وابتدأت الحكــايـه •’• من نقطــة البدايـــة

[كريم كراااميل]

امس يومي

ريوقي : حليب قليل دسم + ربع خبزة + لبنة لايت

سناك : روب بالفواكه لايت

الغدا : لحم ستيك مشوي + سلطة

كان غداي متأخر ما تعشيت و تمشيت بالسوق كرياضة
وبس هذا كان يومي

ان شاء الله اذا قدرت الليلة اكتب يومي​

يووووووومچ حــــلـــوووو سترووبري استمري:eh_s(9):
من باجر راح اكتب يومياتي و يمكن احط صور الاكل بعد

الله يووووووفقج حبيبتي :yaaaaaarb:

 

[exanon]

السلام عليكم بنات
بنك ستوبري بالعافية يا قلبي
اي نبيج جذي ........ عايزينك كدة علطول حطي يومياتك و اذا صار خربطة لا يهمج قومي سوي رياضة امشي بصالة بيتكم صعدي الدرج نطي 100 نطة بمكانك ( اقفزي يعني ) المهم لا تتحبطين ولا تيأسين والله معك حبوبة



كريم كراميل أيوة برافو كدة نزلي صور وجباتك خل نتشجع أكتر ............... عاااااااااااشت كريم كراميل

 

[exanon]

أمس كان ريوقي 2 كيوي
الضحى قهوة تركية
الغدا : ربع دياية وسلطة
المغرب : برتقالة
العشا : ماكووووووووووووووووووو
مشيت ساعة

 

[exanon]

بنات اليوم مسافرة ان شاء الله بالليل
دعواتكم حبايبي و انا كمان مش هنسى أدعيلكم و أنا بالطريق الله يوفقكم و تنحفون بصحة وعافية

أستودعكم الله الذي لا تضيع ودائعه

 

[كريم كراااميل]

السلام عليكم بنات
بنك ستوبري بالعافية يا قلبي
اي نبيج جذي ........ عايزينك كدة علطول حطي يومياتك و اذا صار خربطة لا يهمج قومي سوي رياضة امشي بصالة بيتكم صعدي الدرج نطي 100 نطة بمكانك ( اقفزي يعني ) المهم لا تتحبطين ولا تيأسين والله معك حبوبة



كريم كراميل أيوة برافو كدة نزلي صور وجباتك خل نتشجع أكتر ............... عاااااااااااشت كريم كراميل

بعد عمررري عاااشت ايامج

أمس كان ريوقي 2 كيوي
الضحى قهوة تركية
الغدا : ربع دياية وسلطة
المغرب : برتقالة
العشا : ماكووووووووووووووووووو
مشيت ساعة

برااااااافووووووووووو

بنات اليوم مسافرة ان شاء الله بالليل
دعواتكم حبايبي و انا كمان مش هنسى أدعيلكم و أنا بالطريق الله يوفقكم و تنحفون بصحة وعافية

أستودعكم الله الذي لا تضيع ودائعه

الله يحفظكم من كل شر حبيبتي و توصلوون بالسلامه :eh_s(7):
هالله هالله بالرجيم مووو تخربينه:rerrerek:
و الله يووووووفقج و يووووفقنا كلنا و ياااارب يتمم علينا الصحه و العااافيه :yaaaaaarb:
بحفظ الرحمن حبيبتي:bye22:

 

[P!Nk StraWbeRRy]

اكسانون : الله يعافييج والله يحفظكم من كل شر و توصلون بالسلامة
وكان يومج ممتاز استمررري ومووووفقة حبيبتي :eh_s(7)::eh_s(7)::eh_s(7)::eh_s(7):​

كرميلا : مشكورة على التشجيع حبيبتي و موفقة :yaaaaaarb:​

ان شاء الله توصلون للوزن اللي تبونه بصحة وعافية :yaaaaaarb::yaaaaaarb:​

 

[P!Nk StraWbeRRy]

يومي امس

ربع خبزة اسمر + جبنة لايت

الغدا : 4 قفشات عيش ( ارز ) + صدر دياي + سلطة

العشا : بس سلطة روب بخيار
​

 

[كريم كراااميل]

يوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووومي


شربت بطل ماي و طلعت مشوار
اخذت لي فطيره زعتر + عصير اناناس كي دي دي
المغرررررررررررب
اخذت عصير برتقال فرش + حبتين ورق عنب

العشااااااااااااااااا
كان باستا من لوووفااااات

مااااااااااااااااااااااااااااكملتها شبعت بسرعه

 

[كريم كراااميل]

يومي امس ​

ربع خبزة اسمر + جبنة لايت ​

الغدا : 4 قفشات عيش ( ارز ) + صدر دياي + سلطة ​

العشا : بس سلطة روب بخيار​

اووول شي لا شكر على واجب احنا خوات و لازم نشجع بعض:ggdw:
يووومج حلوووووو برااااااااااااافووو:eh_s(15):

