- إنضم
- 7 سبتمبر 2009
- المشاركات
- 1,260
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
اوول واحد ابي اتكلم عنه ال visual impact مال رستي موور ، رستي للي يعرفه من زمان معروف بالفتنس و خاصه الشباب يعني بودي بيلندج و هل سوالف بعدين سوا بلوج حق ان شلون تحقق الجسم الهوليوددي السليم و الليتن مو معضل جذي يخرع يعني و نجح و قرر يسوي ال فيجوال امباكت واحد حق الشباب و واحد حق البنات و قصته يذكرها بالموقع ان عضل لدرجه كبيره و ما عجبه شكله و قرر يخفف العضلات بعدها فهم شسالفه
باختصار اول مدرب مو مال مودلز او شي طلع مثل الاوادم فاهم شنو البنات يبون و ما يبون و حاطه ب اي بوك
شوفوا المووقع
Visual Impact for Women
شوفوا الفيديو اللي حاطه بتفهمون وجهه نظره و لما تنزلون الكتاب فيه خيارات حق اللي اتدرب بالبيت ولا بالنادي و جم يوم و كل شي
انا اللي عجبني منه و حده ضفته علي بروجرامي و قاعده اشوف النتايج طريقته بالكارديو صراحه فاااهم شسالفه
هذا اول واحد انا اشوفه يتحجي عن هل شي كل المدربين يدربون البنات مثل الاولاد و يقولون البنت نو واي تعضل من قال ما تعضل !! هو يقول ان تعريف العضلات عند الرياييل و البنات غير انت تشوف ما عضلت هي اي شد بسيط يبين بجسمها ما يعجبها و لازم المدربين يفهمون هل شي
بس الحق ينقال اهو هذي وجهه نطره تالي تشوفون التمارين الصور مسوينها رياييل ( هو قال عشان التالكيف ما يسوا اييب بنات يص،ورون نفس التمارين ) + لانه المدرب ريال و احس ان ما كان مودل ترينر هم ما يمر علي بالهم هل شي لان اغلب مو كل البنات المشهورين تلاحظون سمنتهم من فوق(عكسي و عكسنا علي الاغلب ) خلو علا سايد كيم و جذي عاد انا اللي انصحكم فيه الفات تورشينج كارديو جابتر و جابتر شلون تفقد العضلات عمدا هذا اذا بالغلط كونتي عضلات و انت تمرنين علا شي ، غيره انا قريته اوكي حلو بس مو فاهم علي الارداف و هل سوالف
عاذ اهو المفروض تشترونه انا لقيته :eh_s(15)::eh_s(15)::eh_s(15):
و حاولت ادور الرابط اللي حملت منه ماذكره من زمان نزلته + ال اب لودر مالنا هني يقول الحجم اكبره منه هو ملف بي دي اف هو رخيص 40 مادري 50 دولار
اللي عندها اكونت تبي ترفع علي سايت تقولي ادزلهم اياها ايميل
Brazilian butt lift
هذا واحد من منتجان beachbody.com هل شركه معروفه هي مالت شون تي مال اسنتي و ذا ايسلم و تربو جام و تربو فير و ال تن منت ترينر اللي طلع ب اوز و وايد و منهم هذا
انا رايي ان كل دي في ديات بيتش بودي حق الرياييل بشكل اساسي تالي يعدلونهم حق البنات ما دري لما اشوف البيفور و افتر قله قليله من البنات اللي ما عضلوا وصار جسم حلو ناعم و مضبوط بس هم ما يمنع ان في بنات هذا اللي يحبون عيل انتوا جو فور انستني و ذا ايسلم
الوحيد اللي عجبني شخصيا و جد ببدي فيه البرازيلن بت لفت
هذا الله يسلمكم مدرب مودلز فاهم شسالفه يبي يضعف و ينحت الفخوذ و يقلل لاارداف يرفع اللي ورا بدون ما هل اجزا تعضل او بتعبير اصح wont bulk up ابد
ولو تدشون beachbody.com و تختارون من اليسار الدي في دي شوفو الفيديوات و نتايج البنات اتهبل و في مودل اتكلم عنه بعد و تدشوا علي موقع المدب نفسه
LeandroFitness.com, the creator of Brazil Butt Lift™ | Home
هل وورك اوت عبار عن بروجرام مدته 4 اسابيع حق الحل نفسه تالي تكملين ان تحافظين عل نتيجه الحين بفهمكم شقصد بالحل ،شقصد بالنتيجه
الحين اول شي وين المشكله
ال دي في دي معاه اكثر من كتيب اوراق اول واحد ال butt blue print هذا اختبار ايام قبل كان معروف عن الاجانب و هم اختبار القلم
تاخذين قلم رصاص تحاوين تحطين تحت اللي ورا اذا مسك قعد مكان يعني اللي ورا عندج نازله و مو مشدوده اذا طاح انتي اوكي قطي ال يد في دي بزباله :rerrerek::rerrerek::rerrerek:
عاد هذا ويههي اذا ما قعد المهم الحل ،الوعد ان بعد 30 يوم يطيح!!!
الحين تفرين الورقه في نوع كل ( سوري عل كلمه يعني ) موخره ماني عارفه احط الهمزه
و كل وحده لها حل ، بروجرام معين كل بروجرام ما يختلف عن الثاني بنوعيه التدريب لا يختلف بتوزيع و تركيز و تكرار السي ديات نفسها علي ايام الاسبوع
و بعد ما تخصلين ال 4 اسابيع و تسوين حلج ان ما عجبج عيدي و عيدي ان عجبج و بس تبين تحافظين تروحين عل حل الكلاسيك هم هو4 اسابيع
لقيته تورنت
Beachbody - Brazil Butt Lift (download torrent) - TPB
البرازلين الشي اللي ناقص فيه بصراحه ال HIIT مع ان الكارديو ماله عجيب فيغطي شوي علي هل سالفه + وان بروجرام يفرض عليج هل شي و بس انا عن نفسي ما اتخصيل اسبوعي بدون التريد مل 3 ايام ف هذا رايي
بالنهايه نصايح الفيزوال + تمارين البرازلين = بروجرام عجيب
ستل ماني عارفه متي ببدي او شلون ببدي و ادخل معاه HIIT + TREADMILL اذا حليت المعضله كتبت لكم الحل
انا هدفي من هل موضوع ان تدرون ان في برامج وايد حلوه موجوده بس لازن ندور و نطالع و نفهم رويه المدرب قبل لا نبدي عشان نشوف تمشي مع اللي نبيه او لا
وانا انصح ان تطلبونه عشان اييكم معدات كامله مع شريط قياس و كل شي للي جد توه بادي و ما عنده خبره انا ما عندي مشكله اوكي امشي معاهم
سوري طولت عليكم و سوري عل بدليات الماك صعب ان احول عربي و انجليزي ياذي
التعديل الأخير:
