يوميآتي مع رجيم النقاط .. اللي تبي تشارك معاي الله يحيها

[ابي قربك]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


اخباركم كويتيات عساكم بخير :ggdw:

امم اليوم قررت افتح موضوع يوميات لي :eh_s(9): واللي تبي تشارك معاااي الله يحيها :eh_s(22):

امم انا الحين لي اسبوع برجيم الدكتور فادي نزلت كيلو ونص تقريبا ومليت مررره من الرجيم لانه كيميائي .. قررت اسوي رجيم النقاط لانه صحي :eh_s(17): ومافي حرمان من الاكل ابدا

امم ان شاء الله يآآآآرب اشوف تشجيع منكم لين اوصل للهدف اللي ابيه اشتركت بـ 3 قروبات ولا احد يشجع ابدا :eh_s(2):

اللي تبي تشارك معاي تكتب ( نوع الرجيم ، الوزن ، الطول ، الاهداف الـ 3 )

نوع الرجيم : النقاط
​

الوزن : 74.4
الطول : 160
الهدف الاول : 70
الهدف الثاني 68
الهدف الثالث : 65




ويلا توكلنا ع الله :eh_s(17):

​

 

[ابي قربك]

اب اب

 

[miss^unique]

انا داشه بتجمع ثاني بس ماعندي مانع امشي معاج لأن حتى انا ماشيه على نظام النقاط

وزني 73 وطولي 162 وهدفي الاول 65 والثاني 60 والاخير 55

بس لازم نلتزم عدل

 

[موريا آدم]

الرفع للافادة

 

[ابي قربك]

انا داشه بتجمع ثاني بس ماعندي مانع امشي معاج لأن حتى انا ماشيه على نظام النقاط

وزني 73 وطولي 162 وهدفي الاول 65 والثاني 60 والاخير 55

بس لازم نلتزم عدل

اهلين :eh_s(9): .. الحمدالله احد معاي .. وان شاء الله نلتزم :ggdw:

 

[am rakan]

مرحبا انا معاك انا من زمان ادور تجمع كنت اشارك بس مافيه حماس ومافيه تشجيع والحين بالتحدى نفسي من بكرة الى28/1/1434

 

[am rakan]

وزني 88طولي160الهدف الاول82الهدف الثاني 78الهدف الثالث73 رجيمي تخفيف وماراح اكل خبز وتركيزي على الخضار والفاكهه زمان كان وزني 96ومن يوم استخدمت الشاي الاخضر والزنجبيل والليمون نزلت10كيلو ولي سنه كل يوم اقول بكرة ارجع لشاي الاخضر

 

[ابي قربك]

مرحبا انا معاك انا من زمان ادور تجمع كنت اشارك بس مافيه حماس ومافيه تشجيع والحين بالتحدى نفسي من بكرة الى28/1/1434

وزني 88طولي160الهدف الاول82الهدف الثاني 78الهدف الثالث73 رجيمي تخفيف وماراح اكل خبز وتركيزي على الخضار والفاكهه زمان كان وزني 96ومن يوم استخدمت الشاي الاخضر والزنجبيل والليمون نزلت10كيلو ولي سنه كل يوم اقول بكرة ارجع لشاي الاخضر

ام ركووون .. يا هلا والله :ggdw: .. ان شاء الله يآآآرب نساند بعضنا وابتلقين مني التشجيع واتمنى القى منك التشجيع :ggdw: .. وان شاء الله توصلين لكل اهداااف :rerrerek:

 

[نسكآفيه !]

و عليكم السلآم

بخير الحمد الله :$

عادي اكون آتبع نظآم يسمن يعني ادخل واكتب يومياتي و نظآمي مو رجيم
ولآ بس للرجيم !


:eh_s(17):

 

[ابي قربك]

و عليكم السلآم

بخير الحمد الله :$

عادي اكون آتبع نظآم يسمن يعني ادخل واكتب يومياتي و نظآمي مو رجيم
ولآ بس للرجيم !


