يوميات تفاصصيل روح !

[جاتيم]

امبييييييه توته توني تذكرتج يالبي قلبج شلوونج فديتج

صج كان احلي تجمع صارت عندي ضروف وقطعت عنكم يا حلوها دبه موت لها وحششه

لووول انتي للحين مع هالوزن الي يرتفع وينزل ههههههه

حيااتي الله يبارك فيج

الحمدالله جبت بنووته

 

[توووووتة الحلوة]

امبييييييه توته توني تذكرتج يالبي قلبج شلوونج فديتج

صج كان احلي تجمع صارت عندي ضروف وقطعت عنكم يا حلوها دبه موت لها وحششه

لووول انتي للحين مع هالوزن الي يرتفع وينزل ههههههه

حيااتي الله يبارك فيج

الحمدالله جبت بنووته

زين انك تذكرتيني ايه كانت ايام حلوة :eh_s(17):

لا انا الحمدلله وزني مو يرتفع وينزل، نزل وين كنا وين صرنا لكن صار له 6 شهر ثابت و احيانا يزيد كيلو او كيلوين يعني من 6 شهور و انا على هالحال :eh_s(16): مع اني ما اكل كثير لو تشوفين اكلي نتاتيف :eh_s(11): حتى اختي تقول لي انتي مخيطة فمك لكن زي ما قلت لك من 6 شهور و اهو على الحاله

و الحمدلله انا مو متزوجة يعني لا حمل و لا ولادة و لاهرمونات ترتفع وتنزل، مشكلتي هي انو وزني ثبت عند رقم معين لكن انا متفائلة جدا اني راح اقدر انزله

الف مبروك على البنوته :eh_s(22): فرحت انك جبتي بنت على ما اتذكر انو كان عندك ولد او ولدين مو ذاكره بالضبط

 

[جاتيم]

خلي عننندج ارادة ولازم انصيرر اضعاااااف تدرين اشوه انه ثابت ولا يرتفع
بس قوي نفسج ونزلي هالجم كيلوو وخلينا انشجع بعض والله قبل جم يوم سويت وما كملت احس ماكو حماس
بس انشالله دامنا مع بعض نستمر ونحط يومياتنا ونحمس بعض


بعد قلبي الله يسلمج
ايه عندي ولد جيكر هههههههه

 

[تفاصيل روح .!.]

احححم

طبعا صحيت من ساعه ونصف

سربت كاسين مويه

والحين افطر بس هو كان شريحة توست وجبن لوفات بس خذيت شريحتين لاني جيعانه مرا وخفت اخبص


الغدا بروتين وان شاء لله باخذ تونة وسلطة

طبعا ما تعشيت ولا تغديت لاني نمت دايركت حراراه وقرف ربي يسهلها

 

[تفاصيل روح .!.]

امين مشكورة على الدعوة الحلوة، جزاك الله خير

مو مشكلة على التخبيص، انا من العيد بديت تخبيص :eh_s(16): بس امس قلت خلاص لازم ابدأ من جديد. الحمد لله اليوم بديت و شوي و انزل يومياتي.

عاد قلبو استمري برغم التخبيص مو لازم انتظام كامل ... نص انتظام احسن من عدم انتظام كلش

كل سنة وانت بخير يا حلوة :ggdw: هابي بيرث دي توتو :eh_s(9):

هو تخبيص بس جبت العيد وخلصت :eh_s(22):

وانتي بخير وصحة وسلامة

 

[تفاصيل روح .!.]

يومي

الفطور

خبزه متوسطة مع جبن فيتا + شوربة شوفان و كاس شاي

الغدا

ما فيه غدا

العشا
الحين رايحه اتعشى ان شاء الله، عشاي نفس الغدا. خبزه متوسطة مع جبن فيتا + شوربة شوفان و كاس شاي

الرياضة

مشيت 40 دقيقة و ان شاء الله بعد العشا بي فترة راح امشي ساعة

راح يكون لي تعليق على يومك بعد ما اتعشى :d سي يو توتو :d

يومك جدا جممميل استمري

افضل المشي فترات اصباح لان الجسم يحرق اكثر

بس دام مشيتي هذا اهم شي :eh_s(22):

استمري عيوني

 

[تفاصيل روح .!.]

كاني رجعت بعد ما تعشيت الحمدلله

حلو انك بديت يومك بكاسين مويه على الريق، للاسف هالعادة تركتها من زمان :eh_s(16):

حلو يومك الصراحة :rerrerek: ومو كثير لازم تاكلين شريحتين توست وحده ما تكفي

ثاني مرة بليييز اكتبي الرياضة حقتك علشان نحمس بعض :ggdw:

الحين رايحه امشي الساعة ان شاء الله

انا ابدا بكاسين وما اشرب باقي اليوم ودي ارجع نفس قبل :eh_s(16):

المشكله انا النيشوياات حيل تمتنني :eh_s(16): عشان كذا ماحب اكل احب النشويات بس النشويات ماتحبني :eh_s(16):


الرياضه والله ماسويت بس الحين صحيت ومشيت ساعه ع السير


ويمكن الليل ارجع امشي

 

[تفاصيل روح .!.]

