الي يبي ينحف يدخل معانا القروب

[chnoof11]

شوفي حبيبتي القهوه العربيه ممنوعه لان فيها كافيين اذااتقدرين تستغنين عنها ي لرفاعي واطلبي قهوه عربيه خاليه من الكافيين والسفن الدايت مسموح في اليوم علبتين وفيمتوا دايت مسموح واحده في اليوم والليمون وحده في اليوم تكفي يعني عادي مسموحلك طول الاسبوع

وحبيبتي المنشطات تزيدالوزن

*

 

[LadY BuG 80]

يوم الجمعه ​

فطرت 2 بيض مسلوق شربت معاه شاي اخضر بلمسمار اليوم و او مره احلي اشاي بسكر سبلندا طبعا ​

​

​

غداي كان متأخر على ال 5 العصر ... ​

حمسة لحم تركي مفروم (خلطه سريه ) طلع وااااااااااااااااااااااااو + سلطه ​

​

شربت معاه شاي اخضر بنكهت البرتقال و محلى بسكر ستيفيا كأنه عصير يهبل
( شريته من الجمعيه لاني مقاطعه كل المشروبات الي تحتوي على اسبرتم ) ​

​

العشا ما صورت كنت في بيت اهلي و بين 3 اخواني اشباب استحيت اصور هههه ​

كليت حوالي نص صدر دجاج و 3 فجل احمر ​

​

وراه شاي اخضر ​

مافي رياضه بس هلكت من المشاوير ​

 

[ام محمد المسري]

مساااااااااااااااااااااااء الخير كويتيااااات

ممكن انظم لتجمعكم الحلووووووو

حياج الله حبيبتي وشدي حيلج :eh_s(17)::eh_s(17)::eh_s(17):

 

[ام محمد المسري]

ام محمد

ماخربطت بس يمكن من الليمون اللي بالسلطه هذا الشي الوحيد الي كنت مكثرته اتهقين اهو السبب ..؟؟

والله ماكو اراده من شفت الميزان ماتغير رحت كليت مولتن كيك :<

لا اذا الليمون بكمية بسيطة مااظن بس اول اسبوع في ناس ينزلون وناس ايزيد الوزن وناس يثبت بس الاسبوع الثاني تتعدل الهرمونات وتنزلين ليش كليتي ابدي من يديد ترى والله كل الاكل احنا عارفين طعمة نبي انشوف طعم الرشاقة ومثل ماقالت شنوف سوي تحاليل الغدة انشاء الله مافي شي مافي شي اسمه مافي ارادة الله ايعينج واحنا كلنا اهني انساعد بعض بس مو من اول ميزان تخربينها

 

[قيثارةالشوق]

مساااء الخير
الفطوربيضتين مسلوقه وملعقة جبن سايل
الغدا ان شاءلله صدر دجاجه وسفن دايت

 

[chnoof11]

حبيبتي ليدي بق اشربي الشاي الاخضر الساده
لانشربين اي بنكهه البرتقال او التفاح لالاخضر ان ممنوع انا ساله الدكتور قال لان يحسس الجسم انه يبي سكر *

 

[انصاريه قمره]

بعد عمري والله يشرفني اكون معاكم بهالقروب الروووعه وانا من اليوم انشالله ببلش معاكم طبعا ريوق ما تريقت عالغدا ناويه اسويلي حميسه جبده وراح اوافيكم ببرنامجي اول بأول حبيباتي :*

 

[ام محمد المسري]

تريقت بيضتين قلي مع نص قفشة او ملعقة طعام لووووول جبن كرافت مع خيارة وزيتون وغداي حمسة لحم مع فطر وشوي جبن موزربلا وسلطة اهم شي حطو الاكل يم اعيالكم ماراح ايخلونكم تاكلون لان بتلهون توكلونهم وانتي تاكلين اشوي وايخلص الاكل

 

[انصاريه قمره]

حاليا جاي اخضر


وبنات عندي هوت جوكليت ماركة تروبيكانا سلم عادي اشربه الجيس فيه 45 سعره
وبالنسبه للمشروبات شنو اقدر اشرب دام العصاير ممنوعه والالبان سوالف السفن دايت والغازيات اخاف تطلع كرش وانا كلش مو مترقعه بنات نوروووني

 

[Enthusiastic]

بنات انا جربت رجيم دشتي اسبوع كامل مانزلت ولا جرام ..!!

