يوميات و مناقشات حملة رشيقات العيد الاضحى ( الجزء الثاني )

[كويتيه سبيشل]

ساره قوااج الله حبيبتي

مس يو والله صح كلامج
انا عن نفسي ما اكل سناك
بس اذا اشتهيت بسوي نفس ما قلتي

يعطيج العافيه

 

[Madrideya ~]

اليوم رديت الكويت الحمد الله ..
ما وزنت ولا بوزن الا بعد 3 او 4 ايام احسن لان هناك انهلكت مشي فعضلات جسمي مشدودة وراح يعطني وزن زايد غير عن وزني ( وزن العضلة ) .. وفعلاً انا احس الاام مو طبيعي بعضلات فخوذي بحكم الحركة والمشي ابوي الله يهديه حتى الجبال صعدني اياها

ماخربطت بالسفرر كلش ملتزمة الحمد الله وباجر واللي عقبه صايمة عشان اخلص ديني وافتك
وعقبها احتمال اشترك بنادي اروحله ثلاث ايام بالاسبوع ..

والله يوفق الجميع

 

[*وهم*]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


بالعافيه ع الجميع ومبروك عليكم العام الدراسي الجديد :eh_s(9):


اليوم :


* كوب شاي احمر
* حبة موز
* اكلت تقريبا 4 او خمس من كريات جولاب الكور صغيره :bbbiu:
* قهوه عربيه يعني اشربه مع جولاب
* كوب ماي مع عسل
* حبتين توست اسمر مع جبن

* واخر شي مشيت لكن ماحسبت الوقت تقريبا اقل عن نص ساعه ..
وطبعا لازم اشرب ماي
وان شاء الله اكون مانسيت شي كالعاده ..

وبس

 

[*وهم*]

اليوم رديت الكويت الحمد الله ..
ما وزنت ولا بوزن الا بعد 3 او 4 ايام احسن لان هناك انهلكت مشي فعضلات جسمي مشدودة وراح يعطني وزن زايد غير عن وزني ( وزن العضلة ) .. وفعلاً انا احس الاام مو طبيعي بعضلات فخوذي بحكم الحركة والمشي ابوي الله يهديه حتى الجبال صعدني اياها

ماخربطت بالسفرر كلش ملتزمة الحمد الله وباجر واللي عقبه صايمة عشان اخلص ديني وافتك
وعقبها احتمال اشترك بنادي اروحله ثلاث ايام بالاسبوع ..

والله يوفق الجميع

الحمدلله على سلامتكم اختي

و بالتوووفيق :eh_s(9):

 

[Asmaa94]

السلام عليكم
شلونكم مع الرجيم أنا الحمد الله مستمره فيه وما خربطت بس ماقمت امشي واسوي رياضة كل يوم مالي خلق
اليوم نوزن صح أنا الحمد لله يعني بأسبوعين صار وزني من 105الى 99.5 يعني نقصت 5.5 الحمد لله زين

 

[abrar j]

الحمدلله على السلامة اختي مدريدية :eh_s(7): ..
+
اليومَ تريقت :
بوري + بيض وطماط بدون فلفل وشوي ملح
وشربت كوب ونص ماي
+
أمس العشا :
كليت حبتين ورق عنب
+
أمس الغدآآ :
عيش أبيض + مرق بالدياي
والرياضة بما أن السكول أمس فتحت ف 20 دقيقة ف البريك مشي
احس بواجههة صعوبة ف الرياضة بما إني الحين ثانوية عامة :eh_s(1):

 

[غياهيب]

