?يوميات سنابل ? مع طالب الشمري?

farasha7

New member
إنضم
18 نوفمبر 2007
المشاركات
16
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
لا يوقف لا يوقف لا يوقف :eh_s(15):
يزاج الله كل خير يا سنابل على مشاركتنا تجربتج ونتمنى ما تتركين اللي قرروا يشاركونج بنص الطريج وتوصلون كلكم للرشاقة بصحة وسلامة يا رب وسؤال بس حبيبتي ما اجوف طاري الرياضة ما قالج عنها شي ؟؟ وحتى رجيمج الاول المغرب ما فيه شي لا اكل ولا شراب ؟؟ ويعطيج الف عافية يا رب
 

سنابل@

New member
إنضم
10 مايو 2012
المشاركات
76
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
لا يوقف لا يوقف لا يوقف :eh_s(15):
يزاج الله كل خير يا سنابل على مشاركتنا تجربتج ونتمنى ما تتركين اللي قرروا يشاركونج بنص الطريج وتوصلون كلكم للرشاقة بصحة وسلامة يا رب وسؤال بس حبيبتي ما اجوف طاري الرياضة ما قالج عنها شي ؟؟ وحتى رجيمج الاول المغرب ما فيه شي لا اكل ولا شراب ؟؟ ويعطيج الف عافية يا رب


أهلااا حبيبتي
مشكوره على تشجيعج لي ودايمااا شجعيني فديتج والله

بأذن الله اكمل الطريج واكسر حاجز الميه معاكم ومعاكم. والله يوفقناا


بالنسبه للرياضه بصراحه الدكتورماقالي سوي رياضه
بس انا بأجتهاد مني من بديت الرجيم أمشي من 30 الي45 دقيقه وانشالله اكمل الساعه :eh_s(9):
مو يوميا والله تقريبا 3 الي 4 ايام بالأسبوع بصراحه المشي بغض النظر ان يحرق سعرات وجذيه بس يحرك الدوره الدمويه ويبعد الكسل عنج سبحان الله ومن البدايه جسمج يشد معاج مو ضعف وترهل


اما بالنسبه للسناك شوفي دايماااا يكون سوائل. حاره. يعني نسكافيه او شاي حليب او كابتشينو وجذيه
تبين نصيحتي شربي اعشاب لاتكثرين من القهوه شاي اخضر ولا مراميه ولا اي شي تحبينه



أشكر متابعتج لي وتشجيعج وحياج الله بأي سؤال:eh_s(8):
 

ليدي هيفا

New member
إنضم
10 نوفمبر 2010
المشاركات
1,149
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
الكويت
سنبوله عفيه عليج مشاء الله

يومج كان حلو يا حلوه

انا الحمدلله ماشيه بالرجيم

مرتاحه مع هالرجيم حيل الله يجزيج الخير حبي
 

سنابل@

New member
إنضم
10 مايو 2012
المشاركات
76
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
سنبوله عفيه عليج مشاء الله

يومج كان حلو يا حلوه

انا الحمدلله ماشيه بالرجيم

مرتاحه مع هالرجيم حيل الله يجزيج الخير حبي

ايواااا ايواااا عاااشت هييييفااا:ggdw:

ايييي ابييييج جذيه دايمااااا تحسييين بأنجازج برجيييمج والتزاااامج فيه
تفرحيييني حيييل لما تقولين لي. انج مرتاحه وملتزمه


عسي ربي يقوي اراااادتج. اكثر واكثر واشوفج احلي هييييفاااا :eh_s(7):
 

سنابل@

New member
إنضم
10 مايو 2012
المشاركات
76
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
ما شاء الله عليج

الله يتمم عليج هالارادة وتوصلين لهدفج

باقرب وقت

جزاااج الله ألف خييير وشرفني صج صج مشاركتج وتشجيعيييج

لاااااا تقطعييين دايمااا تابعينا وشاركينااا:eh_s(17):
 

farasha7

New member
إنضم
18 نوفمبر 2007
المشاركات
16
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
أهلااا حبيبتي
مشكوره على تشجيعج لي ودايمااا شجعيني فديتج والله

بأذن الله اكمل الطريج واكسر حاجز الميه معاكم ومعاكم. والله يوفقناا


بالنسبه للرياضه بصراحه الدكتورماقالي سوي رياضه
بس انا بأجتهاد مني من بديت الرجيم أمشي من 30 الي45 دقيقه وانشالله اكمل الساعه :eh_s(9):
مو يوميا والله تقريبا 3 الي 4 ايام بالأسبوع بصراحه المشي بغض النظر ان يحرق سعرات وجذيه بس يحرك الدوره الدمويه ويبعد الكسل عنج سبحان الله ومن البدايه جسمج يشد معاج مو ضعف وترهل


