يوميات و مناقشات حملة رشيقات العيد الاضحى ( الجزء الثاني )

[wafo]

قوه حبيباتي ,

اليوم تريقت شريحتين توست + جبن سلايد + طماطم + خس

وبعدها شربت كوب زنجبيل بقرفة

والغدا
سلطة وسمك فيليه مشوي

والمغرب
قهوه عربية و خمس تمرات

والعشا
زبادي قليل الدسم

والماء شربت لحد الان 6 كاسات


اعذروني حبيباتي لو ماكتبت يوميا الموقع عندنا بالسعودية محجوب ومحملة برنامج باللاب توب عشان ادخله

 

[eman el.roo7]

شلونكم رشيقات ؟؟

انا صايمة طوووول هالاسبوعين .. انشاءالله
ديني مع الست ..

راح يكون فطوري اليوم على هذا الترتيب ..

ماااااي وتمر ..

بعد الصلاة فاكهة ,,

بروح امشي ساعة وبشرب شاي أخضر مع ليمون اخضر وعقب بروح نادي كيرفز ,, وفي هذي الاثناء راح اشرب ماي

لا رجعت بتعشى (الوجبة الرئيسية ),,الساعة 9

دجاج مشوي وسلطة مع شوية مكسرات وكوب لبن ونص خبزة سمرةراح يكون ثابت ماعدا الدجاج راح انوع في كل يوم

بعد ساعتين 11..

سلطة و روب وبيضة

قيل النوم شاي أعشاب

السحور ,, مااااي وحليب وشوفان وعسل

أنواع الرياضات اللي بمارسها ,,

تمارين كروز اول ما اقعد من النوم

مشي ساعة ونادي كيرفز وبعض التمارين من اليوتيوب للسيليولايت وتشكيل الجسم

ادعوووووولي بنات ....

الوزن الحالي 84
الهدف الاول 75
الهدف الثاني 68
الوزن المثالي 60

بالتووووووووفيق حبيبتي ..

رجيمج وااااااااااااااااااايد مقارب لرجيمي .. هههه

و شدوووووووووووووو الهمة .. :ggdw: :ggdw:

​

 

[eman el.roo7]

اليوم كان :


الفطور : شوربة + 5 تمرات + ماء + فنجان مكسرات

بعدين : نص برجر لحم خفيف من البيت مع نص رغيف خبز مدور صغير + عصير برتقال كوب كبير + ماء + كوبين شمر


السحور راح اكل ان شاء الله : زبادي + كوب عصير برتقال كبير + كوب شمر كبير ووووو طبعا ماء ان شاء الله

شكلي بغير نظامي .. احس وزني ثابت ..

بجربه خلال هالاسبوع .. و الله يساعدنا

وبالتوفيق حبيباتي ..
​

 

[Madrideya ~]

اليوم كان يومي تمااام ما خربطت

الريوق .. توست اسمر باللبنة + عصير أناناس
غدآي .. 4 ملاعق فول + سلطة + روب خالي الدسم + نص خبزة سمرة
العشآء .. روب خالي الدسم + خوخة
سناك .. كان قبل عشاي بساعتين تقريباً قطعة كاكاو بسكوت تقريباً 26 غرام ( يعني 120سعرة )


وطبعاً شربت لترين ماي ( 8 قلاصات ) + قلاصين جاي اخضرر

ما سويت رياضة اليوم .. لأن الايام اللي طافت كلها سويت فيها رياضة فقلت خل ارتاح اليوم شوي ..

وتصبحون على خييير =)

 

[شوكولاته&فانيلا]

بالعافية عليكم بنات وموفقين يارب​

اليوم بعد صايمة فطرت 3 حبات تمر+كوب لبن قليل الدسم +مايعادل كوب بطاط مسلوق ومهروس مع شوي لحم مفروم​

والساعة 11 اكلت كاستر​

والسحور ان شاء اللة كوب كاستر+تفاحة ​

وشربت 5 كوب ماء والسحور بشرب السادس ان شاء اللة

ونطيت حبل واشتغلت بالبيت 3 ساعات..​

 

[sweet alone]

هلااا بنوتاات
تدررري دايما اجي متاخرة
بس الاهم اني جيت <<<<< احم احم


اليوم مشيت تقريبا الصبح 4 ساعاات
لان كنت ادور علي شغل
ادعولي بنات
في هالوقت قلت ما بتريق خلني اشرب بس ماي
شربت يمكن غرشتين ونص مااي


الظهر كنت ناوية بعد ما ارجع بساعة اتغدي بس كنت جوعانة
حطت لي قفشتين كبار رز ابيض مع نص سمجة وشوية طماط والحمدلله

بس العشاا خرررربطت اكلت مكروونة
كنت ناةية بس ملعقتين بس ما استحملت



اليوم بالعموم حلو لو مو العشا
بكرة ان شاااء الله احسن ​

 

[~ روح امها ~]

سلآم عليكم


أليوم ألصبح

كليت توست أسمر مع بيض وخيآر وطمآط وجبن

وعصير ليمون شوي مع مآي + ريآضه

وغدآ : مآ تغديت مآ أشتهيت شي


بس بصدمكم صدمه ,,

رحت مع أختي ألسوق و ...............






























