السمنة وسنينها من 126 لحد المثالي بإذن الله ... تابعوني

[صاحبة أمل]

لكن وأه من لكن تلك ... اليوم جمعة وأجازة وفرحانة إني نحفت مع أحلى عيون 2 كيلو .... الخلاصة لخبطت الدنيا
جبت العيد على قولتكم

وبكرة بإذن الله لنا كلام تاني

 

[صاحبة أمل]

: ما هو أنا بإذن الله هاعمل ريجيم يعني هاعمل ريجيم ... وهاخس يعني هاخس
ومش هاسكت على فكرة ... ههههههههههههه أصلها حرب ... إما الرشاقة وإما فلا
أكون رشيقة أو لا أكون ...
أنا بفضل الله جدعة ... عيب أوي أخذل نفسي
كفاية استعباط بقى ... شوية همة
يعني ايه أصلها جمعة ... وأصلي خسيت 2 كيلو ... هو أنا كنت عاملة المهرجان ده علشان أخس 2 كيلو ؟؟؟ هه ؟؟؟؟!!!!

: خلاص خلاص حاضر حاضر ... هنعمل ريجيم ماشي

: أيوة كده ... لما أشوف

حلوين الكلمتين دول ... شكمتها صح ؟؟؟
مين عارف هي مين ؟؟؟ ... النفس الأمارة بالسوء ... أعوذ بالله منها صاحبة الارادة الضعيفة والهمة القليلة

دايما تنط في كل ريجيم وتخربه لي ... بس أنا مجهزه لها دلوقتي طريقة لتقوية الإرادة هي دي الضربة القاضية :


الدرس الأول في الارادة

كثيراً ما يرغب الإنسان بالقيام بعملٍ معيَّن، لكنَّه لا يقوم به فعليّا، ويقال بأنَّ من بين الأسباب: ضعف الإرادة، فما الإرادة كمفهوم؟ وما الطرق العمليَّة لتقويتها بالتدريج؟

إنَّ المفهوم الشائع والخاطئ للإرادة هو تجميع القوى فوق الطاقة، والشدِّ على الأعصاب، والاندفاع حتى الإنهاك لإنجاز عملٍ ما حتى النهاية..وهذا تماماً ما يسمَّى بالإرادة الكاذبة.
أمَّا المفهوم الحقيقيَّ للإرادة الحقيقيَّة الصادقة فهو القدرة على القيام بالأعمال بقوَّةٍ ويُسرٍ وتوازنٍ ووضوحٍ وانسجامٍ ذهنيٍّ كاملٍ مع العمل.

صفات صاحب الإرادة:

1. التشبُّث والمثابرة: وهو تصميم الإنسان على النجاح، ويعني القدرة المتوازنة التي تختلف عن العناد الذي هو عجزٌ وضعف.
2. السيادة على الذات: وهو الاستعداد للسيطرة على العواطف والغرائز سيطرةً حقيقيَّةً ناضجة، بحيث نتفحَّص المشكلات التي تعرض لنا تفحُّصاً هادئاً واضحاً يمكِّننا من التصرُّف إزاءها بمنتهى النضج والحكمة.
3. روح التصميم: وهي القيام بالعمل "بسرعة"، وبلا تردُّدٍ أو اندفاعٍ غير مسؤول.
4. روح المبادأة: وهي الاستعداد في الشروع لعملٍ جديدٍ بلا تردُّد.

معوِّقات الإرادة:

1. الاندفاعيَّة غير المسؤولة: وهو ما قد يُظَنُّ خطأً أنَّه شجاعةٌ وتصميمٌ في بعض الأحيان، ولكنَّه في الحقيقة ناتجٌ عن ضعفٍ داخليّ.
2. ضعف الاهتمام والعجز عن العمل.
3. التعب المؤدِّي إلى الانهماك والوهن.
4. التصلُّب الذهنيُّ والعناد والمكابرة.
5. الشخصيَّة الممزَّقة غير راسخة المبادئ.
6. الانفعاليَّة.

