تجمـع نحيفـات عيـد الفطـر .. خـاصة اللي بيسـافرون بالعيـد .. تعـالو /الجزء الأول

[Lulu_Perla]

موفقة يا خوخة
الله ييسر لج

 

[Lulu_Perla]

اليوم بديت يومي مبجررررررررر ><

قاعدة من الـ 8
سويتلي ماي مغلي فيه شريحتين ليمون و قفشة كمون
و عقب ربع ساعه كليت ريوقي
توستة سمرة و عصير جوافة

و الحين بطلع اودي لابي ينزلون لي الافيس اليديد.. و لما ارجع ببلش بالاوربت تراك 5 دقايق او 10 دقايق يعتمد على اللياقة
ههههههههههههههههههههههههه


الغدا يابولي البوكس و حطوه بالثلاجة.. بس مالي خلق ابطل و اشوف شنو الغدا
بخليه مفاجأة لوووووووووووووول

 

[Pink Cart]

قوووووه بنات

اليوم بديت الجد وهالله هالله علي الجد والجد هالله هالله عليه (فصلت )

قست وزني الصبح وكان 73.6 زايده كيلو عن الاسبوع اللي طاف

المهم اني راح ابدا المشوار مالي شغل باللي طاف تركيزي بيكون علي اليديد يعني من اليوم

وباجر موعدي مع د بشاير البدر

وعلشان اشجع نفسي سويتلي اكاونت بأنستجرام راح احط فيه كل شي اكله واسمه diet_world اللي عندها انستجرام خل تحطه علشان نضيف بعض ونتشجع

 

[قَلبڪْ صًخرْ]

بروقه الاوبرت من وين

ومن ناحيه
الاهداف انا عندي نوت
مقسمته عالاسابيع
اكتب فيه ملاحظاتي وشنو هدفي الاسبوعي
واذا تحقق

الاسبوع الاول هدفي تحقق

هالاسبوع الله يستر باجر موعدي مع دكتور

المشكله ان الدوره ياتني
وبدوره يثبت الوزن

 

[العينآوية]

بنآت حابة احط لكم كم معلومة قريتهآ بمواقع اجنبية

( صرآحة اثق فيهآ وبمعلوماتهاآ اكثر من العربية لأنهم متقدمين عنآ اكثر )

واترجم لكم شوووي من اللي قريته

يقولج انه سبب النفخة اللي تجينآ وقت الدورة هو احتبآس المآء بالجسم في هالفترة

والشي طبيعي يعني لآ تتحبط الوحدة لآ زاد وزنهآ او ثبت وقتهآ ترا الماي هو السبب

ويقوولج ترآ اكثري من البطيييخ وشرب المآء وقللي من الملح والصوديوم والمعلبات

كل ماشربتي مآي اكثر يقل احتبآس المآء بالجسم لأنه الجسم يقوم بالتخلص من هالماي

يعني لآ تخافون من شرب المآي ترا كل ما زدتي كان افضل

وهالمعلومات انا بحآجة لها لأنه الدورة ياتني امس وحبيت استفيد وافيدكم

 

[اخت خالتهم]

قـووووووووة بنات
انا نزلت الدورة الييوم عاد المفروض باجر
بس الظاهر من الخرعـة
وامتحاني كان تمام الحمدلله

باقيلي امتحااانين الاسبوع اليـاي

واي مو نايمه الا سـاعـه
اخليكم اللحين حدي متأزمة ظهري وبطني اااااااااااااخ

 

[كلـي سكـر]

السلام عليكم و رحمه
هلا بنات عجبني الموضوع
من صوبي احتاج افضفض انلاعت جبدي من رجيم لدراسه
و لا بعد اسبوعين اختبارات المجلس الاعلى يا علهم تونا الاسبوع اللي راح
مخلصين اختبارات التقرير الرابع وين الرحمه احس اني برسب مو مقدمه مره زين بالتقرير
و اختبارات المجلس ما يقصرون يخترعون لج اسأله عجيبه غريبه
نفسيتي تعبانه عشان جي غايبه اليوم
و كنت بزط كالعاده من تسير نفسيتي زفت كليت اكل بوفيه كامل
و لكن قلت بس خلاص تبغين توصلين الـ 100 فوقفت و امس طحت على رجيم التخفيف
مشيت عليه من امس طبعاً امس سارت لخبطه شوي بس رقعنا اللخبطه اليوم
و للاول مره اكمل ساعه رياضه ما بين مشي و ركض و رقص من دون توقف و الحمد الله
و عندي سؤال من عندها اقتراحات للعشى ما كليت الفطور و الغدا نص صحن رز مع نص كوب لبن
و بعد الرياضه شاربه ماي فاتر
و دمتم بود و لي رجعه ان شاء الله و بكون متابعه لكم ان شاء الله​

 

[RicardO]