كليت بيتزآ مع بيبسي وموكآ وببلآوي ثآنيه خخخخخخخخرب رجيمي ببجي

أشتهيت أفففففف

 

[~ روح امها ~]

وأنآ بآجر ببدآ صيآم ألقضى

وأن شآء الله بيكون رجيم قوي كلهآ 10 كيلو

 

[PrettyPretty]

عليكم بالعافيه

 

[~ روح امها ~]

سحوري بأذن الله

سلطة فواكه + 6 تمرآت علشان مآجوع + مآي مع ليمون

< هين والله لعوض

 

[PrettyPretty]

مبروووك الافتتاح وعليكم بالعافيه

 

[ديور اديكت]

انا الحمدلله ماخربطت وملتزمة بالرجيم
الوجبة الاولى : كاس عصير برتقال فريش + 2 توست مع جبن سليزز لايت وخيار وطماط
الوجبة الثانية : 2 توست مع لبنه لايت بالزعتر
الوجبة الثالثة : روب قليل الدسم مع بذرة الكتان
شربت 2 كاس دارسين بدون سكر >> عشان الدورة تكرمون
وشربت 3 كاس ماي

 

[منوري الكويت]

كويتيه سبيشل ما عدلتي وزني انا وزني
51.6 بس نسيت وقلت لج 52
Sorry

 

[انصاريه قمره]

اسفه عالتأخير بس توني يالله هيعت من هالبنات الله يخليهم انشالله


طبعا امس

ريوقي بسكوتين ماااري


غدا
سيخ تكه وقطعتين شيش طاووق

عقب طلعت السوق شربت افوكادوو وهالعصير اعشقه ما اقدر اقاومه بس بحاول اخفف منه

وخربتها قبل شوي مع ريلي حبتين عرايس

وحاليا حاطتلي ليمونين شرايح وبالعافيه علي


وانشالله من اليوم التزام يا حلوين

 

[سارةة]

السسلامم

رجيمي ماخبصت فيه بس مااشرب ماااي كلش يمكن كلاس او اثنين ونومي متخربط
بعدله عشان انزل بسرعه الله يعيييين

 

[تمره بحلاوتها]

السلام عليكم

بنات عبالي نبلش بـ 29 اغسطس

المهم الحمدلله للحين مرتاحه من التخفيف

بس الزنود مووووووصج 

----------------------------------------

اليوم

الغداء 3م
10 ملاعق عيش مشخول
+ مرق مع صدر ديايه + روب بالخيار

العشا 11:30م
فتوش

الساعه 3ص
خوختين 

ملاحظه : بما إني هالاسبوع آخذ علاج للعضلات

فأشرب الماي بكره مااقدر احدد بس الكميات كبيره

ومافيش رياضه 

وسلاااااااامتـكـم  *​

 

[*شوقي معنيني*]

حمدلله اليوم ملتزمه بس ماكلييت شي اووف

الريوق:صمون من امريكانا 155 كالوري
وبعدين شربت "عصير برتقال"

النفسيه :متفائله حمدلله

الرياضه: مشيت ساعه ونص
ولي الحين ماكليت شي من امس الريوق لاني نمت وقمت متاخر
وعندي تحليل
لازم اصوم زان شاءالله بعد
التحليل اكل من" دايت كير"


واايد اكلكم حلو "الاكل حلو بس طعم الرشاقه احلى بكتييير"

 

[abrar j]

اليوم ريوقي :
خبز أسمر + أومليت ( مسحة زيت وشوي ملح ) + صلصة حآرة شوي ( للنكهة :d ) + دبة ماي !
والحمدلله ..
والحين بلعب رول سكيت وبحآول أعدل رقادي ..؛

 

[*شوقي معنيني*]

ابرار
لي مني لاحقتج لوووووووول
اكلج حلو
بس ليش مو لاعبه رياضه
لازم رياضه
ديري بالج

 

[3la-q8']

ريوق اليوم
طماط + خيار +توست اسمر حبه وحده +ملعقه حمص مع زيت زيتون +وجاي

وعلي بالعافية

بنات نشويات خلوها بوجبة وحده باليوم ياريوق او غدا وينزل الوزن


بنات ابي جاي طعممه حلو لاني مو من عشاق جاي الاخضر واذا بشرب جاي لازم مع حلييب او مع زعتر