ما يفسح المجال للإرادة:

1. مرونة التفكير ورحابة الرؤية.
2. الأمل الفسيح.
3. توازن الشخصيَّة ووضوحها أمام نفسها.

كيف نربِّي إرادتنا؟

نعني بتربية الإدارة بلوغ القوَّة والتوازن والوضوح واتِّساع الرؤية، والمرونة الذهنيَّة عند القيام بالعمل، وذلك يتمُّ على النحو التالي:
1. استبعاد كلِّ ما يعكِّر الحيويَّة والاندفاع، هذا التعكير الذي أنتج الكسل والتردُّد والشعور بالدونيَّة.
2. استبعاد كلِّ ما يعكِّر الحياة الروحيَّة والنفسيَّة بتنمية الطاقات الإيمانيَّة والذهنيَّة.

كيف؟

1. "استعن بالله ولا تعجز"، وهو استشعار الاستعانة بالله فعلاً عند القيام بأيِّ عمل، وهي قوَّةٌ ذهنيَّةٌ تدفعك إلى نبذ العجز والقيام بالعمل بيُسْرٍ وبقوَّة.

2. النظر في قصص الكفاح والنجاح لعظماء وعلماء التاريخ، خاصَّةً ممَّن عانوا من إعاقاتٍ جسديَّة، ولكنَّ قوَّتهم الروحيَّة دفعتهم للإنجازات التي دخلوا بها التاريخ.

3. العمل على خدمة المجتمع، فـ"خير الناس أنفعهم للناس"، من فقراء ومسنِّين وأيتام، لأنَّ صاحب النشاط والاندماج والإنتاج تقوى إرادته الداخليَّة.

4. الرياضة الذهنيَّة والتفكير الإيمانيُّ والتأمُّل في النفس والكون (والمغرب بلدك بلدٌ ساحر الجمال، ويمكن ممارسة ذلك بسهولةٍ على شواطئه الرائعة).
كلُّ ذلك يقوِّي الذهن والروح ويشحذ الإرادة، ويمكن التدرُّب على ذلك تدريجيًّا حتى تصبح عادةً يوميَّةً مع إرفاقها بتسبيحاتٍ منوَّعة.

5. ممارسة العبادات الصعبة المقوِّية للإرادة، كالصيام وقيام الليل، على أن تكون بعمقٍ وإخلاص.

6. ممارسة رياضةٍ بدنيَّةٍ تحتاج إلى مثابرةٍ وصبر، كالسباحة وغيرها.

7. القراءة المنتظمة اليوميَّة، فهي تساعد على رحابة الفكر واتِّساع الذهن.

الله المستعان

 

[ليدي هيفا]

ههههههههه
يا عسله انتي انا تمام الحمدلله
لا تخربين رجيمك استمري
اليوم صاحيه من الفجر تعبت ابي اشوف الميزان
الحمدلله رب العالمين
من 89
وصلت بفضل الله و تشجيعكم
الي
86
يا ربب تمم علي
و الفال لك حبيبتي

 

[صاحبة أمل]

السلام عليكم ورحمة الله
اليوم هو ال20 وباقي من الزمن 40 يوم

ولما أحاسب نفسي على الانجاز بمناسبة الانتهاء من ثلث المرحلة الأولى
ألاقيني نحفت فقط 3 كيلو وكان مفروض أنحف 5 وفق الخطة
يعني نجحت بنسبة 60 %

ومع الاسف لأنه كان هدف سهل جدا ، كان ممكن أزود على الهدف وأنحف في ال20 يوم الماضية ضعف هذا الرقم ... لكن قدر الله وما شاء فعل
ودرس أتعلم منه مزيد من الالتزام بجدول الطعام وعدم الاستعجال في النتائج الذي يدفع إلى الاحباط ويكون حجة في الهجوم على الأكل وبالتالي تغيير النظام وتكرار الفشل
وهاسيب لون الخط أسود في هذه المشاركة علشان ما أنسى هذا الدرس