اما بالنسبه للسناك شوفي دايماااا يكون سوائل. حاره. يعني نسكافيه او شاي حليب او كابتشينو وجذيه
تبين نصيحتي شربي اعشاب لاتكثرين من القهوه شاي اخضر ولا مراميه ولا اي شي تحبينه



أشكر متابعتج لي وتشجيعج وحياج الله بأي سؤال:eh_s(8):
مشكورة حبيبتي ما قصرتي بالرد على الاستفسارات ربي يرزقج ما تتمنين انتي وكل البنات يا رب عساكم على القوة ويعطيكم الف عافية
 

سنابل@

New member
إنضم
10 مايو 2012
المشاركات
76
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
اليوم الثالث
المرحله الثانيه



الفطور


الغدا
توست ٣+ ٢ بيض مسلوق + دايت








العشاا

كوب ذره ودايت





والحمدالله خلص يومي بسلاااام


طبعاااا اذكركم بالمااي بالماااااي بالماااي ضروري بالرجيم
بالأضافه الي شرب الاعشاب وقت السناك ولا تنسين المشي موو شرط بالممشي
تمشي بالمجمع بالبرااد المهم انج تتحركييين
الحركه بركه ياحبايبي

موفقييين جميييعاااا
 

سنابل@

New member
إنضم
10 مايو 2012
المشاركات
76
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
اناااا الحمدالله ماشيه عدل عدل

بس انشغلت هاليومين وباذن الله راده اليوم

مااابااقي شي المييزااان الخميس
 
إنضم
29 ديسمبر 2007
المشاركات
1,433
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
مرحبا

حبيت اقولكم تجربتي مع الدكتور طالب

انا لماجيت عند الدكتور كان وزني ٨١ :(
وكنت متضايقه حيل من هالوزن وتعبانه ابي وزني قبل بالستينات قلتله دكتور ابي اوصل ٦٠
قاللي انتي الحين بلشي شوي شوي واطلعي من الثمانينات وان شاءالله توصلين للوزن اللي تبينه
الحمدلله مع ريجيمات الدكتور ومتابعته نزلت شوي شوي بس الله وكيلكم ثبت وزني بالسبعينات مو راضي يتحرك
تخيلو رايحه راده للدكتور وثابت بالسبعينات بس الحمدلله مازدت اكثر
الحين وزني ٧٢ وابي اكمل على الاقل ابي اوصل لل٦٥ قبل رمضان بس ماتوقع
الحين قاعده اكمل على ريجيمي اللي قبل اسبوعين لاني رحت للدكتور وطلع مسافر ماخذ اجازه وعنده دكتور وزحمه حيل عننده

ان شاءالله انا وياكم يابنات نوصل للوزن اللي نبيه بصحه وعافيه

يابنات اعذرونيترى انا قليله بمشاركاتي واي خدمه من عيونيوان قصرت اعذروني ترىماكون منتبهه للموضوع او مارديت له
 

ليدي هيفا

New member
إنضم
10 نوفمبر 2010
المشاركات
1,149
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
الكويت
السلام عليكم
سنبولتي شخبارج انا الحين بالمانيا ادعيلي احافظ على الرجيم
يا رب
يا رب
شلون الرجيم معاج ان شاء الله ماشيه تمام
 

farasha7

New member
إنضم
18 نوفمبر 2007
المشاركات
16
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
شدعوة سنابل انا قلت بروح وبرجع بلقاج مليتي صفحات الاقي الصفحة على حطة ايدي هذا وانتي قايلة ما بتتركين اللي معاج بنص الطريج :eh_s(2):
عموما الله يوفقج وتوصلين للي تبينه
 
إنضم
29 ديسمبر 2007
المشاركات
1,433
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
سنا بل ريجيمك الاخير حيل قاسي واحسسسه صعب تجيك دوخه. انا ماتحمل جذيه :(
 

سنابل@

New member
إنضم
10 مايو 2012
المشاركات
76
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
السلاااام عليييكم حباااايبي

مثل ماوعدكم اليووووووم كان موعدي مع الدكتوووور طالب

بعد مرووور ١٠ من الرجييم المرحله الثانيه

الحمدالله ياررب واللهم لك الحمد نزلت

وصااار وزني


&&&&&. ١٢٠ &&&&

بس احب اقولكم اني راح اسكر اليوميات اللي فتحتها

لاني شاركة مع اختي قطوره في حمله رشيقات العيد للتشجيع والمنافسه بينا

اشوفكم علي خييير حبابي