وابتدأت الحكــايـه •’• من نقطــة البدايـــة

[كريم كراااميل]

السلام عليكم بنات حبايبي وحشتوووووووووووووووونيييييييييييييييييييييييييييييي
أنا حبيت أطمنكم عليا الحمد لله وصلت بالسلامة و الحمد لله كله تمام و استانست طبعا
و أكيد أكلت المحمر و المشمر و خربت كل اللي سويته قبل ........... ما علينا خلينا نبدا من جديد

أول شي أنا حيييييل مستانسة بنات ان في حماس بالقروب طبعا قريت الصفحة دي و الحمد لله تطمنت عليكم و حقيقي انا مبسوطة
ان القروب بتاعنا مختفاش و بجد بجد انتو وحشتوني وفعلا انتو اللي بتشجيعكم هتخلوني أستمر في الدايت

و عشان كدة بقالي يومين ماشية صح بس مش فاكرة إلا امبارح فهكتب يومياتي

الريوق : توستة و ملعقة لبنة و نسكافيه

الغدا : 5 قفشات عيش و سمكة متوسطة
العشا : ذرة مصرية مادري بتعرفوها أو لا بس خدت ربع الكوز بس و الكوز هو ووووووووووووووواااا كوز الذرة عرفتوووووه؟؟؟؟؟؟

بنات نفسي هموت مشتهية الحب المصري بس مقاومة مقاومة جدا لما أشوف بعد أسبوع هوزن و يانا يا خالتي قصدي ياكرشتي ههههههه

هلا و مليوووووون مرحبا

الحمدلله على السلامه و قرت عينج بشووفة الاهل
بالنسبه للاكل بالعافيه مااكلتي
و الحب المصررري اكلي شوووي مو وايد عن خاطرج بس
استمري ع الرجيم و الله يووووفقج


و الله وحشتيني يا اكسنون .

 

[كريم كراااميل]

يومي 9\7​

الريوق: نص خبزة اسمر + جبنة فيلادلفيا لايت + عصيراناناس​

السناك : 2 بسكوت ​

الغدا: 2 همبرجر بالفرن + سلطة​

السناك : شاي اخضر ​

العشا : حليب خالي دسم + كورن فليكس فيتنس ​

مشيت ساعة ... ما شربت ماي وايد يمكن بس 4 قلاصات​

بالعااااافيه ستروبري
حااااااااااولي تشربين مااااي واجد المفروض اقل شي 8 اكواب

 

[P!Nk StraWbeRRy]

بالعااااافيه ستروبري
حااااااااااولي تشربين مااااي واجد المفروض اقل شي 8 اكواب

الله يعافيج :eh_s(7):
ان شاء الله بحاول صايرة انسى اشرب ماي وايد ​

 

[P!Nk StraWbeRRy]

يومي أمس 10| 7​

الريوق : 2 توست + 1 جبن سلايدر لايت ​

الغدا : 5 ملاعق عيش ( ارز ) + صدر دياي + سلطة ​

سناك : شاي اخضر + 2 بسكوت دايجستف لايت ​

العشا : روب ​

شربت 6 غلاصات ماي
مشيت ساعة​

 

[exanon]

حمدالله على السلااااامة حبيبتي .... و الله اشتقناااالج ووواااييد

ما عليه اعتبريها فترة اجازة من ريجيم و شدي حيلج رجعي على رجيم ورياضة حسافة لا تخربين كل شي

:eh_s(7):

الله يسلمك حبيبتي
و الله العظيم انتو كمان وحشتوني حييييييل
و ان شالله ما راح أخرب اللي سويته لأني بجد تعبت أوي على ما وصلت للنتيجة دي
و بالنسبة للأكل رديت على الدايت الحمد لله و أمس ما تعشيت الحمد لله
و الرياضة طبعا من غير رياضة الخروج و الطلعات تغني عن الرياضة لأن في أماكن كتير بروحها معاملات و الذي منه فالحمد لله قاعدة أبذل مجهود عدل مدل

 

[exanon]

هلا و مليوووووون مرحبا

الحمدلله على السلامه و قرت عينج بشووفة الاهل
بالنسبه للاكل بالعافيه مااكلتي
و الحب المصررري اكلي شوووي مو وايد عن خاطرج بس
استمري ع الرجيم و الله يووووفقج


و الله وحشتيني يا اكسنون .

