يوميات و مناقشات حملة رشيقات العيد الاضحى ( الجزء الثاني )

[*وهم*]

ههههههه خوش شي !

.. آلأا صج شرآيكم برجيم التمر ولبن آو آلحليب ؟
وصج يقولون آذا تركته آزيد دبل؟

ههههههههه

والله ما انصحج فيه


تخيللي يوم كامل تحرمين عمرج :eh_s(10):

وبعد فتره تاكلين كل اللي حرمتي نفسج منه :krkrkr:


اممم

والله نظام السندويشات الخفيفه والسناك حلو جربيه

اقراي يومياتنا

 

[كويتيه سبيشل]

بنـآت حبيت آخذ رآيكم بشي

شرآيكم بشوربة آلحب آلحجآزيه تنفع للرجيم
مكتوب آلكلوريز 71 ؟

ما ادري والله مو مجربتها
ان شاء الله البنات يفيدونج

دورت عنها بالنت يقولون عادي وهذي اشاعات لكن كل شي يزيد عن حده ينقلب حده :d:eh_s(7):

حتى هم قالو بعد .. يعني من مره الى مرتين بالاسبوع + وتخلطين وياه خضروات احس احسن

اهاا ماا ادري انا سمعت
ان شاء الله تكون اشااعه نفس ما قلتي

ان شاء الله عيل برسل لج نتيجة يوم الاربعاء :bbbiu:

لان الصبح اكون نايمه


طيب ماينفع الظهر؟ :d

هههههه
اي حبيبتي عاادي اهم شي قبل المغرب

 

[متنانه]

قووه بنات

اليوم انا صايمه

تفطرت 3 تمرات وقلاصين ماي

وبعدها بساعتين كليت ثلاث حبات شيش طاووق وثلاث حبات تكه وحبه وحده كباب وكله مشوي

وقبل الشوي على ساعه 2 كليت زبادي خالي الدسم وحبتين كيوي

ما سويت رياضه

 

[كويتيه سبيشل]

بالعافيه حببيبتي
بس جنج كثرتي مشااوي ؟؟..

وعن الريااضه عاادي بااجر سووي ...

 

[ديور اديكت]

يومياتي
٣/٩
الفطور حليب خالي الدسم وتمرة
الغداء

العشاء
روب مع خيارة وبذرة الكتان
اليوم ماسويت رياضة لاني كنت بزوارة
بس اليوم ماخربطت بالزوارة بس شربت فنجانين قهوة حتى الشاهي ماشربته لانه فيه سكر شرايكم فيني ههههههههه
ومادري بصراحة كم كاس ماي شربت ماحسبتهم

 

[هيبة ملك]

يومياتي؛الريوق. كان قهوةالغدا. توسته. مع. ربع سمكه. مشويةالعشا خبزة سمرة وسويت. رياضه. لمدة ساعه كالعادة. ملتزمة. حدي. وماخربطت

 

[مـذهـلـه]

صباحكم وررد بنوتات أخباركم ؟؟

سوري أمس ما كتبت يوميتي ..

أمس الصراحه تريقت برا بس عليها لي آخر الليل

كليت كلوب ساندوتش نص توسته مع صمونة حلوم ودايت بيبسي , ومع الوجبه بعد لازم بطاط ههههههه وسلطة مو وايد عاد
بعد نسيت لا اقول كليت حلو قولوا ما شا الله << مادري على شنو لووووووووووول

بس ما كليت شي لما باليل بس كليت حلو

وسويت رياضه عقاب نص ساعه يمكن


وبسس ..

_________

اليوم الغدا شيش طاووق يمكن 6 حبات وشويه بطاط مع بيبسي دايت

كثرت ماي

وسويت رياضة وتعببببببت

العشا شريحتين توست ودايت بيبسي

[ادري كثرت بيبسي وأدري إنه ما يمتن حيل لأنه دايت وأدري بعد إنه يطلع كرشه بس مادري ليش هبيت عليه فجأه]

 

[ديور اديكت]

بالعافيه بنااات

ديور شنو النظاام اللي تمشين عليه ما شاء الله وااايد حلو
وشوي قااسي
ودي امشي علليه

هلا حبي توني اشوف ردك
ما امشي ع نظام معين لاني امل بسرعة ف إلي اشتهيهه اكله بشرط يكون صحي ولرجيم بس

 

[<<الأميره>>]

السلام عليكم
تريقت 3 تمرات وشربت ماي يمكن قلاصين ولعبت رياضه
وان شاءالله يمر اليوم بسلام

 

[b6oo6a-56]

واااو حده عجيبه الرياااضه
حفظت الفيديو
ان شاء الله بطبقه بعد الحلوه اليوم اول يوووم :d

ايي يتعب بعد
حتن انا بموت ابي اكل:eh_s(2):
وقست امس وزني بالنادي طلع 102:eh_s(1): بقيت اموت :eh_s(16)::eh_s(11):

 

[b6oo6a-56]

^^^^
شلون جذي اجسامهم؟:eh_s(2)::eh_s(10):

 

[مـذهـلـه]