:eh_s(17):

اهلين اختي نسكافيه :eh_s(9): .. حيآآك معانا .. اايه عاتي بس اهم شي تشجعينا .. واحنا نشجعك ... ويارب يحقق لك امنياتك :eh_s(22):

 

[ابي قربك]

يومياتي "
​

الفطور: 2 توست اسمر محمص + ملعقة عسل + جبنة دايت=4 نقاط
الغداء : ما تغديت
العشاء : 3 ناقت + عصير برتقال = 4 نقاط

مجموع النقاط = 8 باقي لي 4 نقاط
​

 

[نعومة عسل]

سلام انا بدش معاج باليوميات عشان اشجعج وتشجعيني :$
بس نظامي يختلف طبعا واهوا تقريبا ينزل كيلو ونص باسبوع لان اذا اكثر من جذي راح يترهل الجسم p:
والنظام اهوا السعرات الحراريه بس مسموح لي باليوم اكل 1800 سعره
الطول:١٦٥
الوزن:٨٤
الهدف الاول: ٧٤
الهدف الثاني: ٦٤
الهدف الثالث: ٥٨

وبسسسسسم الله بدينا من اليوم ١١/٢٥ D:*

 

[miss^unique]

السلام عليكم
اشلوووووووونكم

انا المفروض لي 22 نقطه باليوم

الريوق كان موزتين وكوب حليب كامل الدسم =5 نقاط
السناك 4بسكوتات ميري + شاي حليب = 3 نقاط
الغدا: 10 قفاش ذره + 6 قفاش عيش + قطعة دياي (حسبتها خمس نقاط) =تقريبا 10
المغرب الحين : شاي اعشاب وقطعة حلو عنونه حاسبينها بنقطه
عشاي عصير اناناس بالبرتقال فقط


وباحاول العب رياضه ولو ان ماعندي وقت بس باحاول

 

[ابي قربك]

سلام انا بدش معاج باليوميات عشان اشجعج وتشجعيني :$
بس نظامي يختلف طبعا واهوا تقريبا ينزل كيلو ونص باسبوع لان اذا اكثر من جذي راح يترهل الجسم p:
والنظام اهوا السعرات الحراريه بس مسموح لي باليوم اكل 1800 سعره
الطول:١٦٥
الوزن:٨٤
الهدف الاول: ٧٤
الهدف الثاني: ٦٤
الهدف الثالث: ٥٨

وبسسسسسم الله بدينا من اليوم ١١/٢٥ D:*

اهلين اختي نعووومه .. تو ما نور القروب :ggdw: .. مو مشكله راح اكووون معاااك واشجعك ان شاء الله لين توصلين للي تبينه

 

[ابي قربك]

السلام عليكم
اشلوووووووونكم

انا المفروض لي 22 نقطه باليوم

الريوق كان موزتين وكوب حليب كامل الدسم =5 نقاط
السناك 4بسكوتات ميري + شاي حليب = 3 نقاط
الغدا: 10 قفاش ذره + 6 قفاش عيش + قطعة دياي (حسبتها خمس نقاط) =تقريبا 10
المغرب الحين : شاي اعشاب وقطعة حلو عنونه حاسبينها بنقطه
عشاي عصير اناناس بالبرتقال فقط


وباحاول العب رياضه ولو ان ماعندي وقت بس باحاول

حلوو يومك .. بس نصيحة حبوبه بدال حليب كامل الدسم استخدمي خالي الدسم :rerrerek:.. وحابه اسئلك انتي كيف تحسبين نقااطك ! احس فيها شي غلط

 

[ابي قربك]

بنآآت انا باذن الله هـ الاسبوع بـ رجيم النقاط والاسبوع اللي بعده رجيم الدكتور فادي .. والقروب راح يكووون فااااتح واكتب يومياااتي يوميا وباذن الله لا قدرت اصور الوجبات صورتها ونزلتها

 

[Madrideya ~]

معاج بس نظامي يختلف عن نظامج

وزني ٧٤
طولي ١٥٤
هدفي ١ .. ٧٠
هدفي ٢ .. ٦٥
هدفي الأخير .. ٦٠

 

[ابي قربك]

معاج بس نظامي يختلف عن نظامج

وزني ٧٤
طولي ١٥٤
هدفي ١ .. ٧٠
هدفي ٢ .. ٦٥
هدفي الأخير .. ٦٠

اهلييين اختي حياااك .. عاااتي حياتي مو مشكلله القروب مفتوح لاي نوع رجيم

وان شاء الله بنشجع بعض ونحقق اهدااافنا :rerrerek:

 

[ابي قربك]

يومياتي "
​

الفطور: حبة توست اسمر+ملعقة عسل +جبنة مثلثات=4 ​

الغداء : 8 ملاعق رز + دجاج مشوي = 7
السناك كليت : كمثرى = 0
العشاء : ان شاء الله ما اكل ولو اكلت باكل شي خفيف



مجموع النقاط : 11
​

 

[am rakan]

مرحبا صبايا يومياتي الفطور خبز بر وكوب شاي ماتغديت والعشاء دجاج و شوي رز العشاء كان بدري وافتريت في السوق فر ولما جيت اسلمت البيت كرف وتوي خلصت