حملة رشيقات العيد ،، منو تحب تشارك معاي؟

[Aryam30]

انزين قطوه شلون بالنسبه حق المجاميع الحين ؟ كل مجموعه لها لون يميزها والا شلون الطريقه ؟

 

[قطوووة]

حتى الان 45 بنت مشاركة



[font=&quot]الفريق الأول ( 50 – 65 )[/font]

[font=&quot]الفريق الثاني ( 65 – 80 )[/font]

[font=&quot]الفريق الثالث ( 80 – 95 )[/font]

[font=&quot]الفريق الرابع ( 95 – 110 )[/font]

[font=&quot]الفريق الخامس ( 110– 125)[/font]



يمكن اخر فريقين الرابع والخامس ادمجهم لان عددهم قليل ..اخليهم فريق واحد //



محتاجة بنات يساعدوني بالاشراف عالحملة بشرط الالتزام والتواجد


المشرفات حاليا :
قطووة ، كويتية سبيشل ، كتكوته نورة ،

يلا بنات احتاج بنت او بنتين ،




.

 

[قطوووة]

[font=&quot]الحملة راح تكون 3 مواضيع رئيسية :[/font]


[font=&quot]
[/font]​

[font=&quot]1. [/font][font=&quot]يوميات المتسابقات
[/font]
[font=&quot]( موضوع يضم جدولج اليومي شنو كليتي وشنو سويتي رياضة الخ )[/font]
[font=&quot] فقط لا غير ..فقط مختصر عن يومج ، ويفضل مع الصور ،، التسجيل فايدته انه تعرفين شنو كليتي وتلاحظين نوعية وكمية اكلج وهالشي جدا فادني[/font]

يعني باليوم الواحد اتوقع 45 رد من 45 متسابقة

​

[font=&quot]2. [/font][font=&quot]مناقشة المتسابقات ..
[/font]
[font=&quot]موضوع مفتوح لمناقشة البنات بينهم وبين بعض ولتبادل الخبرة ونصلح اغلاط بعض .. راح يكون جدا مفيد الموضوع .. وتبادل وصفات صحية والخ ،،[/font]

ومع الوقت بتكسبون خبرة

​

[font=&quot]3. [/font][font=&quot]الوزن الاسبوعي ..
[/font]
[font=&quot]جدول يبين التغيرات للكل

وراح يكون نتيجة تعب كل اسبوع ..
[/font]​

 

[صمونة شاورما]

انا معااااااااااااااااااااااااااااااااااااكم

مايصير ادز رساله لان مشاركاتي قليله

وزني :84.5
طولي:160

 

[Aryam30]

انا معاكم بالاشراف قطوه

 

[صمونة شاورما]

قطووه بليييييييييز دخليني معاكم ابي اضضضضضضضضعف

ابي التزم معاكم مابي برووحي

 

[قطوووة]

تم التسجيل
صمونة شاورما
انتي المتسابقة رقم 46


تم اعتمادج اريام مشرفة بالحملة

حياكم الله جميعا

 

[نارنجه]

قطووووونه

انا للحين معاكم
بس مؤقتا شلت التوقيع
مافي له مكان مع السمبوسة ^_^

مؤقتا وأرده ^_^

 

[Aryam30]

نارنجه الصور تعور القلب شوفتها بس فيها كيلو زياده :eh_s(16):

 

[fatma A]

للحين مو راضي يصير التوقيع عندي

 

[كويتية بروما]

قطوه محتاجه مشرفه بعد سجليني ان بغيتني

 

[Aryam30]

اظن محتاجه اهي قالت تبي بعد ثنتين جنه

 

[صمونة شاورما]

أووك ,

 

[صمونة شاورما]

بس بغيت اسئل في رجيم معين نتبعه ولا كل وحده تمشي بالي تبيه .. ؟؟

 

[صمونة شاورما]

للحين مو راضي يصير التوقيع عندي

رفعي الصوورة بموقع تحميل العملاق

 

[Aryam30]

بس بغيت اسئل في رجيم معين نتبعه ولا كل وحده تمشي بالي تبيه .. ؟؟

كل وحده تمشي باللي تبيه

 

[كويتيه سبيشل]

للحين مو راضي يصير التوقيع عندي

حبووووبه نسخي هالرابط بتوقيعج

http://i.imgur.com/ECgms.jpg

 

[طبعي شموخ]

قطوووه حيااتي سجليني معاااكم

 

[بنوتة الامورة]

وانــاا ابي اصيـــرويــاكم

ابــي اضعـــف

واايد متنت عن قبــل بعــد ماكنــت ضعيفه

بس يمديني اضعــف تتوقعــون ؟؟!!

 

[دلوعة حمني]

السلام عليكم ... الله يتمم علينا و ننزل الوزن بالصحة و العافية

قطوة انا بعثت لج الطول و الوزن بس احتياطا راح احطه هني مرة ثانية

الوزن 110.5 الطول 160