حملة sunshine . . إذاً سوف نسمن ")

[مولاي الفرج]

الله يحييج احاسيس


انا قاعده احاول اكثر اكل خصوصا فطاير

وحتى انا ودي ادش نادي

بس لازم نعرف شنو التمارين اللي تفيدنا تمتن ماتضعف

وبعد ودي ندور على اكلات فيها وايد كالوري

عشان بدال لا نكثر وجبات

ناكل اكل في كالوري وايد ونختصر الموضوع

شرايكم

 

[احآسيس هآدئه]

تووته
لا وين 45 خصوصا انتي طولك وسط
فخير الامور اوسطها

--

عويتقة
كويس انك ملتزمة
الله يهون عليك حبوبة
لاتغيبين عنا

--

التوق
اذا شهيتك مفتوحة لاتأخذين سبروفيتا واذا لا خذيها اول اسبوع
لين تتعود معدتك على الاكل بعدها اتركيها
اهم شي تاكلين الفتيامينات واللي يقول لك هذا فيتامينات تسمن
اصلا مافيه فيتامين يسمن بدون اكل يعني لازم تكثرين اكل وتنظمين وجباتك


--

عتيبية
شنو هالتمارين نبيها
لو تسوين بوش آب 10 مرات كل يوم راح تلاحظين النتيجة بنهاية الشهر

انا بحط لكم تمارين حلوة وسهله واللي عندها تنزل
وان شاء الله نستفيد مع بعض

--


اسطورة
عووافي حبيبتي
الله يسمع مننك

--

مولاي الفرج
فيه رابط حطته اسطورة عن السعرات
شوفيه بالصفحة السابقة

 

[احآسيس هآدئه]

بنات
راح نمشي من اليوم ان شاء الله
على نظام 10 نقاط
كل يوم تسجلين وتكتبين يومياتك


موعد الميزان
20/11

 

[اسطورة الزيـن]

توووووته الحلوووه

فدييييييييت العصلا الزعلانه >>ترفع معنوياتكك هههههههههههههههههههه
وربي يشهد ماقصدي اتجاهلك ي الغااليه واذا اسمك سقط بالكتابه سهوا ترا ماسقط من قلبي
وانتي نووور حملتنا ولايهون بنات حملتنا الغاليات


​

 

[اسطورة الزيـن]

بنات
راح نمشي من اليوم ان شاء الله
على نظام 10 نقاط
كل يوم تسجلين وتكتبين يومياتك


موعد الميزان
20/11

عُلِم :eh_s(7):​

 

[توووووتة الحلوة]

حياتي والله توته :*
انا كنت مفكرة اوصل لـ 54 بس معاج حق بعد الزواج والحمال الوحده تنفجرررررر
فاخش ال4 بعدين احسن لووووول :*

​

احم احم يا حلات اللي يسمعون كلامي و صفقه كبيرة للمدام المستقبلية التوق :ggdw: جمهور حيووووووووها :ggdw:

تووته
لا وين 45 خصوصا انتي طولك وسط
فخير الامور اوسطها

حسوس ما انا قلت لك احلام يقظة بس ياليت هالحلم يتحقق ما ادري ايش راح اسوي ساعتها من الفرحة يمكن ارقص يمكن ادق اصبعي :krkrkr: ما ادري ايش راح اسوي من الفرحة

ياليتي مثلكم اكل و لا يبين علي :eh_s(2):، الله يبارك لكم

توووووته الحلوووه

فدييييييييت العصلا الزعلانه >>ترفع معنوياتكك هههههههههههههههههههه
وربي يشهد ماقصدي اتجاهلك ي الغااليه واذا اسمك سقط بالكتابه سهوا ترا ماسقط من قلبي
وانتي نووور حملتنا ولايهون بنات حملتنا الغاليات

​

ياحلاتك يا اسطور سمعتيني كلمة حلوة يا العصلا اهااااااااااا ياحلات هالكلمة متى اهااا متى يصير :eh_s(10): >> هاااااااااي فديتج قومي من النوم و الاحلام الظاهر بعدج نايمة :eh_s(1):

هههههههههههههه ضحكتيني يا اسطورة، انا قاعدة امزح و انتي يا قلبي تحسبين اني زعلت انا جذي احب اتحركش و اتغشمر

اما بالنسبة لنور الحملة عارفة اني انا القمر و الزين كله :eh_s(22): >> اهوويي علينا و بعدين معاها :eh_s(4):

 

[ام مسلم3]

ان شاء الله وزننا هيزيدبس انا كتير خايفة من يوم الميزان خايفة ما ازيد

 

[اسطورة الزيـن]

ان شاء الله وزننا هيزيدبس انا كتير خايفة من يوم الميزان خايفة ما ازيد

ام مسلم وش هالكلام لاتحبطينا بلييييز
حبيبتي اكيد الوحده اذا مااشتغلت على عمرها صح من وين بتجيها الزياده ؟!
انتي اتبعي نظام يناسبك و مقتنعه فيه وتوكلي على الله وخلي عنك الأفكار السلبيه ترا ماضيعنا الا كثرة التفكير
واذا تبيني اساعدك واحط لك جدول يناسبك ماعندي مانع اهم شي تشتغلين ع نفسك صح

انتظر ردك​

 

[اسطورة الزيـن]

نيابة عن قائدتنا الخقققه حسووس :

اتمنى من جميع بنات الحمله الالتزام بنظام الـ 10 نقاط وكتابة اليوميات من اليوم .. يعني الليله بعد العشاء الكل هينا متواجدين وانا أولكم !
:33_1185028183:



​

 

[احآسيس هآدئه]

تووته
الله يحقق لك احلامك


--

ام مسلم
لاتتشائمين سوي زيي ماقالت اسطورة
واذا اتبعتي نظام 10 نقاط راح تزيدين


--

سوسو
مايمديني على الخققة ياخوقاق
فدييييت قلببك

 

[متجر جنات عدن]

مووووووووووفقين

 

[توووووتة الحلوة]

الو الو حول >> هالكلام موجه لكل بنات الحملة

تبون الصراحة، احس التجمع نايم :ch12:

وين اليوميات و ين الحماس :eh_s(9): بصراحة حدكم باردين :eh_s(16):

المهوم يابنات انا مع اسطورة :eh_s(15): نبي نشوف يوميات، سامعين ترى بديت اعصب :eh_s(14):

التجمع يبيله انعاش

حسوس

اشفيك احس من خسرتي اللي زديهم و انتي مو مثل حماس اول :eh_s(8): صبح صبح يا حلوة :ggdw: هيا بنا الى العمل

بس تدرون بنات انا متفائلة بالدوامات، احس للحين متأثرين بجو الاجازة

 

[التوق]

أهلين توووووته صاجة يبيله شوي نشاط اهو ساعات ماشاءالله والحين احس شوي ناام ؟!:*​

من ناحيتي اليوم شوفوا انا ماراح اقيم نفسي بكتب يومياتي وابيكم تقيموني​

بس شكله يبيلي طقه مادري شفيني نفسيتي منسده يلا الله كريم ..​

الريوق : صكيتها نووووومه راح علي وراح وقته​

الغدا : مقلوبة​

السناك الأول : كيكة وكوفي​

العشا : فخوذ دياي مع خلطة باربيكيو​

ومفكرة الحين اسويلي سلطة اي شي بس احس يوعانه بسد يوعي :*​

هذا تقرير اليوم ههههههه ناطرة الباجي وو قيموني جم تعطوني ​

 

[توووووتة الحلوة]

أهلين توووووته صاجة يبيله شوي نشاط اهو ساعات ماشاءالله والحين احس شوي ناام ؟!:*

من ناحيتي اليوم شوفوا انا ماراح اقيم نفسي بكتب يومياتي وابيكم تقيموني​

بس شكله يبيلي طقه مادري شفيني نفسيتي منسده يلا الله كريم ..​

الريوق : صكيتها نووووومه راح علي وراح وقته​

الغدا : مقلوبة​

السناك الأول : كيكة وكوفي​

العشا : فخوذ دياي مع خلطة باربيكيو​

ومفكرة الحين اسويلي سلطة اي شي بس احس يوعانه بسد يوعي :*​

هذا تقرير اليوم ههههههه ناطرة الباجي وو قيموني جم تعطوني ​

مساء الخير بالمدام المستقبلية

المهم تقيمي انو اكلتي زين، كولي ساندويش جبن مع السلطة، علشان تنامين صح، الله يوفقك حبيبتي

 

[توووووتة الحلوة]

بنات جبت لكم وصفة مضمونة باذن الله، هي للتسمين

 

[توووووتة الحلوة]

طبقوها وعلموني بالنتايج

الهمة يا صبايا

 

[التوق]

هههههههههههههههههه يابعد عمري :*
إن شاءالله ناوية اقوم أكل
ووو خوش وصفة يعطيج العافية بس ماستطعم التين مشكله

 

[اسطورة الزيـن]

جنات
آمممين ويااك حبيبتي
مشكوووره ع المرور

توووته
التجمع موو ناايم البركه بالموجودين
وانا عن نفسي بستمرر بإذن الله لين احقق اللي ابيه لو مايقعد بالحمله الا انا
واللي ماراح تستمر هي الخسرانه أولا وأخيرا
ومشكووووره ع الوصفه سبق وجربتها وزدت عليها لكن خلاص ماعاد اتقبلها لأنها ثقيله

التوق
حبيبتي لازم تقيمين نفسك انتي بالنقاط
الوجبات الرئيسيه على كل وجبه أخذتيها ( نقطتين )
والسناك لازم يكون اربع سناكات باليوم وعلى كل واحد ( نقطه )
لاتنتظرين احد يحسب لك انتي حاولي تكثرين اكلك وتحسبين نقاطك

​

 

[اسطورة الزيـن]

تقرير اليوم :
صحيت 2 الظهر
ع الريق : ملعقة عسل طبيعي
الغدا : كبسة دجاج + سلطه خضرا مع بصل ( نقطتين )
حبة فيتامين وزنك
العصر : حليب + ملعقه من خلطة حلم ( نقطه )
المغرب : قهوه + سنكرز + مكسرات مشكله ( نقطه )
العشا : مكرونه باللحم ( نقطتين )
الساعه 12 : وصفة رند ( نقطه ) >>>بنات انصحكم فيها لذيييييذه مررره ومفيده
الحين قاعده آكل تويكس + كوب حليب ( نقطه )

المجموع : 8/10
الحمدالله أولا وأخيرا
​

 

[احآسيس هآدئه]

عليكم بالعاافية صابايا
وتوته اكتبي يومياتي معنا


الفطور ساندويش نقانق وشاي وكليت حبوب كبد الحوت
ونمت وصحيت قبل المغرب
تغديت شوي لازانيا
والعشاء سلطة اندومي ملعقة رهش
السناك كيندر

التقيم
7/10