صباااااااااااااااااااح الورد حبوبات
انا حاابه اشتررك وياكم وتراني مررة متحمسه ياريت تسجلووني وبداء معكم هالاسبوع ويارب انحفف ماصارت متى يكون وزني مثالي
انا من بعد ماجبت ولدي كنت زايددددددددة مرررررررررة حول الثمانين وبعدها صررت 77 وبعدين بعد معاناه وتعب نزلت 71 وثبت وزني وقت طويل ماقدرت انزله مع الرياضة والتخفيف لحد ماسويت رجيم ديميس روسوس اسبوعين ويالله نزل 70 و 69 متذبذب انا مو بسهوله ينزل وزني
المووووووووهيم اني قدرت انزل لحد ماوصلت ل 65ومرات اذا خربططططت مرة وصلت ل66 ونفسي ومنى عيني اوصل ل 60 مو طماااعه ابد
بيااناتي ها الله الله باسمي بالجدول زينوووه هههههههههههههههههههههههههههههه
الطول 156
الوزن ماحسبت اليوم شربت ماي بس الاغلب زايده 66
والهدف الاول ودي ب60
ياررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررب

 

[زعفرانة_73]

بسم الله
===
أصبحنا وأصبح الملك لله الواحد القهار.
اشلونكم عسولات
وهم / حياتي مشكوره:eh_s(17):
كويتيه سبيشل / قلبي النور نورج:eh_s(7):
بسم الله
======


اليوم10/9
ريوقى



وأخذت وزنى أول ما صحيت من النوم

واللهم لك الحمد

​

 

[تووته البسكوته]

هااي بنات شلوونكم
انا صايره ماادش وااايد حدي لاااهيه حتي وزني مادزيته
اخييررررا نزلت كييييييلووووووو وافتكيت من رقم 90 وودعت التسعينات ..يارب اودع الثمانينات بعد ..
انتو شلونكم شخباركم

 

[كتكوته نورة]

بسم الله
===
أصبحنا وأصبح الملك لله الواحد القهار.
اشلونكم عسولات
وهم / حياتي مشكوره:eh_s(17):
كويتيه سبيشل / قلبي النور نورج:eh_s(7):
بسم الله
======


اليوم10/9
ريوقى



وأخذت وزنى أول ما صحيت من النوم

واللهم لك الحمد

​

ماشاءالله عليج ،، والله يهنيج بالنتيجة ... شنو نظامي حبيبتي ؟!

 

[miss_IU]

صباح الخيرات يا احلا صبايا ... ^ ^

قبل نص ساعة صحيت و فتحت ريقي على كوب نسكافيه بالحليب كامل الدسم ...>>>لأن سني في طور النمو فلازم اخذ اشياء كامل الدسم !

و بعد ساعة حروح الجامعة ...بسوي غدايا من البيت : توست بالبيض و الخضار ..و آخذه معايا

 

[b6oo6a-56]

بنات انا هديت الرجيم ان شاءالله اول ماارد راح احط يومياتي وان شاءالله تضعفون على صحه وعافيه

 

[مـذهـلـه]

سوري بنات ما قدرت ادخل أمس مع لوية الدوام

أمس ريوقي ما تريقت
بس شربت ربع قهوة كراميل
الغدا شريحتين توست وبيض مقلي حبه وحده وقلت لها تقلل الدهن مع جاي حليب
السناك كنت زايره والصراحه كليت حلو وفطاير


اليوم ريوقي شريحتين توست + جبن + وقهوه لايت بالحليب
الغدا هابي ميل بدون بيبسي
السناك كاكاو بو نجوم واحد
العشا يمكن شريحتين توست وجبن أو سلطه

 

[عاشقة الككاو]

يعطيكم الف الف عافيه بنات
كلامكم وااااااااايد ريحني ورجعني لصوابي ، سبحان الله لما الواحد يأكد ع نفسة لازم ما اسوي واجير بالي من .... واوخر عن .....


الواحد يعاند روحه ويصير العكس تماما

لازم افهم طبيعه جسمي ولازم اتذوق واحس بالاكتفاء وانسحب وهذا الي قعد يصير مؤخرا يارب يتمم علي وما اخربط ..

