يوميات تفاصصيل روح !

[جاتيم]

هاااااي يا حلووين




يومي,,

الريوق,,
شرحتين تست اسمر مع بيضه

الغدا,,,

علبة تونه وسلطة وببسي دايت

الاسناك,,قهوة تروبيكانا


العشا,,,

شريحتين تست اسمر وجبن سلايس مع ببسي دايت

وبسسسس

 

[ياشايل الظبى]

قواكم الله الرجيم هذي روعه
جربته اسبوعين ونزلت عليه

 

[توووووتة الحلوة]

يومي

الفطور

فاصوليا مع خبزه متوسطه. كاس شاي

الغدا

ما فيه غدا

السناك
اكلت شوي تمر

العشا

سندويش جبن فيتا. شوربة شوفان وكاس شاي

الرياضة

40 دفيقة مشي العصر
ساعة واحدة مشي مساء

 

[توووووتة الحلوة]

هلا توتو

ايه خلاص اذا شفت الريجيم اوكيه بستمر عليه اذا تعبت منه ارد علي نظامي القديم احسن


وااي حدي متشووقه اشوف وزني بس خاايفه انصدم ومو نازله الا كيلو ههههه

وانا نفسج انشالله ادخل بليل واكتب اليوميات

خلاص اتفقنا يا جتومتي :eh_s(15):

[

هاااااي يا حلووين[/size


يومي,,

الريوق,,
شرحتين تست اسمر مع بيضه

الغدا,,,

علبة تونه وسلطة وببسي دايت

الاسناك,,قهوة تروبيكانا


العشا,,,

شريحتين تست اسمر وجبن سلايس مع ببسي دايت

وبسسسس

يومك حلو، ماشيه تمام. الله يبارك لك. بس عندي نصيحة بخصوص البيبسي الدايت، قريت انو مو زين للدايت لان فيه نسبة صوديوم عالية، والصوديوم يحبس السوايل بالجسم اذا كانت نسبته عالية بالجسم. انا من يوم قريت هالمعلومة بطلت اشربه. و اذا اشتهيت اشرب بيبسي، اشرب البيبسي العادي

قواكم الله الرجيم هذي روعه
جربته اسبوعين ونزلت عليه

الله يقويك :yaaaaaarb: مشكورة على الدعوة الحلوة، امين

 

[جاتيم]

اممم ما ادري لازم ببسي دايت ما اقدر لوووول انشالله نتركه

دقايق واكتب يومياتي

 

[جاتيم]

توتو يومج حلو بس ليش ما تغدين عشان ما اجوعين ما يصير وجبتين بس عرفتي,,,




يومي,,

الريوق,,

شريحتين تست اسمر مع بيضه

الضحي,,
كتكات صغير وقهوة تروبيكانا

الغدا,,,
2 همبورغر وشريحتين تست اسمر

بعد نص ساعه شربت ببسي دايت لوول

العشا,,,

شريحتين تست اسمر مع جبن سلايس وشريحه طماط وببسي دايت

 

[توووووتة الحلوة]

اهلين جتومه :eh_s(8):

قريت يومك، الله يبارك لك ماشيه تمام

اما ليش ما اتغدى، ما اشتهي باليوم الا وجبتين، اصلا انا اكلي قليل من قبل لا ابدا الدايت، بس ما ادري ليش يبين علي الوزن

يومي

الفطور

مافيه فطور

الغدا

قطعة لحمة مسلوقة مع صحن رز متوسط. كاس شاي

السناك
5 تمرات
قطعتين شكولاته صغار

العشا
حبة بطاطس مسلوقة مع كاتشب. كاس شاي

السناك
3 تمرات

الرياضة
20 دقيقة مشي العصر
ساعة واحدة مشي مساء

جتومة كل عام وانت بخير، اليوم اول يوم بالسنة الهجرية الجديدة :eh_s(9): جعلها سنة خير وبركة علينا و على جميع المسلمين

 

[سأكون يوما ما أريد]

ممكن اشارك واكتب يومباتي معاكم؟​

 

[سأكون يوما ما أريد]

ماكو احد؟؟؟

 

[جاتيم]

^^^
هلا حبيبتي فديتج ولو حيااج معانا خلونا نشارك بعض ونفيد ونستفيد

قوليلنا جم طولج ووزنج

 

[جاتيم]

بعد قلبي وانتي بخير فدديتج

ويومج رووعه ديري بالج اتخربطين



يومي قبل امس..