 

[P!Nk StraWbeRRy]

بالعاااافية حبيبتي ... شوقتيني بالباستا :d​

 

[P!Nk StraWbeRRy]

يومي امس

الريوق : نص خبزة الخفيفة + لبنة لايت + عصير برتقال

الغدا : 2 همبرجر + سلطة

سناك : 3 تمرات + قهوة

العشا : كورن فليكس + حليب خالي دسم ​

 

[كريم كراااميل]

بالعاااافية حبيبتي ... شوقتيني بالباستا :d​

الله يعاافيج حبيبتي
انا كنت مقاطعه العيش و المعكروونه من بديت رجيم امس قررت اكلها

يومي امس ​

الريوق : نص خبزة الخفيفة + لبنة لايت + عصير برتقال ​

الغدا : 2 همبرجر + سلطة ​

سناك : 3 تمرات + قهوة ​

العشا : كورن فليكس + حليب خالي دسم ​

حلوو يوومج برااافوووو :ggdw:

 

[كريم كراااميل]

يووووووووومي 1 /7



قعدت العصر من النووم

المغرررررب
اكلت باقي الباستا الي امس + سلطة جرجير

الساعه ٨ شربت قهوه +حبة تمره + كوب اعشاب


الساعه وحده بالليل سويت شوربة ماجي

 

[P!Nk StraWbeRRy]

قووووووة ​

يومج كان حلووووو :eh_s(9): وبالعافيية ​

يومي أمس 1/7 ​

على الريج طبعا قلاص ماي داافي ​

بعد نص ساعة ​

ريوووق :​

5 تمرات + حليب خالي دسم ​

الغدا : ​

سلطة + صدر دياي + 5 قفشات عيش ​

العشا : ​

سلطة روب بخيااااار​

 

[كريم كراااميل]

يــــــومـــــي ٢ / ٧

قعدت من النوم العصر
شربت بطل ماي و بعدها بساعه
اكلت توست مع جبن +عصير برتقال من المراعي
و انشغلت حيل اليوم
اكلت الساعه ١٢
بسكوت اوميغا 3 + حليب
و الفجر سويت لي همبرجر وحده مع جبن سلايس + شوية كاتشب و خردل مع توست اسمر + عصير اناناس فرش

تقريباً اليوم شربت ٨ بطول ماي
و رقصت ساااعه 

 

[كريم كراااميل]

قووووووة ​

يومج كان حلووووو :eh_s(9): وبالعافيية ​

يومي أمس 1/7 ​

على الريج طبعا قلاص ماي داافي ​

بعد نص ساعة ​

ريوووق :​

5 تمرات + حليب خالي دسم ​

الغدا : ​

سلطة + صدر دياي + 5 قفشات عيش ​

العشا : ​

سلطة روب بخيااااار​

هلا و مرحباااا
يعااافيج ستروبررررري:eh_s(17)::eh_s(17):

تمااااااااااااااااام استمرري على النشاااط و بالعاافيه ما اكلتي:ggdw::ggdw:


سترووبري تسووين رياااضه :eh_s(10):

 

[P!Nk StraWbeRRy]

أمس وأحوس بالريجيمات عجبني هالرجيم بسويه هالاسبوع بديت فيه امس سهل
بشوف انزل منه
http://www.q8yat.com/t3502.html​

بس انه الغدا 10 قفشات عيش حسيته وايد ... انا قللت منه وكثرت من سلطة ​

وعن الرياضة بديت من امس مشيت ساعة بحوش بيتنا ​

 

[P!Nk StraWbeRRy]

أمس يومي كان اوكيه ما خربطت ​

يومي 2/7​

على الريج قلاصين ماي ​

الريوق : 2 توست + جبنة سلفايد + عصير اناناس ​

الغدا : صدر دياي + 5 قفشات عيش + سلطة ​

العشا : شابورة الرشاقة + حليب خالي دسم ​

تقريبا شربت 6 قلاصات ماي ​

ومشيت ساعة​

 

[P!Nk StraWbeRRy]

نسيت ما اقووولج عووواااافي

بسألج جربتي جاي اخضر مع كمون مع زنجبيل ونعناع يقولون تشيل البطن

ما ادري صج ولا بس جذي :eh_s(10):​

 

[كريم كراااميل]

صباح الخير

يومي 3 / 7 يوم الثلاثاء

قعدت العصر شربت حليب بالهيل و الزعفران + ماي
اكلي اليوم بس وجبه وحده الي هي عشا
حميسة خضار + 3 حبات ورق عنب + ماي
و شربت شاي احمر + قهوه عربيه
(مكسرات بالكاكاو "حطيت صوته" )
و ختام يومي كان شاي اعشاب
تقريباً 8 بطول ماي شربت اليوم