يعني الرجيم المفروض يكون نمط حياة صحي ليش نربط الاكل الصحي المفيد برجيم وقرف وجوووع وصداع


ليش ما اكل الي ابيه بس بالكمية الي تكفيني ومن دون لا ادعس وابلع فوق طاقتي غصب

ريوقي كان شاي وحليب كرنيشن بدون سكر طبعا لانه طعمة مقبول عندي مو مر

وغمست معاه 3 شبورات وبعدها بساعه شرب جرين تي ..

وبعدها بنص ساعه اورنجح جووس

وزميلتي اردنية ياحليلها مسوية بسبوسة الحلبة ع طريقتهم وعطتني قطعتين أكلت مربع مع القهوة العربية


والمربع الثاني توو الحين لاني حسيت بقرصة جووع .. والحمدلله مو حاسة اني محرومة ومشتاقة ل اكله معينه ..


والغداا

بكثر سلطة والعيش بخففة بخليهم 5 ملاعق مو متروسة مع اي مرق او شي جانبي


والحمدلله ع النعمة

والعشا بجرب اسوي لي التلبينه النبوية مع حليب لو فاات


او صحن كورن فلكس بروان ...



ومشكورين مرة 2 بنات
عطيتوني بووش قوي عشان اكمل معاكم واحب جسمي اكثر واكثر واخاف علية


بس بقولكم شي محزن
ويمكن تهاوشوني ..


وزني زاد كيلوا صرت 64 بعد ما وصلت في فترة من الفترات 61


اخ يا قلبي
بس وعد وعد وعد رح اكون اكثر جدية والتزام وبقرا اكثر عن امراض الكليسترول والسمنة والسكر عشان اخاف والتزم اكثر

ورح انوع بأكلي عشان لا امل

وبخفف وتدريجيا بقطع النشويات او الكربوهيدرات مثل البطاط والخبز والعيش

يعني مثلا اذا اكلت الصبح شي من هالمجموعه ما اكرره بيومي وان كان اسمر


وبخفف مطاعم فاست فوود ..

بكثر فواكه وخضرا .. بركز ع البروتين والالياف والمعادن واقلل دهون ومقالي ..

 

[fatma A]

تريقت بيضتين وخس بدال التوست

وبعدين كليت بسكوت

 

[<<الأميره>>]

يعطيكم الف الف عافيه بنات
كلامكم وااااااااايد ريحني ورجعني لصوابي ، سبحان الله لما الواحد يأكد ع نفسة لازم ما اسوي واجير بالي من .... واوخر عن .....


الواحد يعاند روحه ويصير العكس تماما

لازم افهم طبيعه جسمي ولازم اتذوق واحس بالاكتفاء وانسحب وهذا الي قعد يصير مؤخرا يارب يتمم علي وما اخربط ..

يعني الرجيم المفروض يكون نمط حياة صحي ليش نربط الاكل الصحي المفيد برجيم وقرف وجوووع وصداع


ليش ما اكل الي ابيه بس بالكمية الي تكفيني ومن دون لا ادعس وابلع فوق طاقتي غصب

ريوقي كان شاي وحليب كرنيشن بدون سكر طبعا لانه طعمة مقبول عندي مو مر

وغمست معاه 3 شبورات وبعدها بساعه شرب جرين تي ..

وبعدها بنص ساعه اورنجح جووس

وزميلتي اردنية ياحليلها مسوية بسبوسة الحلبة ع طريقتهم وعطتني قطعتين أكلت مربع مع القهوة العربية


والمربع الثاني توو الحين لاني حسيت بقرصة جووع .. والحمدلله مو حاسة اني محرومة ومشتاقة ل اكله معينه ..


والغداا

بكثر سلطة والعيش بخففة بخليهم 5 ملاعق مو متروسة مع اي مرق او شي جانبي


والحمدلله ع النعمة

والعشا بجرب اسوي لي التلبينه النبوية مع حليب لو فاات


او صحن كورن فلكس بروان ...



ومشكورين مرة 2 بنات
عطيتوني بووش قوي عشان اكمل معاكم واحب جسمي اكثر واكثر واخاف علية


بس بقولكم شي محزن
ويمكن تهاوشوني ..