الريوق,,
2 تست اسمر مع شريحة جبن سلايس

الضحي..
قهوة تروبيكانا

الغدا..
دجاج مشوي علي الفحم وببسي دايت

الاسناك,,
قطعه معمول تمر

العشا تبوله وعلبه تونه صغيرة


اما يومي امس,,

اه بس خربطت وضايق خلقي :eh_s(2):
امس رحنا المزرعه واشكال انواع من هالحلويات لووول امبيه والله ما قاومت بس هم ما كثرت

ريوقي ,,
2 تفاحه

الضحي,,
كتكات واحد

الغدا ..
2همبورغر وشريحة تست اسمر وببسي دايت

اما الاسنااك بلاوي ههههه
كليت قيمات تقريبا 5 حبات لووول وورق عنب صج صج تحسفت :krkrkr:

والعشا,,
شريحتين تست اسمر وجبن سلايس وببسي دايت

عاد علي اخر شي خربتها

باجر بوزن اول ما قعد حيل ضايق خلقي اخاف مو نازله لاني ما اسوي رياضه واليوم خربطت

 

[جاتيم]

قست وزني اليوم نازله بس كيلو ومن امه احبااااااااااااااط من كثر ما تضايقت ما خليت شي ما كليته

بس انا قررت هههههههههه


راح اسوي نظام تخفيف
يعني الحلو ما راح اكله الا بالمناسبات وانا بالشهر اروح بالكثير مناسبتين او ما اروح بعد
والعيش بقطعه او اكله مره بالاسبوع ويكون غدا
واحاول امشي واايد واتحرك

اظاهر عشان ما نزلت
ما كنت اشرب ماي وايد ولا اكل فواكة ولاشي

 

[توووووتة الحلوة]

بعد قلبي وانتي بخير فدديتج

ويومج رووعه ديري بالج اتخربطين



يومي قبل امس..

الريوق,,
2 تست اسمر مع شريحة جبن سلايس

الضحي..
قهوة تروبيكانا

الغدا..
دجاج مشوي علي الفحم وببسي دايت

الاسناك,,
قطعه معمول تمر

العشا تبوله وعلبه تونه صغيرة


اما يومي امس,,

اه بس خربطت وضايق خلقي :eh_s(2):
امس رحنا المزرعه واشكال انواع من هالحلويات لووول امبيه والله ما قاومت بس هم ما كثرت

ريوقي ,,
2 تفاحه

الضحي,,
كتكات واحد

الغدا ..
2همبورغر وشريحة تست اسمر وببسي دايت

اما الاسنااك بلاوي ههههه
كليت قيمات تقريبا 5 حبات لووول وورق عنب صج صج تحسفت :krkrkr:

والعشا,,
شريحتين تست اسمر وجبن سلايس وببسي دايت

عاد علي اخر شي خربتها

باجر بوزن اول ما قعد حيل ضايق خلقي اخاف مو نازله لاني ما اسوي رياضه واليوم خربطت

يومياتك كالعادة تمام :eh_s(15): و عادي على اليوم المفتوح مو مشكلة تعوضينها ان شاء الله

قست وزني اليوم نازله بس كيلو ومن امه احبااااااااااااااط من كثر ما تضايقت ما خليت شي ما كليته

بس انا قررت هههههههههه


راح اسوي نظام تخفيف
يعني الحلو ما راح اكله الا بالمناسبات وانا بالشهر اروح بالكثير مناسبتين او ما اروح بعد
والعيش بقطعه او اكله مره بالاسبوع ويكون غدا
واحاول امشي واايد واتحرك

اظاهر عشان ما نزلت
ما كنت اشرب ماي وايد ولا اكل فواكة ولاشي

لاااااااااا زين كثير انج نقصتي كيلو، وين الاحباط :eh_s(16):


جتومه قلبو ب هالموضوع ما فيه الا انا وانتي تعالي شاركي معانا في التجمع الي انا فتحته في هناك بنات نشجع بعض :eh_s(9): عارفة انك في ال 70 لكن مو مشكلة العين اوسع لج من المكان

http://www.q8yat.com/t1104244.html