بطووطاا ايي امي دايماا تقول هذول الظاهر ما ياكلووون لووول

 

[تووته البسكوته]

هاي عسووولات
سوري ما ادش واايد بس والله لاهيييه حدي

قاعده صوووم فالفطور شي خفيف ..وجبه وحده ..والسحور روب واشرب بطل ماي بس حسافه مو قادره العب رياضه بس بحاول ان شالله
وزني ثابت ماتغير 90 مع اني مخففه بس لازم العب رياضه
الله كريم

 

[abrar j]

صبآحً الخيرَ بنآت :eh_s(7): ,,
أمس العشا كان كارثة :eh_s(1): , كنت راقدة ويوم نشيت لقيت ف ويههي كنتاكي :eh_s(2): !
المهم كليت وجبتي :eh_s(4): , بس بما إني ما أكل سنآك ولا اتغدى آحيآناا او اتريق
ف إن شاء الله ما أكون زآيدة :eh_s(1): .
المهم مآعلينا !
اليوم الريوق شبه كآرثة ..
الصبح شربت 3 أكواب ماي ف اعتبرته ريوق
بس بعد ساعتين شفت خبز براتا حطيت مسحة جبن وحليت او غمستة ب الشاي
وعقب طحت على البسكويت :eh_s(2): , انا صارلي اكثر من اسبوع ماسكة نفسي و جريب قياس الوزن
خربتها :eh_s(1): , طبعاً مآرآح اتغدى وأحتمال 1 % ما اتعشآ !!
ولعبت رياضة 20 او 25 دقيقة !!
كان يوم حآفل

 

[miss_IU]

صباح الخير صبايا ...
اليوم فطرت على حبة كبة عملتها ماما .. ! من بعدها محا أكل شي لأنو الكبة الوحدة دسمة و مليانه سعرات ! و بعد شويا بعمل كوب شاي اخضر ..!! و ماعملت رياضة ..على طول رحت الجامعة اخلص اوراقي قعدت نص ساعة بس و رديت ^^

الغداء حيكون حليب بالكاكاو ..

 

[3la-q8']

صبااح الخير ريوقي
2 توست اسمر مع لبنة وزعتر + جاي

 

[سارةة]

صباحكم رشاقه وحيوية
انا غيرت رجيمي لان مفعولة بدأ يقل يعني بالاسبوع زين لو نزلت ٢ لي ٣ كيلو
شفت لي رجيم بالنت بالاسبوع ينزل من ٣ لي ٤ قلت اجربه بس مامشيت عليه من اليوم باجر بمشي مضبوط لاني للحين مارحت للجمعية وشريت الاغراض المهم تريقت توست ابيض وفاصوليا وكلاس جاي حليب وحاسه بجوع مممدري من ششنو وشوي بلعب رياضه ساعه وان شااء الله اكمل ساعه ع الجهاااز وبسسسس

 

[أoـ عـلّآ9ي]

مآ شآء الله لآقوة إلا بالله
عوآفي ع قلوبكم حبّوبآت و الله يثبتنآ و يقوينآ :eh_s(7):

:
أنآ اليوم أول مآ صحيت لعبت ع الأوربترآك 5 دقآيق
و لفّيت ع القرص الدوّآر لي حسيت اني مآ أقدر أواصل (لأن أستثقل العد :eh_s(4): ]
و على جهاز ال stepper لعبت 50 مره

كبدآية مقتنعه من ريآضتي لهاليوم لأن مآ ابي أكسّر ريلي من أولها
قلت بقسم الرياضه باليوم الواحد على دفعات وقت ما فضيت أشتغل ع الأوربتراك


,,
بعد الريآضه بسآعتين أو أكثر كآن ريوقي ,,
تريقت (بيضتين مقليتين ب ملعقة طعام زيت ذره مع رشّة فلفل أسود و كمّون )
+ كوب حليب قليل الدسم بالزنجبيل و القرفه و ملعقتين شاي سكر
+ ربع رغيف خبز أسمر

....

قبل شوي شفت روحي فآضيه
فلعبت ع الاوربتراك دقيقتين بعدها خربت علي بنوتتي الله يهديها:bbbiu:

بعد الاوربتراك شربت مآي مع كبسولة الثوم ,, و أكلت ليمونه صغيره

و بسسس لحد الحين :ggdw:

نلتقي إن شآء الله :eh_s(8):​

 

[أoـ عـلّآ9ي]

نسيت أكتب معلومآت عن وزني :eh_s(1):
مطفوقه ما علي شره

طولي : 165
وزني : 88 كجم
الهدف1: 85كجم
الهدف2: 80 كجم
الهدف3: 75 كجم
الهدف4: 70 كجم

:eh_s(17):

 

[*MiSs.MoOn*]

صباح الورد

انا اليوم ما زلت مستمرة على الخضروات والفواكة وبس

فطوري كان تفاح وبرتقال

وغداي بعد شوي راح يكون سلطة

و سناك راح يكون برتقال او خيار

والعشاء ما قررت بعد

وباذن الله راح اشرب ماء ليترين


بالتوفـــيق