¦ «• رجيم التمر واللبن ㋡ منو تبلش معاي ببدي الاحد 29/4 •» ¦

[meee]

ساعتين وااايد على عدد السعرات مالوتنا راح يضعف جسمج من التعب
حدج ساعه بس رياضه رياضه مو تسحب هههههههههه

تيب راح اجرب واذا تعبت بمشي ساعه


لا اكيد ماراح اسحب سحبت كثير ومابقى ع الايجازه شي

وانا ازيد مو انحف بلتزم بالدايت هذا :rerrerek:

 

[العذبة]

فطوش ؟؟؟


سؤال ؟ (ياكثر أسئلتي )


نظامنا هذا فيه يوم فري ؟

 

[غلاي امي وزوجي]

نفس ردي حق meee :bbbiu:

ماافهمت ؟؟؟ :eh_s(2):

 

[meee]

سلام بنات بعد الفطور بنص ساعه شربت كمون وشاي اخضر صيني وزنجبيل

والساعة 6 كان الغدا :


كووب ماء +7 تمرات +زبادي قليل الدسم + كوب ماء بس مو بعد ع طول انتظرت 10 دقايق

 

[f600sh]

فطوش ؟؟؟


سؤال ؟ (ياكثر أسئلتي )


نظامنا هذا فيه يوم فري ؟

هلا حبيبتي :eh_s(22):
لا ولو اخذي راحتج ياعمري :eh_s(17):
اكيد بس اول شي اليمعه ناخذ الميزان
ويكون الفري يوم السبت ان شاء الله
بس بعد مو فري على الاخر بليز :eh_s(16):

 

[f600sh]

ماافهمت ؟؟؟ :eh_s(2):

اهي سألتني بعد عن القليل وكأن ردي كالاتي /

الرد الاول

لا ما يصير

او شربي نص قلاص مو متروس و من يصير باجر تروحين تشترين خالي
واللي عندج شوفي لج احد يشربه عنج هههههه

الرد الثاني :

براحتج بس تأكدي ماراح تكون النتايج مرضيه

ولا زيدي وقت الرياضه كثر ما تقدرين بس لا تجهدين حالج

يعني ما انصحج فيه :eh_s(4):

 

[f600sh]

سلام بنات بعد الفطور بنص ساعه شربت كمون وشاي اخضر صيني وزنجبيل

والساعة 6 كان الغدا :


كووب ماء +7 تمرات +زبادي قليل الدسم + كوب ماء بس مو بعد ع طول انتظرت 10 دقايق

حلو قواج الله :eh_s(9)::eh_s(9):

 

[f600sh]

يومي كأن

قمت الساعه 10 تريقت نفس كل يوم بالضبط
سويت رياضه من 11 ونص لي 12 وربع
الساعه 3 كنت بطلع للسوق بس ما كنت يوعانه وايد
وهمن مابي اطلع وادوخ فـ خذيت : كوب ماي + 5 تمرات + كوب لبن ..
شفت اشياء وااايد حلوه تكسر الرجيم وبغيت استسلم :eh_s(16):
بس تذكرت ان الهدف احلى من كل شي طبعااااا :eh_s(9):
رديت البيت الساعه 8 مييييييييته يووووووع خذيت: كوب ماي + 7 تمرات + كوب لين ..

هذا كأن يومي

والحين بشرب ماي و تصبحون على خير:eh_s(8):

 

[العذبة]

برافووووووو عليج فطوش


انا نفسج اشكثر اشياء مرت علي اليوم ... بس قاومت متفشلة في بنات التجمع ما ابي اخرب عشانهم

اهم شي الالتزام والواحد يكون عند كلمته """" لوووووووول

المهم

يومي كان كالتالي:
الفطور شاي احمر و روب خالي الدسم و ٧ تمرات
الغداء ٧ تمرات وكوب لبن
العصر مشيت تقريبا نص ساعة
المغرب تمرة و قهوة عربية
العشاء روب و تمر