هلا فيج كراميللا حبيبتي والله يسلمك يا قلبي و الحمد لله إني شفت أمي و أهلي كلهم بخير الحمد لله
و الله لا يحرمكم من حبايبكم يارب
و الحمد لله أبشرك كراميللا إني صارلي كم يوم ملتزمة و نفس ما قلت لبنك استروبري أنا بخرج كتير و بمشي كتير فالرياضة طبيعي
و الله يوفقنا جميعا يارب

و الله انتو كمان وحشتوني جدا و الكويت كلها وحشتني و حبايبي فيها وحشوني أوي أوي

 

[exanon]

يومياتي : 7/11
الريوق : نص توستة وملعقة صغيرة لبنة
الغدا : ربع دياية مشوية و سلطة و توستة واحدة
المغرب حبة كاكاو سنيكرز الميني

 

[P!Nk StraWbeRRy]

يومياتي : 11/7 ​

الريوق : 2 توست + جبنة سلفايد + عصير اناناس ​

الغدا : سلطة + صدر دياية ​

السناك : روب خالي دسم ​

العشا : حليب خالي دسم + شابورة رشاقة ​

مشيت ساعة .... شربت 6 قلاصات ماي ​

يومي 12 | 7 ​

الريوق : 1 بيضة مفيوحة + 2توست + حليب خالي دسم ​

الغدا : سلطة سيزر ​

السناك : جاي اخضر + 2 بسكوت دايجستف لايت ​

العشا : روب خالي دسم ​

مشيت نص ساعة + شربت 6 قلاصات ماي ​

 

[exanon]

السلام عليكم بنات
بنك ستروبري حلو يومك ما شالله
اليوم ريوقي : 2 توست و ملعقة لبنة
الغدا : ربع دياية و 5 ملاعق رز و صوص خفيف
العشا ماكوووووووو

 

[كريم كراااميل]

صباااااااااااح الخيرااات و الليراات


صبااااااااااااااااااااااااايا بالعاااافيه ما اكلتوا

اليووووووووووووم يوم الميزان

وزني صااار1 , 76
نازله 7 ,2 كيلووو الحمدلله عقبااالكم ياارب

 

[exanon]

صباااااااااااح الخيرااات و الليراات


صبااااااااااااااااااااااااايا بالعاااافيه ما اكلتوا

اليووووووووووووم يوم الميزان

وزني صااار1 , 76
نازله 7 ,2 كيلووو الحمدلله عقبااالكم ياارب

صباح الفل و العسل

الله يعافيكي كراميللا

و أللللففففففففففف مليون مبروك و يارب دايما تحققي اللي تنتمنين كراميللا و إن شاء الله نكون أنا و بنك استروبري نازلين



اليوم الميزان ؟؟؟؟؟؟
مكنتش عارفة طيب عموما بكرة الصبح هوزن و أقول لكم الأخبار أوكي ؟؟؟

يومي أمس كان كالآتي :
الريوق : نص رغيف لبناني صغير مع قفشة لبنة
الغدا :سلطة و شريحة دجاج أقل من ربع دجاجة و قفشتين رز
العشا : توستة و شريحة جبن و حبة فاكهة

 

[P!Nk StraWbeRRy]

صباااااااااااح الخيرااات و الليراات


صبااااااااااااااااااااااااايا بالعاااافيه ما اكلتوا

اليووووووووووووم يوم الميزان

وزني صااار1 , 76
نازله 7 ,2 كيلووو الحمدلله عقبااالكم ياارب

الف مبروووووك حبيبتي ... ان شاء الله توصلين الوزن المثالي اللي تبينه بصحة وعافية ياررب :yaaaaaarb:

 

[P!Nk StraWbeRRy]

صباح الفل و العسل

الله يعافيكي كراميللا

و أللللففففففففففف مليون مبروك و يارب دايما تحققي اللي تنتمنين كراميللا و إن شاء الله نكون أنا و بنك استروبري نازلين



اليوم الميزان ؟؟؟؟؟؟
مكنتش عارفة طيب عموما بكرة الصبح هوزن و أقول لكم الأخبار أوكي ؟؟؟

يومي أمس كان كالآتي :
الريوق : نص رغيف لبناني صغير مع قفشة لبنة
الغدا :سلطة و شريحة دجاج أقل من ربع دجاجة و قفشتين رز
العشا : توستة و شريحة جبن و حبة فاكهة

بالعافية حبيبتي يومج حلووو .... احنا خلينا الوزن كل سبت عشان حملة رشيقات العيد
مشتركين فيها

 

[P!Nk StraWbeRRy]

حمدالله وزني نزل 2 كيلوين ...

