي حرك بالبيض المسلوق بالصبح وشوفي ان مانزلتي اصلاتصدقين انو بالرجيمات الثانيه ينصحون ان الفطور بيضتين لان 2بيض تحرقين 250سعره موفقين

ويييييييي شووووي كليت اليوم 3 نقانقات :eh_s(16):


خلاص بأكل كل يوم بيض مسلوق


والفلفل بكنسله :eh_s(4):

طيب شوووي العشا زين


سلطه سيزر مع موهيتاا كل آسك


عباره عن نعناع فرنسي وثلج وماااي وليمون من هااوااي



وبعد كن ساعه شربت من ستار بوكس ايس أمريكان كوفي دي كاف
مع سكرين

شرايج

:ggdw:

 

[شريفه 39]

برتي المعروف ان المرتديلا تصنع من كميات هائله من الملح وبعدين يحاولون يشيلون الملح هذا بايش؟بكميات هائله من السكر ولازم نشويات علشان تتماسك اللحمه وتصبح كتله وحده هذااللي اعرفه
<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<

 

[شريفه 39]

حلا هلا ومرحبتين ابتدي معنا وحطي يومك ووزنك او شريط الوزن افضل موفقه

 

[حلآاا]

تسلميين ي عسل

بناات انا اخذ حبوب مكتوبه بكتاب اتكنز تساعد مع الريجيم وعشان الكلسترول بعد ومكملات غذائيه اللي حابه اكتبهم لها

لان في بنت ملخصه امور كثيرعن كتااب اتكنز وفي معلومات حلوه استفد منها

واليوم صحيت متاخر اكلت لحم مفروم وخس

وللحين ماكلت شي ومالي نفس لان علي المحروسه اهى اهى وبقوم اتعشى الحين وبعدها يمكن شرب قرفه وزنجبيل وبــس

 

[السنيوره@]

شريفه لوخربت ارجع زبادي طول اليوم ومن بكره طول اليوم فقط زبادي لااغير ماكل شي ثاني غيره

 

[السنيوره@]

شريفه انا تركت دشتي لي اسبوع وشوي لااي تعبت ريحت شوي والحين برجعله من بكره بس ابي تعطوني اكلات وافكار لااني مليت من لحم كرهته

 

[حلآاا]

ايه صح بنات بسالكم قبل انام > تذكرت ورجعت ههه

اممم الحين لمى تحسين انك مليتي من الريجيم وتبين كم يوم ريست عشان تتحمسين وترجعين بقوه لـ اتكنز

اناا اول مره فتحت يوم لاني استسلمت للحلو بس زدت كيلو انقهررت عشان كذا اابي لمى اوقف الريجيم انتقل لريجيم ثاني عشان ماخبص ولايزيد الوزن

يعني ااابي ريجيم يكون ثلاث ايام او اسبوع بالكثير ومافيه بروتين لاني ملييت مع العلم اني فصيله دمي o+

ف يريت تفيدوني بريجم يكون مثل الريست لي من البروتين وعشان يعطيني بوش اني ارجع بقوه لـ اتكنز

وسوري ع كثر القرقه ^^

تصبحون ع خيير ~~

 

[مس قطريه]

سلاااااام

قمت الفجر يووعاااانه كبيت حبة جبنه كيري وكوب كاكاو ميلك شيك

قريته بالرابط اللي حطته شروووف

كريمه و كاكاو بدون سكر النقي و سكرين وثلج وماي:eh_s(15):

الحين وقت الريووووق وبعدي يووعانه ما ادري شنو اكل ع الريوق


شرووووووووووف ما احب البيض المسلووووق:eh_s(2):


بتغصبه :eh_s(4):

ماكو الا جي

و بعد 5 ساعات بسوي ريااااااااااضه


:eh_s(9)::eh_s(9):

 

[Pretty Amoola]

برتي المعروف ان المرتديلا تصنع من كميات هائله من الملح وبعدين يحاولون يشيلون الملح هذا بايش؟بكميات هائله من السكر ولازم نشويات علشان تتماسك اللحمه وتصبح كتله وحده هذااللي اعرفه
<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<

مشكورة يا عمري على المعلومات، وبصراحة كرهت المرتديلا :eh_s(4):​

 

[مس قطريه]

انا بعد كرهتها


الريوق

كب كيك دشتي


يلوع الجبد اختيار سيء


وكليت خياره مع ليمون

وكوب قهوة دي كاف

 

[Niceya]

حلاا تقدرين تنتقلين لرجيم السعرات وترجعين مرة ثانية بس ما تدخلين النشويات بسرعه وتكثرين عشان ما يزيد الوزن
دخلي الممنوعات بالتدريج وكميات قليلة

 

[Niceya]

كاارهة الاكل بالمرةةةة
الصراحة احسن من البلع خخخخ

اليوم ريوقي 2 بيض مسلوق وماي
بعدها شربت مع امي استكانتين جاي
الغدا والعشا ما قررت

 

[مس قطريه]

غداي زهره مع خس


الحمد الله

 

[مس قطريه]

اي صج هل طبيعي الخمول والكسل والصداااااغ ومشتهات الأكل !!!!؟


احس حالي غريب

 

[Niceya]

اول اسبوع او اول جم يوم اي طبيعي لأنج منعتي السكر عن جسمج
بعد جم يوم يرد نشاطج

 

[شريفه 39]

سنيوره ايه زبادي طول اليوم عشان اللي هببتيه يشيله الزبادي وابتدي بروتين صافي 3يوم اما بالنسبه للي وزنها ثابت فتره ماتحرك فتسوي يوم تخفيف بس قبل كل وجبه تاكل ملعقه عسل ابيض عشان اخف بكذاالوزن يتحرك فورا وترى ملعقه عسل اقل بالسعرات من السكر فلاتحسبون يزيد الوزن
<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<
حلا فصيلتك زي فصيلتي هذي فصيله الاسد يعني اكلات لحوم بس لوزهقتي من الدايت ادخلي كل يوم مرحله لين توصلين للرابعه وخليك لين الوقت المناسب لك بكذا ماطلعتي من دشتي وبنفس الوقت تنزلين جرامات بسيطه وانتي تعرفين ان الرابعه فيها كل شي
<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<