- إنضم
- 21 مارس 2009
- المشاركات
- 133
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
بسم الله الرحمن الرحيم
قبل كل شي دعواتكم لي اني اكمل الي بديته وان الله يمن علي بالشفاء والقوام الرشيق :yaaaaaarb: اجمعين يارب
من سنين وانا اعاني من سمنه مفرطه ماخليت حبوب او شراب او انظمة غذائيه ولا فيه فايده طبعا السبب خمول الغده الدرقيه الي سببت لي سمنه وكسل ونفسيه زفت سنوات طويله اعاني منها نصحوني بالصيام اثنين وخميس والدعاء والحمد لله من فضل ربي بدا وزني ينقص بس بشكل بطيء ماتتصورونه
وبعدين اتبعت نظام ( الماكروبيوتك ) يعني الغذاء المتوازن
وفكرته تعتمد على الأكل الطبيعي العضوي الخالي من الكيماويات والمركبات والهدرجه وغيره
ويكون الطبق مكون من
نص الطبق بالضبط رز كامل ( رز بني ) يعني 50 % من الطبق رز
ال 50 الثانيه مقسمه بين بقوليات وخضروات
وهاذي صورة طبقي تقريبا قفشتين او ثلاث من البقوليات والباقي خضروات
الأكل يشبع وينظم حركة الأمعاء
طبعا راح تتخلين عن كل شي متعوده عليه قهوه جاي حلويات لحوم انا لأن عندي خمول بالغده لي مشروبات خاصه تنشط الغده
بس الي مافيها امراض وبس تبي تنزل وزن ختجرب وتشوف بتنزل اكثر مني اكيد
مسموح الجاي اخضر بس بالنهار الفواكه ممنوعه بس مره بالاسبوع اكلها ويا اما تفاحه او كمثرى
السمك مسموح لي مره بالاسبوع ومشوي بس لأني ماحب السمك ما دخلته بنظامي
عندي شوربه لازم اشربها مرتين باليوم
ومن الساعه 6 او 7 بالكثير ماكل شي اذا جعت اكل جزر بس
هالصوره اليوم صورتها احتفال بكسر رقم ال 100 وصرت رقمين 99 :eh_s(2)::ggdw:
قمة سمنتي كان وزني وقتها 116
واليوم الحمد لله صرت رقمين مو ثلاثه :eh_s(2)::eh_s(2)::eh_s(2):
:yaaaaaarb: اللهم لك الحمد والشكر وهذا من فضل ربي دعواتكم بنات لاتحرموني منها
وبعد الي حابه تتبع نظامي اعلمها من وين جبت الاغراض كلها ونتابع بعض
تابعوني بعد 6 ايام بنزل لكم وزني
انا والله حبيت افيدكم بتجربتي واساعد اي وحده محتاسه من سنوات بوزنها ومرضها
الحمد لله والشكر على كل حال
مابي الا دعواتكم الطيبه وتشجيعكم
وترا تقدرون تسوون محاشي وحمسات وحشو والي تبونه بس انا اعتمدت المسلوق عشان اسهل واسرع ولأني بصراحه ماحب المطبخ والطباخ :eh_s(14): بس مضطره ابي استرد عافيتي واحقق حلم الرشاقه
قبل كل شي دعواتكم لي اني اكمل الي بديته وان الله يمن علي بالشفاء والقوام الرشيق :yaaaaaarb: اجمعين يارب
من سنين وانا اعاني من سمنه مفرطه ماخليت حبوب او شراب او انظمة غذائيه ولا فيه فايده طبعا السبب خمول الغده الدرقيه الي سببت لي سمنه وكسل ونفسيه زفت سنوات طويله اعاني منها نصحوني بالصيام اثنين وخميس والدعاء والحمد لله من فضل ربي بدا وزني ينقص بس بشكل بطيء ماتتصورونه
وبعدين اتبعت نظام ( الماكروبيوتك ) يعني الغذاء المتوازن
وفكرته تعتمد على الأكل الطبيعي العضوي الخالي من الكيماويات والمركبات والهدرجه وغيره
ويكون الطبق مكون من
نص الطبق بالضبط رز كامل ( رز بني ) يعني 50 % من الطبق رز
ال 50 الثانيه مقسمه بين بقوليات وخضروات
وهاذي صورة طبقي تقريبا قفشتين او ثلاث من البقوليات والباقي خضروات
الأكل يشبع وينظم حركة الأمعاء
طبعا راح تتخلين عن كل شي متعوده عليه قهوه جاي حلويات لحوم انا لأن عندي خمول بالغده لي مشروبات خاصه تنشط الغده
بس الي مافيها امراض وبس تبي تنزل وزن ختجرب وتشوف بتنزل اكثر مني اكيد
مسموح الجاي اخضر بس بالنهار الفواكه ممنوعه بس مره بالاسبوع اكلها ويا اما تفاحه او كمثرى
السمك مسموح لي مره بالاسبوع ومشوي بس لأني ماحب السمك ما دخلته بنظامي
عندي شوربه لازم اشربها مرتين باليوم
ومن الساعه 6 او 7 بالكثير ماكل شي اذا جعت اكل جزر بس
هالصوره اليوم صورتها احتفال بكسر رقم ال 100 وصرت رقمين 99 :eh_s(2)::ggdw:
قمة سمنتي كان وزني وقتها 116
واليوم الحمد لله صرت رقمين مو ثلاثه :eh_s(2)::eh_s(2)::eh_s(2):
:yaaaaaarb: اللهم لك الحمد والشكر وهذا من فضل ربي دعواتكم بنات لاتحرموني منها
وبعد الي حابه تتبع نظامي اعلمها من وين جبت الاغراض كلها ونتابع بعض
تابعوني بعد 6 ايام بنزل لكم وزني
انا والله حبيت افيدكم بتجربتي واساعد اي وحده محتاسه من سنوات بوزنها ومرضها
الحمد لله والشكر على كل حال
مابي الا دعواتكم الطيبه وتشجيعكم
وترا تقدرون تسوون محاشي وحمسات وحشو والي تبونه بس انا اعتمدت المسلوق عشان اسهل واسرع ولأني بصراحه ماحب المطبخ والطباخ :eh_s(14): بس مضطره ابي استرد عافيتي واحقق حلم الرشاقه
