وزني وآل 7 كيلوآت

[يابعدهم :$]

السلام عليكم بنات حبآيبي

بنأت آنآ الحين وزني تقريبآ بين آلــ ( 52.5 و آلـ (53.0

مآيتعدى هآلاثنين ثآبت بينهم !! , و آبي آنزل للـ 47 ! بس موقآدره موعآرفه شلون
آبي آنزل 7 كيلو و مآدري شنو آلنظآم آلزين و خصوصآ آني طآلبه وبآلمدرسسه
وآبذل مجهود وآحتآج آكل
وللعلم آنآ مآ آتريق بيوم آلدوآمآات بس بآلعطل مآدري شنو
آكل وشنو آسوي بآلضبط آبي آنزل هآلأ 7 كيلواات !!!!!!!!!!

 

[Mjnont '3lay]

حبيبتي موووو حلو تصيرين عظظظم حلاته شوية بروز ومفاتن مو ممسوحه مره وحده
انتي جذي وزنج حلو خلاص نصيحتي لج لا تنزلين اكثر من جذي

 

[يابعدهم :$]

حبيبتي موووو حلو تصيرين عظظظم حلاته شوية بروز ومفاتن مو ممسوحه مره وحده
انتي جذي وزنج حلو خلاص نصيحتي لج لا تنزلين اكثر من جذي

بآلعكس آنآ موحدي ضعيفة بسس آبي انزل جم كيلو !!
بس آبي نظآم ينزلني 7 كيلو وسهلل

 

[سلطانة الاحساس]

خففي اكل بلا دايت بلا بطيخ والرياضة احسن شي

 

[متجر جنات عدن]

الله يكون بعونج

 

[Mrs_Efron]

umm chm 6olch ? shlon dawamch ?

 

[# غنوجة بيبي #]

مثل ما قالو البنات
بس خففي اكلج
وزنج مو زايد
بالعكس حلو
آنــــ į ąɱ ــآ ايام المدرسه كنت ٤٨
و من دشيت الجامعه و عقب الزواج زاد وزني

 

[الصعيريه]

خففي اكلج والعبي رياضه عالاقل ٤٥ دقيقه وكثررري شرب الماي.

 

[فوشيهـ]

افطررررررري زي ماتبين بالمدرسه حتى لو خربووطه

والغدا كلي مع اكل البيت بس خففي الكميه الي متعوده عليها

والعشا خليه شي صحي وقبل النوم ب 3 ساعات

واللعبي رياااضه حتى لو نص ساعه مشي .. وبتنقصين ان شاءالله بشكل صحي ..

 

[مدمنة خلطات]

نفس حالتي .. وزني 53 و ابي اخليه 48

اللي ما يفطر وزنه ما ينقص

سوي تخفيف بشكل عام ..

واشربي قرفة (دارسين)
زنجبيل
كمون قبل الاكل بنص ساعة و زيدي عليه ليمون و عسل علشان الطعم .. رووووووووووووووووووووعة هالمشروب
الشاي الاخضر

جربي اللي يعجبك ..

وان شاء الله توصلين الوزن اللي تبينه ..