مثل ماقلت لكم انا اليوم صايمه
فطوري توستتين فيها جبن ومرتديلا ونسكافيه

*ملاحظه : البيت كله يقولي خاقه ضعفانه بس لما اوزن يطلع الصج لا ضعفانه ولا شي
وقالو لي ويهج اصفر مادري شمنه :/

 

[RicardO]

قوووووه بنات

اليوم بديت الجد وهالله هالله علي الجد والجد هالله هالله عليه (فصلت )

قست وزني الصبح وكان 73.6 زايده كيلو عن الاسبوع اللي طاف

المهم اني راح ابدا المشوار مالي شغل باللي طاف تركيزي بيكون علي اليديد يعني من اليوم

وباجر موعدي مع د بشاير البدر

وعلشان اشجع نفسي سويتلي اكاونت بأنستجرام راح احط فيه كل شي اكله واسمه diet_world اللي عندها انستجرام خل تحطه علشان نضيف بعض ونتشجع

ايي عفيه بنك بس خلاص ليمتا واحنا بالسبعين :eh_s(2):
انا اول هدف 70 وزني مو ثابت مرا 73 مرا 74 مرا 75 :eh_s(4):
والله لازم نحترم نفسنا شكثر ناس ضعفو ليش احنا مانحس يعني
:krkrkr:

انا ماعلمت احد اني مسويه رجيم وهذا سر الرشاقه
عشان ماتزيد الاغراءات وتصير السالفه نفسيه
والله انا الحين يقولون لي ليش ماتاكلين اقول عيزانه اسوي ههذا اسهل شي
او هذا اللي لقيته وجذي :eh_s(15):
واذا احد قال لكم جنج ضعفانه :eh_s(10):
قولي لا وين كاني شمتني ولا تحسفين وتزيدين لان التعويض يصير باثر رجعي

​

 

[RicardO]

بروقا الاوربت شنو شوقتيني اسوي وياج

قلبوص ماشاءالله عليج عيني عليج بارده تعجبيني محترمه روحج يالله الفال لي

العيناويه تسلمين ماقصرتي يزاج الله خير عاد انا كلش وقت الدوره ماشرب ماي اتصير بيني وبينه تنافر بس وين يا بوقته اغلب البنات عليهم

خوخه الحمدالله والله يعينج عليها :×

 

[RicardO]

السلام عليكم و رحمه​

هلا بنات عجبني الموضوع
من صوبي احتاج افضفض انلاعت جبدي من رجيم لدراسه
و لا بعد اسبوعين اختبارات المجلس الاعلى يا علهم تونا الاسبوع اللي راح
مخلصين اختبارات التقرير الرابع وين الرحمه احس اني برسب مو مقدمه مره زين بالتقرير
و اختبارات المجلس ما يقصرون يخترعون لج اسأله عجيبه غريبه
نفسيتي تعبانه عشان جي غايبه اليوم
و كنت بزط كالعاده من تسير نفسيتي زفت كليت اكل بوفيه كامل
و لكن قلت بس خلاص تبغين توصلين الـ 100 فوقفت و امس طحت على رجيم التخفيف
مشيت عليه من امس طبعاً امس سارت لخبطه شوي بس رقعنا اللخبطه اليوم
و للاول مره اكمل ساعه رياضه ما بين مشي و ركض و رقص من دون توقف و الحمد الله
و عندي سؤال من عندها اقتراحات للعشى ما كليت الفطور و الغدا نص صحن رز مع نص كوب لبن
و بعد الرياضه شاربه ماي فاتر

و دمتم بود و لي رجعه ان شاء الله و بكون متابعه لكم ان شاء الله​

هذي 3 مرا ارد عليج وينمسح الرد
حياج الله والله يوفقج شدي حيلج عشان تشوفين نتايج تسرج
وفترة الامتحانات فترة اكل انا معاج بس حاولي تخففين ومن تخلصين بلشي رجيم

العشا يكون قبل 8

قبل العشا لازم قلاصين ماي

تقدرين تاكلين توسته بمسحة لبنه و10 حبات زيتون
او 2 شريحة مرتديلا مع زيتون وتوسته
او تونا صغيره
او 2 بيضه مسلوقه بدون صفار البيض او وحده كامله مسلوقه او وحدا مقليه بمسحة بزيت زيتون
او 5 قطع كبدة دجاج

وبعد العشا جاي اخضر او يانسون

 

[قَلبڪْ صًخرْ]

بما ان اليوم اول يوم دوره
ياني هوس اروح اقيس وزني
بصيدليه زايد ٢
وصيدليه ثابت
وصيدليه زايد ١

صراحه مت قهر
وقلت اقص على عمري
وان صيدليه ميزانهم خرطي

&#55357;&#56877;

 

[اخت خالتهم]

قوة
اليوم منهد حييييييييييلي نمت 5 ساعات و قمت اللحين تخيلو
واي الدورة لاعبة لعب
كليت خبز تصدقون لما كليت ارتحت !!!
و بس ما كليت شي للحين
بس جاي حليب
و جاي
و هذا انا سوائل دااااافية

 

[RicardO]

انا امس سحوري مع امي العودا عشاني بصوم معاها حلفت اتسحر وياها وصراحه كليت :$
سحوري موش @@ واجار وقلت مابي لبن يمتن هههههه مع روب ادري ما ستحي بس الحين صايمه
والله منبطه جبدي ليش بدعت جذي ومرات اقول عادي خفيف مونفس اكلي قبل

 

[فديت غلاي]

حبوبه ويـ�ــُـُـُن ناويه تروحين اول ايام العيد ؟ ان شاءالله ينزل وزنج يالبطه ??
انغششششششمر فديتج ???