مادري شالسبب ..!!

ابي اظعف ساعدوني

أختي من رأي واصلي حتى لو مانزل اتوقع أن الاسباب كثير واهم شيء المرحلة ا لأولى الحث تكوني متقيدة تمام بالمسموحات ومبتعدة عن الممنوعات ولا قطعة صغيرة ولا تذوق مع رياضة خفيفة المشي
وحتى لو كنت متقيدة بالنظام فالاجسام تختلف عن بعض لكن حتى لو مانزل بالميزان أكيد بيوضح على المظهر الشكل وبالتوفيق

 

[chnoof11]

حبيبتي انصاره هوت شوكلات والعصير ممممممممممممممممممممنوع حتي لو سعراته قليله لاحقه عليهم ان شاء.
المسموح تشربينه سفن دايت
فيمتوا دايت
شاي اخضر
شاي احمر بس استكانه وحده لان فيه كافيين
نسكافيه خالس من الكافيين مع كافي ميت كامل الدسم
شاي اعشاب
شاي نعناع
شاي يقدونس
ولا تخافيين مايطلعون لا كرش ولا شي علي مسوليتي

 

[Enthusiastic]

انا اليوم فطرت مقلقل لحم مع خس وخيار ونسكافيه
وما تغديت لان كنت مره شبعانه
رحت لحمولتي وطلبنا من بره اكلت صحن شورما وخس و سفن اب

بالعافية حبوبه
وش اخبار الغده عساك تستخدمي القسط الهندي مع الحبوب الثيروكسين
استخدميه بنية الشفاء لأنه علاج من الطب النبوي شراب فيه سبعة اشفيه ذكره الرسول عليه الصلاة والسلام
و يبي لك تستمرين ثلاث شهور او اكثر يوميا ثلاث مرات وتعملي تحليل من جديد اكيد بإذن الله ينبهر الدكتور
وإن شاء الله تتحسن كسل الغدة ومع الأياااااااااااااااام تشفى الغدة لا لليأس والله ينحفنا اجمعين بصحة وعافية
بالتوفيق:ggdw:

 

[chnoof11]

حبيباتي اليوم قمت متاخر مافطرت بس شربت نسكافييه مع 4حبات حبوب خل
الغداء سمك بلطي 3حبات صغار بطريقع اجنان اه بس كثر مااقولكم حلوه راح اتعب مره حلووووووووووووووه
الطريقه سمك البلطي بالفرن
تجهزي السمك البلطي ويكون منظف تحضري صاج مسطح وكبير وتفردي عليه ورق زبدة
نحضر مع بعض الخلطة إللي هاتتبلي بيها السمك من بره ومن جوه
وهي عبارة عن (حبة طماطم - حزمة بقدونس- حبة فلفل رومي أخضر- بصلة مقطعة - ثوم - ملح - فلفل إسود لو تحبي - كمون - عصير ليمونتين - شوية زعتر ) ونشغل الخلاط
تتبيلي السمك بالخلطة من جوه وبره لكن من جوه أكتر علشان الطعم وطبعاً الخلطة لازم تكون سميكة القوام ومش طرية
ومش بتسيبي السمك فيها لفترة لا على الفرن على طول


طبعا اكلات السمك مع سفن اب و4حبوب خل
العشاء بيكون مرق لحم مع خضار وخس و خيار و سفن اب

 

[Enthusiastic]

[/ حبيتي اذا مو مخربطة بالاكل لاتزعلين لان حتى الدكتور ايقول ممكن ان اول اسبوع مافي نزول وتعوضينها بالاسبوع الياي لاتفقدين الامل ارادتج قوية انشاء الله تنزلين:yaaaaaarb:

