مناقشات <رشيقات العيد> ملاحظات ،، نفسيات ،، ربعن تعاونوا ماذلوا :)

[مس اغراء]

وااااي طافني :eh_s(11)::eh_s(11)::eh_s(11)::eh_s(11)::eh_s(11):
بلييييييز دخلوني معاكم كسبوا فيني اجر

 

[مس اغراء]

بليييييييييييييييييييييييز دخلوني معاكم

 

[مس اغراء]

والله لادعيلكم ليل ونهار انكم تضعفون بس دخلوني والله راح انضبط لاني مسويه دايت بس مافي تشجيع

 

[كويتية بروما]

آخ قلبى عورنى يوم شفت وزنى بالجدول:eh_s(16):


مشكوره حياتى كتكوته على اضافتج لى:eh_s(7):​

ليش ضاق خلقج انا من شهرين كنت 91 عادي بتنزلينهم انشاء الله معانا:eh_s(7):

 

[عطـــر%]

السلامـــ عليــــكم ...

أمم أنــا ماقدرت أطرش عالخاص...فراح أحطه هنا..وسوووري عالتأخير!!

الحمدلله نزلت كيـــلو..صرت 75

 

[زعفرانة_73]

ليش ضاق خلقج انا من شهرين كنت 91 عادي بتنزلينهم انشاء الله معانا:eh_s(7):

حياتي كويتيه الله يحفظج شجعتينى:hjy5jewf:ان شاء الله نضعف كلنا بصحه وعافيه.

 

[MISS_RIOOM]

يارب نضعععف

 

[fatma A]

حايشني اكتئاب ودي اكل كورن فلكس

 

[قمر ونجمه]

السلام عليكم
قطوووه عادي اسجل ولا لا فاتني والله مشتهيه اسجل معاكم

 

[قمر ونجمه]

يالله كان فاتني التسجيل والله حسافه

 

[ضــمــاد]

بنات مبروك ألف مبروك عالنزل


مشرفاتنا قواكم الله وماقصرتوا


قطووه يارب ماتطولين علينا فقدتج



والبنات اللي مو قادرين يلتزمون ..


حاسه فيكم وأدري انه التوتر والضغوط تخلي الوحده تطلع حرتها وطاقتها بالاكل



بس فكروا فيها لي متى ؟ لي متى نضعف جدام الضغوط ونخلي الاكل اهو المتنفس الوحيد لنا



بالعكس كل مازاد التخربط كل مازادت النفسيه الشينه .. وكل مازادت الحسافه وتأنيب الضمير



خواتي حبيباتي .. شدوا على نفسكم شوي .. لاتقولون صعبه .. والله انا اول كنت مثلكم


لكن وقفة مع نفسي وقفه جاده .. الظروف والضغوط ماتخلص .. وان شاء الله كل ما مريت بضغط نفسي


داخلي او خارجي بقعد اطلع حرتي بالاكل .. ولما أفرش ويزيد الوزن .. ذيك الساعه اموت من القهر



حاولوا تغيرون هالعاده او هالطبع .. فالبدايه ممكن يكون صعب شوي .. لكن مع الممارسه والله راح تتعودون



ويصير هالشي طبيعي وروتيني عندكم .. دورا على بديل للأكل .. والبدائل وايد مثل



تسوقي / أمشي / رتبي غرفتج / شوفي فلم / اقري كتاب / سولفي مع رفيجتج / سوي ماسك لبشرتج


سوي اي شي ..



فكري في بديل للجامعه والدوام .. حطي بجنطتج ( شنطة اليد ) كوكيز لرجيم في نوع حلو بالاوميغا 3


أنا أدمنت عليه وفي انواع بالكاكاو وبالدارسين ( القرفه ) وبأنواع ثانيه

.. بدال الكابتشينو .. طلبوا شي يبرد عالقلب بهالحروره


وبنفس الوقت مفيد مثلا ً عصير ليمون بالنعناع / عصير برتقال / عصير تفاح / عصير كيوي بالاناناس الخ ..


