يومياتي مع رجيم الكورن فليكس

[aSpaNeYh]

السلام عليكم
هنا باكتب يومياتي يابنات
انا محدثتكم بشاير
العمر 26
الطول 162
الوزن قبل الدايت 73 بالضبط
الرجيم المتبع الكورن فليكس
الرياضه مشي فقط


بديت الدايت يوم الجمعه
افطرت كورن فلكس + حليب كامل الدسم
تغديت 3 حبات خلية نحل ههههههه
تعشيت كورن فليكس + حليب قليل الدسم
قبل النوم كورن فلكس وحليب قليل الدسم وتفاحه خضراء


اليوم الثاني فطور وغدا كورن فلكس وحليب قليل الدسم
العشاء كان سلطة فتوش مدري وش اسمها وعصير كوكتيل بس زاد وزني عليها وتحسفت

الاحد فطرت وتغديت وتعشيت كورن فلكس بدون اي فاكهه والحمدلله صحيت لقيت وزني 70.8


افطرت الان سلطه ومازاد وزني ولا هلله <<< حلوه هلله خخخخخخخخخ

المهم والباقي بيجيكم بالدور ادعو لي ربي يثبت عزيمتي ياااااارب

مع العلم ان امس صار اغراء وقاومته جابو ايسكريم باسكن روبنز لي وقلت مااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااابي تخيلو التضحيه كيف؟!!

وسلامتكم

 

[قيثارةالشوق]

مووووووووووووفقه ياقمر برافو عليك حلو اللي نزلتيه ماشاء الله عليك متابعتك ياالغلا

 

[لؤلؤه المحيط]

موفقه حبيبتي

انا بديت هالرجيم صارلي شهرين نزل وزني من 90 حاليا 73

يوميا اتريق كورن فليكس بس الغدا غير والعشا غير

وللحين مستمره عليه

 

[aSpaNeYh]

نجي ليومي
فطوري كان حبة تةست بر وسلايس جبن قليل الدسم
غداي كورن فلكس مع حليب قليل الدسم
عشاي كورن فلكس
والساعه 3 الفجر اكلت حبتين يوسف فندي وزبادي قليل الدسم والحين انتظر اكمل ساعتين وانام
لان يقولون لازم اقل شي انام بعد ساعتين من الاقل
واي سؤال حاضرين للطيبين
اليوم وزني ماتغير 70.8

 

[aSpaNeYh]

موفقه حبيبتي

انا بديت هالرجيم صارلي شهرين نزل وزني من 90 حاليا 73

يوميا اتريق كورن فليكس بس الغدا غير والعشا غير

وللحين مستمره عليه

ماشاءالله تبارك الله
اشوفني صرت ادخل توست بر وجبن قليل الدسم ودي اتاكد من احد اذا عادي
بالله وش تتغدين وتتعشين؟

 

[aSpaNeYh]

مووووووووووووفقه ياقمر برافو عليك حلو اللي نزلتيه ماشاء الله عليك متابعتك ياالغلا

لبى قلبتس بالتوفيق لنا كلنا يارب نوصل لهدفنااااااااااااااااااااااااااااااااا

 

[افهمني تملكني؟؟]

ماشاء الله موفقه

 

[aSpaNeYh]

اليوم وزني 70 وخمسمية جرام احس مانقصت بس يلا خير ونعمه

فطور جبن قليل دسم وحبة توست بر
غداي كورن فلكس
عشاي كورن فلكس

 

[aSpaNeYh]

ابشركم فطرت كورن فلكس
تغديت نفس الشي
تعشيت توست وجبن قليل الدسم

 

[aSpaNeYh]

بنات وش الحل وزني ثابت مايتغير مع اني ماخربت بالعكس امس كل وجبها قللتها بقدر استكانة شاي تخيلو

 

[افهمني تملكني؟؟]

عادي ترى ممكن نزولك صعب سوي رياضه وبينزل على شوي شوي وكذا احسن مايرجع بسرعه

 

[dnyay_mll]

ماشاءالله عليج موفقه
وزنج ثابت لانج طيحتي السوائل باقي الدهون الحين شدي على نفسج بالرياضه

 

[aSpaNeYh]

اها لبى قلبك تسلمين عالافاده ريحتي قلبي وربي كنت بخرب الدايت بس الحين باستمر

 

[كيكه توفي]

موفقه

 

[aSpaNeYh]

تسلمين ياقلبي
وكلكم ماقصرتو فديتكم
المهم امس كان مفتوح بس ماخربتها بقوه ههههه وزني كان 70 وشوي
اليوم الميزان خربان
فطرت توست بر وجبن سلايس قليل الدسم وشاي وسكر دايت
مابعد اتغدى برررب

 

[دلوعه كندا]

بالتوفيق جميعا

 

[aSpaNeYh]

تغديت تونه وخس وخيار وشوية بصل طبعا بالليمون وشوية ملح

 

[aSpaNeYh]

افطرت توست بر حبه وجبن قليل الدسم سلايس ودهنتها بشوية لبنه قليلة الدسم وشربت حليب قليل الدسم وسكر دايت

 

[شموخ انثى أنا]

أنا بعد ابي أبدا ها ريجيم بكرة راح أبدا فيه وإنشاء الله انحف

 

[متجر جنات عدن]

بالتوفيق للجميع