صادقة ام محمد وكلامك عدل و ليه الزعل والتوتر والقلق حتى لو مانزل الوزن راح يبين أكيد على المظهر والشكل واكيد بيقولون لك بعد اسبوعين او ثلاثة إن شاء الله إنك ضعفت ووضح عليك النحف وعقبال ماينزل الوزن :eh_s(4): بالميزان الالكتروني
بالتوفيق

 

[chnoof11]

حبيبتي انا مستمره علي حبوب الغده بس لكن سالفت اخذ اعشاب ماحب ابدا ولا اتقبل طعمها امي تحن علي حن يس ماقدر اتقبل اي اعشاب *

 

[Enthusiastic]

مساااااااااااااااااااااااء الخير كويتيااااات

ممكن انظم لتجمعكم الحلووووووو

اهلا وسهلا بكل الدشتيات بانتظار يومياتك وبالتوفيق

بناااااااات انا تعبت نفسياااا بناتي يبتهم ورا بعض والحين بعد مع حبوب منع الحمل زاد وزني كت بالستينات دشيت بالتسعيييين بمووووووووووووووت الكل يقووولي متناااااانه ابي اضعف لي العيد انا عيبي اذا سويت رجيم بروووحي اخربهااا بس اذا معاي احد يشجعني التزم والله توني صغيره ابييييي اضعف مالت علي طوووول اليوم رجييييييييم وتالي اللليل اخربهااااا تعبت

اهم شيء ابدأ صفحة جديدة وتتعبين بالاسبوع الأول لكن مع الإرادة وصدق العزيمة راح تستمرين إن شاء الله
وحبي نفسك وقولي لازم احصل على جسم جميل ومتناسق وانحف والحمدلله ماعندك موانع تمنع وتصعب نزول الوزن
وبما انك مقتنعة بنظام دشتي كل يوم ادخلي وسجلي يومياتك ولاتغشي ولا تاكلي ممنوعات بمرحلة الاولى الحث
وبإذن الله ينزل وزنك وانت بصحة وعافية واهم شيء نبعد عن التوتر النفسي والقلق لأنه مايخلي الوزن ينزل
ونستمر على النظام مع الرياضة الخفيفة المشي وجهاز اوربك تراك عشر دقائق او نصف ساعة فقط مو اكثر
بالتوفيق:ggdw:

 

[Enthusiastic]

يوم الجمعه ​

فطرت 2 بيض مسلوق شربت معاه شاي اخضر بلمسمار اليوم و او مره احلي اشاي بسكر سبلندا طبعا ​

​

​

غداي كان متأخر على ال 5 العصر ... ​

حمسة لحم تركي مفروم (خلطه سريه ) طلع وااااااااااااااااااااااااو + سلطه ​

​

شربت معاه شاي اخضر بنكهت البرتقال و محلى بسكر ستيفيا كأنه عصير يهبل
( شريته من الجمعيه لاني مقاطعه كل المشروبات الي تحتوي على اسبرتم ) ​

​

العشا ما صورت كنت في بيت اهلي و بين 3 اخواني اشباب استحيت اصور هههه ​

كليت حوالي نص صدر دجاج و 3 فجل احمر ​

​

وراه شاي اخضر ​

مافي رياضه بس هلكت من المشاوير ​

:ggdw: بالعافية

لا اذا الليمون بكمية بسيطة مااظن بس اول اسبوع في ناس ينزلون وناس ايزيد الوزن وناس يثبت بس الاسبوع الثاني تتعدل الهرمونات وتنزلين ليش كليتي ابدي من يديد ترى والله كل الاكل احنا عارفين طعمة نبي انشوف طعم الرشاقة ومثل ماقالت شنوف سوي تحاليل الغدة انشاء الله مافي شي مافي شي اسمه مافي ارادة الله ايعينج واحنا كلنا اهني انساعد بعض بس مو من اول ميزان تخربينها

ياااااااااااااااااااااااااااااااااااااااه حلوة كلمة طعم الرشاقة
ولازم يابنات تعملوا تحاليل كاتبها الدكتور دشتي بموقعه ومن ضمنها اضيفو تحليل للغدة الدرقية
وإن شاء الله انكم بصحة وعافية وماعندكم كسل لأنها ماتخلي الوزن ينزل فيه صعوبة والحمدلله

