رجيم من 1_11_2012 وحتــى السنه الجديده

[Laidy n3ooma]

مراااااااااااااااااحب بناااااات

شخبــــــــــــــــــاركم

بدون مقدمات

عقب ساعه بندخل شهر جديد فرصتنا هل شهرررين ننزل الكيلواااااااات اللي قاعده على جبودنا

انا مابي يدخل 2013 الا وانا رشيقه مليت من الرجيمات واترك من ثاني او ثالث يوم


نبي نحط لنا هدف بحيث مايجي 1_1_2013 الا واحنا واصلين اهدافنا

طبعا الاهداف المعقوله

يعني انا ابي انزل 15 كيلو هل شهرين مو تيني وحده وزنها فوق ال 100وتبي تنزل بشهرين

ممكن تحط لها الهدف الاول او الثاني ان توصله بهل شهرين


ونبي هممممممه عاااااااااااااااااااااااليه ونبي حمااااااااااااااااااس


وياليت وحده تتبرع وتسوي لنا توقيع


الطول : 166

الوزن: تقريبا 80

هدفي على بداية السنه الجديده يوصل وزني 65

طبعا الهدف الاول 75

الهدف الثاني 70

الهدف الثالث 65

بستخدم رياضه المشي والرقص والجيم اروح له بالساعه .. يعني بالساعه ادفع لان ظروفي ماتسمح اروح كل يوم وحرام ادفع حق شهر عشان مرتين بالاسبوع

والرجيم هو اللتخفيف من الدهون والخبز والسكر بالاضافه الى حبوب وشاي حق الرجيم


وبث

 

[قطوووة]

شهرين مدة حلوة ومعقولة

موفقين

 

[محبوبة محبوبها]

السلام عليكم
انا معك ان شالله كنت حطيت خطة قبل ساعة انو اعمل ريجيم انزل فيه وزني من 67 الى 57 بيكون خلال شهرين بمعدل 5 كيلو بالشهر انا حسبت انو كل اسبوع بيكون النزول ان شالله كيلو وربع وتغير نظام الحياة
امارس الرياضة والرقص والمشي كل يوم واستخد كريمات لشد البشرة والوجه
وان شالله نكون مع بعض نشجع بعض
شو رايكم من ينتهي اسبوع بالضبط نوزن ونقول شو صار وزننا ؟ ياريت منشان نشجع بعض ونتشجع
:eh_s(17)::eh_s(15):

 

[خاتم ذهب]

انا معاكم بس زهقت ومليت الي انزل ١٥ كيلو انا وزني ٧٠ وطولي ١٦٣وابي ٥٥ بس ماني عارفه شلون انزلهم ابيكم تساعدوني خصوصا ارادتي وايد ضعفيه

 

[ام حنااين]

بشارك معاكم بنات

وزني 80 :eh_s(11):


خلال الشهرين بحط هدف ممكن احققه عشان ما اتحبط

هدفي اوصل 72


وبعدين اكمل ان شاء الله :eh_s(15):

 

[نيرفان]

موفقات حبيباتي

 

[om la6ofa]

تمام انا ابي تجمع
وزني ٧٢
طولي ١٥٧
هدفي خلال الشهرين اشوف الخمسينات ٥٩

 

[خاتم ذهب]

:eh_s(9):بنات شلونكم ممكن اعرف شنو نظامكم
انا اللي فكرت فيه دخلت نادي

 

[ام ميرال شعراوي]

:eh_s(9):بنات شلونكم ممكن اعرف شنو نظامكم
انا اللي فكرت فيه دخلت نادي

صباحه يا خاتم دهب
في ريجيم الكل بشكر فيه ونازل عليه انا ناوية اجربه اسمه الريجيم الكيميائي للدكتور اسامة حجازي
بس انا في عندي سؤال
انا ما باكل لحم احمر ولا بشرب حليب وهذول الشيئين موجودات بالريجيم بليز ساعدوني شو استخدم بدال اللحم والحليب ؟ كثير سالت هالسؤال بالمنتدى وما حد جاوبني
جاوبوا اختكم الفلسطينية يا كويتيات الله يخليكم

 

[محبوبة محبوبها]

انا لقيت هذا النظام اسمه ريجيم الماء وحسب الاخصائية الي قالت الي عنه انه ينزل 3 كيلو بدون رياضة بالاسبوع و4 كيلو مع الرياضة
**********************************************************************************************
ريجيم الماء لمدة أسبوع