كل أنظمة الريجيم كويسة وجميعا بتنحف وجميعها بلا استثناء لن تصيب الجسم بأضرار أخطر من أضرار السمنة ولن تظهر أثارها السلبية والعياذ بالله إذا اتبعناها شهر أو حتى أسبوع وبدلنا

اليوم بإذن الله ... هاكمل ريجيم الفواكه وهاواظب على الرياضة وألتزم بجدول الريجيم وعلى الله التساهيل

اللهم يا ربنا : لا تدعني أصاب بالغرور إذا نجحت .. و لا أصاب باليأس إذا فشلت بل ذكرني دائماً بأن الفشل هو التجارب التي تسبق النجاح

اللهم يا ربنا : إذا جردتنا من المال اترك لنا الأمل .. وإذا جردتنا من النجاح اترك لنا قوة العناد حتى نتغلب على الفشل .. وإذا جردتنا من نعمة الصحة اترك لنا نعمة الإيمان

اللهم يا ربنا : علمنا أن نحاسب أنفسنا كما نحاسب الناس وأن نحب الناس كما نحب أنفسنا يارب

اللهم يا ربنا : علمنا ما ينفعنا ... وانفعنا بما علمتنا وارزقنا الصبر عليه وقوة الارادة لتحقيقه يارب

****اللهم استجب يا رب ... اللهم أمين ... اللهم أمين ... اللهم آمين*****

 

[صاحبة أمل]

ههههههههه
يا عسله انتي انا تمام الحمدلله

لا تخربين رجيمك استمري
اليوم صاحيه من الفجر تعبت ابي اشوف الميزان
الحمدلله رب العالمين
من 89
وصلت بفضل الله و تشجيعكم
الي
86
يا ربب تمم علي
و الفال لك حبيبتي

والله العظيم أحلى مفاجأة وبشرة خير يا حبيبة قلبي
ألف ألف مبروك
ربنا ييسر لك وتنحفي كمان وكمان
وتوصلي لمبتغاكي يارب

أنا باشد على نفسي علشان ما أنساش الهدف
اليوم بأمر الله هاكمل أحسن مما سبق

علشان أفرحك بنقص 5 كيلو كده الأسبوع ده بأمر الله

وألف ألف مبروك يا ليدي والله فرحانة لك من قلبي ربنا يوفقك ويكرمك يا قمراية يا رشيقة وأقرأ وأسمع عنك كل خير يا رفقية الدرب

 

[ليدي هيفا]

امين يا ري
امين
و انا معاكي 40 يوم و اكثر كمان
حنشجع بعض و ان شاء الله نوصل لهدفنا بالصحه و العافيه
نزول شيء بسيط من الوزن افضل من لا شيء
الحمدلله كملي حبيبتي

 

[صاحبة أمل]

امين يا ري
امين
و انا معاكي 40 يوم و اكثر كمان
حنشجع بعض و ان شاء الله نوصل لهدفنا بالصحه و العافيه
نزول شيء بسيط من الوزن افضل من لا شيء
الحمدلله كملي حبيبتي

ربنا ما يحرمنيش منك يا حبيبة قلبي .. ويبارك لي فيكي صديقة واخت ومستشارة ههههههههه

... هاكمل بإذن الله .... وشكرا على التشجيع والسؤال يا سكر ... ربنا يعمر قلبك بالخير

وموفقة في حياتك وريجيماتك يا قمر

 

[((shoOoshoOo))]

وانا بعد خربطت وايد !!

ربنا كريم

 

[صاحبة أمل]

وانا بعد خربطت وايد !!