مرحبااا يا حلوين شلونكم

انشالله ببدي معاكم صارلي فتره ادور علي تجمع ودي اكون معاكم

قبل فترة ولدت وجسمي صاير كلش مو حلو لووول دامني والده قيصري اعاني من هالكرش الي مسببلي ازمه

وزني الحين 77 انشالله ناويه اوصل للستينات

بس كلش ما فيني حماس وماكو احد يشجع اخاف اخورها واخربط بس ماسكه نفسي غصب هههههههههه

اليوم بديت رجيمي ,,,

الريوق ,,
شريحتين تست اسمر مع جبن سلايس قليل الدسم

الغدا,,
بيضتين ونص خبزة بيضا مع شويه طماط

العشا,,
شريحتين تست اسمر مع بيضه ونص طماط

اما رياضه ما اقدر اسوي عشان العمليه
بس ساعات امشي

مبروك مايبتي يتربي بحضنج ان شاء لله


مافي تكفين لاتخبصين تفتحين للبقيه مجال :eh_s(1):

حلو يومج ربي يسهل عليج باقي المشوار

 

[تفاصيل روح .!.]

حياك شهرزاد معنا

 

[تفاصيل روح .!.]

مشيت نصف ساعه

فطرت ع سندويش جبن شرايح لوفات

وقبل سوي كليت صدر دجاج مشوي وخلاص قفلت فمي

 

[توووووتة الحلوة]

مساء الخير توتو وجاتيم :d

يومي

الفطور
ما فيه فطور

الغدا
صحن رز متوسط مع قطعة لحم صغيرة مرة

العشا
خبزه متوسطة مع قطعة جبن فيتا. شوربة شوفان وكاس شاي

الرياضة

مشيت 40 دقيقة في العصر
و ساعة واحدة مساء

 

[توووووتة الحلوة]

خلي عننندج ارادة ولازم انصيرر اضعاااااف تدرين اشوه انه ثابت ولا يرتفع
بس قوي نفسج ونزلي هالجم كيلوو وخلينا انشجع بعض والله قبل جم يوم سويت وما كملت احس ماكو حماس
بس انشالله دامنا مع بعض نستمر ونحط يومياتنا ونحمس بعض


بعد قلبي الله يسلمج
[[/color][/size]

اكيد لازم نحمس بعض يا جتومه :ggdw:
الدايت يبله صبر وبال طويل، الله يعين

هو تخبيص بس جبت العيد وخلصت :eh_s(22):

وانتي بخير وصحة وسلامة

لا تلومين نفسك بعديت تكرهين الدايت، كلنا نخبص، انا من بعد العيد لحد الجمعة و انا كل الايام اوبن دي :krkrkr: اخيرا التزمت من السبت

يومك جدا جممميل استمري

افضل المشي فترات اصباح لان الجسم يحرق اكثر

بس دام مشيتي هذا اهم شي :eh_s(22):

استمري عيوني

شكرا على التشجيع توتو :eh_s(7):

انا ابدا بكاسين وما اشرب باقي اليوم ودي ارجع نفس قبل :eh_s(16):

المشكله انا النيشوياات حيل تمتنني :eh_s(16): عشان كذا ماحب اكل احب النشويات بس النشويات ماتحبني :eh_s(16):

الرياضه والله ماسويت بس الحين صحيت ومشيت ساعه ع السير


ويمكن الليل ارجع امشي

انا السكريات احبها لحن اهي كلش ما تطيقني حلووووووووو ساعة قووووو توتو :ggdw:

مشيت نصف ساعه

فطرت ع سندويش جبن شرايح لوفات

وقبل سوي كليت صدر دجاج مشوي وخلاص قفلت فمي

يومك حلو لكن قاسي الصراحة، على الاقل تعشي برتقالة وتفاحة، نصيحة لاتقسين على نفسك وايد علشان ما تكرهين الدايت

 

[جاتيم]

هلا توته,,

يومج حلو بس لازم اتريقين اهم شي بالريجيم الريوق ..