الاستمرار طوال فترة الريجيم على شرب 2 كوب من الماء ويطبق نظام الإفطار والغداء والعشاء على نمط واحد لمدة اسبوع
الافطار يكون بعد نصف ساعة من شرب الماء
الإفطار: توست + بيضة مسلوقة + برتقالة أو جريب فروت
بعد ثلاث ساعات من الإفطار يتم شرب كوب ماء كبير + تفاحة أو خس
الغداء: كوب ماء كبير + لحم أو سمك أو تونة مشوي أو مسلوق بأي كمية مع نزع الجلد من الدجاج + سلطة بأي كمية
بعد ثلاث ساعات من الغذاء يتم تناول 2 كوب ماء كبير + تفاحة
العشاء: كوب ماء كبير + لحم أو دجاج أو تونة أو سمك مشوي أو مسلوق بأي كمية + خضار مسلوقة أو مشوى+ سلطة
**********************************************************************************************
انا بدات فيه اليوم وان شالله الخميس الجاي اوزن ونشوف ان شالله خير
وزنت اليوم الصبح كان 64 وانا طولي 154 يعني الطبيعي 54 بس انا اريد لل57 بيكون جسمي حلو على هلوزن كثير يعني 7 كيلو ان شالله
اعرف انو الموضوع صعب وانو الي متعود ياكل كثير ويحب الاكل بيصعب عليه يشوفه وما بياكله
بس انا قبل كم يوم اجتي بنت وحكيت معي كلام اذاني رغم انو سمنتي مو من النوع المفرطة بس اذاني كلامها وقمت كل ما بشوف اني رح اضعف قدام الاكل ببطل وتذكر الكلام الي كان زي السم بعيد عنكم
وحطيت على الكومبيوتر خلفيه متحركة لمجموعة من الملابس الي انا بحبها وبريد البسهم على السنة الجديدة كحافز يعني واتخيل انو جسمي نحف وصار رشيق وكيف نظرة هلبنت بالذات ا لي
بتمنى كلامي بيساعد ولو شوي انو يقوي عزيمتكم علما انو وزني السابق كان 75 وكنت اكل بافراط مو طبيعي بس من سنة بالضبط غيرت عادات الاكل عندي ونزلت 10 كيلو بدون ريجيم بس تغير عادات بس ممن اليوم الله يقويني ويوقيكم ان شاء الله

 

[ام حنااين]

محبوبة حلو الريجيم ونزوله يشجع لكن بدون كربوهيدرات بتملين منه

انا بعتمد ريجيم حساب السعرات


بنات دخلوا كل كل يوم كتبوا يومياتكم وشنو سويتوا


انا تريقت كوب كابتشينو والغدا دجاج مشوى وسلطة

 

[ايمان الغساني]

انا مثلــكم وزني 80 هدفي الاول 75 والثاني 65 ان شاءالله اخسرهم خلال شهرين لان هدفي الثالث 60 والاخير 55
انا راح اتبع رجيم دشتي راح اقراه حته استفيد منه واطبقه من باكر ان شاءالله مع الرياضه وشرب الشاي والمشي

 

[محبوبة محبوبها]

الله يوفقنا جميعا يارب

 

[ام حنااين]

البطوطات الحلوات مشكلتنا ريجيمنا بدا يوم الخميس مع نهاية الاسبوع لكن احنا قدهاااااااااااااااااا

 

[Madrideya ~]

معاكم طولي ١٥٣ قصاصه هههه
وزني ٧٥

هدفي الأول ٧٠
كنت بوصله وزني قبل العيد ٧٢ بس خرربطت بالعيد وزدت للأسف
هدفي الثاني ٦٥
هدفي الثالث ٦٠


معاكم أن شاء الله راح أنجز اول هدفين وبأذن الله ما نوصل السنه اليديده الا وأنا ستينيه يااارب
وان شاء الله نضعف بصحه وعافيه ~

 

[الوناسة]

انا باجر ان شاء الله أول ما أقوم راح أوزن وبعدين بقولكم وزني

انا مو طويله فحابه يكون وزني 47 وودي انزل بالشهرين 5 كيلوات

ومن اليوم راح أمشي ساعه تقريبا ان شاء الله وما أوصيكم بالماي لازم تشربون وايد ماي

 

[ღسلڨاناღ]

وأنا معكم

الوزن : 91
الهدف : انزل 15 كيلو خلال الشهرين
​

 

[نور^^]

السلام عليكم وانا معاكم
وزني 71 وهدفي هالشهرين مجرد ادخل الستين
من بكره ابتدي
مع تخفيف الاكل ورياضه ساعه ومووفقين

 

[fatma A]

حتى انا بشترك معاكم انا وزني ما ادري اكيد زايد من الدوره بعد وطولي 161

 

[محبوبة محبوبها]

الان ساعة 8 تعشيت المفروض مافي اي اكل من الات للصبح بس اشرب مي واكل برتقالة اكلت صحن متوسط سلطة مع قطعة لحم مشوي بالفرن وشوي بطاطا مشوية من دون اي خبز ولا اشربت عصير معهم
بس مااحكي الكم عن الوسواس تبع الاكل الي بيجيني الان وكل شوي بقكر اكل اي شي حلو من الثلاجة :eh_s(11):
بس يارب قويني :yaaaaaarb:
وانتم ايش بتعملوا الان شاركونا بنشجع بعض بالمناسبة اهم شي النوم بكير السهر بيشجع على الاكل