طلبوا عصاير طبيعيه تستفيدون منها بطل الماي لا يطيح من ايدكم


لانه احيانا ً نحس بجوع .. لكن جوع كاذب مو حقيقي .. لو شربنا ماي يختفي



شدوا حيلكم بليز .. وخلكم اقوى من الضغوط .. ولاتنسوون الدعاء تطلبون الله يثبتكم


ويضعفكم وانتوا بصحه وسلامه


​

 

[ضــمــاد]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اثمان
بنات

الجو حار ما يساعد علي المشي

وما عندي مكان بالبيت احط جهاز مشي

لا تقولون امشى بالافنيو ااااكلش ما احب

شنو تقترحون علي

لان فعلا اللى يضعف اهو المشى

اثمان انا امشي بصالة بيتنا .. كبيره .. امشي فيها ساعه


الجو حار ومغبر .. مايناسبني

 

[fatma A]

ياريت لو حاسه بجوع مو يوعانه كلش بس ما ادري ليش باكل

 

[ضــمــاد]

ياريت لو حاسه بجوع مو يوعانه كلش بس ما ادري ليش باكل

​

يا أنج متوتره / او متضايقه من شي / او حزينه / ​

يعني شنو اللي شاغل بالج ومخليج قلقه ؟​

فطوم أنا كنت مثلج .. بس في تكنيك معين تعلمته ​

اول ما أحس اني أبي أكل وأنا مو حاسه بيوع .. ​

على طول أتوضا وأصلي ركعتين ..


واقعد داعي ربي واقول كل مابخاطري ​

وفي طريقه ثانيه او تكنيك ثاني ​

​

النقط المرقمين هذولا مراكز الطاقه ​

لما نحس انه نبي ناكل واحنا مو حاسين بالجوع ​

نضغط على كل مركز 7 مرات لتعديل مسار الطاقه ولتقليل الشراهه​

طبعا ً مو من أول مره هالطريقه مع الاستمرار يبين مفعولها ​

لكن ماجربتها ​

أنا أفضل الطريقه الاولى ​

 

[ضــمــاد]

بنــات عندي معلومه ان شاء الله تعجبكم ​

عندما تأكلين لوحا ً من الشوكولاته المعدله بالسكر والدهون والزيوت فأنها تزيد الوزن​

لكــن ​

الكاكاو الخام وحدها هي افضل طريقة لتنحيف , و شراب الكاكاو الخالي من الدهون ​

ممتاز للمرأه التي تعاني من الهجر العاطفي و اضطرابات ماقبل الدوره الشهريه , هذا ​

فضلا ً عن انه يرفع المعنويات ويعدل المزاج والأهم انه يخفف الوزن ​

شرايكم

​

 

[تووته البسكوته]

يسلمووو ضماد ع هالمعلومات الحلوووه
واللهانا بكل الحالات اكل متضايقه مستانسه حاسه بملل بس ع قوولتج لي متى ؟؟؟؟؟

ان شالله اقدر اسكر حلجي

 

[ضــمــاد]

يسلم قلبج توتته


اي ان شاء الله تقدرين *.^

 

[كتكوته نورة]

السلام عليكم
قطوووه عادي اسجل ولا لا فاتني والله مشتهيه اسجل معاكم

جم وزنج

 

[كتكوته نورة]

بليييييييييييييييييييييييز دخلوني معاكم

جم وزنج

 

[عاشقة الككاو]

خووووش معلومات
ضماد
جزاج الله خير
حنج تتكلمين عني
امس اقول حق بنت خالتي لانهم عطونا موعد غلط وخذيت ولدي بالشمس وكله ع الفاضي ما استفدنا شي وقالو طبيب الاطفال باجر مو تاريخ اليووم ، فاستغربت ع اي اساس حاطيلي هالتاريخ ومتعنيين ويايبيين الياهل !!!

وانا رادة قلت حق بنت خالتي حدي تنرفزت استغفر الله
ودي الحين وجبة ووراها برد ساندي اليديد من ماكدونالدز
او كيكه ككاو او مافن او اي شي فيه سكر


بعدين تذكرت تجمعنا والدايت وتعوذت من ابليس
واول ما رديت البيت شربت قلاص ماي كبييييييييييييييييير وسكت