يوميات و مناقشات حملة رشيقات العيد الاضحى ( الجزء الثاني )

[miss_IU]

غدايا كان :
كوب حليب بالككاو
4 اكواب ميه ..
يعني بس سوايل ! لأن الفطور كان دسم شويا ^^"

وبعد شويا بأرقص هيب هوب + بألعب على السيكل

 

[fatma A]

مساء الخير

اليوم تريقت قهوه + كب كيك بالكاكاو وحده وبس

 

[سارةة]

غداي كان صدر دجاج مشوي وسلطة تبوله وخبصت بالحمص والمتبل وكليت روب عشان يمشي معدتي وبسس

 

[b6oo6a-56]

بطووطاا ايي امي دايماا تقول هذول الظاهر ما ياكلووون لووول

عوار قلب :eh_s(16):

 

[كتكوته نورة]

بسم الله الرحمن الرحيم


ريوقي :

توست اسمر + جبن مربع خالي الدسم + قهوه


غداي:

6 قطع شيش طاووق + 2ورق عنب+ روب اكتيفيا + خياره

سناك : شاي اخضر

عشاي: دجاج مشوي عالفحم + دايت ببسي


والحمدلله

وزني حاليا : 66 kg

 

[كتكوته نورة]

كويتيه سبيشل مؤ مفكره تشتركين بهيلث كومباني ؟؟!

 

[miss_IU]

بسم الله الرحمن الرحيم


ريوقي :

توست اسمر + جبن مربع خالي الدسم + قهوه


غداي:

6 قطع شيش طاووق + 2ورق عنب+ روب اكتيفيا + خياره

سناك : شاي اخضر

عشاي: دجاج مشوي عالفحم + دايت ببسي


والحمدلله

وزني حاليا : 66 kg

6 قطع ؟؟!!!!!
مو كأنهم كثار !!؟؟ انتبهي حتى لو كان مشوي الكمية كبيرة !

 

[fatma A]

انشالله من باجر بتسوي رجيم التمر ولبن

 

[miss_IU]

عشايا حيكون ..
بيضة مطبوخة بالتيفال + علبة روب خالي الدسم + حليب المراعي بالككاو

 

[مبتغاي الجنة]

الريوق ما كلت شي ما كنت مشتهيه شربت حليب وجاي


الغذا صدر ديايه مشويه بروحها

وشربت عصير برتقال

وكلت اناناس

والعشاء ديايً

وبس

اي شربت ماي
ومشيت

 

[Aysha K]

مساء الؤرد

يومي ليوم الثلاثاء 4-9-2012

الريوق
1بيضه مسلوقه
1توست
1موز
قهوه ساده

سناك :
شاي تونجنز بالليمون والزنجبيل
فطيره لوزين بالجبنه

غدا:
صحن برياني وصدر دجاج وملعقه روب
4اوراق خس

سناك:
100مل عصير برتقال

عشا:
4 ملاعق روب قليل الدسم

الماي شربت 5اكواب

والرياضه :
زومبا 30 دقيقه
رياضه الخصر 10 دقايق
روووعه شفتها هنيه
https://www.youtube.com/watch?v=r_J8btnIEKQ&feature=youtube_gdata_player

والمشي 20 دقيقه
مدري شفيني هاليومين غصب اكل شي مب مشتهيه ! :'(
أخاف شعري يطيح :''(

حد منكم جربت حبوب فيتامينات وما تمتن ؟

 

[camelia]

السلاااام عليكم

شحالكم بنات ، ما شاء الله عليكم شدو الهمة ورا باجر الميزان ><

اليوم خربطة طول اليوم اشرب كوفي ماعرف شياني
و فطرت كورن فليكس و تغديت من صينية التوست بالدياي

و الحين سويت رياضة
توني مخلصة الحمدلله اليوم راضية عن يومي عشان فيه ريااضة شعور عجيييييييب حده من بعد الرياضة احس انه جسمي يتنفس

نطيت 100 مرة و رقصت هيب هوب شوي و عقبها نومت ولدي و سويت تسخين عقبها جري سبرنت مع هذا المدرب عجيييييب
جيكو على الرابط

The perfect 20 minute workout to lose 20 pounds in 2 months - YouTube

 

[camelia]

اي صح و شربت لتر ماي

و الحين بروح اتسبح و انااااام

تصبحون على خير بنات

 