بساالكم شنو النظام اللي راح تتبعونه برمضان ... ولا بس تخففون ؟؟؟؟

 

[كريم كراااميل]

مبااااااااارك عليكم الشهر و عساكم من عواده

الله يبارك فيكم بنات عقبالكم
يووومياتي في رمضااااااااااااااااااااااااااااان

اول يوم رمضان ما تسحرت
حسيت بجوع و عطش طول اليوم
الفطور كان
قلاص ماي + 3 حبات تمر
شوربه + سلطه

عقب صلاة التراويح
شاي زنجبيل و قهوه + حبة حلو + حبتين ورق عنب


السحووور
توست اسمر + جبن و خس و طماط
و عقبه بنص سااعه روب اكتيفيا

و سلااااااامتكم

 

[كريم كراااميل]

بنااااااااااااااااااااااات

وينكم ؟؟

لحن مختلف
زييزا
بينك ستروبري
صااحبة امل
اكسنون


شصار عليكم ؟؟
رفعت الموضوع ابي اتطمن عليكم ....
اشتقتلكم

 

[اماراتيه 75]

ممكن تقبلوني وياكم
انا من الإمارات
طبعا انا مبتديه الرجيم من 7 شهور و نزلت تقريبا 34 كيلو الفضل في البدايه لرب العالمين والفضل الثاني للأراده القويه و الأصرار يارب أتثبتنا جميعا قبل 7 شهور كان وزني 131 مصيبه :eh_s(16):و الحين 97 والى الامام باذن رب العالمين و طولي 160

طبعا السمنه كريهه كريهه في الشكل و الصحه والله يا بنات ما كنت أقدر أمشي بسرعه أتعب :eh_s(2): بس الحين والله فرق راحه نفسيه وبعد كنت اعاني من الضغط المرتفع وكنت أخذ حبوب ضغط بس الحين تركت الحبوب و رجع ضغطي طبيعي بإرادة رب العالمين و بالاصرار ما فيه مستحيل :eh_s(9)::eh_s(9):

يا بنات كل حدمتردد يبدأ رجيم خلاص لآزم يتؤكل على الله لانه نزول الوزن رأحه ما بعدها رأحه
طبعا أنا مستمره للوزن المثالي ان شاءالله و بشارك معاكم أذا تقبلوني :eh_s(22):

وان شاء بعدين بكتبلكم شوه اكل و روتين حياتي اليومي

تحياتي :eh_s(8):

 

[كريم كراااميل]

هلا اماااارتيه حياااج الله معاي حالياً الموضوع مافيه غيري
ان شاء الله البنات يردون مثل قبل

اتشرف فيج حبيبتي انا وزني الحين 75

بحط يووميااتي من باجر عشان نشجع بعض

 

[كريم كراااميل]

يووووووووووووومي



الريووق
بيضتين + جبن + خس
وكوب شاي ليمون



السناك

2 برتقال


الغدا

شيش طاووق + سلطه + نص خبزه



الماي شربت 6 بطوول مااي


الحين كووب اعشاااب و بنااام

 

[اماراتيه 75]

كريم كراميل فديت روحج الشرف لي والله يالغاليه

يومياتي
اليوم الريوق شريحتين توست أسمر ملعقتين لبنه لايت و كوب شاي حليب مه الهيل و سكر إسبيلندا

الغداء سلطه مع صدر دياي مشوي

العشاء تفاحه و 7 حبات لوز
وطبعا الماء على الريج أشرب لتر ماي و بعد ساعه أتريق وباقي الماي أوزعه على طول اليوم

وبين الوجبات أشرب قهوه بحليب خالي الدسم وسكر أسبيلندا
وكوبين شاي أبيض بعد الريوق بثلاث ساعات و بعد الغدا بساعتين

هذا روتيني اليومي و أحيانا أبدل السلطه بالقرنبيط و الباذنجان المشوي

وأمشي على جهاز المشي 3 مرات بالاسبوع لمدة ساعه

وربي إيساعدنا ياااارب