شعاري لا للسمنه بعد اليوم , آن الآوان لإقتحام عالم الرشاقه

[طولت]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

خلاص

Stop

آن الآوان لتحقيق الهدف الأول والأساسي في حياتي والأهم , الهدف الي راح يخلق فرق كبير
جدا جدا في حياتي , للأسف الايام تمر و الاسابيع تركض وراها الشهور وكل يوم اقول

بكره ببتدي رجيم ايه يمدي على زواج اخوي !! ايه تو الناس على زواج اختي !!

زين وبعدين

لذلك من البارحه بديت الرجيم
وهنا راح اكتب يومياتي وبعون الله بالعزيمه و الاصرار
و بدعواتكم و مشاركتكم راح استمر

ابغي اترك عالم الثمانينات بلا رجعه , ابي اوصل للوزن المثالي 65

ادري مش بهالسهوله !! لكن مافي شيء بعيد عن رب العالمين

وزني 89 وطولي 164 وبعون الله راح استمر من هدف إلى هدف حتى اصل للنهايه.

ال 65 كيلو

بدأت مع رجيم 12 في 12
3 ايام مشتقات الحليب
3 ايام خضروات
3 فواكه
3 ايام بروتينات

وخلال هذه الايام راح احاول اسوي تمارين للجسم + مشي نصف ساعه

والله الموفق

دعواااااااااااااااااااااتكم لي

 

[ReD&FoSHia]

موفقة ان شاء الله

 

[طولت]

^^

تسلمين حبيبة قلبي

الحمدلله يومين عدوا وانا ملتزمه التزام شديد

والنتيجه

نقصت 2 كيلوووووووووووووووو

تعديل للوزن فوق كان 92.3 الان 90.3 ولله الحمد


البارحه بس كنت اشرب ماي ريوقي عباره عن علبة زبادي مع سكر رجيم
و غداي العصر كان كوب حليب مع سكر رجيم
وعشاي عالساعه ثمان علبة زبادي مع سكر رجيم

اليوم واخيرا اخر يوم مع مشتقات الحليب
وبكره ببتدي مع 3 ايام خضروااااااااااااات يارب سهل يارب

عملت ايضا تمارين البارحه كيم كرديشان طلعت عيوني بس معليش اول يوم

 

[meemzness]

الله يوفقجج

 

[eman el.roo7]

الله يـــــــــــــــــــــوووووووووفقج حبيبتي

و لا تخلين شي يوقف بطريجج ..

الله يسـاعدج .. شدي حيــلـــج ..

لازم تنزلين .. وووو كلها فترة و بتعــــــــــــدي ..

وبين كل رجيم و رجيم خلي لج يوم راحة عشان ما تحسين بالحرمـــــــــان ..


انا افـــكـــر ابدأ فيــــه باجر ان شاء الله

ولو التزمتي فيه " اتوقع " اقل اقل اقل شي 5 كيـلو

ولا تنسين الفيتامينات قبل النوم عشان ما تيوعين في النهار

والله يوفقج حبيبتي ..

بتابعج ان شاء الله



​

 

[طولت]

الله يوفقجج

حبيبتي تسلمين

 

[طولت]

الله يـــــــــــــــــــــوووووووووفقج حبيبتي​

و لا تخلين شي يوقف بطريجج .. ​

الله يسـاعدج .. شدي حيــلـــج ..​

لازم تنزلين .. وووو كلها فترة و بتعــــــــــــدي .. ​

وبين كل رجيم و رجيم خلي لج يوم راحة عشان ما تحسين بالحرمـــــــــان .. ​

انا افـــكـــر ابدأ فيــــه باجر ان شاء الله ​

ولو التزمتي فيه " اتوقع " اقل اقل اقل شي 5 كيـلو ​

ولا تنسين الفيتامينات قبل النوم عشان ما تيوعين في النهار ​

والله يوفقج حبيبتي .. ​

بتابعج ان شاء الله​

الف شكر لج اختي ايمان
كلامج صحيح وبحاول قد ما اقدر انه ما اتأثر بأي حاجه واكمل طريجي
لانه لو خربت يوم عن قصد راح اخرب كل يوم ومابستمر

وحياج الله يالغاليه

 

[طولت]

الحمدلله رب العالمين

مر يوم الخميس اللي هو اليوم الثالث وانا ملتزمه مع الالبان

اليوم في اليمعه حاولوا يخربون علي بشتى الطرق ويغروني والطاولة كان عليها كل مالذ وطاب
لكن قلت لهم
نو نو نو نو نوووو وي مستحيل اكل شيء

ان شاء الله باجر بوزن بشوف الثلاث ايام تبعت الالبان شكثر نزلت

مالعبت رياضه اليوم لانه للحين تعب امس واضح بس من باجر بمشي نص ساعه

وربي يسهل

تابعووووني

 

[@شمس الضحى@]

مووووفقه ياااارب وبشرينا بالنتااايج

 

[كيكه توفي]

بالتوفيق

 

[كويتية بروما]

موفقه يارب

 

[طولت]

تسلمون لي حبيباتي

مستمره والله يعين

وقررت ما اركب الميزان كلش

بشوف اخر الاسبوع شنهي النتيجه

من اصبحت على كوب عصير برتقال فرش


والى الان ما احس بجوع يارب سهل

 

[كويتية بروما]

وينج ان شاء الله مستمره

 

[Miss_Qtr]

،​

بآلتوفيق آن شآء آلله​

 

[*جنوون*]

بالتوفيق حبيبتي
الله يسهلج
وانشاءالله متابعتج
وبشوف النتيجه اذا اوكي ونزلتي
راح امشي عليه
واذا مانزلتي وايد امري لله بتبع رجيم التمر