[كويتيه سبيشل]

مساااء الخير بنااات

اليوم كاان زين بداايته بس بعدين انفجرت مليت من الرجيم
بس لما خربت تحسفت قلت وبعد شالفاايده اخرب وارد اخرب وارد لي متى

عااد قلت ان شااء الله ببدي برجيممم قااسي بس وجبه وحده تكون شوي دسمه عشاان انا استخدم حبوب روكتااان

اليوم تريقت 2 توست و حبتين جبن سلايز

الغدا 5 م عيش 3 م رووب

بس ع السااعه 9 بليل صرت اكل كل شي جداامي

يلا الحمدالله
رااح اكمل ع رجيمي وكانه ماا صاار شي بس ان شااء الله بشد ع نفسي

 

[washwoshh]

كويتيه سبشيل



نظامي اهوا من طالب الشمري




الريوق نص لتر ماي

نسكافيه مع حليب مع شكر عادي او لايت






الغدا
4 توست مع لبنه او همبورجر دياي او لحم او بيض مقلي 2
مع سلطه مع شوربه الفوريه كنور
كولا دايت


العشا

عكس الغدا


قتله اذا حزت اكون طالعه سواء غدا او عشا قالي صمونه اي نوع مع دايت كولا

 

[washwoshh]

الفطور
نسكافيه مع حليب



الغدا
4 توست مع بيض مقلي مه شوربه فوريه

سناك
شربت قهوه مع حليب

العشا
4 توست مع لبنه وشوربه كنور


خربطه كليت قفشتين معكرونيه كنت مسويتها حق ولدي

 

[كويتيه سبيشل]

كتكوته نورره والله فكرة فيه بس
انا طالبه بالمدرسه

والوجبه توصل 7 او 8 الصبح
انا بهل الوقت اكون بخبر كاان << اقصد بالمدرسه *_-

فاا عشاان جذي

 

[washwoshh]

مساء الؤرد

يومي ليوم الثلاثاء 4-9-2012

الريوق
1بيضه مسلوقه
1توست
1موز
قهوه ساده

سناك :
شاي تونجنز بالليمون والزنجبيل
فطيره لوزين بالجبنه

غدا:
صحن برياني وصدر دجاج وملعقه روب
4اوراق خس

سناك:
100مل عصير برتقال

عشا:
4 ملاعق روب قليل الدسم

الماي شربت 5اكواب

والرياضه :
زومبا 30 دقيقه
رياضه الخصر 10 دقايق
روووعه شفتها هنيه
https://www.youtube.com/watch?v=r_J8btnIEKQ&feature=youtube_gdata_player

والمشي 20 دقيقه
مدري شفيني هاليومين غصب اكل شي مب مشتهيه ! :'(
أخاف شعري يطيح :''(

حد منكم جربت حبوب فيتامينات وما تمتن ؟

عوافي عليج


انا جربت هير فيت :eh_s(9):

 

[3la-q8']

مساااء الخير بنااات

اليوم كاان زين بداايته بس بعدين انفجرت مليت من الرجيم
بس لما خربت تحسفت قلت وبعد شالفاايده اخرب وارد اخرب وارد لي متى

عااد قلت ان شااء الله ببدي برجيممم قااسي بس وجبه وحده تكون شوي دسمه عشاان انا استخدم حبوب روكتااان

اليوم تريقت 2 توست و حبتين جبن سلايز

الغدا 5 م عيش 3 م رووب

بس ع السااعه 9 بليل صرت اكل كل شي جداامي

يلا الحمدالله
رااح اكمل ع رجيمي وكانه ماا صاار شي بس ان شااء الله بشد ع نفسي

وييي لا تفكرين برجيم وااايد ولا تحرمين نفسج جذي بتهجميين اكثر الاكل :eh_s(4): اكلي اكل صحي وهذا اكلج طول العمر
مسكي نفسج اذا كنتي نازله يوم الخميس اخذي بريك وجبة وحده بس واذا مو نازله ماكو بريك شدي على نفسج متى تبين تضعفيين يعني

 

[كويتيه سبيشل]

ما شاء الله عليكم بنااات
تحسفت
اقول لو قبل ما اخرب دخلت وشفت يوميااتكم جاان غيرت رااايي

بالعافيه ع قلوبكم حبااايبي