رد: هنا تسجيل الخروج بعد تحقيق الحلم >>> لكل تجمعات السمينات والنحيفات(موضوع متميز)
تم الوصول الى هدفي
ما شاء الله ..تبارك الله ولا حول ولا قوه الا بالله
الهدف : زياده الوزن
الوزن السابق 53
الوزن الحالي 63
مقدار الزياده 10 كيلو
الزمن: 3 شهور
النظام:
كل شهر كان في اكل معين مختلف واجمالي انواع الاكل كان كالاتي: ( ملاحظه مو كله كليته بنفس اليوم لا بأيام مختلفه) :
حليب صويا
حليب انشور
كرواسان المطاحن
سنيكرز
باونتي
فول وخبز
تونه
ماااااااايووووونيز
اكل الغداء كامل ( عيش ودجاج وسلطه)
ملك شيك
عصير منجا
مكسراااااااااااااااااااات
كب كيك
وعسل بغذاء ملكات النحل
كل خميس وجمعه تقريبا مطعم مع خواتي
يعني مسويه لي جدول وماشيه عليه
وتم بحمدالله
والفال لكم
والنتيجه
صرت واااااااااااااااااااااااااااااااااو والكل انهبل علي وكل من شافني قالي متغيره وصرت انثى من بعد ما كان شكلي جني مراهقه بالثانويه