مساااء الخير
الفطوربيضتين مسلوقه وملعقة جبن سايل
الغدا ان شاءلله صدر دجاجه وسفن دايت

بالعافية :ggdw:

 

[Enthusiastic]

تريقت بيضتين قلي مع نص قفشة او ملعقة طعام لووووول جبن كرافت مع خيارة وزيتون وغداي حمسة لحم مع فطر وشوي جبن موزربلا وسلطة اهم شي حطو الاكل يم اعيالكم ماراح ايخلونكم تاكلون لان بتلهون توكلونهم وانتي تاكلين اشوي وايخلص الاكل

بالعافية :ggdw:

حاليا جاي اخضر


وبنات عندي هوت جوكليت ماركة تروبيكانا سلم عادي اشربه الجيس فيه 45 سعره
وبالنسبه للمشروبات شنو اقدر اشرب دام العصاير ممنوعه والالبان سوالف السفن دايت والغازيات اخاف تطلع كرش وانا كلش مو مترقعه بنات نوروووني

اختي قبل ماتأكلي لازم تتأكد انه من قائمة المسموحات في مرحلة الحث الأولى
والنظام يختلف مايهم السعرات الحرارية كم فيه المهم هل هو من المسموح او الممنوع:eh_s(4):
راجعي صفات الموضوع ماقصرت شنوفه موضحه كل شيء او ارجعي لموقع دشتي
وبنسبة للغازيات سفن اب دايت مو لازم كل يوم اشربي بدل عنه زنجبيل بدون سكر او اي شيء تحبينه من ضمن المسموح لنا
لاتزعلي كلها اسبوع وماعاد تفكري في الممنوعات ولا تشتهي ابدا بإذن الله بس امشي صح على النظام
والله ينحفنا كلنا بصحة وعافية إن شاء الله
وبالتوفيق:ggdw:

 

[Enthusiastic]

حبيباتي اليوم قمت متاخر مافطرت بس شربت نسكافييه مع 4حبات حبوب خل
الغداء سمك بلطي 3حبات صغار بطريقع اجنان اه بس كثر مااقولكم حلوه راح اتعب مره حلووووووووووووووه
الطريقه سمك البلطي بالفرن
تجهزي السمك البلطي ويكون منظف تحضري صاج مسطح وكبير وتفردي عليه ورق زبدة
نحضر مع بعض الخلطة إللي هاتتبلي بيها السمك من بره ومن جوه
وهي عبارة عن (حبة طماطم - حزمة بقدونس- حبة فلفل رومي أخضر- بصلة مقطعة - ثوم - ملح - فلفل إسود لو تحبي - كمون - عصير ليمونتين - شوية زعتر ) ونشغل الخلاط
تتبيلي السمك بالخلطة من جوه وبره لكن من جوه أكتر علشان الطعم وطبعاً الخلطة لازم تكون سميكة القوام ومش طرية
ومش بتسيبي السمك فيها لفترة لا على الفرن على طول


طبعا اكلات السمك مع سفن اب و4حبوب خل
العشاء بيكون مرق لحم مع خضار وخس و خيار و سفن اب

بالعافية يالغالية
وإن شاء الله اطبق حبوب الخل استخدمه كبسولات مثلجة
واهم شيء في بالي مشروب البقدونس ابحاول :eh_s(16):اول مره احس نفسي مجبره اشربه عشانك توصين عليه
وإن شاء الله ينفعني ويفيدني الله يعطيك العافية :ggdw: مشكورة حبيبتي

 

[Enthusiastic]

الفطور مقلقل لحم و1سفن أب دايت
سناك زبدة الفول السوداني و 1كوفي ميت بالنسكافية بدون سكر
الغداء كباب و دجاج مشوي وكباب و3ملاعق بقدونس و 1كوب زنجبيل بدون سكر
العشاء 3 جبن كيري و1 خيار وقرفة بالزنجبيل بدون سكر

الحمدلله