Myno0na
التزمي بهذا اسبوعين وضعفي نص كيلو عالاقل بالاول وعقب كافئي نفسج
عسله
ماتقصرين ;*
اشلون يعني &
ملح الدنيا فيني
3la-q8'
مشكورين عالردود ;*
RicardO
ههههه شوفي اهم شي اول شي لا توقفين عالميزان بس اوزني على فترات
واهوا قالي مو شرط الميزان يتحرك هم مهم القياسات ونسيت جم قال بس جنه قال كل اربعه سانتي تروح من القياس معناتها كيلو شحم شغله جذي
وشوفي اذا مو مشتركه بنادي
عندج سيديات بيغيست لوزر اذا تقدرين تطلبين من امازون طلبيهم بحط اللينك مالهم وهم بحط لينك تمارين التزمت عليهم بشهر 2 الي طاف والله والله والله جسمي فرق اردافي خقت واايد
بس لازم التزام اذا تقدرين كل يوم اتسوينهم سويهم اذا ماتقدرين ضروري يوم وترك
كويتيه cool
ليش اتخربطين والله حرام كل الخرابيط قاعد يحطها بالنظام
يعني انا قاعده احاول اذا مويوعانه جيل ما اخربط التزم بس بالموجود
وان شاء الله نضعف ونفتك بصحه وعافيه ;*
سوسن مالك
حاولي ماتاكلين معاهم سوي وجباتج بروح
واذا اشتهيتي اكلي نتفه
ومايصير تقولين بقعد بالبيت علشان اضعف خلاص المفروض يصير هذا نظام حياتج
عادي اختلطي بالناس وسوي كنترول على نفسج
