بطاط مشوي بالفرن .. يمي يم ! صحي ومشبع ويدفي بالشتا

[قطوووة]

السلام عليكم


جربوا هالطبق سووه لعيالكم مغذي
ومفيد ويدفي بالشتا

بطاطه متوسطه مشويه = 220 سعره حراريه ( من غير الاضافات ) . ،

عشا لذيذ وصحي وخفيف ..

الطريقه :

نقطع البطاط تقطيع شبه كامل مثل الصوره ونتبلها ب ( م بهارات مشكله / م ثوم بودر / م ملح / ٢ م زيت زيتون / ربع كوب ماي ) ..

نخلطها ونخليها نص ساعه بصحن بايركس ، بعدها نحط قصدير ونخليها ٥٠ دقيقه بفرن حرارته ١٧٠ ،

نطلعها بعد مايخلص الوقت ونرش فوقها جبن شيدر ( انا حطيت اكثر من نوع )

ونرجعها الفرن خمس دقايق ليما يذوب الجبن وهني وعافيه

 

[M!SS.LOBY]

عوااافي

 

[fatma A]

عاد توني افكر اكل بطاط حق الغدا مشكوره على الوصفه

سوري راح ازعجج باسئلتي 220 سعره حراريه من غير بهارات ومنكهات ولا معاهم

 

[3washen]

بالعاااااافيه نجربها ان شا الله

 

[foshia girl]

يسلمووو

 

[جارة القمر]

تسلم ايدك



وبالعافيييييييييييييييييييييييييييية

 

[صمت اللـ ي ـالي]

عوااافي

 

[فساتين فخمه]

بقشرها والانقشرها

 

[روره]

تسلم إيدج قطوووة ..

 

[قطوووة]

عوااافي

بالعاااااافيه نجربها ان شا الله

يسلمووو

تسلم ايدك



وبالعافيييييييييييييييييييييييييييية

عوااافي

تسلم إيدج قطوووة ..

يعافيكم جميعا

عاد توني افكر اكل بطاط حق الغدا مشكوره على الوصفه

سوري راح ازعجج باسئلتي 220 سعره حراريه من غير بهارات ومنكهات ولا معاهم

البهارات مالها سعرات حرارية تذكر
الاضافات مثل الجبن ..وزيت الزيتون

بقشرها والانقشرها

بقشرها .. لذيذ القشر بعد الشوي جربيه
بس نظفيها عدل قبل

 

[نــُــور]

عوـآفي حبوبةة ..ْ~
جآأري التنفيد
​

 

[noor salam]

شكرا جزيلا

 

[انيقه الملامح]

يعطيج الف الف الف عاااااااااااااافية

عاد انا غراااامي البطططاااط ومن زمان خاطري اشوية بس كلا اتكاسل بموضوع الشواية

بس طريقتج وفرت علي ههههههه

مشكوووووورة حبيبتي شكلي راح اخلية غداي طول فترة الرجيم ههههههههههههه

 

[xxx]

تسلم ايدج

شكله لذييييييذ

 

[Mima <3]

شكلها يشوووق ., عوآفي

 

[معزوفة عشق&]

يعطيك الف عافيه حبووبه

 

[dalou3a]

تسلم أيدج يا قطوووة جوعتيني ترى هههههههههه

 

[قطوووة]

حياكم الله منورين

 

[ورد احمــر]

تسلم إيدج ,, يووعتييني
جاري التطبييق ...​

 

[فوشيهـ]

يمممممممي شكله يشهي