والحمد لله خلص اليوم الثاني على خير

بس صراحة اليوم حسيت بصعوبة الرجيم

قاعدة افكر يعني مايصير ناكل سلطة ولا اي شي تصبيرة

طاح في خاطري اكل شي مالح

بس تماسكت و تصبرت كله عشان هالتجمع الحلو و تشجيع فطوش

الله يتمم لنا كلنا على خير يا رب

*

 

[كيكه توفي]

موفقين

 

[غلاي امي وزوجي]

بناااااات خررربت نومي
يالله
توني ماكله تمر وقهوه

الصبح شربت نص قلاص لبن قليل الدسم وثلاث تمرات
ونمت وتوني قاااااعده

 

[meee]

سلام بنات بعد الغدا السناك :

كوب ماء + نص برتقاله + بعد ١٠ او ٢٠ دقايق

وبعد العشا :

كوب ماء + ٧ تمرات + زبادي قليل الدسم + بعد ١٠ او ٢٠ دقايق

وبعدها نص ساعه كمون وشاي اخضر صيني وزنيجيل

 

[افهمني تملكني؟؟]

الحمدالله اليوم الاول عدا على خير يارب التزم وانحف وتنحفون بصحه وعافيه

 

[غلاي امي وزوجي]

اللهم امين يارب

 

[شمــــــــوخ]

هااااااااي
انا نفسي اسوي الرجيم دا :eh_s(11):
بس المشكله عندي دوام 7 ساعات واختبارات اخاف ادوخ :eh_s(2):
الحين ببدا اسبوع برجيم ثاني وبعدين ان شاالله يمكن ابدا معكم :yaaaaaarb:
موفقين :eh_s(17):

 

[om_fajer83]

عادي أسوي معاكم لمدة ٥ أيام وإذا فادني
ونزل وزني استمرمعاكم اسبوع زيادة ؟؟؟؟

 

[~OM~]

مرحبااا طبعا انا اليوم بديت بالرجيم
وزني للاسف 92.7
هدفي بهالرجيم 85
طبعا المده اسبوعين
والله يقدرني واستمر وماخربط

 

[f600sh]

برافووووووو عليج فطوش
انا نفسج اشكثر اشياء مرت علي اليوم ... بس قاومت متفشلة في بنات التجمع ما ابي اخرب عشانهم
اهم شي الالتزام والواحد يكون عند كلمته """" لوووووووول
المهم
يومي كان كالتالي:
الفطور شاي احمر و روب خالي الدسم و ٧ تمرات
الغداء ٧ تمرات وكوب لبن
العصر مشيت تقريبا نص ساعة
المغرب تمرة و قهوة عربية
العشاء روب و تمر
والحمد لله خلص اليوم الثاني على خير
بس صراحة اليوم حسيت بصعوبة الرجيم
قاعدة افكر يعني مايصير ناكل سلطة ولا اي شي تصبيرة
طاح في خاطري اكل شي مالح
بس تماسكت و تصبرت كله عشان هالتجمع الحلو و تشجيع فطوش
الله يتمم لنا كلنا على خير يا رب

*

حبيبتي اول شي ثانكس على رفع المعنويات :eh_s(22):
ثاني شي بليز اي التزمي عشان نفسج انتي لان محد بيتضرر غيرج وانا ابي لج الخير :eh_s(9):
ممكن خس امريكي بروووووووحه بدال السناك :rerrerek:
بععععدي عن الملح كلش كافي اللي باللبن
لان الملح يحبس السوائل بالجسم و ما يخليه يحرق :eh_s(14):
مششكوره ياقلبي و اجمعين :eh_s(17)::eh_s(17):

 

[f600sh]

موفقين

حبيبتي انتي جزاج الله خير :eh_s(22):

 

[f600sh]

بناااااات خررربت نومي
يالله
توني ماكله تمر وقهوه

الصبح شربت نص قلاص لبن قليل الدسم وثلاث تمرات
ونمت وتوني قاااااعده

حبيبتي لا تنامين وانتي توج ماكله نطري ساعه على الاقل
و سوي رياضه الصبح لان الجسم يحرق الصبح اكثر من الليل << النصيحه للكل يابنات