ربنا كريم

ونعم بالله يا حبيبتي ... ياشوشو يا جميلة مش إحنا قلنا إن الفشل دائماً هو التجارب التي تسبق النجاح
و النجاح مرهون بالسعي يا حبيبة قلبي
تفائلي خير واللي فات مات
إحنا ولاد النهارده

توكلي على الله وإلحقي بركب الرشاقة يا نحيلة المستقبل

وبعدين لا تعتبريه فشل ... خلينا نقول استراحة قصيرة في وسط السباق وتدريب لأنفسنا على ترك الطعام والشراهة والضعف أمام الأشكال والألوان وما لذ وطاب

المرة الجاية بإذن الله هنصمد


اختاري ريجيم جديد على سبيل التغيير وكملي المسيرة ههههههههههه يالله هوب هوب
لا تنظري إلى الخلف
إنظري للأمام حيث تقف هناك شوشو الرشيقة ذات الوزن المثالي الجميل
لابد أن تصلي إليها ... انطلقي في سباق الريجيييييييييييييييييييييم
إلى الأمام يا شوووشووووووووووووووووو
ههههههههههههههه

والله فرحتيني بطلتك الحلوة ربنا يفرح قلبك

خليني أشوفك دايما وأطمئن على أخبارك

المولد بتاع مسابقة الفريق الرابح ده الواحده مش عارفة ترغي فيه ولا تسولف
ولا تتابع أخبار حد
أسيبهم بالليل في صفحة 12 أصحى ألا قيهم في صفحة 43 ايه ده !!!... ههههههههههه صحيح سباق

أفوتك بعافية يا سكرة

 

[صاحبة أمل]

اليوم مر بسلام وبكرة بأمر الله أحلى من النهارده
سلااااااااااااام

 

[((shoOoshoOo))]

صاحبة امل :

مشكوووووره وايد


كلامج حيييل ريحني وبديت اليوووم من جديد ..

الله يوفقني
ويوفقج
ويوفق كل بنت تسوي دايت

 

[صاحبة أمل]

صاحبة امل :

مشكوووووره وايد


كلامج حيييل ريحني وبديت اليوووم من جديد ..

الله يوفقني
ويوفقج
ويوفق كل بنت تسوي دايت

الحمد لله رب العالمين ... أيوة كده شطوووووووووووووورة ...
حازمة مع نفسك كده وقوية ...
طالعة لأختك صاحبة أمل هههههههههههههه

ربنا يوفقك ويكرمك يارب وينولك ما تتمني ولا يحرمنا أجر جهاد النفس وجهاد السمنة يارب
وينولنا الرشاقة بصحة وعافية عاجل غير أجل يارب

 

[صاحبة أمل]

السلام عليكم ورحمة الله
اليوم هو الـ 21 باقي من الزمن 39
هه ؟؟؟ !!!

ايه رأيكم بقى مش قلنا من زمان ...
تيأس ما تيأس الحياة راح تمر

وبدل ما نقضيها يأس وركون واستسلام ... مش نشتغل ونفوت على الشيطان فرصة يفرح فينا ويضيع عمرنا

حسبي الله ونعم الوكيل في السمنة والدهون ومسبباتها

والعياذ بالله من الشيطان الرجيم ومداخلة
والعياذ بالله من النفس الأمارة بالسوء وضعفها وخمولها واستسلامها

نحن بفضل الله أقويا بإرادتنا وبحلمنا ... المسألة عاوزة صبر وجهاد النفس ... الجهاد الأكبر ... اللهم وفقنا يارب والهمنا الصبر على العمل والهمنا صواب الطريق ... وصلاح النية وشرف الوسيلة وبلغنا غاياتنا سالمين يارب

 

[((shoOoshoOo))]

خل نبعد شوي عن السمنه ^_^

شنو افضل شامبووو للشعر ؟

 

[صاحبة أمل]

خل نبعد شوي عن السمنه ^_^

شنو افضل شامبووو للشعر ؟

والله ربنا ينور عليكي ... الواحد زهق من سيرة السمنة وسنينها ... أنا ما باستعمل شامبو لشعري باغسله بالكريم ... لأني جربت كل الشامبوهات اظن اللي في الدنيا ما حبيت فيهم ولا شيء

أنا باحب شعري جدا ... وأفضل شيء حسيته استريح معاه هو حمام زيت جوز الهند ... وزيت الثعبان فاتلاقيني أحب جمعة وجمعة أعمل له حمام سوا في البيت أو عند الكوافيرة وطبعا عند الكوافيرة أحلى لأنها بتعمل تدليك لفروة الشعر هايل والله باحس نتيجة الحمام الزيت أحلى مع التدليك وباقي الأسبوع أغسله بحمام كريم زبدة الشيا أو كوبرا أو فواكه

