بنات شرايكم نمشي على نظام الاخت قاهره عذالي
حبوب الخميره اسمهم بيكومبيون معاهم فوليك اسيد(هذول حبه او حبتين بعد كل وجبه )
هذه الصورة تم تصغيرها. اضغط هنا لعرض الصورة الكاملة. حجم الصورة الأصلي 1600x1200 و مساحتها 284كيلوبايت.
هذي صوره تجمع العلبه الصفره ( حبوب سمك القد) النوع المركز حبه باليوم اكلهم بعد الفطور
واللي بالوسط هذول حبوب الخميره بعد كل وجبه حبه او حبتين
والكرتون الاخضر هذي حبوب نضاره للوجه خلوا وجهي يلمع هذول حسب مزاجي مرات حبه ثلاث مرات باليوم ومرات حبه باليوم بس حلوين
...
اما حبوب الحديد عشان صفار الوجه اختاري اقوى نوع من اللي حبه باليوم واكلي الحبه بعد وجبة الغدا الثقيله وكذلك لاتنسين تبلعين ورا الغدا حبه خميره وحبه من حبوب فيتامين E
وتروحين تسوين لج حليب بعد الغدا ساخن وتحطينه بكوب وتخلطين منه ملعقتين كبار من بودرة الترا بروتين موجوده بالصيدليات .. استمري عليها حلوه
هذي صورته
هذه الصورة تم تصغيرها. اضغط هنا لعرض الصورة الكاملة. حجم الصورة الأصلي 1200x1600 و مساحتها 199كيلوبايت.
وهم بع سوي كوب نفس الطريقه بعد العشا وعشاج خليه مقليات ستيك وبطاط ومكسرات وسلطات
وهم اكلي بعد العشا حبتين خميره وحبه من حبوب النضاره اللي كرتونها اخضر بالصوره الاولى
وقبل النوم اشتري لج عسل مكسرات من العويد واخذي قفشه منه ونامي ووراه اكلي لج تفاحه
والماي ركزي عليه ع الاقل 8 اكواب باليوم
هالنظام اول مايتغير فيج جلدج وشعرج ونضاره بوجهج
بس مع الوقت تحسين انج زدتي باسبوع والا اسبوعين من 4 الى 6 كيلو وانتي ماترين ولا حاسه
