يوميات و مناقشات حملة رشيقات العيد الاضحى ( الجزء الثاني )

[washwoshh]

كامليا


عليج بعافيه

انشالله نضعط بصحه وعافيه يارب

 

[washwoshh]

كويتيه

جم عمرج ؟؟

 

[لوعه وذوق]

وانا بنات بنضم لكم وزني 85

 

[لوعه وذوق]

اول شي بسجل بنادي وامشي على نظام غذائي وبركز على الجاي الاخضر

 

[شوكولاته&فانيلا]

اشلونكم بنات​

بالعافية عليكم ​

اليوم كان كالاتي:​

الريوق صمونة الصغيرة فية 108 سعر حراري+حبتين جبن سلفايد فية 60 سعر و200 ملي حليب خالي الدسم فية 62​

سعر حراري =الفطور تقريبا 230 سعر حراري​

الغداء كوب وشوي خضار مشكلة بالتونة تقريبا 200 سعر حراري​

السناك 3 حبات صغار غريبة​

العشاء كوب تبولة بدون برغل ولا زيت+روب قليل دسم والحمد للة

*اضافة على يومي اكلت تفاحة خضرا حسيت جوعانة الان:eh_s(22): لان

العشاء خفيف ماشبعت فاكلت الان تفاحة خضرا:eh_s(15):​

 

[شوكولاته&فانيلا]

بالعافية بنات

اللي تسأل عن الفيتامينات انا استخدم سنتروم ومايمتنون//وابقولج ترى اللوزين جبن فية 228 سعر حراري يعتبر وجبة مش سناك لان السناك بالكثير 200 سعر حراري ويفضل اقل من 150 سعر حراري موفقة حبيبتي​

 

[camelia]

وشوش

آمين ربي يسمع منج حبيبتي
والله انا نفسيتي زفتة هالايام ولدي 24 ساعة لاصق فيني ما يفج و كله يقعد ف الحضن او اقعد معاه على الارض فديته حياتي
و ماكو طلعة من البيت يعني صاير مثل الحبس

قلت لريلي بس ان شاء الله يوافق اروح النادي قال شوفي اذا يسمحون تدفعين حق كل يوم بروحه < يقول اعرفج ما تقعدين على شي واحد عقب فترة بتملين ><
بس بالعكس انا احسه احلى شوي افتك من لوية ولدي و اروح اسوي شي مفيد سباحة ايروبكس جيم
و الا شرايكم ؟ و الامهات اهني كيف تقضون الوقت ؟

 

[camelia]

شوكولاتة و فانيلا

ربي يوقيج ما شاء الله عليج



بنات تكفون سولفو ، كل وحدة اشوفها تكتب يومها و طارت خخخ
عشاي ثمار البرقوق حبتين من الصغار ، و زبادي خالي من الدسم

 

[شوكولاته&فانيلا]

كراميلا بالعافية ولو تقدرين تلتزمين بالنادي وعندج اللي يوصلج روحي لاتطوفين

انا خاااااطري اروح نادي بس ماعندي حد فاضي يوصلني دايما وانا ما اسوق للأسف فمحكورة

وعلى السوالف تدرين تجمع جديد وتونا نتعرف على بعض ​

 

[ديور اديكت]

آڵسَـْـِْڵ؏ـ مَ ۶ڵـْـِْيگم
شلونكم بنات شخباركم
ماشاءالله عليكم واصلوا هانت بكرة الميزاااااان


كويتية سبشيل
زعلتيني عليك شحقة خربتيها
لاتحسسين عمرك انك مسوية رجيم وحارمة عمرك خلي الوضع عادي اكل صحي وبس
لاتكسرين خاطر نفسك هههههههه


يومياتي
4/9
الفطور حليب منزوع الدسم مع تمرة وحدة
الغداء شرحتين توست مع جبن لايت وسلطة
العشاء روب منزوع الدسم مع بذرة الكتان وجزرة
والماي لحد الحيين وانا اشرب منه وبوصل ٦ كاسات

واليوم رحت العرس وماخربطت ماشاء الله لاحول ولاقوة الابالله كل مامروا علي العاملات بصينية حلو ولا فطاير قلت لا لا لازم اضعف لحد ماطلعت من العرس بس شربت فنجان واحد قهوة شرايكم فيني ههههههههههه قدها ولا موقدها ههههههههههه مع ان البوفية ريحتتتته تشق الخشم شق بس مسكت عمري

 

[<<الأميره>>]

ماشاءالله عليج ياديور
والله إنج تشجعيني كل مااقرأ لج
الله يثبتج ويثبتنا

كراميلا انا لماألعب رياضيه عيالي يتنططون معاي وأحيانا اهم يجوني يلاه ماما نلعب ياحياتي يذكروني بالرياضه
خلي ولدج يتنطط معاج بدال ماهو بحظنج

 

[ديور اديكت]

آمييين الاميرة
إن شاء الله يوم الميزان كلنا مطيحين كم كيلوووو يارب

 

[كويتيه سبيشل]

وييي لا تفكرين برجيم وااايد ولا تحرمين نفسج جذي بتهجميين اكثر الاكل :eh_s(4): اكلي اكل صحي وهذا اكلج طول العمر
مسكي نفسج اذا كنتي نازله يوم الخميس اخذي بريك وجبة وحده بس واذا مو نازله ماكو بريك شدي على نفسج متى تبين تضعفيين يعني

يا قلبي تسلمين ع الزفه
ان شااء الله بعد ماا اعيدها والله حتى احس مو حلو شكلي حتى استحي من نفسي وانا قااعده اخربط
احس اجذب ع نفسي لا اخر مره وبسوي نفس مااقلتي تسلمين يا الغاليه

