يوميات رجيم فواكه الحارقه

[ازهآر]

بسم الله الرحمن الرحيم

:eh_s(4):ابي اجرب فواكه الحارقه وقت الصباح وبليل وغداء وجبة تكون متنوعه وصحيه

:eh_s(11):مليت متن ابي اضعف بقوه وبعناد وغصب طيب اضعف يعني اضعف

نحتاج تغير جذري لحياتنا ممله لاني نزلت وزني ولما قربت للوزن اللي ابيه وقفت رجيم ومشي وزدت

واللحين نفسية زفت ولله الحمد


بستعمل كل يوم طريقة حارقة لدهون اسلق ورقه ملفوف مع كاس ماي وملعقه كمون واشرب ماي

مع ماي

وفطور بيكون كمثرى او فروله او كيوي او اناناس او شمام مع كاسة حليب قليل الدسم

وعشاء نفس الفطور بدون حليب :eh_s(2): ويارب ننحف

 

[ازهآر]

من بتكون معي وبدور على فاكهه حارقة واعشاب حارقة وبنوع عشان مانمل ولازم رياضة عشان مانترهل

 

[مطر هتــآن]

احس صعب تعتمدين على شي واحد بس لازم تنويع

عالعموم موفقه

 

[ازهآر]

احس صعب تعتمدين على شي واحد بس لازم تنويع

عالعموم موفقه

لا بنوع خاصة بالغداء وخضار ونشويات ببقللة قد مقدر وسكريات حذف من حياتي حاليا لين اخسس

ويوفقك يالغلا:eh_s(7):

 

[ازهآر]

وين طالبات الرشاقة ابقى تشجيع وحماس

يومياتي اليوم الاول

فطرت كاسه حليب قليل دسم وتفاحه خضراء

غداء منوع

عشاء مثل الفطور

بين وجبات شربت دله شاي اخضر بنعناع

الرياضه حاليا تعب وارهاق دوره ربي يعين

ويارب ننحف

 

[ازهآر]

مساء الخير

معقولة 57 يدخلون وحدة ترد بس

ماقول ربي يضعف كل وحدة ترد على موضوعي

 

[ازهآر]

مساء الخير

يارباحد يدخل ويتحمس معي

حاليا احس بخفه وتغيربنفسيتي كثير نهايه الاسبوع اقولكم

حلو لتحول الرجيم عاده يعني عشاء بليل ماكو الا تفاحه وحليب

انا نززلت 20 وناويه هالمره انزل اكثر الجميع وربي يوفق

 

[Madrideya ~]

الله يوفقج حبيبتي بس كلمينا اكثر عن هالرجيم وشنو هي الفواكهه المسموحة والممنوعة وشنو وجباتج وجم مدة الرياضة اللي تسوينها وجم نزلتي لي الحين على هالدايت !! نبي كل التفاصيل لووول

 

[ازهآر]

الله يوفقج حبيبتي بس كلمينا اكثر عن هالرجيم وشنو هي الفواكهه المسموحة والممنوعة وشنو وجباتج وجم مدة الرياضة اللي تسوينها وجم نزلتي لي الحين على هالدايت !! نبي كل التفاصيل لووول

حياج اختي

فواكة فرولة وشمام واناناس وكيوي وتفاح

غداء بيكون بروتين وسلطة ونشويات اقل شي او ينحذف

عشاء نفس الفطور نوع واحد فاكة مع كاس حليب لايت :yaaaaaarb:

يارب اضعف رياضة ساعة مشي

نزلت بالاسبوع كيلوين :eh_s(2):

 

[متجر جنات عدن]

للررررررررررفع

 

[فوشيهـ]

كثير حلوه الكيلوين ليه زعلانه !!

شدي حيلك يالله وبالتوفيق
​