 

[قَلبڪْ صًخرْ]

☀&#55356;&#57144; صًبْاَحّ الّحُب &#55356;&#57144;☀
اليوم ريوقي صاج حلوم مع زعتر وطماط وخيار
٢٢٠ كالوري
وحليب خالي دسم
٣٣ كالوري



قررت بدوره امشي على السعرات
مو على نظام الدكتور ...

 

[فواصل]

صباح النور

شخباركم

يومياتي ليوم امس


الريوق

شاي احمر بدون سكر

سندويش جبن و خيار

السناك


ماي

الغداء

صدر دجاج مشوي و تبولة و ملعقة صغيرة كاتشيب

السناك

شاي احمر بدون سكر


العشاء

روب و كروسون جبن

وتقريبا شربت حوالي 4 او 5 اكواب

وما لعبت رياضة لاني كنت تعبانة

اليوم بعوضهم (بلعب رياضة و بزيد من شرب الماي )

 

[فواصل]

قوووووه بنات

اليوم بديت الجد وهالله هالله علي الجد والجد هالله هالله عليه (فصلت )

قست وزني الصبح وكان 73.6 زايده كيلو عن الاسبوع اللي طاف

المهم اني راح ابدا المشوار مالي شغل باللي طاف تركيزي بيكون علي اليديد يعني من اليوم

وباجر موعدي مع د بشاير البدر

وعلشان اشجع نفسي سويتلي اكاونت بأنستجرام راح احط فيه كل شي اكله واسمه diet_world اللي عندها انستجرام خل تحطه علشان نضيف بعض ونتشجع

تمت الاضافة :eh_s(15):

 

[اخت خالتهم]

قوووووة بنـات
اللحين كليت صمونه لبنه و حطيتها بالتوستر

و شربت حليب حاار مع دارسين وعسل
عاد حسافة زدته شكر صار حيل حلو

 

[كلـي سكـر]

هذي 3 مرا ارد عليج وينمسح الرد
حياج الله والله يوفقج شدي حيلج عشان تشوفين نتايج تسرج
وفترة الامتحانات فترة اكل انا معاج بس حاولي تخففين ومن تخلصين بلشي رجيم

العشا يكون قبل 8

قبل العشا لازم قلاصين ماي

تقدرين تاكلين توسته بمسحة لبنه و10 حبات زيتون
او 2 شريحة مرتديلا مع زيتون وتوسته
او تونا صغيره
او 2 بيضه مسلوقه بدون صفار البيض او وحده كامله مسلوقه او وحدا مقليه بمسحة بزيت زيتون
او 5 قطع كبدة دجاج

وبعد العشا جاي اخضر او يانسون

الله يعينج صدق قهر لا قعدتي تكتبين بالرد اكثر من مره و لا ينرسل =(
لا انا اساساً اسوي رجيم اللهم تخفيف و رياضه امشي على رجيم النص
لا امشي على اكل محدد و لا تعب و لا هم يحزنون

بس لنتائج احسن وقفت الحلويات و المطاعم السريعه السبب الاول لسمنه
و عجبتني فكره قبل الاكل قلاصين ماي احسن احس بالشبع بالتالي ما اكل كثير
و ان شاء الله انقص عاد مو اقعد اهد حيلي و بالاخير خرطي لا ناقصه و لا شي

و هذا العشى بمشي عليه اليوم ان لقيت مكوناته عيزانه اروح الجمعيه
بهدون حيلي لين يوافقون يودوني مع ان الجمعيه شارعين بس لازم الحرس الاميري معي ="(
انزين بنات عندي سؤال انا عندي عرس شهر 12 و الكل بيشتري قبل العرس بشهر و نص الا انا
عندي امل ان الفتره اللي بيشترون فيها بنقص من عندها اقتراحات للفستان العرس وااااي ودي من قلب اضعف
العرس اللي راح و الله قهر كلهم فساتين ماسكه عليها كرستالات و شغلات تهبل انا زين مني لقيت فستان

كنت بوصل ان خلاص بفصل مو شاريه جاهز كل ما ابغي فستان لازم اكبر مقاس و نقعد انضبط فيه و ساعه
احس بصياح لما اتذكر ، بس ان شاء الله بقدره قادر اضعف و اقهرهم هع هع =)​