اممم انا اليوم حاسه بالذنب لوووول

شوفو

دام نومي مقلوب

خليت ريوقي العصر وغداي بليل والفجر عشاي بس طبعا اكل قبل لا انام علي الاقل 3 ساعات

ريوقي ...
2 تست اسمر مع شريحت سلايس

بين الريوق والغدا رحت عند وحده والده
طبعا الحلو اشكال وانواع ههههههههههههه
ماسكه نفسي غصب
بالاخير خذيتلي بس 4 او 5 قيمات تقريبا ههههههههه
والله ما ادري اشصار فيني ما قدرت اقاوم لوول

وبعدها كملت رجيمي
الغدا,,
1همبورغر و2 تست اسمر وشريحة طماط

وبين الغدا والعشا
شربتلي قهوة الريجيم اتيينن

والعشا توني تعشيت لوول
علبة تونه صغار 2
وشريحه تست 1
وببسي دايت



ضايق خلقي عشان كليت حلو

 

[توووووتة الحلوة]

يومي

الفطور
مافيه فطور >> قايمه من النوم متأخره

الغدا
خبزه متوسطة مع 2 جبن مثلث. شويه بطاطس مسلوق و كاس شاي

السناك
بسكويت مالح فيه حوالي 250 سعره

العشا
خبزه متوسطة مع 2 جبن مثلث. شوربة شوفان و كاس شاي

السناك
اكلت شوي تمر

الرياضة

مشيت نصف ساعة العصر

في المساء مشيت ساعة

 

[توووووتة الحلوة]

هلا توته,,

يومج حلو بس لازم اتريقين اهم شي بالريجيم الريوق ..


اممم انا اليوم حاسه بالذنب لوووول

شوفو

دام نومي مقلوب

خليت ريوقي العصر وغداي بليل والفجر عشاي بس طبعا اكل قبل لا انام علي الاقل 3 ساعات

ريوقي ...
2 تست اسمر مع شريحت سلايس

بين الريوق والغدا رحت عند وحده والده
طبعا الحلو اشكال وانواع ههههههههههههه
ماسكه نفسي غصب
بالاخير خذيتلي بس 4 او 5 قيمات تقريبا ههههههههه
والله ما ادري اشصار فيني ما قدرت اقاوم لوول

وبعدها كملت رجيمي
الغدا,,
1همبورغر و2 تست اسمر وشريحة طماط

وبين الغدا والعشا
شربتلي قهوة الريجيم اتيينن

والعشا توني تعشيت لوول
علبة تونه صغار 2
وشريحه تست 1
وببسي دايت



ضايق خلقي عشان كليت حلو

شكرا على التشجيع جتومه :ggdw:

لااااااااااااااااا ... لا يضيق خلقج، عادي واذا اكلتي حلو. ترى الدايت مو معناته حرمان :eh_s(17):

انا اليوم اكلت تمر ... عادي حتى لو اكلت حلو، اهم شي ما نكثر :rerrerek:

انا ما اكلت فطور علشان قايمه الظهر >> الاخت بطاليه :ch12: هههههههههههههه

بالعكس يومك حلو و متوازن :rerrerek: ترى ما اجاملك لان هالاشياء ما فيها مجامله

 

[توووووتة الحلوة]

توتو

لا يكون بطلتي الدايت، اين انتي يا فتاة :eh_s(10):

 

[جاتيم]

استمررررري توتو حلو يومج


واي توتو ريحتيني لووول فدديتج


اشرايج كل يوم سبت اول ما نقعد انقيس اوزانا مو احسن جذي

انا انشالله يوم السبت الجاي ببدي رجيم ثاني

رجيم الي في اسبوع اتنزلين 6 كيلو الي هو يوم فواكه وخضروات ويوم دجاج ويوم الماكولات البحريه

وبشوف انشالله انزل عليه



اما يومي,,

الريوق,,

تست اسمر 2 وشريحة سلايس

الغدا,,,

فخذ دجاج مشوي مع بطاط وكوسا و2 تست اسمر

وبعدها تقريبا بنص ساعه كليت شابورة ونص قمستهم مع جاي بس طبعا بدون سكر لووول

وبعدها بساعه شربت عصير اناناس كي دي دي

والعشا,,,

2 تست اسمر مع جبن سلايس وببسي دايت


ها اشرايكم ماشيه مضبوط

 

[توووووتة الحلوة]

اهلين جتومه

يومك حلو، استمري :ggdw:

ما شاء الله تبارك الرحمن ما شيه صح


ايه انا يوم السبت راح اوزن، خلاص خلي الميزان يوم السبت

بالليل ان شاء الله راح ادخل علشان اكتب يومياتي

اما الريجيم اللي تقولين عليه، اذا حسيتي انه صعب لا تمشين عليه، ارجعي لنظامك القديم

سي يو :eh_s(17):

 

[جاتيم]

هلا توتو

ايه خلاص اذا شفت الريجيم اوكيه بستمر عليه اذا تعبت منه ارد علي نظامي القديم احسن


وااي حدي متشووقه اشوف وزني بس خاايفه انصدم ومو نازله الا كيلو ههههه

وانا نفسج انشالله ادخل بليل واكتب اليوميات

 

[جاتيم]

تفاصيل,,وينج حيااتي ما نشوفج