باعتبر أي كريم كويس ... وباختار على أساس مركباته مش على اساس الشركة المنتجة ... ما خابيش عليكي باحسهم كلامهم واحد فقط بيختلف الاسم ... ما حبيت كريم الشعر بالشوكولاتة ولا بخيرات البحر ... كلام فاضي ... يعني أهو على قولك الواحد يستريح شوية من الميزان يروح التسريحة ... أكيد النحف هيفرق معايا كثير ... ربنا يكرمنا ...

شعري أصلا بني غامق ومتوسط الطول من حين لأخر باعمل صبغة أو ماشات ودي أحلى حاجة وساعات حنة ملونة علشان ما أجهده بالصبغ كثير ... أهي تسالي وتجديد ... نيولوك يعني

وانتي يا حبي ... أعتقد شعرك طويل ... أغلب الخليجيات يحبونه طويل ... ما شا الله عليهم ... صح والا بتحبي تقصريه ؟؟؟

 

[ليدي هيفا]

ازيك يا جميل
اخبارك ايه وحشتيني خالص
اخبار الرجيم ايه

 

[صاحبة أمل]

ازيك يا جميل
اخبارك ايه وحشتيني خالص
اخبار الرجيم ايه

صباح الخير يا وجه الخير يا حبيبة قلبي

وأنا شايفة الموضوع منور !!!
وأأقول خير أتاري بقى ... حبيبة قلبي السكرة هنا ...

وانتي وحشتيني أكثر يا عمري ... ربنا يطمني عليكي ولا يحرمنا الجنة يا رب

أخباري بفضل الله عظيمة ... مش هتصدقي ... هههههههههههه
أنا الحمد لله الحمد لله 119 ياهووووووووووووووووووه

يارب على آخر الاسبوع أوصل 118 يارب ... تفتكري ممكن ؟؟؟!!!

بإذن الله بس هاشد شوية في الرياضة وألتزم بالأكل ... أنا اليومين دول ماشية على ريجيم الفواكه بتاع بيفرلي هيلز ... وانتي حبيبتي مازلت في ريجيمك أم غيرتيه ... لا تحرميني من طلتك يا ليدي ... بتوحشيني بجد ... بحبك لوجه الله

 

[صاحبة أمل]

شوشو حبيبتي ... طمنيني على أخبارك ... خلصتي من أثار التخبيص والا لسه ؟؟؟
لا تغيبي عني كثير يا حبي ... خليني على طول اتونس بيكم ونشجع بعض عسى الله لا يحرمنا الأجر دنيا وأخرة

 

[صاحبة أمل]

اليوم ال22 وباقي من الزمن 38 يوم

الحمد لله الميزان العنيد بدأ يتحرك ونسأل الله الاستمرار والاصرار ... وشكلي كده هاخس المرة دي والا ايه .. يارب وانت تعلم أنا قاسيت من السمنة ومعاها قدر إيه !!! ... إفرجها يارب ولا تحرمني ولا تحرم اخواتي الأجر دنيا وأخرة يارب ولا تحرمنا توفيقك ونصرتك لينا ورحمتك بينا يارب .... يا أرحم الراحمين ...

 

[((shoOoshoOo))]

شوشو حبيبتي ... طمنيني على أخبارك ... خلصتي من أثار التخبيص والا لسه ؟؟؟
لا تغيبي عني كثير يا حبي ... خليني على طول اتونس بيكم ونشجع بعض عسى الله لا يحرمنا الأجر دنيا وأخرة

صبااااااااااااااااااح الجوووري

اسفه مادخلت امس رحت الجمعيه اصلا التلاجه كانت بتصفر

والحمدلله شريت اكل وايد صحي واليووووم بيكون احسن من امس ان شاء الله :eh_s(7):