اللي بـ السبعينات ويبون الستينات حياكم ، خلونا نشجع بعض ^_^

[ReemAR]

صباح الخير على أحلى كويتيات

بما اني قاعده الصبح p:

أنا وحده ولا مره جربت اسوي رجيم ..

وماكنت اهتم بالوزن كلش كلش كله أقول بعدين

بس لي مـــــتى ؟!

الحين شفت وزني قاعد يزيد قلت خل ألحق على عمري

لا أدش بال 80

مالنا بالطويله بس أبي أحد يشجعني ويشاركني

يعني نشجع بعض لي نوصل للوزن اللي نبيه

واللي تبي تلتزم معاي

تكتب الوزن :
الطول :
الهدف :
النظام اللي تتبعه :
الرياضه :

وعلى فكره أنا مبلشه بالدايت من تاريخ 25/11

بس لعبت أمس وقبله ؛(

وببتدي من هاليوم التزام لي نهاية شهر 12 ان شاءالله ~

وحياكم يالحبايب :$

 

[ReemAR]

انا ببتدي أول شي وأقول ..

الوزن : 75
الطول : 158
الهدف الأول : 65
الهدف الثاني : 60
الرياضه : المشي ، تمارين المعده والبطن ، الغزال الطائر ~
النظام الغذائي : من عندي يمكن نقول تخفيف

 

[ReemAR]

بما اني قعدت الصبح ..

ريوقي

شريحتين توست وحطيت فيها
جبن شرايح قليل الدسم + خس + طماط + 2 بيضه مسلوقه
وحليب كرنيشن < ماستغني عنه
وشوي أروح الكليه وأمشي هناك

 

[مكاييل]

هلا فيك ريم سبقتيني ولا كنت بسوي تجمع لهالفىة من الوزن لان حدي متحبطه ابي التزم بس مو قادره بروحي والحمدالله طلعتي لي وكتبتي هالموضوع عشان نشجع بعض :eh_s(9):سجليني معك انا بعد ابي اضعف بصحة وعافية ان شاءالله :eh_s(2):

الوزن:79 :eh_s(16):
الطول :160
الهدف الاول :70 :yaaaaaarb:
الهدف الثاني:58:yaaaaaarb::eh_s(11)::yaaaaaarb::eh_s(11):
النظام: رجيم ميري


وان شاءالله اوصل للهدف الاول قبل اطلع من الاربعين :yaaaaaarb:

 

[ReemAR]

هلا حبيبتي مكاييل

ايييي مع التشجييع ان شاءالله راح نلتزم

ونوصل اهدافنا ويارب ماتخلصين الاربعين الا وزنج 70

بس متى راح تبلشين الرجيم اليوم ولا باجر ؟!

و نورتي :>

 

[مكاييل]

هلا فيك اكثر
بديت فيه اليوم وراح استمر عليه ان شاءالله خمس اسابيع

بس كل كم اسبوع نقيس الوزن يكون ؟

 

[ReemAR]

كل سبت نقيس مو احسن؟

يعني كل اسبوع

 

[مكاييل]

اوكي ممتاز اسبوعيا احلى من كل اسبوعين


ويااارب نخس وحنا بصحة وعافيه

 

[ReemAR]

آميييين

توني اتغدا
نفس الريوق بس شربت ماي

والحمدلله

مكاييل وانتي كتبيلنا يومياتج :$

 

[عاشقة الخيل]

هاي صبآيآآآآآآ :*

انا بديت امس الحمدلله { 27 / 11 }

رجيمي من المنتدى

الهدف الاول 70
الهدف الثاني 65
الهدف الثالث 60

من الحين ان شاءالله لـــي اخر 12 او اول واحد

عسانا نضعف ب الصحه والعافية

حلو الضعف وخصوصا الحين لبس الشتا يهبل ويشوق خنشجع بعض لا للمتن !

 

[عاشقة الخيل]

بنات شنو افضل الرياضة اللي نمارسها ؟!

تشد الجسم عشان جسمنا مايترهل !

فيدوني ي الغوالي

 

[ReemAR]

هلا والله حياج الله نورتينا

ان شاءالله الله يسمع منج

وبالنسبه حق احسن رياضه ترا معروف معروف

احسن شي المششي حيل حيل مفيد لكل الجسم

يعني يومياً تخصصين ساعه مشي او نص ساعه

وحياج الله

 

[ReemAR]

نسيت اقولج وعندج جهاز الغزال الطائر يشد الجسم كله

انا حاطه له 3 ايام بالاسبوع من 20 الى 30 دقيقة

وان شاءالله استمر عليه اهوا والمشي

 

[ReemAR]

العشا ماراح اكل شي احس شبعانه والحمدلله

شربت عصير اناناس كي دي دي

والحين بنام :$ تصبحون على خيرر ياحلوين

 

[أم وليد الشمري]

ربي يووووفقكم وتصير السبعينااات من الماااضي
استمرررروا ... بداية الالف ميل خطوووووه

 

[عاشقة الخيل]

هلا والله حياج الله نورتينا

ان شاءالله الله يسمع منج

وبالنسبه حق احسن رياضه ترا معروف معروف

احسن شي المششي حيل حيل مفيد لكل الجسم

يعني يومياً تخصصين ساعه مشي او نص ساعه

وحياج الله

الله يحييج ي الغلا
ان شاءالله المشي بمشي ساعة :eh_s(17):

نسيت اقولج وعندج جهاز الغزال الطائر يشد الجسم كله

انا حاطه له 3 ايام بالاسبوع من 20 الى 30 دقيقة

وان شاءالله استمر عليه اهوا والمشي

وين القاه وبجم سعره ؟!
في له صورة !

العشا ماراح اكل شي احس شبعانه والحمدلله

شربت عصير اناناس كي دي دي

والحين بنام :$ تصبحون على خيرر ياحلوين

وانتي من اهل الخير يالغلا كله :*

 

[عاشقة الخيل]

ربي يووووفقكم وتصير السبعينااات من الماااضي
استمرررروا ... بداية الالف ميل خطوووووه

آمين
جزاج الله خير :eh_s(17):

 

[مكاييل]

يسلمك ربي ان شاءالله يام وليد

احسن رياضه المشي ورياضة للبطن والزنود لان المشي الحاله مايكفي

يومياتي

الفطور كان 5 تمرات مع كوب حليب

الغداء ايدام خضار وسلطة ودجاج وحبة فاكهة وزبادي

والعصر خربتها واكلت قطعة كنافة :rgewrg:

ولحد الحين قضيتها شاي نعناع بالزنجبيل


ومتى الله يهديني واقوم اسوي رياضه لحد الحين ماعرف :eh_s(10):

 

[مكاييل]

هلافيج عاشقه حياك بينا

ايه والله صاجه لبس شتاء يشوووق حيل

 

[عفت طآريك]

هلا فيج مكاييل
حياتي الله يحييج
:*