وزني زاد كيلوا صرت 64 بعد ما وصلت في فترة من الفترات 61


اخ يا قلبي
بس وعد وعد وعد رح اكون اكثر جدية والتزام وبقرا اكثر عن امراض الكليسترول والسمنة والسكر عشان اخاف والتزم اكثر

ورح انوع بأكلي عشان لا امل

وبخفف وتدريجيا بقطع النشويات او الكربوهيدرات مثل البطاط والخبز والعيش

يعني مثلا اذا اكلت الصبح شي من هالمجموعه ما اكرره بيومي وان كان اسمر


وبخفف مطاعم فاست فوود ..

بكثر فواكه وخضرا .. بركز ع البروتين والالياف والمعادن واقلل دهون ومقالي ..

:ggdw::ggdw::eh_s(15)::eh_s(15):

 

[miss_IU]

هاي ..
توني رديت من الجامعة ..
تغديت توست بالبيض و البقدونس + عصير اناناس
بعدها كانت عندنا محاضرة فأول ماخرجت من المحاضرة اشتريت هوت شوكليت مع حليب خالي الدسم ..
و انا في الطريق ع البيت أشتريت عصير ليمون خالي من السكر ..
و العشا محا اتعشا ! ^_^

 

[fatma A]

شفت وزني زايده مع اني ما اكل وايد بس يمكن من الدوره

 

[camelia]

مساء الؤرد
اليوم :السبت 2012-9-8
ريوقي :
2 خبز رقاق
بيضه
قفشه بلاليط

سناك :شاي اخضر
وبسكوت كويكر بالزبيب

الغدا :
7 لقمات ابيض عيش مع لحم

سناك :
ربع شريحه يح (بطيخ أحمر)

العشاء:
صدر ديايه ع الفحم
روب قليل الدسم
وشربت ست اكواب ماي

يومي اليوم حافل بالرياضه هههه
تعبت من الخاطر
حاسه بطني يعورني هههه »امحق لياقه
بس حاسه احسن عن قبل
مشيت 20دقيقه
ركضت ف مكاني 5دقايق
رقصت شوي
سويت تمارين cardio


بخبركم عن وحده اسمها تيفاني ف اليوتيوب
اكيد حد شافها من منكم طبق تمارينها ،،؟؟

من 3ايام شفت لها تمرين للخصر وعيبتني الردود ،،
وبديت اطبق وسهل ينحفظ ومن 3ايام اطبق لما افضى
واليوم شفت النتيجه
















روووعه ،،حاسه خصري مشدود ومرسوم
وناويه اطبق الباقي ان شاء الله
جربوها وهاللنك تبعها

https://www.youtube.com/watch?v=r_J8btnIEKQ&feature=youtube_gdata_player


وشوفو كيف بيستوي خصركم
بس هاه اللي مب متعوده ع هز الخصر بتتعب ثاني يوم ،،
بس اللي يبا الزين ما يقول اح

شفته هالفيديو من قبل و لعبت وياها حلوو و سهل كأنج ترقصين :rerrerek:
تسلمين على الفديو حبوبة


من يومين ما التزمت وايد

اليوم تريقت سندويش دياي مايونيز و كوفي

ما تغديت

العصر كليت بسكوت جلكوز مع كوفي

عقبها بفترة موزة

رحت النادي سويت أكوا أيروبكس مدة نص ساعة

عقبها كليت موزة و بعد فترة كليت غوجا حبتين صغاار

و العشا بيكون توستتين مع لوبيا حمرة

شربت اربع اكواب ماي

 

[زعفرانة_73]

مسا الخير بنات
تسلمين حبيبتي كتكوته نوره مومتبعه نظام اللهم مخففه من أكلى مونفس قبل.
تكملة يومى
سناك 1 شابوره
الغدا​

وأكلت مكعب صغير حلو تركى​

سناك 2​

​

العشا​

شربت جاى أخضر
والماى كميه مفتوحه​

مشيت رياضه ساعه:rerrerek:
واللهم لك الحمد​