كويتيه

جم عمرج ؟؟

17 :eh_s(7):

وانا بنات بنضم لكم وزني 85

حياااج حبيبتي

 

[كويتيه سبيشل]

وشوش

آمين ربي يسمع منج حبيبتي
والله انا نفسيتي زفتة هالايام ولدي 24 ساعة لاصق فيني ما يفج و كله يقعد ف الحضن او اقعد معاه على الارض فديته حياتي
و ماكو طلعة من البيت يعني صاير مثل الحبس

قلت لريلي بس ان شاء الله يوافق اروح النادي قال شوفي اذا يسمحون تدفعين حق كل يوم بروحه < يقول اعرفج ما تقعدين على شي واحد عقب فترة بتملين ><
بس بالعكس انا احسه احلى شوي افتك من لوية ولدي و اروح اسوي شي مفيد سباحة ايروبكس جيم
و الا شرايكم ؟ و الامهات اهني كيف تقضون الوقت ؟

اي احسن طلعي وغيري جو بس بشرط
اذا في مكاان امن تخلين ولدج فيه
وبالعافيه عليج حبيبتي

آڵسَـْـِْڵ؏ـ مَ 6ڵـْـِْيگم
شلونكم بنات شخباركم
ماشاءالله عليكم واصلوا هانت بكرة الميزاااااان


كويتية سبشيل
زعلتيني عليك شحقة خربتيها
لاتحسسين عمرك انك مسوية رجيم وحارمة عمرك خلي الوضع عادي اكل صحي وبس
لاتكسرين خاطر نفسك هههههههه


يومياتي
4/9
الفطور حليب منزوع الدسم مع تمرة وحدة
الغداء شرحتين توست مع جبن لايت وسلطة
العشاء روب منزوع الدسم مع بذرة الكتان وجزرة
والماي لحد الحيين وانا اشرب منه وبوصل 6 كاسات

واليوم رحت العرس وماخربطت ماشاء الله لاحول ولاقوة الابالله كل مامروا علي العاملات بصينية حلو ولا فطاير قلت لا لا لازم اضعف لحد ماطلعت من العرس بس شربت فنجان واحد قهوة شرايكم فيني ههههههههههه قدها ولا موقدها ههههههههههه مع ان البوفية ريحتتتته تشق الخشم شق بس مسكت عمري

اي والله صح كلامج
وهي مره وتووووبه
ما شاء الله تباارك الرحمن عفيه عليج والله ان اشاء الله توصلين للهدف بسرع وقت
بصح وعااافيه وتضلين رشيقه طووول العمر

آمييين الاميرة
إن شاء الله يوم الميزان كلنا مطيحين كم كيلوووو يارب

اميييين

 

[*وهم*]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


اشحالكم يابنات

كويتيه خيتوو عادي اهم شي بعد ماخبصتي على الاقل حاسبتي نفسج استمري على اللي كنتي تتبعينه .. ^_^



و بخصوص الرياضه احلى شي يكون في البيت تجهزين عدتج وتدورين بالنت دروس وشو اهم رياضه


ترى اهم شي قبل البدء بالرياضه تسوون احماء .. دورو عنه جذي تقريبا 5 دقايق اظن يكون :eh_s(10):



اليوم :


* سندويشه فيها جبن + حليب فراوله
* كوب شاي احمر كوب مادري كوبين :eh_s(10):
* قطعه صغيره من فطيرة الجبن مع الزيتون + حليب فراوله
*شربت شوي شاي بالحليب يعني تذوقته ماكملته
* سلطة فواكه بعصير قمر الدين :eh_s(15): جربوها ..
* قطعة كيك صغيره اللي تكون جاهزه في كيس + روب


وبس ان شاء الله مانسيت شي :eh_s(7):


*

 

[كويتيه سبيشل]

كويتيه سبشيل



نظامي اهوا من طالب الشمري




الريوق نص لتر ماي

نسكافيه مع حليب مع شكر عادي او لايت






الغدا
4 توست مع لبنه او همبورجر دياي او لحم او بيض مقلي 2
مع سلطه مع شوربه الفوريه كنور
كولا دايت


العشا

عكس الغدا


قتله اذا حزت اكون طالعه سواء غدا او عشا قالي صمونه اي نوع مع دايت كولا

هذاا اهواا رجيمه ماا يتغير
وعيبه الريووق ماا اقدر امشي عليه بالدوامات
وترى رجيمه وااايد حلو ع الاقل تنقصين باسبوعين 4 كيلوات عن تجربه

وبالتوفيق

 

[كويتيه سبيشل]

وهم اهوااا انا مسويه نفس ماا قلتي
وان شااء الله نضعف بصحه وعاافيه

 

[هيبة ملك]

اليوم. حدي. مريضه مع. هذا. مستمرة:الريوق. نسكافيه سادة والغدا. توست. اسمر مع. قطعة لحم. مشوي. العصر عصير برتقال. والعشا. سلطة

 

[*وهم*]

اليوم. حدي. مريضه مع. هذا. مستمرة:الريوق. نسكافيه سادة والغدا. توست. اسمر مع. قطعة لحم. مشوي. العصر عصير برتقال. والعشا. سلطة

سلامتج اختي ماتشوفين شر وربي يقومج بالسلامه

عصير البرتقال وايد مفيد للحمى

 

[كويتيه سبيشل]

هيبه حبيبتي ما تشوفين شر

بالعافيه بنااات